白酒宿醉怎么緩解，宿醉如何緩解

許多人都有這樣的經歷，宿醉后都會出現頭痛的現象，不僅自己不好受而且還會影響第二天的工作。那么如何緩解酒后頭痛的現象呢?如何讓自己盡快恢復正常呢?下面就介紹幾個緩解酒后頭痛的方法。宿醉后如何緩解酒后頭痛?酒后飲幾杯優(yōu)質蜂蜜水喝蜂蜜水它不僅會使頭痛頭暈的感覺逐漸消失，而且可以使你很快入睡，第二天早晨起床后也不會頭痛。躺下來休息一會兒如果有條件的話，在偏頭疼發(fā)作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。按摩頭部對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉動按摩。多吃富鎂的食物如豆類、香蕉、海產品、堅果;非柑橘類水果如無花果;綠色蔬菜，特別是青花菜、菠菜等有助于減少或減輕頭痛。緩解酒后頭痛的方法不僅僅只有以上幾種，還有食醋解酒、喝“醒酒茶”解酒等。建議，喝酒還是適量的好，過量飲酒既不利于自身的身體健康，也給家庭和社會帶來了許多問題。

雖說現在大家都在說，要理性飲酒！但對于愛喝酒的人來說，這很難，每次喝酒都必須要喝到盡興才舒服。當時是舒服了，但第二天早上就難受了，頭疼到炸裂，渾身無力，這就是我們常說的宿醉。 宿醉的原因是血液中殘留尚未完全消化的乙醇，更準確地說，是乙醇經過分解之后形成的乙醛。 這時候，快速緩解宿醉就非常重要了，今天，就跟大家分享幾個緩解宿醉的方法，讓你盡快從惱人的宿醉中脫身。 喝水！ 不斷地喝水！ 宿醉帶來的頭疼和頭暈，很大一部分原因是因為體內水分缺失，酒精會導致血管收縮，活性氧下降，血液濃度增加。這時候就需要補充大量的水，來稀釋血液內的酒精濃度，并加快酒精隨尿液排出的速度。 喝蜂蜜水！ 如果喝完酒頭很疼，試試蜂蜜水吧！蜂蜜里有一種果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，對紅酒引起的頭疼尤其有用！ 吃維生素！ 喝完酒體內的維生素大量流失，可以吃片維生素補一補。 清淡飲食！ 宿醉完，就別吃大魚大肉了，來點清淡的，對胃好一點，還可以喝點排骨湯，雞湯之類的肉湯，補充點蛋白質。

宿醉，是指喝酒過量，造成第二天早上頭痛、胃部不適等癥狀。這是因為大量飲酒后，肝細胞無法將有害物質乙醛全部處理，而造成急性中毒征狀。宿醉時，肝臟會屯積脂肪，胃腸易患酒精性急性胃炎，自律神經平衡失調引起心跳加速，血液中水分與電解質平衡失調等，影響遍及全身。 1、最好能用「睡覺休息」來解決，充足休息可助你快些復原。 2、喝酒后來個熱水浴可以促進血液循環(huán)，幫助新陳代謝，使酒精隨汗水一起排出。不過有高血壓、心臟血管疾病患者，酒后沐浴要小心中風，宜先稍作休息。 酒精使體內的細胞脫水。在睡前，補充大量的水，醒后再補充一次，有助緩解脫水引起的不適。 3、多喝果汁或蜂蜜檸檬汁，既補充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代謝，同時能減緩惡心征狀。 4、吃一頓營養(yǎng)均衡的正餐，能補充各種流失的必需營養(yǎng)素；但要吃得清淡些，不吃油炸或脂肪食物。

