不喝白酒睡不著怎么辦，每天不喝一點(diǎn)酒就睡不著有什么辦法有什么辦法不喝酒都可以睡著

如果每天非要喝酒的話，就喝一點(diǎn)低酒精的酒，紅酒，適量的紅酒對身體很好

用改善，必須猛喝，遇到不能喝的，小口嘬，遇到可以喝的

每天稍微喝一點(diǎn)是可以的

應(yīng)該是缺鈣導(dǎo)致的精神亢奮需要酒精來麻醉，補(bǔ)鈣試試吧！

音樂

數(shù)數(shù)字

你好！那你肯定成為了一個(gè)酒鬼.僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，不喜勿噴，謝謝。

試試 睡前做個(gè)香薰 薰衣草精油很有效果哦 可以用香薰燈來熏 也可以滴在你的枕頭和睡衣上 這樣很好就可以安睡

吃安眠藥呀。

少喝點(diǎn)不要喝太多，或者吃安眠藥

都不曉得講你什么東西好了

聽歌，不然出去逛逛

一次少喝點(diǎn)，逐漸減掉對酒精刺激的依賴，維護(hù)自己的健康。

因?yàn)榫凭淖畛醴磻?yīng)都是誘導(dǎo)睡眠，但是之后是頻繁的覺醒和睡眠的斷斷續(xù)續(xù)，酒精的作用就是現(xiàn)讓人昏沉想睡覺，表面上對睡眠是有幫助的，但是實(shí)際上卻是干擾睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐漸消失之后，就會(huì)引起失眠多夢，是總的睡眠質(zhì)量下降。所以睡前飲酒并不能改善睡眠，而且會(huì)使得睡眠變得更淺了，斷斷續(xù)續(xù)，不利于睡眠。

因?yàn)榫评锩婧芯凭?,酒精是使人亢奮, 所以睡不著.酒精會(huì)先使人昏沉欲睡,表面上似乎對睡眠有益,實(shí)際上卻能干擾睡眠,到了下半夜,酒精的作用逐漸消失后,就會(huì)引起失眠與多夢,使總的睡眠質(zhì)量下降.可以在喝酒后食用以下食物:蜂蜜水、西紅柿汁、西瓜汁、酸奶,吃點(diǎn)新鮮葡

那就喝點(diǎn)

本人目前18歲,至于喝酒大概有2年吧,失戀的時(shí)候喝特別多,大概能喝600ML以上,關(guān)于不喝酒就睡不著的事情我經(jīng)歷過,那時(shí)侯和女朋友分手,床頭柜上都是酒瓶,當(dāng)決定不在頹廢和消沉的時(shí)候卻發(fā)現(xiàn)自己不能睡著,當(dāng)時(shí)大概是因?yàn)樾睦锩鏁?huì)想太多的時(shí)候,回憶太多的過去吧,我用的方法是看喜劇和在床上看搞笑的書(推薦加菲貓嘎嘎),睡前兩小時(shí)出去散步30分鐘,回來以后洗澡~或者洗頭~然后趴床上看書,偶爾打電話給朋友吹吹心事(緩解自己的壓力吧),弄完以后睡的都很快,而且你也應(yīng)該保持良好的心態(tài)去面對問題,照我的方法試試吧~滿意的話給分~~~(睡前來杯牛奶)~

天地1號(hào)不是酒來的，是一種醋飲料， 你可以慢慢戒掉嘛，就是現(xiàn)在睡前還喝，只是慢慢將量減，到最后一般可以不喝了..

喝天地1號(hào)

其實(shí)臨睡前喝一點(diǎn)酒是助眠的好方法，只是不宜過量，喝的多的確傷身。

汗。。。哥們我喝太多酒后睡不著

以茶代酒不就行了嗎?