適當(dāng)喝一杯白酒會(huì)怎么樣，2122歲的青年每天喝一小杯酒是否有危害

酒在中國有5000年的文化了，少喝對(duì)身體有易，能改善人體機(jī)能，舒筋活血，增強(qiáng)感情，但過量飲酒會(huì)造成一些常見的肝病，所以大家要適可而止！

引言：白酒是我國比較有特色的酒，是由糧食釀造而成的，白酒聞起來比較香，但是喝完之后對(duì)身體是有一定損傷的。每天喝一杯白酒，對(duì)自身健康有什么危害？對(duì)自身健康的危害首先大部分的白酒度數(shù)都是比較高的，要比人們?nèi)粘Ｉ钪兴佑|的酒精度數(shù)更高，也就是說一杯白酒里面所含有的酒精比其他的酒所含有的酒精更多，那么對(duì)肝臟就會(huì)造成一個(gè)持續(xù)性的損傷。如果說自己每天都喝一杯白酒的話，那么肝臟就沒有辦法及時(shí)排毒，很可能會(huì)有肝硬化以及肝臟的一系列問題。另外的話每天喝一杯白酒也會(huì)影響自己的精神狀態(tài)，白酒喝完之后人會(huì)感覺到暈暈的，甚至有時(shí)候走路都沒有辦法控制的話，就會(huì)給外人一種自己精神狀態(tài)不佳的情況。而且有人在喝完白酒之后還特別容易睡覺，說話很亂，這樣的狀態(tài)是沒有辦法工作的，嚴(yán)重影響了自身的工作效率。而且也會(huì)讓個(gè)人的精氣神變差，甚至?xí)l(fā)一系列的心理問題，所以說每天喝一杯白酒是非常糟糕的。養(yǎng)成好的餐桌禮儀其實(shí)很多人之所以會(huì)喝酒都是被朋友勸的，尤其是在節(jié)假日聚餐的時(shí)候。為了烘托氛圍，所以總會(huì)有人勸別人喝酒，這樣的餐桌禮儀是不正確的。其實(shí)要交流感情的話，以茶代酒是更好的，而且同學(xué)和同事之間快快樂樂的聊天更能夠增進(jìn)感情。如果說喝酒的話反而會(huì)鬧事，所以在日常生活中也不要?jiǎng)駝e人喝酒，自己更不要去那些會(huì)勸人喝酒的聚會(huì)。同時(shí)還要學(xué)會(huì)拒絕，這樣的話才能夠讓餐桌禮儀變得更好。而且在餐桌之上保持好的禮儀，也能夠增進(jìn)彼此之間的關(guān)系，從而讓同學(xué)和同事之間的關(guān)系更加密切。

在以前的舊觀念上講是有好處的 現(xiàn)在經(jīng)科學(xué)進(jìn)一步觀察發(fā)現(xiàn) 每天喝點(diǎn)白酒是一種不好的做法 這能傷害到神經(jīng)器官 建議男子一周飲酒不超過５次（少量） 女子每周不超過３次

　　日常生活當(dāng)中，有不少人每天都會(huì)適當(dāng)?shù)暮纫恍┚?，比?每天晚上 小酌 一杯白酒 。這類人群認(rèn)為，只有喝大酒才會(huì)傷身體，如果小酌一杯白酒的話，不會(huì)對(duì)身體造成任何影響，還有著活血、治病、 養(yǎng)生 等多種功效。那么每天晚上小酌一杯白酒的人，最后身體都會(huì)怎么樣呢？下面，就為大家詳細(xì)介紹一下。 　　 堅(jiān)持每晚喝一杯白酒，身體會(huì)怎樣 ？ 　　一、 血管加速老化 　　一般情況來說，一杯白酒的量2 兩 或者是 1兩 ，如果是大一些的玻璃杯，那么一杯白酒的量為 4兩 。在《中國居民膳食指南》當(dāng)中曾建議， 男性 每天飲酒的酒精量不可以超過 25克 ，而 女性 每天飲酒的量則不可以超過 15克 ，超過這個(gè)數(shù)量就屬于 過量飲酒 。那么即使喝酒的杯屬于1兩的杯，每天的量也已經(jīng) 嚴(yán)重超標(biāo) 。而過多的乙醇成分會(huì)隨血液循環(huán)進(jìn)入血管內(nèi)部，使血管異常痙攣，很容易 影響 到各個(gè) 器官 的 供血 。 　　二、 易患黏膜疾病 　　酒精經(jīng)從口腔進(jìn)入胃部的過程中，會(huì)使得 口腔黏膜、食道黏膜 以及 胃黏膜 受到嚴(yán)重的刺激。如果每天都要喝一杯白酒，這些部位的黏膜會(huì)因?yàn)檫^度刺激，而發(fā)生一些 炎癥 或者是出現(xiàn) 潰瘍面 。雖然這些黏膜會(huì)自我修復(fù)，但在反復(fù)刺激、反復(fù)修復(fù)的時(shí)候，會(huì)發(fā)生 異變 ，患上 口腔癌、食道癌、胃癌 的概率非常的高。 　　三、 “三高”異常 　　乙醇進(jìn)入胃部之后，會(huì)快速 通過血液循環(huán)進(jìn)入血管 內(nèi)，然后 流向全身各個(gè)部位 。不但會(huì)導(dǎo)致 血管內(nèi)膜 脫落 ，還會(huì)使 血管異常痙攣 。影響到整體的血液流速，導(dǎo)致 血管壓力增加 ，就會(huì)出現(xiàn) 高血壓 現(xiàn)象。還會(huì)導(dǎo)致 血液黏稠度增高 ，就會(huì)引起 高脂血癥。 而且乙醇成分會(huì)隨血液循環(huán)進(jìn)入 胰腺， 導(dǎo)致胰腺受損，就會(huì)影響到胰島素的產(chǎn)生，從而使得 血糖升高 ，很容易患上 糖尿病 。 　　四、 誘發(fā)發(fā)酒精性肝病 　　今天晚上喝一杯白酒，屬于 長期且超量飲酒 。這種行為會(huì)使得肝臟功能受到嚴(yán)重?fù)p傷，誘發(fā) 酒精性脂肪肝、酒精性肝炎 以及 酒精性肝硬化 的概率會(huì)特別高。而且喝完酒之后入睡，酒精會(huì)長時(shí)間在肝臟中堆積，造成肝損害，后期就會(huì)轉(zhuǎn)化成 肝癌 。 　　雖然喝酒對(duì)身體有較多危害，但仍然有些人認(rèn)為，只要喝酒不超過一定的量，就不會(huì)危害的 健康 。那么，每天喝多少酒為好呢？ 　　 每天喝酒不要超過哪個(gè)數(shù) ？ 　　即使血液中的乙醇成分濃度為 0.05% ，就會(huì)使 人體受到刺激 ，使人出現(xiàn)異樣的感覺，比如會(huì)產(chǎn)生興奮感。一旦產(chǎn)生這種感覺，就會(huì)使身體 各個(gè)部位功能受損 ，所以想要保持 健康 ， 每天 要保持 零喝酒 。 　　總而言之，如果每天堅(jiān)持晚上喝一杯白酒的話，身體會(huì)有以上4種非常大的變化。每一種變化都會(huì)嚴(yán)重影響到 健康 ，甚至?xí)s短人的壽命。所以想要擁有 健康 ，不管是哪一種酒，每天喝酒的數(shù)保持在 零 即可，根本就 不存在少喝會(huì)降低對(duì)身體危害 的說法。

