白酒特大瓶裝有哪些，50塊一斤的散裝白酒可以和150一瓶的瓶裝白酒比嗎

人們之所以不散裝酒，只是不知道自己的需求以及散裝酒和瓶裝酒有什么區(qū)別而已，只要了解散裝酒和瓶裝酒有什么區(qū)別或者知道散酒的優(yōu)勢，那么肯定不會只有瓶裝酒賣得好，那散酒的優(yōu)勢在哪里呢？同一家酒廠生產(chǎn)酒，又是同一個批次，同樣質(zhì)量的酒，散酒賣50元一斤，瓶裝酒賣150元一斤，確實(shí)有這種現(xiàn)象。不是賣家故意搞錯，也不大是商業(yè)欺詐，更不是市場忽悠。主要三個方面的原因造成的。1、生產(chǎn)廠家拓展市場的措施。當(dāng)下白酒市場實(shí)行的是“產(chǎn)銷分離”經(jīng)營模式，大白話說，生產(chǎn)廠家直管做酒，不管賣酒，做出的酒由專業(yè)的白酒銷售企業(yè)賣。這種營銷模式，廠家只能保有自己部分利潤。比如成本30元一斤，出廠價最高不會超過60元一斤。至于賣到100、300、800元一斤，多賣出的部分跟酒廠沒一分錢關(guān)系。這種情形，酒廠必然的心里不平衡，認(rèn)為我這幾十元給你，你賣到幾百，沒我的份，太黑了。于是就要想方設(shè)法，爭取這塊巨大的市場利潤空間。最直接的辦法，就是通過非常規(guī)銷售渠道，在正常的銷售計(jì)劃之外，小批量的以自銷的方式向市場推出特色產(chǎn)品。主要是散酒，對象是潛在的消費(fèi)大戶、消費(fèi)群體和可能的銷售渠道。用散酒去開發(fā)自己的市場。2、白酒的銷售企業(yè)拓展市場的手段。銷售企業(yè)和生產(chǎn)廠家一但達(dá)成合作，就具有了產(chǎn)品的壟斷性質(zhì)。同樣的為了拓展市場，他們也會開發(fā)新的產(chǎn)品包裝，同等質(zhì)量的白酒，不同包裝，不同價格。他們也會采用小批量的散酒形式，一樣的酒，有包裝的賣到150元一斤，不帶包裝的只賣50元一斤。這個價差會給消費(fèi)者帶來很大的心里落差，會選擇散酒，而且會對這個酒印象深刻。這就達(dá)到了銷售商的目的。

當(dāng)然可以了150不并不代表它的酒有多好喝更多的是他的包裝也會很貴

當(dāng)然能比了，要看釀酒的原料哪個得好不是貴的就是好的

可以啊除了外表更加奢華一些酒也許還不如50一斤的散裝白酒呢

5塊

夏天很多人最十分喜歡吃雪糕，零食。以為這些小零食運(yùn)動出一身汗就沒了。其實(shí)它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我們這里的減肥方法注重的是健康減肥，零食無疑是阻礙你通向苗條的巨大障礙。想辦法克服少吃零食比你多打幾場球更有用。這減肥方法講究的是既健康又有效的減肥方法。飲食減肥效果是比較快的但是很難堅(jiān)持而且很痛苦，我沒堅(jiān)持多久就放棄了，后來我在一個姐姐的推薦下減肥成功，他的qq是 4124 054，你可以加他的q咨詢下。

運(yùn)動減肥，實(shí)用簡單坐式轉(zhuǎn)體：彎曲雙膝坐在地上，手指交疊反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及兩手臂向左邊輕輕扭轉(zhuǎn)，膝蓋則朝右邊傾倒，維持2—3秒，然后反方向重復(fù)做5次。1 坐在沙發(fā)邊緣，雙手肘部撐在沙發(fā)上，肩背緊靠沙發(fā)背，雙腿做蹬自行車狀，腿與身體的角度視個人情況而定，做20-30次。2 雙臂屈肘呈90度貼于沙發(fā)上，雙腿伸直，前腳掌撐住沙發(fā)，身體保持水平，收腹，臀部微微上翹，保持15-20秒，做3-4次.3 坐在沙發(fā)上，雙腿并攏，雙手在胸前抱住一個靠墊幫助保持平穩(wěn)，雙腿微屈盡量收于胸前，保持10-15秒，做6-8次。3每天早上和晚上各跳繩1000下，注意呼吸，在肚子上綁保鮮膜 貝羅，只要一點(diǎn)點(diǎn)就夠了，不然很辣的，雖然過程有點(diǎn)痛苦，但是效果不是一般的好。大小腿：大腿：蹲馬步，抖動大腿，效果不要太好，4如果堅(jiān)持不了的話，你可以試試牛奶荷葉膠囊，這個產(chǎn)品減肥效果還是很好的，我的很多朋友都在使用。(你可以到網(wǎng)上多了解一些，這里就不多介紹了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦！

我個人有多次減肥經(jīng)歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法！??！什么所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實(shí)的，切忌相信此類跟風(fēng)式減肥?？傊涀?，凡是和減肥有關(guān)的節(jié)食都是不健康的，因?yàn)樗鼈兪蔷哂幸种坪透淖兩砉倌艿臇|西，都是違反自然規(guī)律的。我認(rèn)為要想快速減肥方法有二：一是運(yùn)動，只要堅(jiān)持合理運(yùn)動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅(jiān)持運(yùn)動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網(wǎng)，不僅不會瘦，還會反彈的呢。二是百荷螺旋藻減肥膠囊，純中藥的，效果確實(shí)不錯，吃了兩個月，一共瘦了30斤，停藥兩年多了，一直都沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！是朋友推薦的，可加他看一下。QQ：1198792528

