高空滑翔，空中滑翔

那個(gè)是 連跳哦 如果空中滑翔空中飄著走 就說(shuō)外掛了 連跳是這樣跳的就是助跑一下跳然后什么都不按就按空格就可以連跳了要有節(jié)奏在落地的一瞬間在按就可以了這個(gè)要自己練...

連跳 跳+跳+跳，節(jié)奏要有抓穩(wěn)

空中滑翔能力?! 這聽(tīng)起有點(diǎn)霸道哦! 不過(guò)想滯空時(shí)間多點(diǎn)的話,一是要靠彈跳,二是要靠腰腹力量. 彈跳跟先天能力很重要,不過(guò)后天也能練出來(lái),像雷阿倫,弗朗西斯就是后天練起來(lái)的,科比,卡特那些是先天的. 增加彈跳力可以通過(guò)蛙跳,俯臥撐鍛煉出來(lái),增加腰腹力量可以通過(guò)仰臥起坐鍛煉出來(lái). 不過(guò)每天鍛煉要適當(dāng),不能一次性做多了,要考慮自身的身體情況,適量鍛煉,循序漸進(jìn),相信不久定會(huì)見(jiàn)效!

堅(jiān)持一段時(shí)間把腳用重物綁在腿上讓腿慢慢適應(yīng)這種重力 在你覺(jué)得東西綁在你腿上沒(méi)什么感覺(jué)的時(shí)候你再往上加個(gè)1斤半斤的慢慢這樣到了一倆個(gè)月你再拆下來(lái)保證你的彈跳能力會(huì)讓你嚇一跳 也許你覺(jué)得我的口頭表達(dá)能力不是怎么樣 .但這個(gè)方法確實(shí)可行!!!

練腰腹力量

彈跳練跟腱 滯空練腰腹力量

提高腿部肌肉加強(qiáng)彈跳力，再就是腰腹力量增加空中時(shí)間

練好力量

如果彈跳夠好的話，那就要加強(qiáng)腰腹力量。