檸檬泡水，香味撲鼻、味道酸爽，平價且健康，深受人們的喜愛，特別是女性，喜歡日常生活中檸檬水相伴，到底有什么好處呢?？傊?，檸檬水對人體益處多多，對很多疾病有輔助的防治效果，不過不宜多喝，多喝傷牙齒和脾胃，喝檸檬水有何注意事項?雖然檸檬水益處多多，但喝檸檬水也挺有講究，很多人喜歡濃濃的檸檬水，其實檸檬泡水一定要淡，一大片帶皮檸檬泡一扎水這樣子稀釋才好，這樣酸度不會太大，不至于刺激牙齒和胃腸道。
1、女性經(jīng)常喝檸檬水有什么益處？有什么注意事項？
檸檬又名宜母果、宜母子、木子、藥果、檸果、香桃、黎檬子等。檸檬泡水，香味撲鼻、味道酸爽，平價且健康，深受人們的喜愛，特別是女性，喜歡日常生活中檸檬水相伴，到底有什么好處呢？長期堅持喝檸檬水有何益處？1.美容抗衰老女性經(jīng)常喝檸檬水，可以更好保持顏值，皮膚更白，這是因為檸檬營養(yǎng)豐富，能提供皮膚所需的各種維生素，
現(xiàn)代研究表明，檸檬含碳水化合物、鈣、磷、鐵、鎂、鋅、B族維生素、維生素C、檸檬酸、蘋果酸、煙酸及其他營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為，檸檬可生津止渴、祛暑、和胃降逆、化痰止咳等，中醫(yī)檸檬有評價：“味酸、甘，性涼。生津解暑，和胃安胎，主治胃熱津傷、中暑煩渴、食欲不振、脘腹痞脹、肺燥咳嗽、妊娠嘔吐”，2.促進尿酸排泄檸檬口感酸性，本質(zhì)上和其它大部分蔬菜水果一樣，其實是堿性食品，因為檸檬中的鉀、鈣等離子，可以與酸根離子結(jié)合，可以降低尿液的酸性，故而被稱為“堿性食品”，尿液酸度降低，有利于尿酸排出體外，從而預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。
3.預(yù)防腎結(jié)石有人擔(dān)心檸檬酸和體內(nèi)鈣會形成結(jié)石，其實不會，檸檬酸鈣微溶于水可以直接被人體吸收，和草酸不同，檸檬酸有利于食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)吸收，研究證明，檸檬酸有預(yù)防腎結(jié)石形成的功效，喝檸檬水有何注意事項?雖然檸檬水益處多多，但喝檸檬水也挺有講究，很多人喜歡濃濃的檸檬水，其實檸檬泡水一定要淡，一大片帶皮檸檬泡一扎水這樣子稀釋才好，這樣酸度不會太大，不至于刺激牙齒和胃腸道。
有人擔(dān)心檸檬保存問題，切除了一片，剩下的怎么辦，其實不用擔(dān)心，檸檬在水果中屬于容易保存的，用保鮮膜包住的檸檬，至少可以3天保鮮，不至于腐爛，可以繼續(xù)泡水喝的，總之，檸檬水對人體益處多多，對很多疾病有輔助的防治效果，不過不宜多喝，多喝傷牙齒和脾胃。這里也介紹如何制作檸檬水：將檸檬洗凈，放進冰箱冷凍兩小時后取出，然后切成薄片，放入容器密封，放入冰箱冷藏室。