每天盡量適量的運(yùn)動晚餐盡量不要吃。。。吃點(diǎn)水果就好。。早上起來就喝杯清水很有效果。如果你自己能在網(wǎng)上搜到這個減肥的東西話。建議你可以買來試試。。至于牌子《美姿減肥膠囊》減肥不錯，你可以按照你自己的減肥要求來買這些東西。沒有什么副作用，而且瘦的還滿明顯的百度搜索一下www.29jf cn 可以進(jìn)入查看

我最近用的是廬山茶草堂的荷葉減肥茶 已經(jīng)用了一個月了 減了十斤 沒有拉肚子之類的 可以試試^^^%

可以人家問的是登機(jī)呀大姐！說什么機(jī)場具體規(guī)定！呵呵乘坐飛機(jī)須知1. 早訂機(jī)票、遵守時間春節(jié)期間，飛機(jī)票比較緊俏，所以還是早預(yù)訂機(jī)票比較穩(wěn)妥。訂好機(jī)票后，務(wù)必在航空公司指定的時間內(nèi)將機(jī)票購回，否則，座位會因超時而取消。另外，最好在所乘飛機(jī)起飛前90分鐘到達(dá)機(jī)場辦理乘機(jī)手續(xù)。2. 誤機(jī)后咋辦誤機(jī)后也不必慌張，在飛機(jī)起飛后的第二天中午12點(diǎn)前到有關(guān)部門辦理誤機(jī)確認(rèn)后可改乘后續(xù)航班，免收誤機(jī)費(fèi)一次，未辦理確認(rèn)的或客票變更后誤機(jī)的旅客如要繼續(xù)旅行，要交付票價的20%的誤機(jī)費(fèi)。3. 貴重物品應(yīng)隨身攜帶現(xiàn)金、證券、首飾、古玩等貴重物品不要夾帶在托運(yùn)行李內(nèi)。除了在辦理托運(yùn)手續(xù)時聲明的價值外，如上述物品發(fā)生丟失和損壞，按民航有關(guān)法律條款只能按一般物品進(jìn)行賠償，這些物品還是作為隨身攜帶物品或者手提行李帶入客艙自行保管為好。4. 特殊病癥的患者咋乘機(jī)一般說來，行動不便的旅客可以乘機(jī)，并可以在訂座時要求航空公司提供輪椅或擔(dān)架服務(wù)，一些患有特殊病癥的旅客最好不要乘坐飛機(jī)，如嚴(yán)重的心力衰竭、嚴(yán)重的中耳炎、近期患自發(fā)性氣胸、近期內(nèi)作過氣胸造形的神經(jīng)系統(tǒng)病癥患者；大縱隔瘤、特大疝氣腫、腸梗阻、頭部損傷顱內(nèi)壓增高，顱骨骨折等，如果要乘機(jī)，必須在航班起飛前96小時由縣、市或相當(dāng)于這一級的醫(yī)療單位填寫的“診斷證明書”，經(jīng)醫(yī)生簽字，醫(yī)院蓋章并注明適合乘坐飛機(jī)方有效，重癥患者在起飛前開此證明有效，除此之外，還須按規(guī)定填寫有關(guān)乘機(jī)申請書。5. 必須攜帶身份證明（身份證，戶口（16歲以下無身份證的人），護(hù)照，如若身份證遺失或正在辦理可憑戶口所在地的派出所（含）以上的公共安全專家機(jī)關(guān)證明，不包括企事業(yè)單位的公共安全專家機(jī)關(guān)和保衛(wèi)機(jī)關(guān)。如若在機(jī)場辦理乘機(jī)手續(xù)的過程中遺失身份證件的可到機(jī)場公共安全專家分局打臨時乘機(jī)證明，以上證明都必須一式兩份以上（來回程過安全檢查都要留下來備檔），證明需要照片和乘機(jī)理由和時間。6. 到機(jī)場后，大件行李需要托運(yùn)，（體積超過20*40*55厘米，重量超過5公斤）。辦理乘機(jī)手續(xù)的同時辦理托運(yùn)，如果你家有寵物又舍不得留它一個人在家的話，那么也需要托運(yùn)，而且還要去動植物檢疫站辦理你寵物的健康證明哦，還需要一個裝它，讓它覺得舒服的箱子，帶透氣的。7. 接下來，就要通過安檢了，在通過安檢之前，請你自己檢查一下自己所攜帶的箱包，看看里面是否有你不經(jīng)意放進(jìn)去不能隨身攜帶的物品了，比如酒（白酒包裝完好可以托運(yùn)，啤酒不能攜帶），小刀（刀刃6CM以下含瑞士軍刀可以托運(yùn)），防衛(wèi)器（不能攜帶），飲料（一人不能超過兩瓶，一瓶500ML裝，多余的托運(yùn)），另外就是一些大家都知道的常識:比如易燃易爆，劇毒，管制刀具，G-U-N彈藥等等這些是不能帶的。8. 經(jīng)過了安檢你就可以在候機(jī)室里等候廣播登機(jī)了，一定要聽好自己的航班號和登機(jī)口不要上錯了飛機(jī)哦。9. 最后到了飛機(jī)上，美麗的空乘會提醒你關(guān)掉手機(jī)和一些電子產(chǎn)品，比如隨身聽，MP3等等，最后，祝你們旅途愉快。

