喝酒時一把雙刃劍，有的人沉溺其中。等到他幡然醒悟時，想要戒酒。但我們都知道，沉迷一件事情很容易，但要戒掉他卻很難，那么究竟怎么樣才能戒了酒癮呢？戒酒之路崎嶇不已，希望小編下面的這篇文章能給予那么一些幫助。
喝酒是一個對身體危害很大的事情，而且我們知道喝酒也是一個耽誤正常工作和生活的惡習，因此很多人想要戒掉酒，可是酒精上癮以后，真的很難戒掉，那么我們怎么樣能夠很好的戒酒呢？下面我說一下自己的經(jīng)驗。
第一、戒酒是一個很艱難的事情，很多人喜歡一次性戒酒，其實這是一個錯誤的選擇，不僅僅很難戒掉酒，而且會嚴重影響身體，因此喝酒必須循序漸進，一點點的戒酒。
第二、戒酒需要我們有一個心理準備，因為戒酒是一個比較艱苦的過程，特別是常年喝酒的人，必須要下定決心，如果你中途放棄的話，那么酒癮會加重，所以一定要做好長期心理準備。
戒酒必須要有家里親人的配合，比如你的妻子和父母，最好讓他們在家里面監(jiān)督你，給你一個比較嚴格的管理過程，同時家人也能夠給你一定的鼓勵，創(chuàng)造一個良好的戒酒家庭環(huán)境。
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第四、一個有酒癮的人，戒酒的時候必須要減少每天的飲酒量。建議第一步開始將自己的酒量下降到一半左右，維持兩個月時間，之后繼續(xù)減少一半，這樣戒酒不會影響身體健康。
第五、戒酒是一個艱苦的過程，此時應該找一些替代品來降低自己對酒類的依賴，建議戒酒期間可以多吃一些花生，因為花生不僅僅可以緩解酒癮，更能夠促進身體營養(yǎng)均衡。
第六、戒酒一定要注意自己的周圍環(huán)境，建議剛開始準備戒酒的人，最好推掉所以的酒席和宴會的邀請，這樣可以給自己一個戒酒的環(huán)境，避免在喝酒的環(huán)境下，你忍不住喝酒。
第七、想要戒掉酒必須要根據(jù)自己的身體情況，如果戒酒的人身體比較虛弱，那么建議最好去專門的戒酒機構，然后進行專門的戒酒，這樣才可以很好的保障自己的安全，同時能夠戒掉酒！
喝太多的酒對身體有什么壞處
過量喝酒，對身體造成的傷害首先是胃部，酒精（乙醇）具有親脂性和溶脂性能，這兩個性能可導致胃黏膜糜爛和黏膜出血，輕則引起酒后嘔吐，反酸，重者出現(xiàn)急性胃黏膜損傷，引起上消化道出血。
而喝酒帶來的更嚴重的影響是危及生命。大量喝酒可促使胰液大量分泌，損傷胰腺的腺泡細胞，激活炎癥反應，引發(fā)急性胰腺炎。而一旦出現(xiàn)重癥急性胰腺炎，將會危及生命。此外，大量喝酒對腦部功能也有所影響，可能導致昏睡和昏迷，抑制延髓呼吸和循環(huán)中樞進而危及生命。
總結，雖然戒酒是一件不容易的事情，但我相信只要你有恒心有毅力，一定可以成功的。而且戒酒道路上你不是一個人，你的家人，你的朋友都在關心著你，支持著你。如果你有朋友也在戒酒道路上，可以將此文章轉發(fā)給他，給予他一點點幫助與力量吧。