喝多少度的白酒瘦身，健康養(yǎng)生白酒多少度最健康

過度飲酒對肝臟不好，酒是百藥之長，適量飲酒對身體有好處，低度的好一點，一定是純糧食酒，勾兌的就不要喝了

你是問問石斛仙酒50度養(yǎng)生白酒多少錢嗎？

喝酒會不會影響減肥首先先分析要白酒的熱量。1g酒精的產熱系數(shù)是7，也就是說1g酒精可以提供7KCal的能量，假如說該白酒的酒精度數(shù)是40，那么一兩的該白酒就可以提供50x0.4x7=140KCal，相當于一個320g的大蘋果。雖說熱量不是很高，但是白酒是純熱量食物，也就是說除了熱量以外，不能提供任何的對身體有益的營養(yǎng)素，而且還會影響身體對營養(yǎng)素的吸收，傷肝傷身。所以，不管減肥也好，養(yǎng)身也罷，最好都不要喝白酒，實在想喝可以每天少量的紅酒。謝謝

沒有規(guī)定多少度，一般來說，每天睡前飲用50ml的紅酒較為適宜。但因個人體質的差異，不能飲酒或者對酒精過敏的女生不建議使用這種方法。

我覺得酒不合適減肥

甜的東西都不利于減肥

　　喝酒不利于減肥，因為酒的熱量很高，1克酒含有9大卡熱量。如果是減肥最好戒酒。如果真要喝，建議喝紅酒，每天喝上100毫升有助于預防血管硬化，還有美容和抗衰老的作用?！　“拙剖鞘澜缯麴s酒中獨具一格的酒類，為麥黍、高粱、玉米、紅薯、米糠等糧食或其他果品發(fā)酵、曲釀、蒸餾而成的一種飲料。其酒液無色透明，故稱為白酒。白酒芳香濃郁，醇和軟潤，風味多樣。因主要采用燒(蒸)工序，亦稱燒酒。因含酒精量較高，所有有些地方直呼其為烈性酒或高度酒。我國的名白酒，歷史悠久，在世界上獨樹一幟?！　“拙剖且环N高濃度的酒精飲料，一般為50～65度。根據(jù)所用糖化、發(fā)酵菌種和釀造工藝的不同，它可分為大曲酒、小曲酒、麩曲酒三大類，其中麩曲酒又可分為固態(tài)發(fā)酵酒與液態(tài)發(fā)酵酒二種?！　I養(yǎng)價值　　白酒不同于黃酒、啤酒和果酒，除了含有極少量的鈉、銅、鋅，幾乎不含維生素和鈣、磷、鐵等，所含有的僅是水和乙醇(酒精)?！　【浦械木凭蝗梭w吸收后，雖然也可以氧化供熱，但是飲白酒所感到的渾身發(fā)熱，并非酒精供熱的結果，而是在酒精的刺激下，由人體的微血管擴張，體表大量散熱所致，實際上消耗的還是體內的葡萄糖。據(jù)測定，每飲烈酒500克，會使體內在一天內所攝取能量的1/3～1/2被它白白消耗掉?！　∮纱丝梢姡拙频臓I養(yǎng)物質只是很少的一部分白酒中含有極少量的鋅、銅、硒等礦物質，僅此而已?！　鹘y(tǒng)認為白酒有活血通脈、助藥力、增進食欲、消除疲勞，陶冶情操，使人輕快并有御寒提神的功能。飲用少量低度白酒可以擴張小血管，促進血液循環(huán)，延緩膽固醇等脂質在血管壁的沉積，對循環(huán)系統(tǒng)及心腦血管有利?！　∈秤眯Ч　“拙莆犊唷⒏?、辛，性溫，有毒，入心、肝、肺、胃經;　　可通血脈，御寒氣，醒脾溫中，行藥勢;　　主治風寒痹痛、筋攣急、胸痹、心腹冷痛?！　∵m用人群　　一般人均可食用?！　?. 35歲以上的男性和過了絕經期的婦女，每隔一天喝一小杯白酒，對防治心血管疾病有一定的輔助作用?！　?. 陰虛、失血及溫熱甚者忌服;生育期的男女最好忌酒。

二鍋頭（56%） 熱量：338 大卡（每100.0克） 功效：二星減肥食物，單位熱量較高 分類：酒精飲料，蒸餾酒類 另附： 二鍋頭(58度) 熱量：351 大卡（每100.0克） 功效：二星減肥食物，單位熱量較高 分類：酒精飲料，蒸餾酒類 希望答案您滿意！