一、白酒的主要成分為酒精和水，乙醇含量愈高，酒度愈烈，對(duì)人體危害愈 大。1克乙醇供熱能5千卡，飲適量的白酒，使循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生興奮效能。 有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌與唾液分 泌，起到健胃作用。白酒有通風(fēng)、散寒、舒筋、活血作用，如紅花酒治 血瘀性痛經(jīng)癥，龜肉酒治多年咳嗽，蛇血酒補(bǔ)氣養(yǎng)血等。但長期大量飲 用白酒易發(fā)生肝硬變或肝癌或偏癱。 二、病理分析 一60公斤體重的人飲60度白酒，每日1.5∽2兩較安全，空腹飲酒對(duì)人體有 危害。飲酒時(shí)如同時(shí)攝入脂肪、牛奶、甜飲料，吸收速度會(huì)降低，但如 飲碳酸飲料，則加速乙醇吸收。所以， 二合理飲酒 ⒈每日可飲白酒2兩(低度酒3兩以內(nèi))； ⒉不要空腹飲酒； ⒊應(yīng)飲低度酒； ⒋飲酒應(yīng)吃菜； ⒌飲白酒時(shí)不要同時(shí)飲碳酸飲料(如蘇打水、可樂、雪碧等)。

每天喝一杯白酒對(duì)身體好的影響每天喝一杯白酒可以消除疲勞和緊張，很多的男人在白天的工作中非常的勞累，所以到了晚上就想著喝一小杯白酒，能夠有效的消除自身的疲勞和緊張感。確實(shí)喝酒能夠達(dá)到這個(gè)目的，因?yàn)楹染颇軌虼碳ご竽X的神經(jīng)癥，身體感到更加的放松，對(duì)于緩解壓力具有非常好的效果。但是一定要注意，切勿貪杯，否則的話可能會(huì)影響身體的健康。每天喝一杯白酒治療胃寒，在我們?nèi)粘Ｉ钪?，很多人由于不良的飲食?xí)慣和作息習(xí)慣造成了胃部疾病，而且有些人在平時(shí)非常喜歡吃寒涼生冷的食物，這樣的話很容易就形成胃寒。如果胃寒嚴(yán)重的話，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常出現(xiàn)胃痛腹瀉的情況，對(duì)于這類的人，每天堅(jiān)持喝一小杯白酒，能夠有效的去除胃部的寒氣，對(duì)于溫暖胃部，促進(jìn)胃部的消化和吸收，具有非常好的作用。所以每天適當(dāng)喝一小杯白酒，對(duì)于治療胃寒效果非常好。每天喝一杯白酒促進(jìn)新陳代謝，很多人在平時(shí)的時(shí)候可能會(huì)感到非常沒有精神，喝一小杯白酒，就能夠很快的恢復(fù)活力。其實(shí)這是白酒的功勞，因?yàn)楹劝拙颇軌蛴行У拇龠M(jìn)身體的血液循環(huán)，有利于提高新陳代謝速率，這樣的話也有利于將體內(nèi)的毒素和垃圾排出體外，對(duì)于身體健康非常有幫助。我們都知道排出毒素，一身輕松，所以毒素排出了，自然也會(huì)變得有精神，而且對(duì)于我們的皮膚也有一定的保養(yǎng)功效。每天喝一杯白酒對(duì)身體壞的影響每天喝一杯白酒可能會(huì)讓肝臟受損，我們每天攝入的食物，還有各種飲品，都需要由肝臟來完成代謝。若是一些食物存在對(duì)身體有危害的地方，這些東西最終會(huì)被肝臟，以解毒的形式，化解為對(duì)身體沒有害的物質(zhì)，然后從身體排放出去。同樣的道理，雖然酒能夠給人們帶來飄飄欲仙的感覺，但是它對(duì)于肝臟來說，同樣是對(duì)身體不好的物質(zhì)。所以每次喝酒之后，人會(huì)覺得很醉，這是因?yàn)楦闻K還在不停的對(duì)酒進(jìn)行分解。那么伴隨這工作量的不斷增加，肝臟也會(huì)明顯受不了，到最后可能會(huì)出現(xiàn)肝臟受損，硬化或者惡變的可能性都是會(huì)有的。每天喝一杯白酒肯能會(huì)使血管受損，每次喝完酒以后，大家會(huì)有這樣的感覺，那就是明顯覺得心跳開始加速了，而且脖子上的血管，也開始膨出了，這都是酒精在血管里面發(fā)揮作用。其實(shí)這只是酒精影響的眾多結(jié)局之一，還有一個(gè)很重要的影響，就是人們在喝酒的時(shí)候，也會(huì)攝入一些肉食，所以這樣很容易導(dǎo)致脂肪在伴隨酒進(jìn)入血管的時(shí)候，在管道里面沉積，最后導(dǎo)致血管出現(xiàn)老化，甚至帶來一些心血管方面的慢性疾病。每天喝一杯白酒也許會(huì)讓神經(jīng)受損，喝酒雖然可以使人醉，但是這樣的醉并不是很好。長期這樣下去，神經(jīng)也會(huì)受到麻痹，所以最終可能會(huì)導(dǎo)致一些問題，比如記憶力也不比從前了，還有大腦的正常功能也開始退化了?？傊?，喝酒確實(shí)會(huì)傷身，所以大家在平時(shí)也要注意，不要隨意去酗酒，對(duì)身體真的不好。誤區(qū)白酒可以擴(kuò)張血管的說法由來已久，但是需要注意的是，白酒的酒精度普遍較高，有的甚至達(dá)到五六十度。少量飲用白酒，能夠通過酒精對(duì)大腦和中樞神經(jīng)的作用，起到消除疲勞，松弛神經(jīng)的功效。但是白酒中含量最高的還是酒精，經(jīng)常飲用對(duì)于身體健康來說危害較多。啤酒被稱為液體面包，其所含有的熱量較高，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量。但是經(jīng)常飲用往往引起能量過剩，脂肪堆積，所謂的啤酒肚就出來了。對(duì)于酒水，沒有必要過分吹捧，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)酒精是肝損傷、胎兒酒精綜合征、痛風(fēng)、結(jié)直腸癌、乳腺癌以及心血管疾病的危險(xiǎn)因素，女性即使少量飲酒也能夠增加肝損傷的風(fēng)險(xiǎn)。并且即使您是少量、適量飲酒都能夠增加痛風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于女性而言，即使每天的喝酒較少，比如每天飲用10度的葡萄酒低于150毫升，也會(huì)增加乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