可以一起隨身帶上飛機(jī)，不過如果是筆記本電腦在進(jìn)安檢時可能會開包檢查。另外，在執(zhí)行航班任務(wù)中要求旅客在起飛和著陸階段嚴(yán)禁使用各種電子產(chǎn)品，飛機(jī)巡航階段可以使用不帶有無線電發(fā)射和接受功能的電子產(chǎn)品。筆記本電腦是可以在巡航階段使用的，不過需要關(guān)閉無線網(wǎng)功能。飛行全過程禁用的電子設(shè)備包括：手機(jī)，傳呼機(jī)，收音機(jī)，對講機(jī)，遙控玩具等一切具有無線電功能的設(shè)備。

【多給你幾篇看看吧！】　　《蝸牛會變成水》　　　　　星期天的早晨，天下起了大雨，我匆匆忙忙從學(xué)校跑到家門口時，發(fā)現(xiàn)有兩只小蝸牛懶洋洋地趴在墻上，仿佛正盡情地享受著雨水的滋潤。我順手就把這兩個家伙捉進(jìn)了家門。　　　　　　做完作業(yè)后，突然想起前幾天老師說過的一句話：鹽，是蝸牛的天敵。于是，好奇的我準(zhǔn)備嘗試一個試驗(yàn)?！　　　　　∥移炔患按貨_進(jìn)廚房，從柜子里取出一個紙杯，將一只蝸牛放到紙杯中。然后，我從抽屜里拿出一袋鹽，謹(jǐn)慎地取出一勺，小心翼翼地撒在蝸牛的背上。　　　　　　我仔細(xì)觀察著，發(fā)現(xiàn)這只蝸牛還是一副高傲的姿態(tài)，并沒有任何變化發(fā)生。于是，我放心地又撒下幾勺子鹽，直到快把蝸牛淹沒在鹽中……我慢慢地等待著將要發(fā)生什么?！　　　　　⊙?！怎么出水了？　　　　　　呀！蝸牛哪兒去了？　　　　　　在鹽的包圍中，蝸牛居然變成了一攤水，只剩下一個空殼了。此時的我驚訝不已，只好迷惑不解地向咱家的“百科全書”——爸爸請教。我向爸爸訴說了我的實(shí)驗(yàn)和對結(jié)果的不解。爸爸聽后一笑，我豎起耳朵認(rèn)真地聽爸爸講道理?！　　　　　　胞}，含有大量鹽酸，而鹽酸具有脫水的作用，可將某些物質(zhì)的水分排泄出來。而蝸牛的體表很薄，體內(nèi)含水量高達(dá)98％，一旦遇上它的天敵——鹽，便會被鹽慢慢地滲透，將其體內(nèi)的水分通通排出，導(dǎo)致它脫水而死?！薄　　　　　　?8％？那還有2％呢？”我好奇地問道。　　　　　　“對，剩下的2％是蝸牛的內(nèi)臟，依然被保存在殼內(nèi)。”爸爸補(bǔ)充說?！暗?，這2％的內(nèi)臟也不安全，因?yàn)闀r間一長，蝸牛的殼也會被慢慢融化掉。蝸牛殼內(nèi)的主要成分是碳酸鈣，碳酸鈣和鹽酸反應(yīng)會產(chǎn)生氯化鈣、水和二氧化碳……”　　　　　　“哦，原來如此。”我恍然大悟地點(diǎn)了點(diǎn)頭。沒想到，大自然中的奧秘這么多，連蝸牛這樣一個不起眼的小動物也能關(guān)系著這么多的科學(xué)道理?！　　　　段伵槭裁磁蔓}》　　星期天，我給媽媽買鹽，我一路飛奔回家，沒注意腳底下有只蝸牛，就在這時裝鹽的袋子“啪”的一聲破了，鹽灑在了地上，蝸牛一下子化成水，我百思不得其解，心里不禁裝著個大問號：這究竟是為什么呢？　　回到家，我跑去問媽媽，媽媽說：“你還有心思觀察這些，誰知道你說的是不是真的？”我又問爸爸，爸爸說：“是不是他在給你變戲法？”我覺得爸爸的答案一點(diǎn)都不可靠，　　于是我決定做個實(shí)驗(yàn)來研究一下。我終于等到了又下雨的一天，要知道蝸?？墒亲钕矚g在下雨天出沒了。我在草棵棵里捉了幾只蝸牛。有兩個品種，一個品種的殼是圓錐形的，另一個品種就是平常見到的圓圈圈的。　　到了家，媽媽見我左拿一瓶醋，右拿一罐鹽的，就好奇地問我在干嘛？我說：“我在做實(shí)驗(yàn)，我打算把醋、糖、鹽、白酒分別倒在蝸牛身上，看看它有什么反應(yīng)?！闭f著我就忙開了?！　∈紫?，我先舀了一小勺鹽倒在了一只正在爬行的蝸牛身上，只見它立刻縮回了身體，不一會兒，殼的周圍就冒出了一灘水。蝸牛不動了，身體也變成了黃顏色的干子。然后，我又將糖灑在了一只蝸牛的身上，它也立刻縮進(jìn)了殼子里。可是，才兩秒鐘它就把頭伸出來慢悠悠地爬走了。　　我把盆子重新洗干凈，在里面倒上白酒，抓起一只蝸牛就朝里面放。本來以為它也會死的，結(jié)果發(fā)現(xiàn)它屁股一伸一縮地正在排便。我一氣之下把它扔到了一邊，繼續(xù)做下一個實(shí)驗(yàn)。當(dāng)我把醋倒在蝸牛身上時，蝸牛先是縮進(jìn)殼里，最后也漸漸地不動了?！　〗?jīng)過這次實(shí)驗(yàn)，我知道了：像蝸牛這樣的軟體動物最怕鹽。原來當(dāng)蝸牛遇到鹽后，鹽產(chǎn)生巨大的滲析作用，體內(nèi)水份會從鹽份低的體內(nèi)滲透到鹽份高的體外。鹽使蝸體內(nèi)水份丟失，脫水而死。大量水在外面就是我們看到的蝸牛變水的現(xiàn)象。　　在生活中還有許多未知的奧秘在等著我們，大家一定要多多留心觀察、做實(shí)驗(yàn)，將來取得大成就！！