一瓶350ml的啤酒內含143千卡的卡路里，等同于一個切片面包的卡路里。酒精被身體吸收后會被分解為水及二氧化碳，提供能量，不會儲存在身體，所以啤酒不會直接引發(fā)肥胖癥的。一瓶啤酒所含的熱量大概是180，1杯紅酒的熱量為160左右，而一杯白酒的熱量則是150了。 只喝酒是不會發(fā)胖的，而且還有很多好處。比如啤酒，是由天然原料制作，屬于純天然飲料?？梢越饪省Ｆ【朴?0以上都是水分，可以清火潤喉。提神。啤酒內的有機酸可以清新、提神。適量飲用啤酒可以緩解興奮及緊張，促進肌肉放松。 真正讓人發(fā)胖的原因是喝酒時人的食欲會更加旺盛，吃下更多的東西，喝酒一般都是和朋友一起，飯局時間長，導致吃的東西比平時多，也更加都油膩，所以不是喝酒讓你發(fā)胖，而是你的下酒菜。 --------------------------------------幫你變瘦------------------------------------- 本答案由瘦臉族專業(yè)顧問提供，微信公眾號：瘦臉族【face277】，為您帶來專業(yè)的瘦臉美容解答以及燃脂瘦身方法，免費幫你測臉型哦！ 減肥時能喝酒嗎？ 大量研究證據(jù)顯示，喝酒的確與肥胖存在強烈相關性。 尤其是對于男性，特別是喜歡喝啤酒的男性，更容易喝出“啤酒肚”（腹型肥胖）。 因此，減肥時當然不應該喝酒。 喝酒是如何增加肥胖風險的呢？ 酒精是高能量物質，酒精的熱量到底有多高？ 酒精是高能量物質，每克酒精含有7.1千卡熱量（體外可燃燒熱量），其中6.1千卡可以被身體代謝，稱為可代謝熱量。 可見，酒精的熱含量僅次于脂肪的每克9千卡，遠高于蛋白質和碳水化合物的4千卡。 不同種類和酒精度數(shù)的酒酒精和其他能量物質含量不同，含有的熱量也就不同。 白酒，作為蒸餾酒，酒精是其含有的唯一能量物質。以50度白酒為例，每100毫升含50毫升即40克純酒精，含熱量284千卡熱量，其中可以被身體代謝的為264千卡，這大致相當于2碗半白米飯的熱量。 像啤酒和葡萄酒等釀造酒，含有的能量物質，除了酒精還含有一些未經發(fā)酵的碳水化合物，也就含有一些額外的熱量。 以普通啤酒（酒精度為5度）為例，100克含酒精約4克，熱量約27克；但同時含有3.6克碳水化合物，熱量14.2千卡，超過酒精熱量的50%。1易拉罐（355毫升）普通啤酒含熱量就高達約150千卡，超過1碗米飯的熱量。 因此，說啤酒是液體面包，并非沒有道理。 這樣，如果在正常進食基礎上喝酒，就會增加額外的能量攝入，自然更容易胖。 重要的是，酒精含有的能量也跟添加糖的能量一樣沒有任何營養(yǎng)價值，是所謂的“空能量”。 事實上，鑒于酒精的有害性，酒精的熱量比添加糖的“空能量”更“壞”，屬于有百害而無一利的壞能量。 喝酒，被動增加卡路里的攝入 所話說，無酒不成席。 特別在我國，社交性飲酒又常常被稱為“吃酒席”，酒席宴上又常常是高脂肪高熱量的食物。 這樣，一場宴席下來，連吃帶喝，很多人都會攝入遠高于平常一頓甚至幾頓飯的熱量，故而，很多地方都有“吃一席飽一集（農村5天一次的集）”的說法。 即使不是這種大排宴席，一般的社交性聚飲，較為豐盛的下酒菜也是必不可少的，尤其是必須有幾個高熱量高脂肪的“硬菜”，這不僅在下酒菜本身，體現(xiàn)的更是關系的密切程度和東道主的顏面。 因此，總體上，喝酒同時總是被動攝入大量熱量，增加肥胖風險。 喝酒也可主動增加卡路里的攝入 在西方，酒自古就被當成一種開胃“藥”，很多喝酒都是以佐餐的“開胃酒”形式。 喝酒真的可以開胃，增加食欲嗎？ 大量研究證明確有其事。 至于究竟增加食欲，增加食物攝入的機制，可能涉及幾個途徑，包括喝酒直接激活獎賞系統(tǒng)多巴胺神經元，還可以通過激活鴉片受體間接作用于多巴胺系統(tǒng)誘導對于食物的過度獎賞；酒精還能直接作用于腦內幾個負責饑餓和飽食的神經元，誘導暴飲暴食。 2017年在小鼠的研究發(fā)現(xiàn)，不管是哪一個途徑，酒精最終都通過作用于 下丘腦的Agrp細胞激活饑餓感和暴食。當使用分子生物技術使 Agrp細胞沉默時，酒精就不再具有誘導飽食的作用。研究還發(fā)現(xiàn)，酒精不僅可以誘導暴食，而且是誘導對高脂肪高熱量食物的暴食。 這是因為，高脂肪食物與酒精可激活腦獎賞系統(tǒng)共同的神經回路，喝酒和高脂肪飲食兩者可以互相促進，形成“飲酒促使對高脂飲食的渴望，而高脂飲食又反過來促使對酒的渴望”的正反饋“惡性循環(huán)”。 喝酒與肥胖 當然，喝酒與肥胖之間的關系最終還是需要依賴臨床研究來厘清。 喝酒與肥胖，男女有別？ 有研究發(fā)現(xiàn)，喝酒的肥胖效應在兩性間有差別。 在男性，特別是愛喝啤酒的男性，更容易發(fā)生腹型肥胖。而在女性，喝酒相關的肥胖效應不明顯。 有一項研究發(fā)現(xiàn)，女性喝酒 甚至可能有助于減肥——喝酒 與BMI、臀圍和腰圍之間呈負相關， 但 喝酒量仍與腰臀比之間存在正相關，就是即使在女性，喝酒也容易引發(fā)腹型肥胖。 