天天血壓，血壓每天都很高除了吃藥還有啥辦法

每天都要心情愉快，不要看和聽那些讓人神經(jīng)繃緊的電視、電影或者歌等，多看看喜劇，每天經(jīng)常做適量的運動（不是劇烈運動）。 還有，量血壓的方法和時間也要正確，要在同一時間量，袖帶松緊要以能伸進一指為宜，血壓計要與心臟平齊，人都躺著量！最重要的是，如果是剛運動完，休息半個小時再量！如果吃藥的（比如“心痛定”），吃完藥也半個小時再量！

良好環(huán)境；合理飲食；生活規(guī)律；控制情緒；堅持運動；加強監(jiān)測；心理教育。

飲食也可幫助降壓的、有洋蔥、南瓜含鉀、大蒜、蔥、芹菜含纖維，水果有香焦、蘋果大量含鉀都對血壓偏高者有療效的。請你記住好心情一樣重要的哦。

那就是食療了，吃 大蒜，芹菜 還有香菇和木耳，我媽血壓高就是吃香菇木耳治好的。

每一個時間段的血壓是不一樣的。每天選個固定的時間來量血壓. 一般以收縮壓90～139mmHg(有用KPa為單位者，1Kpa＝7.5mmHg)、舒張壓60～89mmHg、脈壓30～40mmHg為正常血壓。健康人雙側(cè)肱動脈血壓可不相等，二者之差可達10～20mmHg，一般以右上肢肱動脈血壓為準(zhǔn)。測量血壓應(yīng)該在同一時間內(nèi)間隔1分鐘反復(fù)測量2～3次，并取其最低值作為該時間的血壓值。 　　正常人血壓呈明顯的晝夜波動性，即夜間血壓最低，晨起活動后迅速上升，在上午6～10點和下午4～8點各有一高峰，繼之緩慢下降。高血壓患者的血壓晝夜變化情況也和正常人相似，但總的水平較高，波動幅度較大。在活動、飽食、情緒激動、精神緊張或寒冷等狀態(tài)下血壓都會升高，日常生活中失眠、吸煙、飲酒和飲咖啡等也都會影響血壓的變化。 服藥治療的高血壓患者應(yīng)該監(jiān)測降壓藥作用最弱時點的血壓(如晨起后血壓)、最強時點的血壓(如傍晚血壓)和臨睡前血壓，一日多次服藥者還要測量服藥前的血壓，其他時間的血壓可以根據(jù)需要隨時測量。血壓控制平穩(wěn)者最好每日監(jiān)測晨起后和臨睡前的血壓。