熬夜，喝白酒，生氣，憤怒等習(xí)慣都容易傷到肝臟。喝白酒本來就傷肝，人喝白酒到了胃里進(jìn)入血液之后，肝臟就要不停的轉(zhuǎn)換把血液的毒排出來，是身體回復(fù)正常，如何才能把肝臟保護(hù)好，那真是一門學(xué)問，保護(hù)肝臟需要注意睡眠的時(shí)間，保證在晚上十點(diǎn)左右開始上床睡覺。
1、經(jīng)常喝酒怎樣保護(hù)肝臟？
這個(gè)問題我只能給你舉個(gè)真實(shí)的例子，供你參考。我喝了三十年的酒，并沒有感覺肝臟有什么不適，只是看見身邊喝酒的人過早地離開了人世，心里十分后怕，基本上就戒酒了，去年國慶節(jié)，我去參加婚禮，遇見幾個(gè)多年不見的同學(xué)和同事，人一高興就控制不住自己，不但喝醉了還特別難受，像大病一場，幾天才恢復(fù)過來。后來我去醫(yī)院抽血化驗(yàn)，氨基轉(zhuǎn)移酶比正常值高了三倍多，就是喝酒引起的肝損傷，
2、喝酒者，如何保護(hù)肝臟的健康？
喝酒者，如何保護(hù)肝臟健康？要想保護(hù)肝臟的健康，最好的方式當(dāng)然是戒酒了，或者減少飲酒量到中國居民膳食指南建議的量，中國居民膳食指南建議男性每天攝入酒精不超過25g，女性不超過15g，用建議飲酒量?不同酒的酒精度數(shù)就可以得出不同的酒應(yīng)該可多少，但是對于有喝酒習(xí)慣的人來說，還是有一些需要注意的地方來保護(hù)肝臟的。
首先是要喝酒之前要吃一些主食，或者說富含b族維生素較為豐富的食物，因?yàn)閎族維生素，尤其是維生素b1可以促進(jìn)酒精的代謝，另外喝酒的時(shí)候要注意“下酒菜”，一般喝酒的時(shí)候都會吃一些高油和高脂肪的食物，會增加能量的攝入，同時(shí)也會增加肝臟的脂肪，造成脂肪肝，所以搭配飲酒的飲食盡量葷素搭配，以素為主，尤其是深色綠葉蔬菜中的植物活性物質(zhì)可以保護(hù)肝臟。
3、熬夜，喝酒很傷肝，平時(shí)怎么保護(hù)小心肝？
熬夜，喝白酒，生氣，憤怒等習(xí)慣都容易傷到肝臟，如何才能把肝臟保護(hù)好，那真是一門學(xué)問。我認(rèn)為首先要學(xué)會養(yǎng)生，遵守作息睡眠時(shí)間規(guī)律，不亂吃亂喝，保持一顆平常平衡的心態(tài)，不較真，不透支自己，不過度傷心，不要太勞累自己，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，學(xué)會按摩自己的穴位，合理飲食等，肝臟最怕生氣，尤其到了春天生發(fā)季節(jié)，特別是人容易肝陽上亢。
肝主疏散，人憤怒時(shí)血壓就會升高，就會肝氣郁結(jié)，就容易得病，熬夜對肝臟危害很大，因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到下半夜3點(diǎn)是肝膽當(dāng)令的時(shí)間，肝主血脈，到了這段時(shí)間是肝臟清血液的時(shí)候，肝膽相照，也是膽氣回復(fù)滋養(yǎng)的時(shí)候，這段時(shí)間不睡覺，會對身體健康不利。喝白酒本來就傷肝，人喝白酒到了胃里進(jìn)入血液之后，肝臟就要不停的轉(zhuǎn)換把血液的毒排出來，是身體回復(fù)正常，
4、肝臟最怕熬夜、喝酒，如何更好地去呵護(hù)肝臟健康？
一、熬夜傷肝是為何？無論是中醫(yī)還是西醫(yī)都談及肝臟對人體的重要性。事實(shí)上熬夜對肝臟的傷害是非常大的，通常表現(xiàn)在這些方面：熬夜無法保證肝臟在最佳的時(shí)間里（晚上11點(diǎn)-凌晨2點(diǎn)）養(yǎng)血和排毒，肝臟得不到休息，會引發(fā)這些疾患：肝臟解毒功能受損、同時(shí)其他臟器細(xì)胞加快老化、體內(nèi)毒素在血液中大大增加使得血液黏稠和血流緩慢等等，長此以往會導(dǎo)致肝臟的惡性循環(huán)，繼而出現(xiàn)食欲不振、惡心嘔吐、面色晦暗、注意力不集中、尿色改變、肝掌、蜘蛛痣等等不適的癥狀，嚴(yán)重的話，會導(dǎo)致肝癌，
二、保護(hù)肝臟怎么做？1.保護(hù)肝臟需要注意睡眠的時(shí)間，保證在晚上十點(diǎn)左右開始上床睡覺。2.熬夜一族也有妙招，充分?jǐn)z取營養(yǎng)保護(hù)自己，盡量減少熬夜對身體造成的傷害，多吃富含維生素的食物，如黃豆、大米、豬油、堅(jiān)果、新鮮的蔬菜等等，幫助降低肝臟的負(fù)擔(dān)。3.保證良好的生活習(xí)慣，盡量少煙少酒，4.保持運(yùn)動鍛煉是關(guān)鍵。
5.保持心情舒暢準(zhǔn)沒錯(cuò)，三、喝酒傷肝是為何？喝酒也傷肝：酒中乙醇的分解轉(zhuǎn)化是靠在肝臟內(nèi)的兩個(gè)脫氫酶的作用下完成的，喝太多的酒，如果肝臟功能運(yùn)轉(zhuǎn)不過來，極有可能爆發(fā)肝臟疾患。不論有沒有上臉的情況，都應(yīng)該盡量避免酒醉，肝臟是拿來養(yǎng)的，不是拿來損的，四、酒前酒后保肝臟？春節(jié)期間，在很多的情況下，喝酒是無可避免的，那么你可能得采取這些措施來保護(hù)你的小肝臟：1.酒前半小時(shí)喝純牛奶或是酸奶。