酒精在體內2小時達到峰值，至少要7-12小時代謝，不能及時代謝就會引起頭痛頭暈，建議酒前酒后吃點含L半胱氨酸成分的食物，幫助肝臟代謝。

吃檸檬

　　參加聚會狂歡很容易過度飲酒，造成身體不適，下面是我為你整理的關于宿醉的解酒方法方面的相關內容，希望能幫到你。 　　十大宿醉解酒的好方法 　　1、明菘菜解酒 　　將明菘菜(即小菘菜)的菜幫用清水洗干凈，切成細絲狀，再加一些食用醋、白糖，攪拌均勻后腌漬10分鐘，即可直接食用，對解宿酒效果佳。 　　2、雪梨解酒 　　取雪梨23個，削去外皮，洗凈切片后，放入榨汁機中壓榨出梨汁，直接倒入杯中飲用，可解宿酒。 　　3、荸薺解酒 　　取荸薺十幾個，用清水洗凈，不用削皮，先搗成泥狀，再放入榨汁機中壓榨成汁，直接飲用，可解酒。 　　4、甘蔗解酒 　　選擇較好的甘蔗段，削皮，切成小段后，榨汁飲用，有解酒作用。 　　5、芹菜解酒 　　取芹菜適量，洗凈切碎后搗爛，放入榨汁機中壓榨成汁，可直接飲用，對解除酒醉后頭疼腦漲、顏面潮紅等癥狀能夠快速見效。 　　6、豆類解酒 　　用綠豆、紅豆、黑豆各50克，再加入甘草15克，一起放入鍋中煮爛，然后將湯汁連同豆類一起服下，能起到提神解酒的作用。 　　7、陳醋解酒 　　醉酒后，用陳醋60克、紅糖25克、生姜片5克，加水適量，煎后飲用，對解除宿酒有較好的療效。 　　8、白蘿卜汁解酒 　　將生的白蘿卜用清水洗凈后，切成片狀，放入榨汁機中壓榨成汁，可直接飲用，每次1杯，一天飲用35次，有解酒及消除酒氣的功效。 　　9、蛋清解酒 　　將生雞蛋清、鮮牛奶、霜柿餅一起放入鍋中煎湯，湯汁可解除宿酒，并有清熱的功效。 　　10、生姜解酒 　　酒醉后一般會出現惡心、嘔吐的癥狀，可取一小塊生姜片含于口中，既能夠防止嘔吐，又能讓人保持頭腦清醒。同樣，也可以將生姜切片后，置入鍋中煮開，姜湯有很好的解酒作用。 　　宿醉解酒的最好方法 　　食醋解酒 　　用食醋燒1碗酸湯，服下。或者醋1小杯，徐徐服下。食醋能解酒，主要是由于酒中的乙醇與食醋中的機酸，在人體的胃腸內相遇而起醋化反應，降低乙醇濃度，從而減輕了酒精的毒性。 　　鮮果汁解酒法 　　很多果汁都有解酒的作用，比如，葡萄汁，新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。 　　同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。 　　如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。 　　而西瓜汁同樣有解酒的功能。西瓜汁是天然的白虎湯(中醫(yī)經典名方)，一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發(fā)熱。 　　另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火的功效，能幫助全身降溫。飲用時加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。 　　西紅柿汁也具有解酒功能，西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300毫升以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。 　　實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。 　　胡蘿卜汁 　　吃胡蘿卜有解酒毒的作用。醉酒后可嚼食生蘿卜，或以生蘿卜搗汁，調適量紅糖飲服。 　　亦可用蘿卜搗成汁服用可以解酒。如將蘿卜切成絲，加醋和糖涼拌，即為糖醋蘿卜絲，食之既清涼酸甜，又爽口解酒，對防治醉酒大為有效。 　　酸奶 　　酒后煩躁蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。 　　由于酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。 　　芹菜汁 　　酒后胃腸不適顏面發(fā)紅酒后胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的b族維生素。 　　如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預防。 　　此外，喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。

宿醉　　宿醉(hangover)因過量飲酒的直接后作用導致的醉酒后狀態(tài)。其病因可能也與酒精中非乙醇成份有關。軀體癥狀可有疲勞、頭痛、口渴、眩暈、胃病、惡心、嘔吐、失眠、手顫和血壓升高或降低。精神癥狀包括急性焦慮、易激惹、過分敏感、抑郁，或罪惡感。宿醉的某些癥狀與酒精戒斷綜合征類似，引起宿醉所需的酒量因個人的軀體和精神狀態(tài)而異。一般說來，醉酒期間的血液酒精濃度越高，隨后出現的癥狀越重。宿醉一般只指單次飲酒的后作用，通常持續(xù)不超過36小時。 　　最好能用「睡覺休息」來解決，充足休息可助你快些復原。 　　喝酒后來個熱水浴可以促進血液循環(huán)，幫助新陳代謝，使酒精隨汗水一起排出。不過有高血壓、心臟血管疾病患者，酒后沐浴要小心中風，宜先稍作休息。 　　酒精使體內的細胞脫水。在睡前，補充大量的水，醒后再補充一次，有助緩解脫水引起的不適。 　　多喝果汁或蜂蜜檸檬汁，既補充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代謝，同時能減緩惡心征狀。 　　吃一頓營養(yǎng)均衡的正餐，能補充各種流失的必需營養(yǎng)素；但要吃得清淡些，不吃油炸或脂肪食物。