酒是許多人喜愛的飲品，但過量飲酒是對(duì)肝臟有很大損害的。各種酒類都含有或多或少的酒精，飲酒后，酒精能直接損害肝細(xì)胞的生理功能，使肝細(xì)胞壞死，若是肝病患者酗酒，病情就會(huì)惡化；同時(shí)酒精進(jìn)入人體，90％以上要在肝臟代謝而生成有毒性的乙醛，乙醛也有損害肝細(xì)胞的作用，所以一定要少飲酒。需要強(qiáng)調(diào)的是，肝病患者的肝功能不能很快恢復(fù)到正常水平，所以在治愈后的幾年當(dāng)中仍不宜飲酒。 各種方便食品等都可能加有防腐劑等，這些防腐劑對(duì)肝臟解毒功能正常的人來說是無害的，但對(duì)肝臟解毒能力較差的肝病患者來說則會(huì)帶來不良影響。 兩種酒千萬不要同喝的!很傷腎臟和其他肝臟. 60公斤體重的人飲60％白酒每日1.5—2兩較安全，空腹飲酒對(duì)人體有危害。飲酒時(shí)如同時(shí)攝入脂肪、牛奶、甜飲料，吸收速度會(huì)降低，但如飲碳酸飲料，則加速乙醇吸收。 所以合理飲酒應(yīng)做到： (1)每日可飲白酒2兩，低度酒3兩以內(nèi)； (2)不要空腹飲酒； (3)應(yīng)飲低度酒； (4)飲酒應(yīng)吃菜； (5)飲白酒時(shí)不要同時(shí)飲碳酸飲料(如蘇打水、可樂、雪碧等)。 據(jù)美國研究報(bào)告，“男士每日乙醇量為30克，女士20克，最好在餐桌上飲用?！? 跟他們說~1：我最近在吃藥（一些山七==中藥比較多這種忌酒的）不能喝酒！~2：我被狗藥了！~打防犬疫苗~不能喝~=====借口都是人想出來的！~多想想！~自然就有了！~隨機(jī)應(yīng)變吧！~！~盡興就好~ 方法如下: 1.練就一副好口才.(常常是別人來勸酒,不但沒勸進(jìn)去,自己還要喝.這樣的事下次便沒幾個(gè)人敢做了.) 2.練就一副好酒量.(如果你比較喜歡喝酒的話,常練一下,把別人都喝倒了,看誰還敢勸!) 3.喝點(diǎn)就裝醉.(比如睡著,說話不清楚,眼神晃忽...) 4.找借口出去.(上WC,接電話...) 5.以上方法行不通的話,請?jiān)诤染魄跋群赛c(diǎn)鮮奶,喝過之后服用葡萄糖水.(我不知道是否科學(xué),反正我這樣做沒醉過.)