會，至于作文我不懂咯~

你好！會死掉，但不會變成水。打字不易，采納哦！

面部減肥操 方法1 早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉色變紅潤，還能達(dá)到修緊面部、突出輪廓的效果。這個方法不用花費(fèi)金錢，只要持之以恒即可，值得一試。 方法2 1、除了大拇指以外的其余四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內(nèi)向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之后再換另一邊進(jìn)行拍打，重復(fù)5次。拍打時，嘴巴肌肉是放松的狀態(tài)，所以會呈現(xiàn)是微微張開的樣子。 2、在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內(nèi)往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100-120下即可。 3、最后一個動作是用手掌并攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。 方法3 1、閉嘴，面對鏡子微笑，直到兩腮的肌肉疲勞為止。這個動作能增強(qiáng)腮部肌肉的彈性，保持臉形。白天也應(yīng)做幾次。 2、眼睜得越大越好，繃緊臉部所有肌肉，然后放松，重復(fù)4次。這個動作有利于保持臉部肌肉的彈性。 3、皺起并抽動鼻子，不少于12次。這個動作能使血液暢流鼻部，保持鼻肌的韌性。 4、將注意力集中于腮部，雙唇略突，使兩腮塌陷。重復(fù)幾次。這個動作能防止嘴角產(chǎn)生深皺紋。 5、鼓起兩腮，默數(shù)到6，重復(fù)1次。這個動作能保持腮部不變形。 6、張開嘴，雙唇微撅，然后慢慢閉上嘴(雙唇始終鼓著)，重復(fù)10次。這個動作可改善鼻尖的血液循環(huán)，保持上唇優(yōu)美。

減肥很難嗎？不，一月能減10斤以上的減肥方法數(shù)不勝數(shù)。最有效的減肥方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次減肥你瘦下來了，你沒有反彈，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。減肥只是一個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習(xí)慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥不是一件簡單的事，不僅要有科學(xué)的方法、一定的毅力，更需要專業(yè)人士的指導(dǎo)幫助，如果不問減肥機(jī)理，不問自身情況，一味的盲目跟風(fēng)，無異于以身試藥，碰巧試對了那是運(yùn)氣，可惜運(yùn)氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結(jié)果。那么我們應(yīng)該怎么來減呢？ 聽減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法：找出自身肥胖根源，對癥下藥。有脂肪代謝障礙？好的，我們提供給它充分的營養(yǎng)，激活它，否則一味的減少飲食熱量或吃減肥藥，只會使這種障礙雪上加霜，機(jī)器你不給油，光想用外力轉(zhuǎn)動它，結(jié)果可想而知，人的細(xì)胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節(jié)制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的挨餓。簡單挨餓能行的話，減肥就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設(shè)法增加基礎(chǔ)代謝率，設(shè)法增加活動量。疾病引起肥胖？好的，馬上去醫(yī)院，什么都不用管，先治病后減肥。肥胖原因側(cè)重點(diǎn)各不相同，想減肥請先找準(zhǔn)自己的問題，然后再來解決這個問題，什么時候問題解決了，什么時候你減肥成功了，成功的標(biāo)準(zhǔn)就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。因?yàn)槟愕姆逝指磫栴}解決了，因?yàn)槟阏业搅诉m合你的——最有效的減肥方法。

“啊咿嗚耶喔”日文訓(xùn)練法 　　是最適合懶人做的瘦臉方式！ 　　1.隨時隨地可以運(yùn)用這樣的運(yùn)動法，拉緊你的臉部肌肉。 　　2.只要發(fā)出日文“啊”、“咿”、“嗚”、“耶”、“喔”的發(fā)音，并極力做出隨著聲音而變化的最夸張的臉型，就可以達(dá)到目的了。 　　3.當(dāng)然可以重復(fù)多做，次數(shù)沒有限制。 瘦臉食品 　　冬瓜玉米湯：因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ?、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續(xù)喝一至三個月，一定能見效。 　　

每天先用熱水把臉洗干凈，然后用冰水拍打臉頰10-15分鐘!有很明顯的效果，我試過！祝樓主瘦臉成功，希望被采納！

蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。 參考： 第一天： 清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當(dāng)中不可以吃主食，要是餓了就去吃點(diǎn)水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。 第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。 第五至六天： 又一次恢復(fù)到第二至三天正常吃飯不過這時已經(jīng)明顯感覺到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅(jiān)持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.蘋果 蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜，有些人認(rèn)為不吃飯就可能減肥，大大錯誤，那樣子會適得其反，零食少吃，適量的水果，堅(jiān)持每天早晨煅煉，晚上堅(jiān)持飯后散步！不要一天到晚坐在電腦前，電腦的輻射很強(qiáng)，對身體不好！脫發(fā)注意：1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭發(fā)帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 2、戒煙，吸煙會使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長 3、節(jié)制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣.引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟"休息"兩日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而 "弄臟血液"影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會加速關(guān)頂部的脫發(fā)。 5、勤洗頭，洗頭的間隔最好是2--5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 6、注意帽子，頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)，所以應(yīng)摘好帽子，頭盔通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。 7、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應(yīng)先用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑?；蚋鶕?jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。 8、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，對女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會越高，因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步、做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。 9、燙發(fā)吹內(nèi)要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風(fēng)。燙發(fā)，次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?10、空調(diào)要適應(yīng)?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭皮都不利。 11、可能是洗發(fā)水的問題，建議換個牌子的試試，不要一直用同一個牌子的洗發(fā)水。

