卡路特精釀啤酒多少錢一箱，解決口渴的錯(cuò)誤方式有哪些

夏日里解決口渴的4大錯(cuò)誤方式： 飲料不離嘴： 口渴了，怎么辦？喝飲料吧。 可是事后，你恐怕后悔得要直掌自己的嘴。糖是那些熱衷keep fit的女人們的天然大敵，因多數(shù)飲料中都含有糖分，熱量極高！如1罐可樂含熱量145卡路里，一杯巧克力飲料含熱量100卡路里，因此，幾瓶飲料咕嚕下肚，我們不僅僅是在解渴，也是在吃進(jìn)熱量，真的應(yīng)驗(yàn)了“喝水也會(huì)胖”這句話！接下來的事情可想而知了，恐怕小蠻腰會(huì)變成水桶腰，纖纖美腿會(huì)變成大象腿。隨后，就不得不在炎熱的夏天去做揮汗的減肥運(yùn)動(dòng)了。 抵擋不了冷飲的誘惑： 冰淇淋對(duì)我們的誘惑力實(shí)在太大了！ 可是，不幸的是，冷飲和飲料一樣熱量極高！一支雪糕就含熱量達(dá)280卡路里，所以想keep fit的我們，冷飲多吃不得，吃多了會(huì)變成小肥妹。 喝綠豆湯等甜品： 飲料喝不得，冷飲吃不得，那就喝綠豆湯、紅豆湯……可解渴還可避暑。 殊不知，這些甜品和飲料、冷飲有一樣的陷阱一樣的錯(cuò)，令你長胖。雖說一碗綠豆湯僅含熱量約70卡路里，不算高，可這些食物和米飯一樣屬糖類，吃太多照樣讓你變成小肥妹，尤其是你在喝時(shí)，再加點(diǎn)糖，危險(xiǎn)就更大了。 喝啤酒： 許多MM們和GG們一樣豪爽，夏日里，啤酒成了桌上客。 不知不覺，喝了一個(gè)和男人們一樣的啤酒肚。一罐啤酒（340毫升裝）含有150卡路里的熱量，而且喝啤酒時(shí)還往往有一些高脂肪的下酒菜或小吃，如花生米等，這樣吸收的熱量就更多了。

是可以減肥,但是不科學(xué),還是去運(yùn)動(dòng)吧,跑步,做器械 這個(gè)方法對(duì)身體的傷害也比較大 雖然見效快,很容易把身體搞壞 對(duì)免疫力的傷害很大, 你要是用這個(gè)方法來減肥 最好不要超過20分鐘 不然很危險(xiǎn), 最好是你運(yùn)動(dòng)完了 出了汗 去沖個(gè)水(不是洗澡 是把身體打濕就可以) 然后去蒸 大概10~15分鐘(每周2~3次) 你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)加上干蒸一個(gè)月就有明顯的效果 (本人大學(xué)修體育運(yùn)動(dòng)學(xué),剛陪朋友做完減肥計(jì)劃)

沒用對(duì)于減肥，有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那么好的條件健身，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)哦，我們特列出這九種窮人的減肥方法，快來看看吧！　　原地跑　　見效點(diǎn)：緊實(shí)大腿肌肉　　在室內(nèi)或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅(jiān)持每天跑15分鐘?！　∩蠘翘荨　∫娦c(diǎn)：小腿、大腿、臀　　每周上下樓梯三至四次，每次連續(xù)30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強(qiáng)健小腿、大腿和股部肌肉?！　?shí)行方法：重復(fù)步驟1～步驟4的動(dòng)作，20次為一組，左右腳各做2組。　　Step1—將小臺(tái)階置于身體右側(cè)，右腳踩在臺(tái)階上，左腳踩在地面上；　　Step2—身體微向下蹲，膝蓋彎曲時(shí)，不可超過腳尖。說明：這兩步的效果在于美化小腿，減少腿部贅肉。　　Step3—重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側(cè)抬高，在最高處稍作停留　　Step4—數(shù)到5，將左腳踩回地面，做到一定次數(shù)時(shí)再換腳做。說明：這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實(shí)臀部肌肉，減掉臀部贅肉?！　〔叫小　∫娦c(diǎn)：腿、腰　　在喧囂的都市間奔忙，日復(fù)一日，多少美麗的健身計(jì)劃一再擱淺。難道真的無法擁有塑造自己美麗的時(shí)間了嗎？NO！瞧這些“暴走”美眉們苗條的身材與容光煥發(fā)的精神頭兒，告訴你，只要多一點(diǎn)堅(jiān)持與勤奮、靈感與放棄，一切OK！　　飯后45分鐘左右，以每小時(shí)4.8公里的速度步行，熱量耗很快，若在飯后2—3小時(shí)再步行一次，效果更佳?！　¤ょ臁　∫娦c(diǎn)：全身　　來自印度的古老健身法，每周3至4次，不僅可強(qiáng)健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態(tài)苗條?！　√琛　∫娦c(diǎn)：全身　　輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一?！　√K　　見效點(diǎn)：大腿、小腿　　只要有足夠的空間，跳繩可隨時(shí)隨地進(jìn)行，可融減肥于游戲中?！　〕坎佟　∫娦c(diǎn)：全身、呼吸暢通（做晨操時(shí)請(qǐng)用完全式呼吸法）　　晨起后，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn)，又可保持青春體態(tài)?！　『人　∫娦c(diǎn)：全身　　我們常常這樣慨嘆：唉，我真是喝白水都會(huì)長胖！其實(shí)，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會(huì)漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去減肥，距離苗條日子就不遠(yuǎn)矣！　　眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負(fù)擔(dān)的。這里喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐時(shí)、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢飲入為佳?！　←}療　　見效點(diǎn)：全身　　用溫水沖濕全身，再用粗鹽涂滿全身，然后加以按摩，使皮膚發(fā)熱，至出現(xiàn)紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。 預(yù)祝你成功