每天喝一杯白酒對(duì)身體好嗎 　　每天喝一杯白酒對(duì)身體好嗎，酒具有很悠久的歷史，很多人習(xí)慣喝一點(diǎn)白酒，喝一點(diǎn)白酒能夠給人體帶來一定的影響。下面就讓我為大家介紹一下關(guān)于每天喝一杯白酒對(duì)身體好嗎的相關(guān)信息吧，一起來看看。 　　每天喝一杯白酒對(duì)身體好嗎1 　　好 　　 1、消除疲勞和緊張 　　忙碌的工作給成年人帶來很大的壓力，在用餐時(shí)適量飲用少量白酒，可以松弛神經(jīng)，起到緩解疲勞的作用。與此同時(shí)還能促進(jìn)血液循環(huán)，使身體和精神都得到放松。但是如果過量飲用就會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮，甚至的嚴(yán)重傷及肝臟。 　　 2、祛除寒冷 　　白酒有驅(qū)寒的作用。在濕氣較重或較為寒冷時(shí)，適量飲用白酒可以很好地暖身子。其次，想要驅(qū)寒，還可以將白酒適量放入水中用以泡腳。眾所周知，腳底有許多穴位，在泡腳過程中加入一些白酒不僅能驅(qū)寒保暖，還能疏通經(jīng)絡(luò)，緩解腳麻風(fēng)濕的癥狀。需要注意的是，不管是飲用還是泡腳，用作驅(qū)寒時(shí)都不可一次性用得太多，以免酒精中毒。 　　 3、開胃消食 　　在用餐的同時(shí)飲用適量白酒能夠促進(jìn)食欲，還能幫助消化，但是飲用過多就會(huì)使腸胃不適。 　　 4、舒筋活血 　　早在民國時(shí)期就把白酒作為活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)的跌打損傷藥。受傷之后用白酒按摩患處，可消腫止痛、活血化瘀，另外關(guān)節(jié)炎或者風(fēng)濕患者也可以用白酒來進(jìn)行揉搓，也有很好的療效。 　　 5、降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn) 　　適當(dāng)?shù)暮劝拙瓶梢栽黾右葝u素的敏感性和消炎作用，可以降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，但是過量喝酒反而會(huì)增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。 　　 6、促進(jìn)新陳代謝 　　酒精能加速血液循環(huán)，對(duì)皮膚起到刺激作用，從而加快代謝速度。需要注意的，皮膚敏感者不適宜飲酒。 　　 7、保護(hù)心臟健康 　　據(jù)研究數(shù)據(jù)顯示，適當(dāng)飲酒可以減少患心臟病的幾率，不管是白酒、啤酒還是葡萄酒，只要不過量，都可起到保護(hù)心臟的作用。 　　每天喝一杯白酒對(duì)身體好嗎2 　　 1、消除疲勞和緊張 　　很多的男人在白天的工作中非常的勞累，所以到了晚上就想著喝一小杯白酒，能夠有效的消除自身的疲勞和緊張感。確實(shí)喝酒能夠達(dá)到這個(gè)目的，因?yàn)楹染颇軌虼碳ご竽X的神經(jīng)癥，身體感到更加的放松，對(duì)于緩解壓力具有非常好的效果。但是一定要注意，切勿貪杯，否則的話可能會(huì)影響身體的健康。 　　 2、治療胃寒 　　在我們?nèi)粘Ｉ钪?，很多人由于不良的飲食?xí)慣和作息習(xí)慣造成了胃部疾病，而且有些人在平時(shí)非常喜歡吃寒涼生冷的食物，這樣的話很容易就形成胃寒。如果胃寒嚴(yán)重的話，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常出現(xiàn)胃痛腹瀉的情況，對(duì)于這類的人，每天堅(jiān)持喝一小杯白酒，能夠有效的去除胃部的寒氣，對(duì)于溫暖胃部，促進(jìn)胃部的消化和吸收，具有非常好的作用，所以每天適當(dāng)喝一小杯白酒，對(duì)于治療胃寒效果非常好。 　　 3、促進(jìn)新陳代謝 　　很多人在平時(shí)的時(shí)候可能會(huì)感到非常沒有精神，喝一小杯白酒，就能夠很快的恢復(fù)活力，其實(shí)這是白酒的功勞，因?yàn)楹劝拙颇軌蛴行У拇龠M(jìn)身體的血液循環(huán)，有利于提高新陳代謝速率，這樣的話也有利于將體內(nèi)的毒素和垃圾排出體外，對(duì)于身體健康非常有幫助，我們都知道排出毒素，一身輕松，所以毒素排出了，自然也會(huì)變得有精神，而且對(duì)于我們的.皮膚也有一定的保養(yǎng)功效。 　　 4、預(yù)防心腦血管疾病 　　現(xiàn)在在我們身邊患上三高的人越來越多，這主要與我們平時(shí)的不良飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣有很大的關(guān)系，在飲食的過程中，攝入了過多高熱量，高油脂的食物，使過多的毒素垃圾脂肪堆積在血管中，造成膽固醇升高，堵塞血管。而每天喝一杯白酒，能夠有效的清除血管中的毒素和垃圾，減少膽固醇的含量，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增加血管的彈性，對(duì)于預(yù)防一系列的心腦血管疾病具有很好的效果。 　　喝酒確實(shí)給人體帶來一定的好處，但是一定要注意不要貪杯，每天喝一小盅，就可以大約60毫升，這樣的話不但不會(huì)對(duì)身體造成影響，而且還會(huì)給身體帶來很多的好處。但是一定要注意，那些患有酒精肝或者重大疾病的人，千萬不要飲酒，否則會(huì)加重身體的病情。