你好，長了青春痘要慢慢調(diào)養(yǎng)，平時要注意以下幾點(diǎn)： 注意事項(xiàng) 1. 早睡早起，生活規(guī)律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。 2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果。多飲開水。 3. 樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。 日常清潔 1．堅(jiān)持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分，不會對暗瘡再 造成刺激。 2．不能過度清潔皮膚。因?yàn)榍鍧嵾^度會刺激細(xì)胞分泌更多油脂，形成惡性循環(huán)。 3．卸妝、潔面必須分別進(jìn)行，因?yàn)橹挥泻头值男秺y液才能徹底清除同屬油性的化妝品。 4．要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽。要把潔面液在手心揉搓出泡沫，再用海綿使 泡沫增加； 建議試試豆?fàn)杻艚M合，祝您早日康復(fù)！

不要相信亂復(fù)制的。 建議你，不要總是把眉頭皺起來，因?yàn)槟菢宇~頭容易長逗逗。 大量運(yùn)動后，多喝點(diǎn)礦泉水，不要喝飲料。每天早上起來，多深呼吸幾次。 還有，多吃青菜。長逗豆盡量不要用手?jǐn)D掉，容易有疤痕。 青春期，很多人都會長逗逗，也不要覺得很丑，因?yàn)殚L逗豆才叫自然。別怕人家笑你。對自己有點(diǎn)自信。 慢慢逗豆就會消失的。我也是過來人。沒事的。累死我了。好了，我的經(jīng)驗(yàn)就這么多。

[概念] 痤瘡，凡指發(fā)於顏面和胸背部的毛囊性紅色丘疹，或黑頭粉刺，膿【上病下包】，結(jié)節(jié)，囊腫等。 [鑒別] 常見證候 肺熱痤瘡:顏面部有與毛囊一致的丘疹，形如粟米大小，可擠出白粉色油狀物質(zhì)，皮疹以鼻周圍較多，亦可見於前額，間或有黑頭粉刺。有輕度發(fā)癢，常伴有口鼻乾燥，大便乾，舌質(zhì)微缸，苔薄白或薄黃，脈浮滑。 胃熱痤瘡:顏面有散在毛囊性丘疹，如粟米大小，能擠出白粉色油狀物質(zhì)，間有黑頭粉刺，以口周較多，亦可見於背部前胸，面部出油較多，毛孔哆開，常伴有食多，口臭，口乾，舌燥喜冷飲，大便秘結(jié)等癥狀。舌質(zhì)紅，苔膩，脈沉滑而有力。 血熱痤瘡:顏面兩頰有散在潮紅色丘疹如米粒大小，以口鼻周圍及兩眉間皮疹較多，面部常有毛細(xì)血管擴(kuò)張，遇熱或情緒激動時面部明顯潮缸，自覺有灼熱，婦女在月經(jīng)前後皮疹常常增多，大便乾燥，小便黃赤，舌尖紅苔薄，脈細(xì)滑數(shù)。 毒熱痤瘡:面部有散在米粒大丘疹，丘疹頂端常有小膿瘡，或周圍有輕度紅腫，自覺疼痛，膿【上病下包】此起彼落，反復(fù)不斷，膿【上病下包】消退後皮膚表面可遺留凹陷性小瘢痕，形如桔皮。胸背常被累及。大便乾燥或秘結(jié)，數(shù)日不行，小便黃赤，舌質(zhì)紅，苔黃燥，脈弦滑或數(shù)。