喝茶。

吃橘子。我家人試過 白蘿卜汁一杯加薄荷水加2滴芥末油（這個也可以喝酒前用，會加點酒量的）

洗冷水澡，讓你的頭腦清醒，不學好的，專學壞的這樣對自己的身體不好哦

白酒喝醉后怎么解酒 　　白酒喝醉后怎么解酒，喝酒是人們日常生活中必不可少的一種社交方式，當我們大量的喝酒會出現喝醉酒的情況，對于這種情況，我們可以通過下面的方法來解酒，下面我分享白酒喝醉后怎么解酒。 　　白酒喝醉后怎么解酒1 　　 喝了白酒一般可以通過催吐、靜脈輸入葡萄糖、喝檸檬水等方式解酒。 　　 1、催吐。 　　白酒一般適量地飲用并不會引起任何不適癥狀，如果飲用過量則會出現頭昏、頭痛、嘔吐等不適的癥狀?？梢栽谶^量飲酒以后通過催吐法來解酒，主要是用異物刺激咽喉部使其產生嘔吐反應，吐出一部分胃內容物，能夠減少機體對酒精的吸收。 　　 2、靜脈輸入葡萄糖。 　　可以及時就診，在醫(yī)生的指導下靜脈輸入葡萄糖、維生素C、利尿劑來促進酒精在身體里面的代謝，從而達到解酒的效果。 　　 3、喝檸檬水。 　　可以自行喝入大量的檸檬水、蜂蜜水等，能夠促進水循環(huán)，有利于酒精在體內的快速分解，達到解酒目的。 　　 喝白酒以后如果出現醉酒的反應 　　1、在一個小時的時間以內可以通過催吐解酒，可以減少身體對胃腸道酒精的吸收、消化。 　　2、如果喝酒的時間超過了一個小時以上，催吐效果就不會太好。但是可以給予患者輸注高濃度的葡萄糖，幫助肝臟進行酒精代謝，比如輸注10%的葡萄糖溶液，也可以進點納洛酮減輕酒醉的反應，這兩種方式都是相對比較快。 　　3、但是最常用的解酒方式，就是在醉酒以后多喝蜂蜜水，因為蜂蜜水里頭含有果糖，能促進人體內酒精的代謝、吸收，可以有效減輕醉酒反應。 　　白酒喝醉后怎么解酒2 　　 白酒喝多了八大解酒方法 　　 白酒喝多了可用蜂蜜水解酒 　　喝點蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。 　　 白酒喝多了可用西紅柿汁解酒 　　西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。 　　 白酒喝多了可用新鮮葡萄解酒 　　新鮮葡萄中含有豐富的.酒石酸，能與酒中乙醇 相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。 　　 白酒喝多了可用西瓜汁解酒 　　西瓜汁是天生的白虎湯（中醫(yī)經典名方），一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發(fā)熱；另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。 　　 白酒喝多了可用芹菜汁解酒 　　酒后胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。 　　 白酒喝多了可用酸奶解酒 　　蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。 　　 白酒喝多了可用香蕉解酒 　　飲酒后感到心悸、胸悶時，立即吃1根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達到解酒目的，同時減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。 　　 白酒喝多了可用橄欖解酒 　　橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”，能有效改善酒后厭食癥狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。 　　