如果您對酒精沒有過敏，而且喜歡喝兩口，每天晚上少喝點(diǎn)白酒還是有好處的。白酒的多少，可能是來自每一個(gè)人身體的接受能力，個(gè)體差異決定一個(gè)人，每天到底喝多少酒合適，中國人很多信奉每天少量白酒對身體有益，有些醫(yī)生又持反對意見，美國有研究表明，老年人每天喝含有14-28克酒精的酒，可以降低總死亡率；中國也有調(diào)查顯示，45-59歲的人群，每天喝含有5-10克酒精的酒，可能對預(yù)防高血壓和高血脂異常有幫助。
1、每天晚上跑步之前可以少喝白酒嗎？或者每天晚上少喝白酒好不好？
在下芙蘭一醉，非常榮幸，我來回答：每天晚上跑步之前可以少喝酒嗎？我的認(rèn)為運(yùn)動前不建議飲酒。其實(shí)，我也是運(yùn)動愛好者，因?yàn)槠綍r(shí)喝酒應(yīng)酬的緣故，身體出現(xiàn)了一些問題和紅燈，所以為了不讓自己的職業(yè)生涯被斷送掉，于是自己開始運(yùn)動鍛煉，到現(xiàn)在差不多有3~4年的時(shí)間了。所以，我結(jié)合我自己個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和感受和各位酒友交流一下：運(yùn)動前為什么不建議飲酒？中國人的飲酒方式和國外是不同，我們飲酒一定要有下酒菜，這么一來肯定得吃飽喝足，這種情況下，胃部飽脹、狀態(tài)微醺，根本達(dá)不到運(yùn)動的狀態(tài)和效果，
而且人在飽腹的狀態(tài)下是不宜運(yùn)動的。不知道大家有沒有這種體驗(yàn)，就是吃飽的時(shí)候，走快一點(diǎn)兒都容易岔氣，胃部脹的不行，別說慢跑和運(yùn)動了，如果是大量飲酒，就更不宜跑步運(yùn)動了。醉酒狀態(tài)下人的運(yùn)動能力和反應(yīng)能力都變得遲鈍緩慢，以我個(gè)人為例，我在飲酒后運(yùn)動有這樣的感覺：渾身沒勁、速度、力度都跟不上，沒有興奮度、反應(yīng)能力不但差，而且氣喘吁吁上不來氣，心跳的特別厲害，
而且這種狀態(tài)下跑步運(yùn)動還容易發(fā)生意外危險(xiǎn)。其實(shí)，運(yùn)動前飲酒或是大量飲酒對身體的傷害還是蠻大的，有人會問了，那我就喝一點(diǎn)，也不配菜，也不喝多，這樣行不？其實(shí)，我想說的是如果非要叫這個(gè)真兒，也不是不可以。但是沒這個(gè)必要啊，跑完之后喝不行嗎？怎么口就這么急迫嗎？干嘛非得拿自己的身體健康做實(shí)驗(yàn)，讓自己當(dāng)這個(gè)小白鼠呢。
我飲酒后運(yùn)動的體感已經(jīng)很明確的說了我的身體反應(yīng)和感受，如果真的還想試一試，我不攔你啊。每天晚上少喝點(diǎn)白酒好不好呢？其實(shí)，如果您對酒精沒有過敏，而且喜歡喝兩口，每天晚上少喝點(diǎn)白酒還是有好處的，我平時(shí)沒事晚上就愛小酌幾杯，配上自己愛吃的小菜，滿滿的幸福感油然而生。晚上少喝點(diǎn)白酒，不但可以緩解白天工作和瑣事所帶來的壓力和疲勞之外，還可以讓自己的身心得到釋放和放松，讓心情更加愉悅舒坦，
晚上帶著微醺的狀態(tài)，其實(shí)神志非常的清楚，這個(gè)時(shí)候不妨和家人聊聊天、看看電影、自己看看書都是不錯(cuò)的消遣方式。其實(shí)，人生苦短，給自己一些人生的慰藉和獎(jiǎng)勵(lì)，做個(gè)酒中妙人，是一件幸福的事情，您說，是不是這個(gè)道理？以上內(nèi)容僅為鄙人拙見，淺陋之處、敬請海涵。如意見相左，承蒙不棄、期待互動，留言必回！文/芙蘭一醉，翹首以盼與您結(jié)緣，在此鞠躬謝啦?。▓D片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除，
2、每天少喝一點(diǎn)酒有利于健康嗎？喝多少合適？
您好，很高興有機(jī)會來回答您的問題?！盁o酒不成席”，在中國的飯桌上，很多時(shí)候少了酒，總感覺少了點(diǎn)什么東西，但是喝酒是一件痛并快樂的事情，過量喝酒危害健康，那么適量飲酒是否對健康有利呢？美國有研究表明，老年人每天喝含有14-28克酒精的酒，可以降低總死亡率；中國也有調(diào)查顯示，45-59歲的人群，每天喝含有5-10克酒精的酒，可能對預(yù)防高血壓和高血脂異常有幫助。
而且我們還聽說過這樣的一句話：“每天一杯紅酒，保護(hù)心血管健康”，這是因?yàn)榧t酒當(dāng)中含有多酚這樣的物質(zhì)，能夠抑制血小板聚集，防止血栓的形成，但是，上面這些說法還有待進(jìn)一步的研究，適量喝酒有利健康的說法也是存在爭議的。有研究表明，喝酒會影響大腦組織，一個(gè)人喝酒越多，他的海馬體就會越小，導(dǎo)致認(rèn)知能力下降，而且，如果每天攝入的酒精超過30克的話，喝的酒越多，血壓也會上升得越多。
所以不建議為了預(yù)防疾病，開始飲酒或者是頻繁飲酒，總的來說，喝酒對健康的影響是弊大于利，能不喝酒就不喝酒，如果一定要喝的話，可以按照《中國居民膳食指南》的標(biāo)準(zhǔn)，成年男性每天攝入的乙醇量不超過25克，成年女性每天攝入的乙醇量不宜超過15克。如果我的回答對您有幫助的話，給我點(diǎn)個(gè)贊吧~更多健康問題歡迎關(guān)注【家庭醫(yī)生雜志】頭條號（84）。