眾所周知，紅葡萄酒對(duì)于女性而言是一種美容養(yǎng)顏抗衰老的最佳酒品，女性大多選擇在睡前喝一杯葡萄酒，那么，小編給大家說(shuō)一說(shuō)睡前喝紅酒有什么好處，以及睡前喝葡萄酒有什么注意事項(xiàng)。
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睡前喝紅酒有什么好處？
1、促進(jìn)睡眠——睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)到1個(gè)小時(shí)，喝50ml左右紅酒。紅酒中含有睡眠輔助激素褪黑素，睡前喝紅酒可以調(diào)節(jié)睡眠周期、治療失眠的作用。
2、舒緩睡前情緒——疲倦時(shí)適量飲用紅酒，有助于放松身心；心情不佳時(shí)適量飲用紅酒有助于調(diào)節(jié)情緒。
3、降低疾病發(fā)生率——葡萄皮中含有的白藜蘆醇，抗癌性能在數(shù)百種人類(lèi)常食的植物中是最好的；可以防止正常細(xì)胞癌變，抑制癌細(xì)胞擴(kuò)散。在各種葡萄酒中，紅酒中的白藜蘆醇含量最高，因此是預(yù)防癌癥的最佳選擇。
4、養(yǎng)顏減肥——紅酒中含有能夠讓女性皮膚白皙的超強(qiáng)氧化劑，其中的SOD能中和身體所產(chǎn)生的自由基，保護(hù)細(xì)胞和器官免受氧化，令肌膚恢復(fù)美白光澤；在飲食規(guī)律、有節(jié)制的條件下，如果能夠堅(jiān)持每晚睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)，吃1-2片芝士或50g乳酪，再喝50ml紅酒，3周即可減重。
5、改善血液循環(huán)——紅酒中含有單寧，可收緊松弛皮膚具有美顏功效，豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
睡前喝紅酒有什么注意事項(xiàng)？
睡前喝紅酒雖然好處多多，但睡前喝紅酒的注意事項(xiàng)在此提一下。首先睡前紅酒不宜喝過(guò)多，雖然紅酒的度數(shù)在10度左右，但也要適量。另外，睡前不要空腹喝紅酒，在喝紅酒之前稍微喝一些酸奶，在補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣的同時(shí)，也能緩解身體對(duì)酒精的吸收速度。
葡萄酒的每日健康飲用量是多少呢？
人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。一個(gè)60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應(yīng)限制在60克以下。低于60公斤體重者應(yīng)相應(yīng)減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應(yīng)為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過(guò)量，以每天2至3杯為佳。
小編提醒大家，睡前喝葡萄酒雖然有很多好處，但是通常不是應(yīng)酬的情況下，我們一般是自己一個(gè)人在家中獨(dú)飲小酌葡萄酒，或者和親密的家人、朋友隨意輕松的喝一杯葡萄酒，微醺即可。