適當(dāng)喝酒對(duì)身體的好處 如果適量地喝酒，又有點(diǎn)好菜，心情舒暢，往往會(huì)化害為益，收到意外的好處。因?yàn)榫凭?jīng)肝臟分解時(shí)需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數(shù)越高，肌體所消耗的酶與維生素就越多，故應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等均可作為佐菜。 而咸魚、香腸、臘肉等食品，因含有色素與亞硝酸鹽，與酒精反應(yīng)不僅會(huì)傷害肝臟，而且易造成口腔與食道粘膜的損害，所以，不宜過多用以佐菜。 只喝酒不吃菜肝臟遭殃 有些人飲酒時(shí)只喝酒不吃菜，就會(huì)使肝臟遭殃。從保健角度來說，酒的醇度越高，越要吃動(dòng)物性蛋白質(zhì)豐富的菜，這也是飲酒的一個(gè)竅門，市場上出售的保肝藥中就含有蛋氨酸和膽堿成分。 而牛肉、燒雞、魚以及其他動(dòng)物性食品和大豆制品中，含大量蛋氨酸和膽堿。因此，吃這些食品等于服了保肝藥。堿性食物，如醋拌的涼菜、青菜及水果等，對(duì)保護(hù)肝臟也有益。 另外，酒和肉都是酸性食物，喝酒同時(shí)吃些呈堿性的食物如蔬菜，就可以中和酸性，從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。在喝酒時(shí)多吃魚、雞肉、豆腐和豆豉等也有益處。 酒后易渴可吃些水果 酒精有利尿作用，能將鹽分隨尿排出。為補(bǔ)充體內(nèi)鹽分的損失，飲酒后的翌日清晨，最好喝一杯淡鹽水。由于酒本身的利尿作用，加之菜肴中的鹽分增加了血液濃度，所以酒后易產(chǎn)生渴感。這時(shí)一杯接一杯地飲水，對(duì)肝臟也不利。 最好的辦法是吃些水果，這樣既可中和酸性，水果中的糖分又能促使酒精在體內(nèi)燃燒，從而減少其對(duì)肝臟的毒害。 在喝酒的同時(shí)吃飯,補(bǔ)充足量的碳水化合物,可以減少酒精性脂肪肝的發(fā)生。飲酒同時(shí)吃些蔬菜,也可減輕肝臟負(fù)擔(dān)。醋拌涼菜以及水果都是很好的選擇,它們既可起中和作用,水果中的糖分又能加速酒精在體內(nèi)燃燒,同時(shí)補(bǔ)充的維生素C、維生素E和微量元素硒等重要的抗氧化劑,也可減輕酒精對(duì)肝臟的毒害。 適量地喝紅葡萄酒，是法國人的健康之道。但是酒精如何起到疏通血管的作用目前還不得而知。最近，美國哈佛大學(xué)公眾健康學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，答案可能與基因有關(guān)。有這樣一些人，他們的基因構(gòu)成比較特殊，所以適量飲酒便成了他們保健的良方。 研究發(fā)現(xiàn)，有這樣基因構(gòu)成的人每天喝一兩杯酒，患心臟病的機(jī)率與其他喝等量酒的人相比要少82％。哈佛科研人員發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)》雜志上的報(bào)告指出，這些人的基因可使酒精慢慢地代謝。研究人員認(rèn)為，酒精在他們體內(nèi)停留的時(shí)間越長，就越有好處。酒精不但能提高血液中有益的膽固醇的含量，還能防止形成血栓，從而減少患心臟病的機(jī)率。