當然，這項研究主要在年輕女性中，她們特別注重減肥，很多人在喝酒前后都會采取一些措施來防止肥胖，比如，一段時間更嚴格的節(jié)食，更高強度的運動，喝酒后人工誘導吐酒等。 飲酒模式與肥胖 研究發(fā)現(xiàn)，與少量、頻繁的喝酒者相比，重度（每次喝酒在70毫克酒精，約3兩50度白酒以上），但不太頻繁的飲酒者更容易出現(xiàn)肥胖，而且是腹型肥胖。這種飲酒模式又是在我國最流行，西方人的習慣性飲酒模式是日常少量。當然，在嚴重酗酒的爛酒鬼，往往不但不會肥胖，反而會消瘦；同時還容易伴有包括維生素B1缺乏在內的多種營養(yǎng)不良。 酒的種類與肥胖 相對于白酒，喝含有碳水化合物卡路里的啤酒、葡萄酒等釀造酒更容易發(fā)生肥胖。 因此，“啤酒肚”里即使不全是啤酒，至少喝啤酒更容易喝出啤酒肚是不爭的事實。 不推薦喝就，因為酒的熱量不低，而且度數(shù)越高的酒熱量越高，不過減肥的時候肯定不是說完全就不能喝酒了，畢竟減肥其實是一種長期的飲食習慣，成功的減肥其實是養(yǎng)成了一種合適自己能夠堅持的 健康 飲食習慣，甚至能堅持一生的飲食習慣，如果定死了“完全不能喝酒”那這個減肥計劃也很難堅持下去了，哪一天忍不住爆發(fā)了喝它一件啤酒，結果喝了又來后悔。減肥也是一種讓體重動態(tài)下降的過程，不可能直線下降，所以如果在必須要喝酒或者偶爾想暈兩杯的時候也不是一定不能喝，給自己限制著量，讓自己心中隨時有個尺度，其實也是可以的。 酒精的熱量有多高 ？1g乙醇的熱量有7kcal，我們大家討厭的脂肪1g熱量是9kcal，兩者熱量相差不大，多喝幾口酒都能當吃了好幾坨肥肉了。 但有所控制地喝酒可能能夠緩解過多熱量的攝入， 膳食指南推薦每日酒精攝入量，成年男性控制在25g以內，女性控制在15g以內，25g酒精折算成酒的話， 大概是750ml一瓶啤酒，一杯紅酒，二兩以內白酒，女性則減半，而且最好少喝高度數(shù)酒精。推薦減肥中的朋友酒精10g以內吧，其實也能喝個小半瓶啤酒，小半杯紅酒的了。 應酬其實足夠了，每次敬酒抿一小口也夠抿很久了。同學聚會也記得最好別超過膳食指南推薦量。 一瓶啤酒/一杯紅酒或黃酒/二兩白酒含有的酒精提供的熱量大概是175大卡，這大概約等于一小滿碗的米飯熱量，這個飲酒量在減肥的朋友們可以少吃一些主食，少吃兩塊五花肉，多吃點禽肉魚蝦肉，少吃點畜肉，調整一下熱量攝入其實也是可以的。 當然有時候喝盡興了，比如不小心兩倍紅酒一飲而盡，這等于吃了兩碗米飯，那么自己增減一下熱量來調整，或者就放棄這一餐，下一餐少吃點也可以，減肥時不要對自己要求過于嚴苛，反而會讓我們忍不住食欲，容易暴食。盡量不喝一些高度數(shù)酒，酒精越高熱量也越高，一些甜酒也盡量少喝，它們添加的糖分較多，自然熱量也較高。 千萬不要把碳酸飲料和酒精兌著喝，這樣不僅增加熱量攝入，也同樣更容易喝醉。碳酸飲料中氣體較多，進入腸胃道能加速腸道蠕動，更容易吸收酒精。 您好，很高興為您回答這個問題，我是賽普健身導師解鵬。減肥人群建議不喝酒，因為酒精的熱量比較高，為每克7千卡的熱量。 大家可能沒有這個概念，40度的白酒是每100ml中有40克酒精，500ml就是200克酒精，熱量是3500千卡。一個70公斤的男性每天的基礎代謝是1700千卡，1斤白酒的熱量夠他消耗2天的。有人說我喝啤酒是不是熱量低呀，啤酒確實是熱量比較低,酒精含量低，但是一般人喝啤酒沒有喝半斤的吧，都是幾瓶幾瓶的喝，這樣算下來熱量也很高?。〕砸淮窝蛉獯?，喝6瓶啤酒，熱量大約為1000千卡，跑步3-4小時才能消耗掉，所以減肥的話，一定不要喝酒。有些人工作有應酬，下班必須喝，那就控制其他食物，比如油炸食品，主食類，盡量吃的清淡些，多吃綠色的蔬菜，多吃粗纖維，這樣可以盡量控制熱量攝入。如果你足夠努力，這個資料包絕對能讓你從小白變身“大?！保】靵眍I取資料包吧！ 營養(yǎng)師小糖來為大家解答。減肥時最好別喝酒，酒可以說是減肥的大敵了，因為每克酒精的熱量有7大卡，這個熱量值遠高于碳水化合物，僅僅只次于脂肪。這么說有點抽象，下面就來說各種酒的具體熱量，好讓大家心里有個數(shù)。常見飲用酒的熱量: 啤酒： 8度的啤酒每百毫升熱量44.8大卡，12度的啤酒每百毫升67.2大卡。我們以以12度啤酒為例，一瓶600ml的啤酒熱量約為400大卡，一罐300ml的啤酒熱量為200大卡！ 葡萄酒： 11-15度的紅葡萄酒，每百毫升的熱量大概為62-84大卡；8-15度的白葡萄酒，每百毫升的熱量大概為45-84大卡。我們以10度的葡萄酒為例，一個普通家用紅酒杯熱量為140大卡！ 白酒： 一般38-60度，每百毫升的熱量大概為200-300大卡。我們以以52度的某牌白酒為例，每百毫升的熱量近300大卡，普通喝白酒的小酒杯，一小杯熱量值就有90大卡！看到這里，想必大家也了解了常見酒的熱量了，我們吃一碗白米飯，熱量也才不到300大卡，喝一罐啤酒，幾乎就要達到這個熱量值了。所以說，喝酒的人更容易發(fā)胖，畢竟酒這個東西熱量高，又不提高飽腹感。所以很多酗酒的人，都存在著腹型肥胖、內臟脂肪超標、脂肪肝等現(xiàn)象，患上高血壓、糖尿病、痛風等慢性疾病的風險也大大增高。