我老公每天都喝點(diǎn)小酒，請(qǐng)問(wèn)每天喝多少才算是健康飲酒。美食坐家每天堅(jiān)持喝一小杯白酒已經(jīng)30年多了，有酒友每天都喝一小杯白酒，酒量肯定會(huì)提升的，二十年后誰(shuí)還敢輕易和他喝酒呢，《中國(guó)居民膳食指南》建議，男性每天酒精攝入量應(yīng)該低于25g，約相當(dāng)于啤酒750ml，葡萄酒250ml，或38°白酒75g，或高度白酒50g；女性每天酒精攝入量不超過(guò)15克，相當(dāng)于啤酒450ml，葡萄酒150ml，38°白酒50g。
1、我老公每天都喝點(diǎn)小酒，請(qǐng)問(wèn)每天喝多少才算是健康飲酒？喝什么酒不上頭呢？
在我國(guó)，酒文化作為餐桌上盛行的文化，一直備受推崇。很多人都喜歡每天喝點(diǎn)酒，甚至有人餐餐不離酒，已然把喝酒當(dāng)做日常的必須，我老公每天都喝點(diǎn)小酒，請(qǐng)問(wèn)每天喝多少才算是健康飲酒？喝什么酒不上頭呢？現(xiàn)在的人們生活水平好了，喝酒吸煙已然成為很多人的習(xí)慣。無(wú)論是應(yīng)酬場(chǎng)合需要，還是自身已經(jīng)嗜酒成性，總之很多人每天不喝酒就覺(jué)得少了點(diǎn)東西一樣，
而喝酒與吸煙一樣，對(duì)人體的健康是不利的。但是，仍有部分人拿適度飲酒有利健康為理由，每天都要喝酒，事實(shí)當(dāng)真如此嗎？喝酒多少才算健康呢？最安全的飲酒量是滴酒不沾：現(xiàn)在，很多喝酒的人都常說(shuō)，自己喝點(diǎn)酒后就覺(jué)得很舒服，血管舒張還能降低血壓，而且還有催眠的作用，冬天喝點(diǎn)酒更是可以抵御寒冷。事實(shí)上，喝酒的危害超乎人們的想象，
喝酒不僅不會(huì)降低血壓，還會(huì)直接升高血壓，雖說(shuō)喝酒后短時(shí)間內(nèi)因?yàn)檠苁鎻堄薪祲旱男Ч@都是表面的現(xiàn)象，血壓會(huì)很快回升。而研究表明，喝酒是誘發(fā)高血壓的高危因素，長(zhǎng)期飲酒會(huì)大大增加高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，而且還會(huì)損傷血管，加速并發(fā)癥的發(fā)生，不止如此，喝酒與癌癥、心腦血管疾病等危及人類(lèi)生命的高發(fā)疾病的發(fā)生都息息相關(guān)。
而且，短時(shí)間內(nèi)大量飲酒還有急性酒精中毒的風(fēng)險(xiǎn)，可以說(shuō)，喝酒是有百害而無(wú)一利的，至于人們所說(shuō)的，適度飲酒有利健康，這也絕對(duì)是不存在的。知名雜志《柳葉刀》曾發(fā)表的相關(guān)研究文章表明，最安全的飲酒量是滴酒不沾，盡管有些研究人員發(fā)現(xiàn)少量飲酒能在一定程度上預(yù)防心臟病，但酒精的這點(diǎn)作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及它帶來(lái)的危害。長(zhǎng)期喝酒必然會(huì)損害人類(lèi)健康，哪怕只是喝一點(diǎn)也不行，
長(zhǎng)期飲酒的人都知道，酒這種東西，一旦沾上可能就很難戒掉了。喝酒就好比每天吃飯一樣，很多人都是頓頓不離的，對(duì)于長(zhǎng)期飲酒者，首先要認(rèn)清一個(gè)事實(shí)，那就是喝酒沒(méi)有一點(diǎn)好處，然后才能?chē)L試慢慢地戒掉。尤其是對(duì)于已有高血壓、高血脂、高血糖以及冠心病、腦中風(fēng)等疾病的患者而言，必須趁早戒酒，如果短時(shí)間內(nèi)難以戒掉，也一定要嚴(yán)格控制飲酒量。
《中國(guó)居民膳食指南》建議，男性每天酒精攝入量應(yīng)該低于25g，約相當(dāng)于啤酒750ml，葡萄酒250ml，或38°白酒75g，或高度白酒50g；女性每天酒精攝入量不超過(guò)15克，相當(dāng)于啤酒450ml，葡萄酒150ml，38°白酒50g，我是王藥師，堅(jiān)持用簡(jiǎn)單易懂的文字傳播心腦血管疾病知識(shí)，為健康中國(guó)奉獻(xiàn)自己的微薄之力。
2、每天喝多少酒對(duì)身體有益？
我作為一名天天與肝臟打交道的外科專(zhuān)家回答如下：如果您希望對(duì)自己的身體好，就應(yīng)該滴酒不沾，不應(yīng)該喝酒的原因如下：1、酒精是一類(lèi)致癌物世界衛(wèi)生組織（WHO）在2012年已經(jīng)將酒精（乙醇）定為一類(lèi)致癌物，所謂一類(lèi)致癌物是指有足夠證據(jù)證明該物質(zhì)對(duì)人體致癌。目前已經(jīng)明確的是：飲酒與乳腺癌、結(jié)直腸癌、肝癌、食管癌、胃癌等眾多惡性腫瘤的發(fā)病相關(guān)，
用通俗易懂的大白話(huà)說(shuō)就是：酒精這東西肯定致癌。2、肝臟損害酒精在人體的肝臟內(nèi)代謝，從乙醇變成乙醛，再由乙醛變成乙酸，最后轉(zhuǎn)化成能量、二氧化碳和水，中間代謝產(chǎn)物乙醛會(huì)對(duì)肝細(xì)胞造成很大傷害，非常遺憾的是我們中國(guó)至少有30%以上的人群缺乏乙醛脫氫酶，不能很快把乙醛轉(zhuǎn)化為無(wú)害的乙酸。如果每天攝入酒精40克（粗略換算為52度的白酒一兩半）超過(guò)五年，就可能會(huì)發(fā)展為慢性酒精性肝病，進(jìn)一步可能發(fā)展為酒精性肝硬化甚至是肝癌，
3、神經(jīng)系統(tǒng)損害酒精既親水又親脂類(lèi)，很容易進(jìn)入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，長(zhǎng)期飲酒可以造成神經(jīng)系統(tǒng)難以逆轉(zhuǎn)的損害。長(zhǎng)期飲酒還會(huì)產(chǎn)生酒精依賴(lài)，人格改變和共濟(jì)失調(diào)，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生酒精癡呆，4、心血管系統(tǒng)損害酒精可以導(dǎo)致心律失常，對(duì)于那些有潛在器質(zhì)性心臟病的人群，酒精會(huì)增加相關(guān)心律失常的發(fā)生率；長(zhǎng)期飲酒還會(huì)導(dǎo)致擴(kuò)張性心肌病。