喝一小口白酒對(duì)身體有影響嗎 喝一小口白酒對(duì)身體有影響嗎，白酒的種類很多，其味道或濃烈或甘醇。中國是一個(gè)講究人情世故國家，喝一小口白酒對(duì)身體有沒有影響的，我和大家一起來看看喝一小口白酒對(duì)身體有影響嗎。 喝一小口白酒對(duì)身體有影響嗎1 過量飲酒固然對(duì)身體有害，但是適當(dāng)?shù)娘嬀剖菍?duì)身體有好處的。 喝白酒的好處有哪些？ 1、消除疲勞和緊張 忙碌的工作給成年人帶來很大的壓力，在用餐時(shí)適量飲用少量白酒，可以松弛神經(jīng)，起到緩解疲勞的作用。與此同時(shí)還能促進(jìn)血液循環(huán)，使身體和精神都得到放松。但是如果過量飲用就會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮，甚至的嚴(yán)重傷及肝臟。 2、祛除寒冷 白酒有驅(qū)寒的作用。在濕氣較重或較為寒冷時(shí)，適量飲用白酒可以很好地暖身子。其次，想要驅(qū)寒，還可以將白酒適量放入水中用以泡腳。眾所周知，腳底有許多穴位，在泡腳過程中加入一些白酒不僅能驅(qū)寒保暖，還能疏通經(jīng)絡(luò)，緩解腳麻風(fēng)濕的癥狀。需要注意的是，不管是飲用還是泡腳，用作驅(qū)寒時(shí)都不可一次性用得太多，以免酒精中毒。 3、開胃消食 在用餐的同時(shí)飲用適量白酒能夠促進(jìn)食欲，還能幫助消化，但是飲用過多就會(huì)使腸胃不適。 4、舒筋活血 早在民國時(shí)期就把白酒作為活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)的跌打損傷藥。受傷之后用白酒按摩患處，可消腫止痛、活血化瘀，另外關(guān)節(jié)炎或者風(fēng)濕患者也可以用白酒來進(jìn)行揉搓，也有很好的療效。 5、降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn) 適當(dāng)?shù)暮劝拙瓶梢栽黾右葝u素的敏感性和消炎作用，可以降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，但是過量喝酒反而會(huì)增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。 6、促進(jìn)新陳代謝 酒精能加速血液循環(huán)，對(duì)皮膚起到刺激作用，從而加快代謝速度。需要注意的，皮膚敏感者不適宜飲酒。 7、保護(hù)心臟健康 據(jù)研究數(shù)據(jù)顯示，適當(dāng)飲酒可以減少患心臟病的幾率，不管是白酒、啤酒還是葡萄酒，只要不過量，都可起到保護(hù)心臟的作用。 溫馨提示：白酒在日常生活中必不可少，雖然適量飲酒對(duì)身體有益處，但是千萬不可貪杯。過量飲酒會(huì)導(dǎo)致中毒，傷及肝臟，損害人體的正常功能，嚴(yán)重者危及生命。所以即使再喜歡喝酒，也要控制好攝入量。 喝一小口白酒對(duì)身體有影響嗎2 喝酒有哪些優(yōu)劣處呢？ 對(duì)很多人來說，少量的酒精可以使人更加長壽，還可以降低人們患心臟病的可能性。特別是那些心臟病、中風(fēng)以及糖尿病患病概率高的人，最有可能從適量飲酒(每日一到兩口)中獲益。但酒精對(duì)肝臟有明顯的毒性作用，大量并長期飲酒者中80%以上發(fā)展成為程度不等的脂肪肝，10%-35%發(fā)展成酒精性肝炎，10%-20%最終發(fā)展為肝硬化。我國酒精性肝病的發(fā)病率逐年上升。酒精性肝病包括輕度酒精性肝損傷、酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化。 既然酒精對(duì)健康有利也有弊，我們怎么能知道它對(duì)自己是好還是壞呢？對(duì)大多數(shù)人來說，一天喝一口酒就OK了，而其他人則要把飲酒量控制在每周兩到三口內(nèi)。如果你對(duì)此還有顧慮，可以向醫(yī)生咨詢一下。而且，如果沒有考慮自己的病史和現(xiàn)在的健康狀況，切不要做出輕率的決定。 飲酒和脫發(fā) 酒里面含有的大量的乙醇，對(duì)身體內(nèi)的各個(gè)神經(jīng)細(xì)胞具有很大的刺激作用，由于我們身體內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞對(duì)我們身體具有非常重要的調(diào)節(jié)作用，對(duì)于頭發(fā)來說也是受到神經(jīng)細(xì)胞調(diào)節(jié)的，所以說，這些受到刺激的神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)對(duì)頭發(fā)的正常的代謝功能造成嚴(yán)重的影響，所以說這就是造成現(xiàn)在脫發(fā)的主要原因。 促進(jìn)新陳代謝 我們平時(shí)經(jīng)常會(huì)說，喝口白酒暖暖身子，這是我們大家都知道的事情。白酒里面含有較多的酒精成分，自身的熱量也比較高，因而能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)，對(duì)于全身的皮膚都能起到一個(gè)良性的刺激作用，從而達(dá)到促進(jìn)人體新陳代謝的作用，使我們的身體發(fā)熱。還能作用于神經(jīng)傳導(dǎo)，對(duì)于全身的血液都有一個(gè)良好的貫通作用。 有失眠癥者睡前飲少量白酒,有利于睡眠,并能刺激胃液分泌與唾液分泌,起到健胃作用。白酒有通風(fēng)、散寒、舒筋、活血作用。 喝酒最重要的是什么？一個(gè)字：度！ 然而，要想把握這個(gè)度其實(shí)很難，大部分的人喝酒都是從一開始的一杯到后來變成一瓶以至越來越多，甚至上癮，上癮以后，不僅對(duì)自己的身體造成影響，還會(huì)對(duì)家人造成傷害，所以才會(huì)有越來越多的人對(duì)酒反感，甚至提酒色變，所以說，每天適量喝一點(diǎn)白酒，對(duì)身體是有好處的，但是只能是適量，超過那個(gè)量，白酒就變成了一種有害品。 