白酒喝醉后怎么解酒3 　　 一、食物解酒的方法介紹 　　 1、西紅柿 　　酒后吃幾個新鮮的西紅柿，能夠解酒，緩解頭暈癥狀，如果榨汁飲用效果會更好。 　　 2、五味子 　　中藥五味子能促進膽汁分泌，加快酒精分解，酒后飲用1杯熱水泡的五味子，能快速解酒，也可服用含五味子的養(yǎng)肝片，喝酒前服用可提升一定酒量，并促進酒精分解，緩解頭疼、惡心等醉酒癥狀，達到解酒護肝的效果。 　　 3、酸奶 　　酸奶能保護胃黏膜，延緩人體吸收酒精的時間，對酒后亢奮、緩解煩躁情緒十分有效，什么東西解酒最快，酒后喝酸奶能解酒，酒前喝酸奶可提升酒量。 　　 4、西瓜 　　西瓜是清熱祛火的絕佳水果，有些人酒后渾身燥熱，可適當的吃一些西瓜，能夠排溫降火，加速酒精從尿液中排出。 　　 5、香蕉 　　酒后吃幾根香蕉，能夠增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達到解酒的目的，還能緩解心悸、胸悶癥狀。 　　二、利于解酒的茶飲料 　　 1、葛根茶：解酒醒酒 　　這幾天有不少姐妹來問我，有沒有什么好的解酒茶，因為家里的老公經常宿醉，今天我就給大家介紹一下解酒茶！ 　　葛根具有清熱解表的、生津、保肝解酒的功效，它之所以能解酒就在于其含有可以消除活性氧的黃酮類物質； 　　與可以保肝的皂苷共同作用能改善酒精引起的人體新陳代謝異常，促使酒精快速分解和排泄，從而發(fā)揮醒酒的作用！ 　　 沖泡方法： 　　干葛根6克，直接將葛根放入保溫杯子倒入沸水，蓋上蓋子悶上20分鐘是為了讓葛根的有效成分充分釋放出來，如果想更快速的讓葛根的有效成分釋放出來也可以直接放在砂鍋中煮，用大火煮上5分鐘即可！ 　　 注意： 　　曬干的葛根藥店里面都可以買到，這一款葛根茶適合飲酒過度以及風熱引起的頭痛、心血管疾病患者，但是氣虛胃寒以及食少腹瀉者不適合飲用！ 　　 2、鮮果解酒茶：消除油膩提神解宿醉 　　每個不同的季節(jié)會有不同的水果，而水果中含有蔗糖、葡萄糖以及蘋果酸、檸檬酸等多種有機酸，有機酸能與酒精中的乙醇互相作用而形成酯類物質，從而達到解酒的目的！ 　　 材料： 　　蘋果、橘子、梨各1個，鮮檸檬1片，紅茶1包，蜂蜜適量 　　這一款茶里的所有水果可以根據具體季節(jié)調換，比如西瓜、甘蔗、葡萄、楊桃、楊梅、草莓等！ 　　 沖泡方法： 　　將這些水果洗干凈去皮，切成小塊，然后放入玻璃茶壺中，將紅茶也一并投入壺中，然后倒入沸水沖泡，蓋上蓋子悶上10分鐘左右，等茶水溫熱時，再加入適量的蜂蜜即可飲用！ 　　注意：這一款新鮮水果解酒茶適合煩熱口渴、飲酒過度、消化不良、少食腹瀉的人飲用，但是不適合糖尿病患者飲用！ 　　 3、綠豆蒲公英解酒茶：保肝利膽解宿醉 　　經常老友聚會，肯定都要喝個3-5杯酒，但是很多人喝著喝著就直接喝醉了，第2天肯定會頭痛，但是綠豆蒲公英解酒茶可以幫助大家。綠豆大家都熟悉，一般超市都可以買到，蒲公英直接去藥店就可以買到曬干的蒲公英干品。 　　綠豆具有較強的清熱解毒功效，可以解除多種毒素，現代醫(yī)學也證明了綠豆可以降低膽固醇，有可以保肝和抗過敏的作用；而蒲公英可以清除肝熱，具有保肝利膽的功效！ 　　 沖泡方法： 　　綠豆20克，蒲公英干品10克，將綠豆和蒲公英用清水沖洗一下，然后一同放入砂鍋中加上清水，用大火煮開之后用小火燉20分鐘，然后將湯汁取出飲用即可。 　　 提醒： 　　如果在藥店中買不到蒲公英干品的話，可以直接用甘草代替蒲公英，然后加上紅糖調服，同樣具有解酒的功效。