而在進行減肥后，這些風險均可降低。 所以，小糖在這里奉勸大家一句，要減肥先戒酒，如果還放不下手里的酒杯，那真的別想瘦啦！希望本回答對大家有所啟發(fā)，如果您有減肥問題，可發(fā)送關鍵字【減肥】給糖人 健康 網(wǎng)，獲取我們的營養(yǎng)師幫助哦！ 減肥期間當然不能喝酒，酒精的熱量很高 。 1ml的酒精可以產生7千卡的熱量 ，而每克蛋白質/碳水化合物可產生4千卡的熱量，因此酒精的熱量是蛋白質或碳水化合物產生的熱量的2倍左右。 而且酒精產生的熱量不能做功，只能供給機體燃燒，因此 如果喝酒了，機體會首先利用酒精產生的熱量供能，因此減少了脂肪和糖類供能，導致脂肪和糖類的熱量就儲存在體內，導致體重增加， 減肥失敗。 一般2兩白酒熱量要大于230kcal，高的可以達到400kcal。 而我么平時吃的米飯2兩米飯的熱量是116千卡。 因此， 如果你一次喝了1斤38 白酒， 你至少攝入了1125kcal的熱量， 相當于吃了5碗米飯 （一碗4兩米飯）。 如果酒精度數(shù)高一些， 一次喝了一斤58 白酒，則相當于吃了8碗米飯， 恐怖吧。 所以減肥期間建議戒酒。 如果你之前很愛喝酒，一旦你把酒戒了，這樣你的體重就能夠很容易控制住，不然不胖才怪。 另外，啤酒的熱量也是很高的， 每瓶啤酒（500ml）的熱量在200kcal左右，大約相當于1碗米飯。 而葡萄酒的熱量相對較低，每杯（250克）相當于1小碗米飯（3兩）。因此 如果一定要喝酒，建議喝紅葡萄酒。 可以。有時候必須喝酒，因為心情。減肥也是一種心情 您好！非常榮幸收到您的問題邀請！ 關于減肥期間能不能喝酒的問題是一個非常常見的問題，答案也不是絕對的不能喝酒，只能說不建議在減肥期間喝酒。如果有特殊的情況需要，比如出席一些重要的場合或者是工作上推不掉的應酬等。減肥期間當然是能不喝酒就不要喝酒，畢竟酒精也是有能量的，而且酒精的能量并不低，一般為7kcal/100g，并且，關鍵在于酒精的能量是屬于空能，它不會在我們人體內儲存。很多人在這里會產生誤解，既然不會在我們人體內儲存，那么是不是就不會長胖呢？ 當然不是這樣的，雖然酒精的能量不會在體內儲存，但是放我們飲酒以后，身體會優(yōu)先消耗酒精的能量，就會導致你吃的其他食物的能量被儲存下來，例如米飯、肉類、花生等食物的能量，身體對它們產生的熱量消耗就會比較少了。以至于食物攝入的能量大部分被保留了下來，會導致出現(xiàn)增肥增重的情況。如果必要場合必須喝酒怎么辦？首先在喝酒之前是絕對不可以空腹的，最好是能攝入一些主食，減少胃對酒精的吸收作用。也可以在喝酒之前喝點酸奶，酸奶可以保護胃粘膜，減少酒精對胃粘膜的刺激。如果能隨身攜帶維生素B也是可以的，喝酒之前吃一片維生素B可以幫助肝臟解毒，減輕肝臟的工作壓力。如果喝酒一定要少吃能量高的食物！最后，在飲酒量上一定要注意控制，不要過量飲酒，我們就用大家飲用頻率最好的啤酒來講，男性每天不要超過一瓶正常的啤酒，女性不要超過半瓶。這個量當然不是讓你喝爽的量，這是安全的飲用量！ 綜上，減肥期間最好是不要喝酒，如果要喝酒不要忽略了減輕傷害的方法！酒精的熱量是每一克，提供7卡路里的熱量。 運動后一定是不建議喝酒的，不僅僅是對于 健康 不利，也會降低我們的運動效果，因為酒精損傷的是提供我們身體的營養(yǎng)素的流失，他在間接的損害。比如說維生素b6，還有鈣。 所以說，無論從哪一個角度運動前運動后都不要喝酒。 想想酒精燃燒時的樣子，就知道它的熱量一定很高，研究證明每克酒精熱量高達7千卡，僅次于脂肪的每克9千卡，我們看到很多肥胖的人，都可能喜歡喝酒，所以很容易讓人得出一個結論，那就是酒類會讓我們變胖，但是事實果真如此嗎？食物的熱量是根據(jù)它完全燃燒后所能釋放的熱量來計算的，其中一克碳水化合物完全燃燒能夠釋放4千卡熱量，蛋白質也是4千卡，酒精為7千卡，脂肪9千卡。 酒精可以燃燒，也可以被我們飲用，但是酒精和其他三種營養(yǎng)物質有很大的不同，身體需要碳水化合物，蛋白質和脂肪來維持我們的生命，但是人體根本就不需要酒精，酒精對身體的新陳代謝起不到任何作用，反而會造成不利的影響。因此對于酒精這種物質，雖然熱量很高，但是它的能量人體根本不會吸收利用，酒精進入人體后，身體會把不需要的物質當做廢物處理，因此酒精基本上全部通過肝臟分解代謝掉了。 也就是說酒精的熱量是一種空熱量，人體根本用不了，那為什么會有喝酒會讓人變胖的理論呢？我們喝酒一般都是在晚上，喝酒的同時都是大魚大肉暴飲暴食的節(jié)奏，尤其是酒精能夠麻痹我們的神經系統(tǒng)，就算吃了很多食物也沒有撐的感覺，不知不覺就吃了大量的熱量。 而且喝酒后基本上就是埋頭大睡，吃進去的熱量沒有消耗的可能性，只能轉化為脂肪儲存起來，這才是喝酒后變胖的根本原因，也就是說如果我們只喝酒，不吃東西，是不可能變胖的。 但是喝酒后會增加肝臟的負擔，經常喝酗酒會造成脂肪肝甚至肝硬化，而且酒精會影響身體的恢復速度，影響蛋白質的合成，因此健身者一定要適量飲酒，而且頻率不能夠太頻繁。