醫(yī)學(xué)家對此也沒有一致的看法，但普通的共識是：青春期的結(jié)束并不代表青春痘也會跟著結(jié)束；青春痘的產(chǎn)生有許多復(fù)雜的因素。其中復(fù)雜的因素總結(jié)有以下幾點(diǎn)： 1，遺傳因素、激素分泌引起皮脂腺變大，進(jìn)而產(chǎn)生過多的油脂分泌引起青春痘。 2，環(huán)境因素也在其中起一定作用； 3，有時一些化妝品或擴(kuò)膚品會阻塞毛孔引起青春痘； 4，精神緊張、工作、學(xué)習(xí)壓力可能也是一個因素，特別是女青少年期第一次爆發(fā)青春痘 一、護(hù)膚、化妝 l、溫和地對待你的皮膚：不要挖、擠壓、用力搓洗你的皮膚。 2、使用能控制、清潔油脂功能的護(hù)膚品 3、不要用磨砂膏和收縮水 4、注意所選用的化妝品是否含油質(zhì)的素水性 5、注意個人衛(wèi)生 6、注意防曬措施 二、醫(yī)療處理 l、找出誘發(fā)青春痘的原因、對癥下藥。 2、在青春痘發(fā)炎時、耐心等待。 3、治青春痘不能千遍一律。由于個人的具體情況，青春痘的輕重程度各不相同，所以不要指望一種治療可以運(yùn)用于所有的人所有類型的青春痘。 三、注意飲食 l、多攝取維生素含量多的蔬菜、水果，保證充足的睡眠和正常的飲食習(xí)慣。 2、別吸煙。香煙中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積、皮膚細(xì)胞的吸氧率降低，因而使皮膚的愈合能力減弱，易于形成青春痘的交叉感染。 3、少吃辛辣、油炸、高熱量的食物。雖然，這些食物并不會直接造成青春痘的形成，但卻會“惡化”青春痘的狀況。因?yàn)檫@些食物會增加心臟的負(fù)荷能力，并使血液中的維生素K的品質(zhì)降低，間接誘發(fā)青春痘的形成。 四、調(diào)節(jié)心理 不要注意青春痘只是皮膚問題。其實(shí)內(nèi)分泌的失衡一直是誘發(fā)青春痘的重要元兇。如果青春痘的實(shí)發(fā)部位一直停留在下腭和兩鬢，應(yīng)調(diào)理內(nèi)分泌。 據(jù)查，喬遷新居、換新工作、結(jié)婚、生子、考試、出國等等生活的巨大壓力，是造成生理功能失衡的重要誘因，所以，要學(xué)會很好地調(diào)適自己。 五、治療原發(fā)病 l、消化系統(tǒng)的問題，如便秘、慢性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等，會導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積，廢物無法正常排出。此時，消化系統(tǒng)的反射部位——嘴的周圍，也會出現(xiàn)青春痘，所以要盡力治療原發(fā)病。 2、季節(jié)變換時，濕度驟然升高時，皮脂腺分泌的傳導(dǎo)密碼一時調(diào)節(jié)失靈，也會造成青春痘。如果處理得當(dāng)，幾天后就會消失。 3、某些藥物，如口服避孕藥、減肥藥和月經(jīng)調(diào)理藥，會刺激內(nèi)分泌的失衡或引發(fā)毒素堆積形成所謂的“毒性暗瘡”。

粉刺，也叫痤瘡，暗瘡，青春痘，黑頭粉刺多發(fā)于額頭。鼻梁兩側(cè)和下巴，是青少年時期最常見的炎性皮膚病，對于生了痤瘡的人來說，只要積極尋找發(fā)病的透因，并進(jìn)行合理的治療，消退皮疹并不困難，重要的是在治療前后采取必要的皮膚護(hù)理，預(yù)防加重和反復(fù)遷延復(fù)發(fā)。那么，在家里應(yīng)該采取哪些護(hù)膚措施呢？ ◆一、清潔皮膚。針對患者皮膚油膩的特點(diǎn)，采取晨起和睡前交替使用中性偏堿香皂（如力士、夏士蓮香皂）和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，并用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘，以增強(qiáng)香皂和洗面奶的去污力， 然后用溫水或溫?zé)崴锤蓛?，徹底清除?dāng)天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應(yīng)及時用溫水沖洗。一般洗臉次數(shù)以每日2-3次為宜。 ◆二、疏通毛孔。當(dāng)面部出現(xiàn)粉刺時，打一盆熱水，把經(jīng)洗面奶或細(xì)砂磨砂膏凈面后的臉置于升騰的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分鐘，促使毛孔打開，再用事先以75%酒精棉球消毒過的醫(yī)用注射針頭（5-7號）的針帽或粉刺器柔和地?cái)D壓粉刺邊緣的皮膚，即可將粉刺擠出來。此法不易損害附近皮膚，不致留下疤痕。 ◆三、避免使用油性或粉質(zhì)化妝品，酌情使用水質(zhì)護(hù)扶品，尤忌濃妝。睡前應(yīng)徹底清除當(dāng)天的化妝品，并避免睡前涂抹營養(yǎng)霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分呼吸。 ◆四、避免用手經(jīng)常觸摸已長出的粉刺或用頭發(fā)及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓粉刺的不良習(xí)慣，因?yàn)槭稚系募?xì)菌和頭發(fā)上的贓物極易感染皮膚，加重粉刺，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。 ◆五、飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開水。經(jīng)常便秘者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調(diào)和，每日分兩次服。 ◆六、堅(jiān)持多做一些市內(nèi)的大幅度運(yùn)動，以加快血液循環(huán)，促使體內(nèi)的廢物及時排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨后及時加以清洗。

