1，怎么才能不喝酒
戒除酒癮的關(guān)鍵在于消除患者的心理障礙因素,但是可以輔佐一些藥物(disulfiiram 戒酒硫)以克服戒酒初期生理上的需要。像是比較常用的disulfiiram 戒酒硫,或是benzodiazepines類,常用來治療交感神經(jīng)過度興奮的藥物,以降低戒斷反應(yīng)的嚴(yán)重度,震顫及癲癇的發(fā)生率。 但是如果是想要讓自己充分放松,除了心理對壓力的調(diào)適之外,請多作運(yùn)動(dòng),避免攝取令人刺激興奮的食物(咖啡等)、獲取充足睡眠,長時(shí)間持續(xù)調(diào)整生活作息,即可有效地調(diào)整心理緊張的狀態(tài)。
2，怎樣才不能喝酒
喝酒過敏這的確是個(gè)不錯(cuò)的理由,此外還有就是平時(shí)帶胃藥瓶在身上，里面放上維生素片或鈣片什么的，在別人面前吃也成，不吃也成，反正沒人會(huì)天天盯著你。如果要喝酒，就說胃不好，正在調(diào)理中，喝酒太刺激，傷胃粘膜。再或者,你結(jié)婚了沒？結(jié)婚了就說老婆不讓沒結(jié)婚嗎？就說老媽不讓如果正在談戀愛哈哈，不用我說了吧？如果你剛剛結(jié)婚或準(zhǔn)備結(jié)婚，還可以以下一代為借口....呵呵，不能喝酒卻還要應(yīng)酬的確是件麻煩事~~~~或者可以喝少量的酒,慢慢的適應(yīng),不過本人建議不要喝酒,喝酒對身體有害無益.這是地球人都懂得的道理..呵呵...
3，怎樣能不喝酒
酒是學(xué)問，推杯也是種學(xué)問。
說不會(huì)喝酒不是好辦法，說了別人也不信，況且往往有熟人知道你是能喝酒的，總會(huì)有人揭穿，而且以后如果在別的場合見到你喝酒，別人就有看法了，覺得你不誠實(shí)不爽直不值相交。
偷偷往桌底倒酒之類的事也不好，浪費(fèi)糧食不說，被人發(fā)現(xiàn)了還會(huì)引起不滿加倍懲罰。
以病推托是女人最好用的推杯借口，不用說得很清楚，一般沒人追問，總是會(huì)很聰明地替你想出種種不能喝酒的原因。
男人通常是憐香惜玉的，扮點(diǎn)小可憐相一般就允許你以水代酒了，實(shí)在不行就拉個(gè)擋箭牌出來證明你近期身體狀況的確不好。
女人就更好說了，咬咬耳朵保管她對你會(huì)意一笑就放過了，做女人真是比男人好。
第一杯酒是關(guān)鍵，只要第一杯敬酒說過去了，后邊來的人也就不會(huì)強(qiáng)要敬你了。
找一些話題聊聊。如果不行的話，那就在和別人喝的時(shí)候故意轉(zhuǎn)移對方的注意力，然后趁機(jī)把酒換掉。。。
1.認(rèn)知療法:通過影視、廣播、圖片、實(shí)物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對酒的態(tài)度,正確認(rèn)識(shí)舶酒的危害,從思想上堅(jiān)持糾正飲酒的成癮行為。社會(huì)上輿論干預(yù)和強(qiáng)制的行政手段,對戒酒有絕對的效果,但應(yīng)提倡主動(dòng)戒酒。
2.漸漸減量法:要有計(jì)劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現(xiàn)成癮癥狀。
3.借助藥物:由于飲酒是一種成癮行為,需要相當(dāng)努力才能把這種習(xí)慣的不良行為改正過來。有時(shí)候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。
4.反惡療法:這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時(shí)不但得不到欣快感覺,相反產(chǎn)生令人痛苦的體驗(yàn),形成負(fù)性條件反射。常用藥物配合。
5.輔助方法:為了達(dá)到糾正不良習(xí)慣的目的,常常結(jié)合生物反饋、系統(tǒng)脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助。
6.家庭治療:舶酒往往給家庭帶來不幸,但對其進(jìn)行制約的最好環(huán)境也是家庭。因此,家庭成員應(yīng)幫助患者,讓其了解酒精中毒的危害,及樹立起戒酒的決心和信心,并與患者簽好協(xié)約,定時(shí)限量給予酒喝,循序漸進(jìn)地戒除酒癮。同時(shí)創(chuàng)造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理癥結(jié),使之感受到家庭的溫暖。
7.集體療法:患者成立各種戒酒協(xié)會(huì),進(jìn)行自我教育及互相約束與幫助,達(dá)到戒酒目的。
為了徹底戒掉飲酒習(xí)慣,最重要的是主觀認(rèn)識(shí),只有認(rèn)識(shí)明確才有堅(jiān)定信念,方可糾正習(xí)慣性飲酒行為。