在此之前，很多人都會對喝酒導致發(fā)胖的問題半信半疑，不大清楚，喝酒是不是真的能就是大家所熟悉的，也是日常生活中少不了的東西。每逢佳節(jié)，親朋好友歡聚一堂，高興之際，飲一杯酒，怡然自得，了再其中，一般說來，喝少量的酒不可能使人發(fā)胖，但酒喝多了則不然。因為一毫升的酒能產生29 千焦熱量，而蛋白質和糖類及，雖然也同樣產生熱量，如1 克蛋白質和1 克糖產生16.7 千焦熱量，1 克產生37.7 千焦熱量，但它們含有對人體有益的其他成分。以此相反，酒則只含有熱能，這種熱能一味使人發(fā)胖，加上飲肯定酒精度數(shù)越高熱量也越高。有人說喝啤酒也會發(fā)胖，其實不是啤酒本身的原因，而是因為喝啤酒的同時吃了許多下酒的食物，導致熱量過剩，單是飲用少量啤酒不會使人發(fā)胖，啤酒的酒精含量較低，僅為1.5%~4.5%，對身體不會造成傷害，反而能提供較高的營養(yǎng)，如維生素、酵母、無機鹽、多種氨基酸和糖類，有人稱之為“液體面包”。許多人因為害怕發(fā)胖，而將喝啤酒改為喝，認為這樣可以避免肥胖。其實，這種想法是沒有根據(jù)的，只是滿足人們想喝酒的心態(tài)。導致發(fā)胖的原因其實只有一個，那就是總的多寡順序：啤酒、日本酒、燒酒、威士忌、白蘭地、伏爾加。其中啤酒的熱量最高，因此，人們認為只要不喝啤酒就能阻止發(fā)胖。但如前所述，只要你攝取的熱量過多，就會發(fā)胖，不會因酒的不同而有差別；另外一個原因是，在飲酒時大多數(shù)人都喜歡吃一些零食或小菜，從而導致熱量的過多攝入。