《治青春痘特效法》枇杷葉12克，桑白皮、黃芩、生山梔、赤芍、丹皮、連翹各9克，生甘草3克，每天一劑，水煎服。連服10-15劑即除。

清潔：溫水洗臉，選用適合油性皮膚的洗面奶，保持毛孔通暢和皮膚清潔。不要用堿性強(qiáng)的清潔用品，因?yàn)樗鼤碳てぶ俜置谄ぶ?痘痘紅腫表現(xiàn)嚴(yán)重時，應(yīng)采取相應(yīng)手段使其停止繼續(xù)發(fā)展?？赏磕ò⒘δ苣懣硕宦都訌?qiáng)型，使炎癥盡快局限。 阿力魔熊膽克痘露（產(chǎn)品特性）普通型對于易出痘皮膚者是性質(zhì)溫和的預(yù)防用品，它可起到預(yù)防痘痘發(fā)生及清除癥狀較輕痘痘的作用，使用時請注意遠(yuǎn)離眼部。 痘痘初起時，有局部小紅腫特征，可冷敷，幫助炎癥消退；顏色轉(zhuǎn)暗后，可熱敷，促使炎癥消散。 每天清晨或外出前須涂抹清爽的護(hù)膚品，以避免污濁空氣、粉塵、紫外線等外界因素的刺激，適宜選用適合油性至中性皮膚使用的保濕霜、防曬霜等面霜，不可使用不明適用膚質(zhì)的護(hù)膚品，選擇時一定要根據(jù)自己的年齡、膚質(zhì)、痘痘的嚴(yán)重程度、分布情況而定。晚間是否涂抹護(hù)膚品，用何種護(hù)膚品亦應(yīng)根據(jù)個人情況決定。 忌用營養(yǎng)霜等油性護(hù)膚品及粉底霜、粉類化妝品，因?yàn)樗鼈儠焕诿着懦鏊置诘挠椭?，甚至堵塞毛孔?不要用手搔抓患部，禁止在衛(wèi)生狀況不良的情況下用指甲擠壓痘痘。如前額部有痘，注意不要使劉海下垂，下頜部有痘，不要穿高領(lǐng)毛衣?？呻S身攜帶阿力魔熊膽克痘露25毫升小包裝產(chǎn)品，隨時于瘙癢或必要時涂抹，涂抹前一定要清潔涂抹部位。 痘痘部位若出現(xiàn)膿皰，肉眼可見綠豆至黃豆大小隆起，有膿頭，此時如能小心處理，排出膿液，恢復(fù)較快。處理方法：先將欲刺破部位皮膚局部消毒，然后使用消毒后的粉刺針從最薄弱處刺破膿頭，用粉刺針的按壓端促使膿液排出，清理創(chuàng)面后，涂抹阿力魔熊膽克痘露加強(qiáng)型于該部位。注意：不可在剛進(jìn)行完清痘處理后的創(chuàng)面上涂抹其它任何護(hù)膚品及面膜等用品。面膜是各種護(hù)膚方法中見效最快的一種。唐妃系列純中藥面膜是國家專利產(chǎn)品，其中除痘型純中藥面膜是專為痘痘型肌膚而利用現(xiàn)代科技手段開發(fā)研制。對青春痘、粉刺、暗瘡等可起到清熱、深層潔膚、保濕滋潤的作用，用后感覺清麗爽潔，效果顯著。使用方法：取一袋本品，用適量清水調(diào)至糊狀（蛋清更佳），涂于面部，以遮蓋原膚色為適宜。讓其保持１５－２０分鐘后，不要超過30分鐘，用清水洗凈。該產(chǎn)品可每天一次連續(xù)使用（太陽照射強(qiáng)烈的地區(qū)和季節(jié)，不建議每天一次連續(xù)使用），達(dá)到理想效果后，逐漸減少使用頻率至每周一次。 痘痘后期顏色逐漸變暗，阿力魔熊膽克痘露修復(fù)型特含維生素C和維生素E，在治療青春痘、痤瘡的同時，還能修復(fù)肌膚疤痕，特別適用于恢復(fù)期及恢復(fù)后欲起鞏固作用的患者。建議配合唐妃系列純中藥面膜祛斑型使用。 ·平時注意少食辛辣及刺激性食物，保持心情愉快，做好防曬護(hù)膚工作。

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我是這樣減肥的！在學(xué)校的時候！什么食譜都沒有！更沒時間運(yùn)動！因?yàn)槭歉呷臅r候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅(jiān)持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習(xí)慣的話晚上可以吃個水果什么的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅(jiān)持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關(guān)系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現(xiàn)在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對皮膚也好, 有益身體健康呢

減肥分兩大類方法：1.自身減肥法：自身通過運(yùn)動、飲食控制等方法達(dá)到減肥目的.2.輔助減肥法：使用減肥藥、減肥器械、按摩法、針灸等等.自身減肥方法：運(yùn)動 飲食調(diào)節(jié) 1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。 3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。 4.先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜歡吃的食物開始夾起。 5.選擇較費(fèi)事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分飽后絕不勉強(qiáng)再吃。 8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。 10.感到肚子餓時，先吃點(diǎn)小東西會比強(qiáng)忍肌餓來得好。輔助類方法:推薦使用儷寶姿減肥膠囊，我服用了效果很好，而且對身體也沒有任何副艇,如果不能堅(jiān)持運(yùn)動減肥的我建議使用這個.