每天適量飲酒，是有益長壽的，因?yàn)榫瓶梢约涌煅毫鲃?dòng)，人們?nèi)绻苊刻旌纫稽c(diǎn)酒，血液流動(dòng)的快，循環(huán)的好，這樣，人體就會(huì)晚一點(diǎn)進(jìn)入衰老狀態(tài)。但是最好是每天堅(jiān)持，幾天才個(gè)一次是沒有作用的，每天適量飲酒還可以使人的心情愉悅，于是在上班工作時(shí)就能事半功倍，飲酒的好處多多，但是酒雖好，千萬不能貪杯！ “大量飲酒”指男性每日酒精攝入量大于60克或每周酒精攝入量大于420克；女性每日酒精攝入量大于40克或每周酒精攝入量大于280 克。世界衛(wèi)生組織在《全球酒精與健康現(xiàn)狀報(bào)告》中定義：過去30天有過一次及以上飲酒（純酒精）超過60克就屬于有害飲酒行為。 最近聽說了一句話，每天一兩酒，活到九十九。 其實(shí)適量飲酒還是有一定的養(yǎng)生作用的，但是如果堅(jiān)持一年每天一杯酒的后果真的是難以預(yù)料的，最后飲酒之事，我們開心就好，但是一定要切記的就是：適量飲酒！不要貪杯！ 喝一小口白酒對(duì)身體有影響嗎3 每天喝一杯白酒會(huì)對(duì)我們的身體有什么影響嗎 第一種，體量：其中包括酒的度數(shù)以及容量。每天喝一杯酒的人，主要分為兩種主要的群體，一種是葡萄酒，睡覺之前品酒一杯。 這類人大多數(shù)都是女士和比較喜好養(yǎng)生的。再一種就是白酒，50°以上的高度白酒，每天可以在家整點(diǎn)小菜淺酌一杯。這類人大多數(shù)其實(shí)都是中年的男人和老人。 正常情況下，喝紅酒的人或許也不會(huì)多喝，就一杯，50毫升左右的樣子。因?yàn)檫@些人深諳葡萄美酒的合適享受量，并不會(huì)多喝。 喝白酒的就不一樣了，中年的男人上有老下有小的，職場的壓力相對(duì)比較的大，市場真的很無情，回家之后又不能對(duì)自己的老婆孩子發(fā)泄，唯有靠小酒來減壓。所以往往每次的過量，如果超過了50毫升，喝好則為止。 這一種情況的結(jié)論是：葡萄酒50毫升為好，多喝一點(diǎn)也不會(huì)傷自己的身體，但是傷心，畢竟非常貴；白酒其實(shí)也是50毫升為好，喝多了不但傷身而且還傷心，君不知“舉杯消愁愁更愁”？遇事不怕事，如果要想辦法去解決它，喝酒其實(shí)沒什么作用，徒增自己的煩惱。 第二種，體質(zhì)：指的是酒精過敏的現(xiàn)象，我們或許都知道了酒精其實(shí)并不好，酒精的學(xué)名是乙醇，進(jìn)入到我們身體之后，由于被識(shí)別為毒物，會(huì)給送到身體的肝臟進(jìn)行消毒的處理。人體內(nèi)有兩種酶分次完成解毒的任務(wù)。 可以先把乙醇分解成乙醛，然后再把乙醛分解成乙酸，生成了水和二氧化碳給排掉。過程真的非常完美，但是問題會(huì)出現(xiàn)在第二級(jí)的分解，不能把乙醛及時(shí)的處理成乙酸。 這樣，乙醛就順著血液循環(huán)系統(tǒng)深入到內(nèi)部，從而刺激自身血管的擴(kuò)張，進(jìn)而和目標(biāo)的細(xì)胞相結(jié)合，從而引起了變異。外表看上去是酒精過敏的現(xiàn)象，喝酒臉紅，嚴(yán)重的`渾身甚至?xí)鸪善t的疹子，甚至是憋氣、休克以及丟命。 這種情況的結(jié)論是，喝酒上臉的體質(zhì)是絕對(duì)是不可以喝酒的，一滴也不要嘗。有了壓力之后可以找其他的解壓方法，千萬不要跟酒去糾纏。 第三種，心理：指的是酒精對(duì)人體心理的健康有一定的促進(jìn)作用，我們或許都知道我們的酒文化源遠(yuǎn)流長，這主要是中華文化的精髓部分，主要是靈魂。 所以，客觀的來說，酒其實(shí)并不是多么好的味道，民俗里面就有很多的微詞，比如：“馬尿”、“黃湯子”、“迷魂湯”，“酒馬虎”以及“酒鬼”等等。 但是還有一種說法，一般而言，每天一杯白酒，對(duì)我們的身體影響主要是有以下這幾個(gè)方面： 1、可以增強(qiáng)身體血管的彈性，從而減少血管破裂的這一可能性。 2、增強(qiáng)身體的心臟功能，或許可以使身體的心臟慢而有力。 3、減少激素的產(chǎn)生，過多的腎上腺素或許就會(huì)引起動(dòng)脈血管類的疾病。 4、減少血凝塊的形成，從而減少心肌梗塞的這一可能性。 5、減少甘油三脂以及膽固醇在動(dòng)脈壁上面的聚積，或許也可以減少血糖轉(zhuǎn)化成甘油三脂的機(jī)會(huì)。 6、減少我們?nèi)梭w腹部脂肪的積聚，保持我們?nèi)梭w的形體美。 7、抵抗相關(guān)的疾?。喊拙浦械幕衔锞哂幸欢ǖ目共《?、抗炎癥以及抗氧化等相關(guān)的活性功效。 8、增強(qiáng)身體的肌肉力量，強(qiáng)健腿足、筋骨，并且可以使關(guān)節(jié)變的靈活，從而促進(jìn)我們?nèi)梭w血液的循環(huán)和新陳代謝。 9、增強(qiáng)自身消化腺的分泌功能，從而促進(jìn)身體胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng)。 但是，雖然說每天喝一杯酒有這么多的好處，但是仍然需要注意一點(diǎn)，一杯究竟是多少，我們是需要弄清楚的，我們或許都知道健康男性每天的飲酒量＜25克酒精其實(shí)是沒有明顯的害處。25克酒精是多少毫升的白酒哪？ 我們可以用這個(gè)公式來計(jì)算，25÷白酒度數(shù)%÷0.8，假設(shè)白酒的度數(shù)為50°，即50%，那么25克酒精則相當(dāng)于這種酒25÷50%÷0.8＝62.5毫升左右，差不多就是一小杯左右。 不過也需要搞清楚，并不是每一個(gè)人都可以這樣一天一杯酒的，如果是女性或者是患有高血壓、高血脂、高尿酸以及肝炎的男性就不能這樣一天一杯酒了，這樣會(huì)對(duì)我們的身體是有一定的傷害。 女性每天的酒精限量為15克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的低于男性，大約是男性的一半，只能喝小半杯。如果真的患有上述的疾病，應(yīng)該戒酒養(yǎng)病，或者是只偶爾的少飲，不要堅(jiān)持經(jīng)常哦！