喝多了，對酒精放松警惕了。

您好，不知道您是為什么這樣喝，如果是為了治療什么病癥，那么可以咨詢醫(yī)生的意見，如果醫(yī)生建議的 那也只能是短期內可行吧。 如果真要喝點有酒精的東西，那么可以每天喝一小杯紅酒，可以預防帕金森癥，有些失眠的朋友還可以有入眠的功效，但切忌不能多量，或者溫小杯黃酒，可以驅寒，暖胃，做養(yǎng)生之用，尤其是現(xiàn)在吃螃蟹的時候，螃蟹屬寒的，所以搭配溫熱黃酒最好。 總之，什么東西過了就不好的，控制好量就可以。

減肥很難嗎？不，一月能減10斤以上的減肥方法數(shù)不勝數(shù)。最有效的減肥方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次減肥你瘦下來了，你沒有反彈，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。減肥只是一個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業(yè)人士的指導幫助，如果不問減肥機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異于以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結果。那么我們應該怎么來減呢？ 聽減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法：找出自身肥胖根源，對癥下藥。有脂肪代謝障礙？好的，我們提供給它充分的營養(yǎng)，激活它，否則一味的減少飲食熱量或吃減肥藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節(jié)制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的挨餓。簡單挨餓能行的話，減肥就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。疾病引起肥胖？好的，馬上去醫(yī)院，什么都不用管，先治病后減肥。肥胖原因側重點各不相同，想減肥請先找準自己的問題，然后再來解決這個問題，什么時候問題解決了，什么時候你減肥成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的減肥方法。