關(guān)鍵要鍛煉，反后多運(yùn)動，吃飯不能馬上就坐下，經(jīng)常玩呼拉圈，跳繩，還可以溜冰

全身運(yùn)動減肥吧！局部減肥是不可能的！(一般都不信)局部肌肉運(yùn)動會防止脂肪在那堆積,但并不會消耗已形成堆積的脂肪,兩個概念別搞混。而且脂肪只能全身消耗,平均減少。(別當(dāng)自己是747.A380飛機(jī)每個翅膀有獨(dú)立油箱油路供應(yīng)系統(tǒng),人體還沒進(jìn)化出此系統(tǒng)。所以別再想著瘦臉.瘦下巴.瘦手臂.瘦腰腹.瘦臀部.瘦大腿.瘦小腿之類的局部減肥了。) 別把減肥和塑型搞混！(高強(qiáng)度.高負(fù)荷的重復(fù)動作是用來塑型.增加肌肉.增強(qiáng)力量的。千萬別拿塑型訓(xùn)練當(dāng)減肥用,結(jié)果肥沒減掉,肌肉多了。不過長肌肉也很難的,如果你還沒累個半死,不用考慮自己會長肌肉。跑步確實(shí)會讓腿粗,但普通人的訓(xùn)練量根本就達(dá)不到增粗的境界。) 誤區(qū)如下：（想通過局部的肢體運(yùn)動達(dá)到某部位減肥的效果是不可能的?。? 瘦臉瘦下巴：咀嚼口香糖或其他韌性食物。結(jié)果：長出馬臉一樣的肌肉，肥還在那里！ 瘦手臂：啞鈴、杠鈴、礦泉水瓶。屬于局部運(yùn)動，消耗總量太小，除了練肌肉減肥沒用！ 瘦腰腹：仰臥起坐、背翹、腹翹、呼啦圈等等。想達(dá)到減肥效果需要每天一次性完成2000~3000個！ 瘦臀大小腿：蹲起、蛙跳、跳繩等等。體能消耗巨大，但是難以持續(xù)消耗，做不夠40分鐘，減肥是夢！ 保鮮膜之類的東西不要用！那個是競技選手賽前減重用的(柔道.跆拳道.拳擊等等需要稱重分級別的),效果超級快,但只減水分,不減脂肪,喝水馬上增重,不過還是可以給你2小時“幻覺”的。蒸桑拿和保鮮膜一個道理！(我那教練賽前超重,直接穿雨衣去跑5公里了,還是夏天,我那個汗啊。) 減肥方法，堅(jiān)持每天1~3次，每次40分鐘以上不間斷運(yùn)動（慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街頭PK、野外ML等等...根據(jù)個人喜好可以隨意選擇，自己喜歡才容易堅(jiān)持嘛），建議項(xiàng)目由弱到強(qiáng)排列，堅(jiān)持不下來，快步走也行，但就是不能停！這樣才會減肥，因體重基數(shù)不同減重速度不等（但是不會快到1天1斤的程度，有此想法請到就近菜市場觀摩考察，1斤肥肉是什么概念，余念不死者請每日揮刀自切） “為什么要40分不能停呢？我很懶的，4分鐘不行嗎？...”40分內(nèi)運(yùn)動，只是在消耗你今天剛剛吃的東西，分解脂肪的酶和脂肪循環(huán)系統(tǒng)，要持續(xù)的運(yùn)動40分鐘左右才啟動。前40分用輕松項(xiàng)目持續(xù)消耗來啟動，40分后高消耗項(xiàng)目可勁練吧，你需要的只是堅(jiān)持。（別以為偷偷休息幾分鐘沒人知道，那些酶的產(chǎn)生會中斷的，然后從新開始。） “那為什么要快走？多快算快的？我跑起來也沒問題的...”因?yàn)榭觳阶呤亲钊菀鬃龅匠掷m(xù)消耗項(xiàng)目。而最好的持續(xù)性項(xiàng)目是慢跑和跳繩，可是你能堅(jiān)持40~60分不休息嗎？速度超越劉翔最好，就怕你堅(jiān)持不住60分！保證長時間持續(xù)穩(wěn)定體能消耗，這是減肥的關(guān)鍵！你不是要我規(guī)定你每天都做什么吧！自己去決定！什么才是你能夠堅(jiān)持的最大消耗性運(yùn)動！你要自己思考~你都愿意做什么運(yùn)動，能做什么運(yùn)動，怎么排列...我只能告訴你方法！人是不一樣的，我1天能跑3個5公里，能做6個小時跆拳道的訓(xùn)練！可是這不適合所有人。 “啥？！你就能堅(jiān)持3天~...肚子痛？腿抽筋？不舒服？沒時間？上班？上學(xué)？...”知道最容易做的事是什么嗎？找理由！放棄的理由隨便就可以找100個，每個理由都可以讓你心安理得的放棄堅(jiān)持，但那并不是你想要的！堅(jiān)持的理由也許只有1個，但是足夠了！它可以改變你的一生?。ǔ死倏梢越o，其理由它不給假?。? 當(dāng)然每個人對世界的看法和認(rèn)識都不同，也許你認(rèn)為我的觀點(diǎn)是錯誤的，你可以去尋找心中理想的答案。 對本人答案認(rèn)可請追問。全文都由本人經(jīng)歷編寫，懷疑本人抄襲者可查看本人問問記錄、問問收藏、空間等。

減小腹的簡單方法 1.每天至少吃3個水果和150克蔬菜　　多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。　　2.遠(yuǎn)離酒類　　無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主兇。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達(dá)到100千卡。酒還會提高你身體的皮質(zhì)醇水平，這種強(qiáng)力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。　　3.每天九杯水，少喝碳酸飲料　　吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會?！　〔灰谝恍r內(nèi)連續(xù)喝太多水。喝水過多，由于滲透作用，血管里的血液會被水稀釋，導(dǎo)致血液所含的氧及營養(yǎng)物質(zhì)濃度下降。為滿足機(jī)體的能量供應(yīng)，心臟必須加大工作強(qiáng)度，致使心臟負(fù)荷增加。長期如此，對健康危害極大。另外，大量喝水后會造成體內(nèi)臟器水腫，由于“水往低處流”，多余的水分會大量在腰部和下肢匯聚，造成腰部和下肢水腫?！　〈送?，盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們會讓你的肚子鼓得像個氣球。　　4.仰臥起坐　　如果想達(dá)到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節(jié)奏，避免一開始就做很多次數(shù)的仰臥起坐，導(dǎo)致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增加，直至達(dá)到每分鐘30次左右即可。要注意控制發(fā)力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂?！　?.挺腰直身端坐　　減肥有時并不像人們想像的那么困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積于腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去1公斤或更多累贅的脂肪 祝您減肥成功！999999