第一點、就是要給身體補充水分。宿醉主要的原因就是過度的飲酒導致的機體處于一種極度缺水的狀態(tài)，此時體內的乙醛并沒有完全的清除。這個時候應該補充大量的水分，最好去飲用一些淡鹽水，能夠減少對胃的刺激。第二點、就是要攝入足夠的氨基酸、維生素等，去提高肝臟的功能。宿醉的原因就是乙醛沒有完全的被代謝掉，這個時候應該去提高肝臟的功能，去加速乙醛去分解，可以多食用魚類、蛋白質類比較多的成分，還可以吃一些米飯和雞胸脯的肉等，去加快代謝乙醛。如果有胃痛的情況發(fā)生，可以去服用一些胃藥，抑制過多的胃酸的分泌，例如奧美拉唑等，可以抑制胃酸的分泌。如果頭痛的情況發(fā)生，可以單獨的去補充一些水分，如果沒有效，同時可以喝茶、喝咖啡。這兩者能夠收縮血管，去減輕乙醛導致的血管擴張引起的頭痛。如果實在還沒有效，可以服用頭痛藥，可能會刺激胃部，盡量的去減少止痛藥的服用。

怎樣緩解宿醉，這個不是一成不變的早些年宿醉后喜歡喝咖啡或者煮一鍋奶茶，后來宿醉后喜歡喝胡辣湯，有一段時間宿醉后喜歡吃熱干面?，F在宿醉后喜歡喝羊肉湯，第一碗只喝湯，第二碗添湯后泡燒餅，美滴很。

醋

緩解宿醉最好的辦法就是好好睡一覺，一覺起來了最后好喝一些醒酒湯，吃上一碗暖暖的粥.。

如果宿醉的話在睡覺之前最好能把胃清空一下，喝點水，鎮(zhèn)一鎮(zhèn)腸胃，如果還能清醒一些的話，就再洗個熱水澡，整個人會舒服很多，第2天起來也不會太難受。

平躺在床上，把腳抬高，但不要睡覺。10分鐘后，喝下500cc的涼開水，加半顆檸檬汁和一點蜂蜜。重復步驟一。10分鐘后，吃下5顆小蕃茄、2片西瓜、15顆綠色葡萄。重復步驟一。這個方法主要是加快酒精的代謝.

☆酸奶——>酒后煩躁 蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。 對胃產生不良刺激,影響消化和食欲,如大量飲用,還會增加腎臟過濾負擔,影響腎功能。 - 既喝酒就要會解酒，否則不僅醉醺醺有失禮儀，接踵而至的頭痛、頭暈、反胃、發(fā)熱……也不會讓你好受?！坝袀涠取辈攀巧喜撸韵?種解酒食品正是坊間最新研究心得，幫你專門應對各種酒后不適。 ☆蜂蜜水——>酒后頭痛 喝點蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出，這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。 ☆西紅柿汁——>酒后頭暈 西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精 分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。 ☆新鮮葡萄——>酒后反胃、惡心 新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇 相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。

1、緩解疼痛：頭痛是宿醉之后的主要表現，服用阿司匹林或布洛芬會有所幫助，但是這些藥有一定刺激性，有時會導致已經受大量酒精損害而發(fā)炎的胃部出血。如果你有長期消化不良和潰瘍的病史，或者正在服用華法令阻凝劑，或者你知道自己對這類抗炎藥物過敏的話，最好不要輕易服用這類藥物?！　?、用草藥治療：柳樹皮是一種天然的疼痛緩解藥物，它含有一種天然的水楊酸鹽，這是阿司匹林中的有效成分，所以對于治療宿醉的頭痛等癥狀很有效?！　?、補充水分：酒精導致人體細胞脫水，在你睡覺之前多喝一些水，會減輕你第二天早上起床時候的不適感覺和頭痛等癥狀?！　?、服用復合維生素B：飲酒會使人體的重要維生素流失，當受到精神壓力時，而飲酒過量無疑會對人體增加壓力，人體會消耗維生素b，及時補充復合維生素b有助于縮短宿醉的恢復周期。　　5、服用氨基酸：氨基酸是合成蛋白質的主要成分之一。與維生素和礦物質一樣，也會被酒精消耗掉。及時補充氨基酸有助于在宿醉之后恢復體力，食入少量的淀粉食物也可以幫助補充血液中所必需的氨基酸。氨基酸通常被制成膠囊形式在保健品商店有售。　　6、飽餐一頓：如果你在宿醉之后能夠正常飲食的話，建議你搭配一頓合理的飲食，這樣也能夠及時補充人體所必需的營養(yǎng)，但是這餐飲食一定要清淡，不要過于油膩的食物?！　?、喝一些果汁：果汁含有一種形式的糖叫做果糖，有助于加快人體對酒精的代謝，喝一大杯橙汁或蕃茄汁有助于加速人體對酒精的排泄?！　?、吃一些吐司面包和蜂蜜：蜂蜜是一種濃縮的果糖，在宿醉后的第二天早上喝一點兒蜂蜜有助于將體內剩余的酒精分解排出，吐司面包只是便于你食入蜂蜜的一種食物載體?！　?、喝一些肉湯：利用家中現有的肉質原料做一些清淡的肉湯飲用，這有助于補充你體內因喝酒而損失的鹽分和鉀元素。　　10、喝兩種咖啡：咖啡是一種血管收縮劑，這意味著它會減輕血管膨脹的癥狀而緩解頭痛，兩杯咖啡能有效緩解宿醉之后引起的頭痛感覺是不要喝咖啡喝得太多?？Х葦z入過多也會引起其他不適癥狀。