你還，不要和那么多酒！還有，把啤酒改成白酒吧。還可以健胃！為了自己有個好身體，白酒少和為妙，除非專門滋補用酒。少喝酒對自己好，不生病。

喝太多了，不好。

每天不能超過二兩

當然啦能吃能喝這不是健康是什么

研究者列舉了他的支持論據(jù)：35歲以下的人，只要喝酒就會增加患多種疾病的危險；35～65歲的男性，每周喝5杯以上，女性喝8杯以上，患病的風險隨飲酒量的增加而增加。 同時，也有一些研究得出與《自然》雜志相似的結論：少量飲酒會增加60種疾病的患病概率 流行病學證據(jù)表明，自1970年以來在世界范圍內開展的研究都證明，少量飲酒（每天1～2杯），可以降低老年男性和女性患冠心病的風險約20％～30％，但即使少量酒精也增加造成損傷和促成大約60種疾病的患病機會，如多種腫瘤、肝硬化和神經心理性疾病。 少量飲酒會對大腦產生不利影響 美國科學家公布的一項研究結果也表明，無論是輕度還是中度飲酒，都不能避免對這些人的大腦產生不利的影響。一周飲酒量在1～6杯之間的人被視為輕度飲酒者，中度飲酒者則是一周飲酒7杯以上。根據(jù)磁共振成像檢查的結果，輕度和中度飲酒者在飲酒后的確會引起腦量的萎縮。研究還發(fā)現(xiàn)，這種情況不分男女，也不分種族。 無論多少均可誘發(fā)哮喘發(fā)作 有資料表明，對哮喘患者來說，不論飲酒多少以及酒的度數(shù)高低如何，都是有害而無益的。這是因為酒除可引起過敏性疾病外，還可誘發(fā)哮喘發(fā)作。 少量飲酒也要因人而異 由此可見，少量飲酒對某些疾?。ㄈ缧难懿。┮苍S是有益的，但同時也會增加患其他疾病的機會。專家告訴我們，在決定是否采取飲酒養(yǎng)生時，要根據(jù)自己的情況權衡利弊得失，切忌盲從。 一個比較普遍的觀點認為，一個人能不能喝酒，每天喝多少酒應當由醫(yī)生來決定，因為每一個人的身體狀況都不一樣。 根據(jù)目前的研究，有關限制酒精的意見還不統(tǒng)一，但也有部分機構和研究者提出了一些標準。2003年12月，華盛頓的國際酒政策中心對不同國家確定的標準飲酒量是，英國人每天為8克，美國人14克，但日本人可以飲19.75克，并證實每天1至2次少量飲酒可使心血管發(fā)病率降低20％～30％，但這只是針對年齡在45歲至55歲的群體。 長期從事酒精性脂肪肝研究的厲有名教授等，歷經多年流行病學調查和研究，發(fā)現(xiàn)酒精性肝病發(fā)病規(guī)律，并于前不久為“少量飲酒”定出了“安全界限”。他們設計了一個簡單的公式來計算酒精的攝入量，即：攝入的酒精量（克數(shù)）=飲酒量（毫升數(shù)）×含酒精的濃度（％）× 0.8 。例如，一次飲 52 度（ 52 ％）的白酒 100 毫升，其酒精量=100 毫升× 52 ％× 0.8=41.6 克酒精。連續(xù)5年以上每天攝入酒精超過40克，即累計73千克以上，有48％的人會患上不同程度的酒精性肝病。 厲有名教授特別指出，由于不同的人對酒精的敏感性不同，個體差異很大，因此“安全劑量”是相對的。他們的調查還發(fā)現(xiàn)，不論是白酒、葡萄酒、啤酒或其他任何含酒精的飲料，只要總量過大，對肝臟都有危害。長期飲酒對肝臟的損害比偶爾一次大量飲酒更嚴重，每天飲酒比間斷飲酒的危害性大，而一次大量飲酒的危險性又比一天分次飲酒要大。

最好喝紅酒一杯(紙杯的一半）

一兩以內

1－2兩以內

半兩最好??！

白酒50毫升以內，啤酒不超過一瓶

健康飲酒 喝酒一定要講究的四個最佳 下面就飲酒的最佳時間、最佳種類、最佳飲量、最佳佐菜講述最佳飲酒方式。1、飲酒的最佳時間 　　一天中的早晨和上午不宜飲酒，尤其是早晨最不宜飲酒。因為在上午這段時間，胃分泌的分解酒精的酶—酒精脫氫酶濃度最低，在飲用同等量的酒精時，更多地被人體吸收，導致血液中的酒精濃度較高，（了解一下為什么酒精會讓人醉）對人的肝臟、腦等器官造成較大傷害。 　　每天的下午14時以后飲酒對人體比較安全，尤其是在下午15~17時最為適宜。此時不僅人的感覺敏銳，而且由于人在午餐時進食了大量的食物，使血液中所含的糖分增加，對酒精的耐受力也較強。所以此時飲酒對人體的危害較小。另外，人在空腹、睡覺前或在感冒時飲酒，對人體也有很大的危害，尤其是白酒對人體的危害較大。（延伸疑問：平常喝白酒對身體的危害也是比其他酒類大嗎？） 2、飲酒的最佳種類 　　酒有很多種類，比如白酒、啤酒、黃酒、葡萄酒等。從人體的健康角度說，眾多酒類中以果酒之一的紅葡萄酒對人的健康最為有利。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅葡萄酒含有一種被稱為槲皮酮的植物色素成分。這種色素具有抗氧和抑制血小板凝固的的雙重作用，可以保持血管的彈性與人體血液暢通，因此不易導致心臟缺血，所以經常飲用紅葡萄酒可以減少心臟病的發(fā)病率。荷蘭一醫(yī)生觀察805名男性發(fā)現(xiàn)，常飲紅葡萄酒患心臟病的危險會降低一半。而法國人少患心臟病即得益此。白葡萄酒雖與其“同宗”，但因在釀制過程中槲皮酮喪失殆盡，故幾乎無保護心臟的作用。 3、飲酒的最佳飲量 　　人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。一個60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。低于60公斤體重者應相應減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2至3小杯為佳。 4、飲酒的最佳佐菜 　　酒對身體的危害大小，與血液中酒精的濃度有極大的關系，當空腹飲酒時往往會導致血液中酒精濃度急劇升高，對人體的危害較大。而在飲酒時選擇理想的佐菜，不僅能滿足飲酒者的口福，同時也減少了酒精對人體的危害。從酒精的代謝規(guī)律看，最佳佐菜當推高蛋白和含維生素多的食物。因為酒精經肝臟分解時需要多種酶與維生素參與，酒的度數(shù)越高酒精含量越大，所消耗的酶與維生素也就越多，故應及時補充。富含蛋氨酸與膽堿的食品尤為有益，如在飲酒時應多吃一些新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。注意！切忌用咸魚、熏腸、臘肉等食品作為下酒的佐菜，因為熏臘類的食品中含有大量色素與亞硝胺，在人體內與酒精發(fā)生反應，不僅傷害肝臟，而且會損害口腔與食道粘膜，甚至誘發(fā)癌癥。