酒，酒精（乙醇）一次飲用少量的酒類飲料會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生先興奮作用，如果飲用大量的酒類飲料重度中毒可使呼吸、心跳抑制而死亡。所以說，酒不是好東西也是片面的，喝。是可以喝，但要適度

沒有

蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價(jià)廉物美，對(duì)因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。 參考： 第一天： 清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當(dāng)中不可以吃主食，要是餓了就去吃點(diǎn)水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時(shí)一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。 第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。 第五至六天： 又一次恢復(fù)到第二至三天正常吃飯不過這時(shí)已經(jīng)明顯感覺到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅(jiān)持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會(huì)讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.蘋果 蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會(huì)致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

活血化瘀

每天少喝一些紅酒可以美容養(yǎng)顏 但酒是不能多喝的

這樣看是什么酒了 每天睡前喝一杯紅酒有助于睡眠 而且紅酒也有促進(jìn)血液循環(huán)的功效

少喝一點(diǎn)

研究者列舉了他的支持論據(jù)：35歲以下的人，只要喝酒就會(huì)增加患多種疾病的危險(xiǎn)；35～65歲的男性，每周喝5杯以上，女性喝8杯以上，患病的風(fēng)險(xiǎn)隨飲酒量的增加而增加。 同時(shí)，也有一些研究得出與《自然》雜志相似的結(jié)論：少量飲酒會(huì)增加60種疾病的患病概率 流行病學(xué)證據(jù)表明，自1970年以來在世界范圍內(nèi)開展的研究都證明，少量飲酒（每天1～2杯），可以降低老年男性和女性患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)約20％～30％，但即使少量酒精也增加造成損傷和促成大約60種疾病的患病機(jī)會(huì)，如多種腫瘤、肝硬化和神經(jīng)心理性疾病。 少量飲酒會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生不利影響 美國科學(xué)家公布的一項(xiàng)研究結(jié)果也表明，無論是輕度還是中度飲酒，都不能避免對(duì)這些人的大腦產(chǎn)生不利的影響。一周飲酒量在1～6杯之間的人被視為輕度飲酒者，中度飲酒者則是一周飲酒7杯以上。根據(jù)磁共振成像檢查的結(jié)果，輕度和中度飲酒者在飲酒后的確會(huì)引起腦量的萎縮。研究還發(fā)現(xiàn)，這種情況不分男女，也不分種族。 無論多少均可誘發(fā)哮喘發(fā)作 有資料表明，對(duì)哮喘患者來說，不論飲酒多少以及酒的度數(shù)高低如何，都是有害而無益的。這是因?yàn)榫瞥梢疬^敏性疾病外，還可誘發(fā)哮喘發(fā)作。 少量飲酒也要因人而異 由此可見，少量飲酒對(duì)某些疾?。ㄈ缧难懿。┮苍S是有益的，但同時(shí)也會(huì)增加患其他疾病的機(jī)會(huì)。專家告訴我們，在決定是否采取飲酒養(yǎng)生時(shí)，要根據(jù)自己的情況權(quán)衡利弊得失，切忌盲從。 一個(gè)比較普遍的觀點(diǎn)認(rèn)為，一個(gè)人能不能喝酒，每天喝多少酒應(yīng)當(dāng)由醫(yī)生來決定，因?yàn)槊恳粋€(gè)人的身體狀況都不一樣。 根據(jù)目前的研究，有關(guān)限制酒精的意見還不統(tǒng)一，但也有部分機(jī)構(gòu)和研究者提出了一些標(biāo)準(zhǔn)。2003年12月，華盛頓的國際酒政策中心對(duì)不同國家確定的標(biāo)準(zhǔn)飲酒量是，英國人每天為8克，美國人14克，但日本人可以飲19.75克，并證實(shí)每天1至2次少量飲酒可使心血管發(fā)病率降低20％～30％，但這只是針對(duì)年齡在45歲至55歲的群體。 長期從事酒精性脂肪肝研究的厲有名教授等，歷經(jīng)多年流行病學(xué)調(diào)查和研究，發(fā)現(xiàn)酒精性肝病發(fā)病規(guī)律，并于前不久為“少量飲酒”定出了“安全界限”。他們設(shè)計(jì)了一個(gè)簡單的公式來計(jì)算酒精的攝入量，即：攝入的酒精量（克數(shù)）=飲酒量（毫升數(shù)）×含酒精的濃度（％）× 0.8 。例如，一次飲 52 度（ 52 ％）的白酒 100 毫升，其酒精量=100 毫升× 52 ％× 0.8=41.6 克酒精。連續(xù)5年以上每天攝入酒精超過40克，即累計(jì)73千克以上，有48％的人會(huì)患上不同程度的酒精性肝病。 厲有名教授特別指出，由于不同的人對(duì)酒精的敏感性不同，個(gè)體差異很大，因此“安全劑量”是相對(duì)的。他們的調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，不論是白酒、葡萄酒、啤酒或其他任何含酒精的飲料，只要總量過大，對(duì)肝臟都有危害。長期飲酒對(duì)肝臟的損害比偶爾一次大量飲酒更嚴(yán)重，每天飲酒比間斷飲酒的危害性大，而一次大量飲酒的危險(xiǎn)性又比一天分次飲酒要大。

喝任何酒對(duì)身體都既有利也有弊，而且，喝酒（包括喝白酒)因人而異 白酒的有害成分如甲醇、甲醛毒性很大，過量雜醇油亦有毒性，酗酒者長期大量飲用，易發(fā)生肝硬變或肝癌或偏癱

合適喝白酒對(duì)人體有益，每天2兩

如果適量地喝酒，又有點(diǎn)好菜，心情舒暢，往往會(huì)化害為益，收到意外的好處。因?yàn)榫凭?jīng)肝臟分解時(shí)需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數(shù)越高，肌體所消耗的酶與維生素就越多，故應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等均可作為佐菜。 而咸魚、香腸、臘肉等食品，因含有色素與亞硝酸鹽，與酒精反應(yīng)不僅會(huì)傷害肝臟，而且易造成口腔與食道粘膜的損害，所以，不宜過多用以佐菜。 只喝酒不吃菜肝臟遭殃： 有些人飲酒時(shí)只喝酒不吃菜，就會(huì)使肝臟遭殃。從保健角度來說，酒的醇度越高，越要吃動(dòng)物性蛋白質(zhì)豐富的菜，這也是飲酒的一個(gè)竅門，市場上出售的保肝藥中就含有蛋氨酸和膽堿成分。 而牛肉、燒雞、魚以及其他動(dòng)物性食品和大豆制品中，含大量蛋氨酸和膽堿。因此，吃這些食品等于服了保肝藥。堿性食物，如醋拌的涼菜、青菜及水果等，對(duì)保護(hù)肝臟也有益。 另外，酒和肉都是酸性食物，喝酒同時(shí)吃些呈堿性的食物如蔬菜，就可以中和酸性，從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。在喝酒時(shí)多吃魚、雞肉、豆腐和豆豉等也有益處。 酒后易渴可吃些水果： 酒精有利尿作用，能將鹽分隨尿排出。為補(bǔ)充體內(nèi)鹽分的損失，飲酒后的翌日清晨，最好喝一杯淡鹽水。由于酒本身的利尿作用，加之菜肴中的鹽分增加了血液濃度，所以酒后易產(chǎn)生渴感。這時(shí)一杯接一杯地飲水，對(duì)肝臟也不利。 最好的辦法是吃些水果，這樣既可中和酸性，水果中的糖分又能促使酒精在體內(nèi)燃燒，從而減少其對(duì)肝臟的毒害。 在喝酒的同時(shí)吃飯,補(bǔ)充足量的碳水化合物,可以減少酒精性脂肪肝的發(fā)生。飲酒同時(shí)吃些蔬菜,也可減輕肝臟負(fù)擔(dān)。醋拌涼菜以及水果都是很好的選擇,它們既可起中和作用,水果中的糖分又能加速酒精在體內(nèi)燃燒,同時(shí)補(bǔ)充的維生素C、維生素E和微量元素硒等重要的抗氧化劑,也可減輕酒精對(duì)肝臟的毒害。

一： 喝酒（白酒）的利： 合理并適量的喝白酒對(duì)人身體有很多好處的。 試驗(yàn)證明白酒1/3熱量補(bǔ)償肝臟消化能量，2/3的熱量在肝外參加蛋白質(zhì)、碳水化物等營養(yǎng)素能量代謝。乙醇化學(xué)能的70％可被人體利用，1克乙醇供熱能5千卡。飲適量白酒，使循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生興奮效能。有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。白酒有通風(fēng)、散寒、舒筋、活血作用，例如紅花酒治療血淤性痛經(jīng)癥，龜肉酒治療多年咳嗽，蛇血酒補(bǔ)養(yǎng)氣血，桔子酒、桃仁酒治療腎虛腰痛等。

適量能活躍筋骨，喝多了就小心酒精中毒