少做三事一、少吸煙喝酒吸煙喝酒對(duì)血管的影響非常大，經(jīng)常吸煙，煙霧中的300多種有害物質(zhì)會(huì)直接就如血管，容易導(dǎo)致血管鈣化，使血管彈力減少。經(jīng)常熬夜，睡眠不足，會(huì)促使腎上腺素等激素大量分泌，導(dǎo)致血管收縮，容易造成血管疾病，如血管堵塞等疾病。
1、人到40血管易堵，吃什么可以清血管？
感謝邀請(qǐng)。中老年朋友血管出現(xiàn)栓塞的情況也很常見(jiàn)，一般來(lái)說(shuō)年齡因素也是引起血管阻塞的重要原因之一，血管也是人體的器官之一，人體像一個(gè)機(jī)器，而器官是各種零件，機(jī)器用的時(shí)間長(zhǎng)了自然零件也容易生銹損壞，而血管從我們出生一直用到現(xiàn)在，自然也經(jīng)受了不少蹉跎了，有一些栓塞，有一些斑塊其實(shí)也是正常的，即使是年輕人的血管可能也會(huì)有一些斑塊，中老年人有血管壁狹窄等情況即使就醫(yī)，檢測(cè)血常規(guī)，調(diào)整血常規(guī)，只要維持在正常范圍上下，阻塞的血管不影響大脈的流向其實(shí)也不用太過(guò)糾結(jié)。
保護(hù)血管的健康不分年齡，無(wú)論是什么年齡段的人從現(xiàn)在就可以開(kāi)始，越早注重器官的保養(yǎng)它們的損壞程度也越小，就像一開(kāi)始就愛(ài)惜使用的機(jī)器，用它的壽命也越長(zhǎng)。血管阻塞的最主要原因就是血管內(nèi)不清潔，雜質(zhì)和血管垃圾較多，比如較多的甘油三酯、葡萄糖、膽固醇等成分，隨著血液流動(dòng)的游離甘油三酯、葡萄糖等較多，很可能劃傷血管內(nèi)壁，這些被損傷的部位很容易招攬其他雜物、脂蛋白的累積，囤積起來(lái)的脂蛋白、巨噬細(xì)胞等很可能就會(huì)誘發(fā)粥樣硬化，這個(gè)部位也逐漸變得狹窄，阻礙血流，有時(shí)候還可能會(huì)形成血栓。
所以，保護(hù)血管我們首先應(yīng)該控制自己的血常規(guī)，血糖、血脂、血壓都應(yīng)該維持正常范圍，平時(shí)可以增加膳食纖維的攝入量，膳食纖維無(wú)法直接被人體消化吸收，能夠有效減緩食物的消化速度，因此也能夠提高飽腹感，減緩脂肪、膽固醇、糖分的吸收速度，有助于平穩(wěn)血糖血脂。富含膳食纖維的食物有不少，如全谷物類食物，粗雜糧雜豆、蔬菜水果，平時(shí)我們吃的米飯、面條等細(xì)糧，可以調(diào)理成雜糧飯、雜豆飯、粗糧面、蕎麥面，玉米饅頭、雜糧饅頭等以增加膳食纖維攝入量，
三餐中蔬菜的比例也應(yīng)當(dāng)至少占一半，豐富蔬菜種類。新鮮果蔬中也富含葉酸、抗氧化成分，葉酸能夠抑制同型半胱氨酸的代謝，有助于控制粥樣硬化生成，能保護(hù)血管，抗氧化成分也能夠抵抗自由基，延緩血管衰老，另外要提到兩種膽固醇，一種叫做高密度脂蛋白（HDL），也被稱為好膽固醇，一種叫低密度脂蛋白（LDL），也被稱為壞膽固醇。
高密度脂蛋白是血管清道夫，它能夠提高血液中膽固醇的代謝，清楚血管中雜物堆積，有助于對(duì)抗粥樣硬化、血栓的形成，但低密度脂蛋白就是誘發(fā)粥樣硬化的最大因素，它們的堆積很容易形成栓塞，誘發(fā)多種心腦血管疾病。提高高密度脂蛋白可以增加深海魚(yú)類攝入，適當(dāng)吃一些堅(jiān)果類食物，這些食物中富含不飽和脂肪酸，多不飽和脂肪酸能夠保護(hù)心臟健康，還有助于大腦智力發(fā)育，單不飽和脂肪酸能夠提高高密度脂蛋白含量，平穩(wěn)血清膽固醇；日常多選擇植物性油脂，少吃動(dòng)物性油脂，植物性油脂也含有更多不飽和脂肪酸，而動(dòng)物性油脂中膽固醇、飽和脂肪含量更高，不利平穩(wěn)血脂，推薦玉米油（其中富含植物甾醇，能有效降低低密度脂蛋白），菜籽油、橄欖油、紅花籽油（單不飽和脂肪酸豐富），
減少油炸、燒烤、速溶飲品、膨化零食等食物攝入，這些食物中富含油脂、糖分、反式脂肪酸，反式脂肪酸還可提高低密度脂蛋白數(shù)量，對(duì)血管健康不利。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是減少血管栓塞的好方法，運(yùn)動(dòng)能夠消耗多余脂肪，平穩(wěn)血糖，有助降脂降糖，運(yùn)動(dòng)還能提高體質(zhì)，提高高密度脂蛋白含量，有助對(duì)抗心腦血管疾病，運(yùn)動(dòng)能提高新陳代謝、血液流動(dòng)，減少血液粘稠度，減少血栓形成，達(dá)到降壓效果。
2、60°白酒泡枸杞人參有什么功效？
謝邀，白酒泡枸杞人參，是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｓ玫呐渲扑幘频呐浞?。了解功效及服用禁忌，人參、枸杞都是中藥，是藥都有適應(yīng)癥及禁忌癥，以便造成不良后果，先了解中藥人參的功效，性味:甘、微苦，微溫，功能與主治，補(bǔ)氣健脾，用于肺腎兩虛的氣喘，及用脾氣不足之痞滿食少，生津止渴，用于熱病傷津，消渴。寧神益智，用于驚悸、健忘、失眠等。