3兩

根據(jù)中醫(yī)學說喝普通白酒為好，一天一兩以內。

健康飲酒 喝酒一定要講究的四個最佳 下面就飲酒的最佳時間、最佳種類、最佳飲量、最佳佐菜講述最佳飲酒方式。1、飲酒的最佳時間 　　一天中的早晨和上午不宜飲酒，尤其是早晨最不宜飲酒。因為在上午這段時間，胃分泌的分解酒精的酶—酒精脫氫酶濃度最低，在飲用同等量的酒精時，更多地被人體吸收，導致血液中的酒精濃度較高，（了解一下為什么酒精會讓人醉）對人的肝臟、腦等器官造成較大傷害。 　　每天的下午14時以后飲酒對人體比較安全，尤其是在下午15~17時最為適宜。此時不僅人的感覺敏銳，而且由于人在午餐時進食了大量的食物，使血液中所含的糖分增加，對酒精的耐受力也較強。所以此時飲酒對人體的危害較小。另外，人在空腹、睡覺前或在感冒時飲酒，對人體也有很大的危害，尤其是白酒對人體的危害較大。（延伸疑問：平常喝白酒對身體的危害也是比其他酒類大嗎？） 2、飲酒的最佳種類 　　酒有很多種類，比如白酒、啤酒、黃酒、葡萄酒等。從人體的健康角度說，眾多酒類中以果酒之一的紅葡萄酒對人的健康最為有利。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅葡萄酒含有一種被稱為槲皮酮的植物色素成分。這種色素具有抗氧和抑制血小板凝固的的雙重作用，可以保持血管的彈性與人體血液暢通，因此不易導致心臟缺血，所以經常飲用紅葡萄酒可以減少心臟病的發(fā)病率。荷蘭一醫(yī)生觀察805名男性發(fā)現(xiàn)，常飲紅葡萄酒患心臟病的危險會降低一半。而法國人少患心臟病即得益此。白葡萄酒雖與其“同宗”，但因在釀制過程中槲皮酮喪失殆盡，故幾乎無保護心臟的作用。 3、飲酒的最佳飲量 　　人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。一個60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。低于60公斤體重者應相應減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2至3小杯為佳。 4、飲酒的最佳佐菜 　　酒對身體的危害大小，與血液中酒精的濃度有極大的關系，當空腹飲酒時往往會導致血液中酒精濃度急劇升高，對人體的危害較大。而在飲酒時選擇理想的佐菜，不僅能滿足飲酒者的口福，同時也減少了酒精對人體的危害。從酒精的代謝規(guī)律看，最佳佐菜當推高蛋白和含維生素多的食物。因為酒精經肝臟分解時需要多種酶與維生素參與，酒的度數(shù)越高酒精含量越大，所消耗的酶與維生素也就越多，故應及時補充。富含蛋氨酸與膽堿的食品尤為有益，如在飲酒時應多吃一些新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。注意！切忌用咸魚、熏腸、臘肉等食品作為下酒的佐菜，因為熏臘類的食品中含有大量色素與亞硝胺，在人體內與酒精發(fā)生反應，不僅傷害肝臟，而且會損害口腔與食道粘膜，甚至誘發(fā)癌癥。