喝啤酒和白酒哪個(gè)更容易導(dǎo)致肥胖。米飯和饅頭哪個(gè)吃了更容易變胖?事實(shí)上，一個(gè)饅頭相當(dāng)于一碗飯的熱量，在減肥期間，其實(shí)吃米飯和面食是一樣的，減肥和熱量攝入這個(gè)角度講的話，主食吃米飯和饅頭其實(shí)沒有太大差異，因?yàn)橐话倏舜竺缀桶酌娈a(chǎn)熱都是3500千卡左右。
1、米飯和面食哪個(gè)吃了更容易發(fā)胖？
米飯和饅頭哪個(gè)吃了更容易變胖?事實(shí)上，一個(gè)饅頭相當(dāng)于一碗飯的熱量。米飯只含碳水化合物，只提供熱量，1、減肥期間最好是不要吃精米細(xì)面，所謂的精米細(xì)面指的就是經(jīng)過加工的大米和面粉，專業(yè)的教練安排的食譜明確寫著，減肥期間要多吃青菜和粗糧，面粉用全麥代替，比如早餐吃全麥面包，米飯的話只能午飯那餐可以少量吃，期于時(shí)間是不可以吃面食的2、體內(nèi)缺乏適量的醣類，而且會(huì)使脂肪的氧化不完全，可能產(chǎn)生脫水及體內(nèi)鈉質(zhì)流失和銅酸中毒的現(xiàn)象。
從營養(yǎng)角度來說，大米能提供淀粉質(zhì)，屬于碳水化合物的一種；是日常飲食中熱量的主要來源，也是身體熱量來源的首選，碳水化合物可分為糖（包括單糖和雙糖）、淀粉質(zhì)及膳食纖維三大類，其中糖類、糖漿和蜜糖都含豐富的單糖或雙糖；至于谷物（如大米）和根莖類蔬菜含豐富的淀粉質(zhì)及膳食纖維，而每克碳水化合物能提供4000卡路里，要吸取碳水化合物，我們可以從谷類產(chǎn)品（如麥片、面包、大米、粉面）、水果、蔬菜等。
在減肥期間，其實(shí)吃米飯和面食是一樣的，減肥和熱量攝入這個(gè)角度講的話，主食吃米飯和饅頭其實(shí)沒有太大差異，因?yàn)橐话倏舜竺缀桶酌娈a(chǎn)熱都是3500千卡左右，那么蒸成米飯和饅頭的唯一區(qū)別就是吸水的不同，飽腹感的不同。有的人如果喜歡吃軟一點(diǎn)的米飯或軟一點(diǎn)的饅頭，吸水量就大一些；有些人如果喜歡吃干一點(diǎn)的米飯或干一點(diǎn)的饅頭，吸水量就小一些，
2、白酒和啤酒哪個(gè)更容易發(fā)胖？有什么科學(xué)依據(jù)？
喝啤酒和白酒哪個(gè)更容易導(dǎo)致肥胖？這要看喝多少了，如果相同的量，啤酒是比白酒的熱量高的，因?yàn)槠【七€有一個(gè)名字叫“液體面包”，另外要看在喝酒時(shí)候的配菜，一般啤酒搭配的燒烤等高熱量的食物，那么也就更容易胖。飲酒會(huì)導(dǎo)致肥胖主要有兩個(gè)因素，第一個(gè)是酒本身，比如酒精含量較高，1g酒精可以產(chǎn)生7kcal的熱量，但發(fā)酵的酒熱量相對(duì)比較高，另外一個(gè)就是飲酒的過程中吃過多的食物，造成能量的過剩，
啤酒因?yàn)槭前l(fā)酵的酒，除了能量相比白酒更高一些，營養(yǎng)素也會(huì)更多一些，尤其是煙酸的含量較為豐富，但是啤酒中的嘌呤含量較高，因此對(duì)于有高尿酸血癥以及痛風(fēng)的患者來說，建議啤酒少喝，最好不喝，另外對(duì)于心腦血管疾病的人來說，不僅要控制體重少喝啤酒，啤酒中的酒精還會(huì)干擾藥物的作用，因此平時(shí)的啤酒最好少喝，另外夏季快到了，很多人晚上有啤酒配燒烤的習(xí)慣，因此建議晚上最好少吃少喝，以免發(fā)胖。
而對(duì)于白酒來說，雖然相對(duì)來說能量比啤酒要低一些，但是白酒的酒精度數(shù)較高，而酒精產(chǎn)生的熱量也不低，雖然是空熱量，但是也會(huì)影響體重，并且如果多喝還會(huì)損傷肝臟，胃以及胰腺等等器官，因此不利于慢性疾病患者飲用，其實(shí)綜合下來看，啤酒魚白酒的能量相差不太多，一個(gè)因?yàn)榘l(fā)酵熱量高，而另一個(gè)因?yàn)榫凭葦?shù)高而熱量高，只要平時(shí)少喝，尤其是喝酒時(shí)多搭配素材，就能很好的幫助控制體重。
3、吃四兩米飯和喝二兩白酒哪個(gè)對(duì)糖尿病危害大？
如果從熱量上來看，四兩米飯的熱量和二兩白酒的熱量相差無幾，但是米飯除了有熱量以外，還有很多營養(yǎng)，比如米飯中有碳水化合物，有蛋白質(zhì)。還有一些礦物質(zhì)和微量元素，而酒只有熱量沒有其他，最主要的酒經(jīng)過肝臟代謝，還能夠增加肝臟的負(fù)擔(dān)吧，特別是對(duì)乙醛脫氫酶和乙醇脫氫酶代謝異常的人群。所以當(dāng)只有這兩種食物能夠選擇的時(shí)候，可以選米飯，雖然它升高餐后血糖的速度很快，但是對(duì)人體的危害并沒有酒精那么大，
4、喝什么酒最容易導(dǎo)致發(fā)胖？