醋

可以喝些酸奶和醋來醒酒，酒醒后可以吃些清淡的粥。。。白酒獨愛西鳳

在我們的身體中，最大的內臟就是肝臟。肝臟不僅將攝入的營養(yǎng)素進行儲存、加工、再合成，還會將攝入體內的各種廢舊物和有害物質進行分解、去毒，通過膽汁和尿液將有毒物質排出體外，進而維護人體健康?！　【凭奶幚砗头纸庖彩窃诟闻K中進行的。酒精在酶的作用下被分解為乙醛，進而被分解為醋酸，最終變成二氧化碳和水，完成整個分解的過程。而所謂的“宿醉”，就是指一次性攝入過多的酒精后，肝臟很難將其處理徹底，導致毒性較強的乙醛囤積體內，引發(fā)頭痛、嘔吐、暈眩等不良反應，而這種不良反應持續(xù)到了第二天，就變成了我們常說的“宿醉”了。預防宿醉，選對食物做幾手準備　　想要預防宿醉，最根本的方法當然是不要喝太多，但有時候這往往力不從心。由于肝細胞中的酶具有重要的分解酒精的作用，而酶大多數是由蛋白質組成的，因此，當有酒宴的時候，不妨提前多吃一些肉類、豆類等高蛋白食物增加酶的含量，預防肝功能低下?！　×硗猓扰Ｄ?、酸奶等乳制品也能夠預防宿醉。這是因為氨基酸能夠有效預防宿醉。可以在吃含有黃油的披薩、涼拌豆腐、炸豆腐、炒雞蛋、釀白菜等食物的時候搭配進食，效果會相當不錯哦!對肝臟有好處的?；撬釀t多藏于貝類、蝦類、魚類等水產品中，為了保護肝臟，也可以適當多吃一些。由于酒精很容易溶于脂質中，因此喝酒的時候，不妨點一些香腸或者雞肉類的小菜。在喝酒之前可以吃一些富含淀粉的食物幫助保護胃部，增加淀粉酶，幫助胰腺進行消化?！　『染茣r需要注意的是，由于喝酒會降低消化道功能，導致血液循環(huán)惡化，導致人體體溫下降，如果這時不注意保暖或者一直吹空調，很容易導致感冒或者發(fā)冷。這時，多吃一點富含維生素C和殺菌效果好的大蒜有助于提高人體免疫力，預防感冒喝身體發(fā)冷?！　『攘司频牡诙?，應當盡早補充一些水分，飲用具有防吐利尿效果的烏龍茶和紅茶是最好的選擇。還可以喝一些有助于升高體溫、促進血液循環(huán)蔬菜湯，如白菜湯、南瓜湯等。如何解酒的食品：酸奶—酒后煩躁　　蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效?！　ξ府a生不良刺激,影響消化和食欲,如大量飲用,還會增加腎臟過濾負擔,影響腎功能?！　〖群染凭鸵獣饩?，否則不僅醉醺醺有失禮儀，接踵而至的頭痛、頭暈、反胃、發(fā)熱……也不會讓你好受。“有備而喝”才是上策，以下9種解酒食品正是坊間最新研究心得，幫你專門應對各種酒后不適。蜂蜜水—酒后頭痛　　喝點蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出，這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。西紅柿汁—酒后頭暈　　西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精 分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。新鮮葡萄—酒后反胃、惡心　　新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇 相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。西瓜汁—酒后全身發(fā)熱　　西瓜汁是天生的白虎湯(中醫(yī)經典名方)，一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發(fā)熱;另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。柚子—酒后口氣　　李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實驗發(fā)現，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效。芹菜汁—酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅　　酒后胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。香蕉—酒后心悸、胸悶　　飲酒后感到心悸、胸悶時，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達到解酒目的，同時減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。橄欖—酒后厭食　　橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”，能有效改善酒后厭食癥狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。

喝茶