桑拿汗蒸等方法是靠出汗來減重，通過蒸，會(huì)把體內(nèi)的表皮下的一部分水分蒸出來，當(dāng)時(shí)看著體重是稍微少了一點(diǎn)，也就是半斤左右，但是，一杯水下去又回來了

汗蒸有減肥效果。有一種遠(yuǎn)紅外汗蒸箱遠(yuǎn)紅外光波可以深入肌膚3-5cm,直接燃燒皮下脂肪，并使液化的脂肪隨汗液排出體外，輕松減肥。實(shí)踐證明使用汗蒸養(yǎng)生箱30分鐘可相當(dāng)于長跑10千米的代謝量，消耗550卡路里的熱量。冬天采用汗蒸減肥的效果最好。因?yàn)槎鞖鉁乇容^低，人體活動(dòng)以后散熱就比較快。同樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同樣的運(yùn)動(dòng)量，如果在冬天進(jìn)行，其消耗的能量較其他季節(jié)要大很多。所以冬季汗蒸減肥效果更理想。

不如做運(yùn)動(dòng)吧。。這沒作用的

你應(yīng)該多注意點(diǎn)補(bǔ)充營養(yǎng)!若想長胖,就多吃高卡路理的食物,如雪糕,巧可力,豬排...

瘦人要想胖起來，應(yīng)使膳食中攝入的能量比消耗的能量多，這樣多余的能量可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，使體型豐滿，體重增加。應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收增肥其實(shí)也不難的主要是注重飲食方面就可以了，要起到快速增肥的話每天應(yīng)該多吃一些，首先每天應(yīng)該喝一杯全脂牛奶。一般純牛奶就是全脂奶蒙牛或伊利的，全脂牛奶最增肥很有幫助的。雞蛋的營養(yǎng)全面豐富，餐桌上不可或缺的食物，合理的搭配飲食可以起到增肥的效果。水煮蛋早上的點(diǎn)心幫助身體儲(chǔ)藏能量 葡萄干、核果、花生、香蕉。多吃水果榴蓮，荔枝，龍眼，香焦，柿子，牛油果（洛梨），水蜜桃，蜜棗，菠蘿蜜，甘蔗，吃基素食物:肯德基、麥當(dāng)勞、畢勝客等等更容易增肥其實(shí)，甜度高的水果吃多了才會(huì)使人發(fā)胖，這些水果都是增肥不錯(cuò)的。 花生含油較高對(duì)增肥幫助很大的多吃。另外可以多吃一些零食比如糖類、巧克力 蛋糕、冰激凌，奶油，奶糖,糕點(diǎn)、奶酪,糧食，炸雞,方便面，汽水，花生，啤酒,動(dòng)物內(nèi)臟,還有肉類均衡的飲食 可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會(huì)破壞食欲，并可能帶來慢性疾病危及健康。采用均衡飲食及漸進(jìn)式的增加食量，避免強(qiáng)迫性的供給，破壞食欲。

八大最易讓人增肥的食物 健康增肥 2010-06-06 12:46:36 閱讀12 評(píng)論0 字號(hào)：大中小 　　竹竿妹、竹竿男們，是不是還在郁悶吃得多睡得多，天天過著豬一樣的生活卻還是不長肉？想要長胖，選對(duì)的食物是關(guān)鍵，多多嘗試下面這些食物，說不定每天簡簡單單喝幾杯美味又健康的鮮榨果汁就能讓你豐滿起來呢！ 　　板栗 　　吃板栗也能讓人變胖嗎？大家可別低估了小小板栗的作用！栗子中含有大量淀粉，熱量很高，如果能在飯后配合食用，能夠很好的增強(qiáng)熱量的吸收，想長胖就不會(huì)是件難事了。不僅如此，栗子還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)成分。更難想象的是，每100克還含有24毫克維生素C，比公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍！這是許多食物都不能比擬的。 　　巧克力 　　巧克力向來是高熱量食物的代表，小小一塊20克的巧克力熱量就高達(dá)110千卡，怎么樣，能量很大吧！而且巧克力氣味獨(dú)特、口感絲滑，很少有人能抵擋住它的誘惑。并且，常吃巧克力還能改善情緒、保護(hù)心臟等等作用?？上袼懈咧臼澄镆粯樱煽肆Τ蕴嗳菀滓鹣到y(tǒng)問題，導(dǎo)致胃痛、腹脹、腹瀉或便秘等。巧克力食用過多的解救辦法是：喝一杯清茶暖暖腸胃即可。 魷魚 　　香脆可口的烤魷魚是不少人的最愛！每100克魷魚的膽固醇含量高達(dá)615毫克，是肥肉膽固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦！并且，魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對(duì)骨骼發(fā)育和造血十分有益，可預(yù)防貧血。魷魚除了富含蛋白質(zhì)及人體所需的氨基酸外，還是含有大量牛黃酸，能緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能。中醫(yī)還認(rèn)為，魷魚有滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤膚的功能。但美味的魷魚可不是人人都能吃，高血脂、高膽固醇血癥、動(dòng)脈硬化等心血管病及肝病患者就應(yīng)慎食。魷魚性質(zhì)寒涼，脾胃虛寒的人也應(yīng)少吃。魷魚還是發(fā)物，患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人不能食用。 　　薯?xiàng)l 　　其實(shí)薯?xiàng)l本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸過后就大變樣了。一小包薯?xiàng)l含220千卡熱量及12克脂肪，熱量差不多相等于一個(gè)漢堡包。雖然薯?xiàng)l香甜可口又能增肥，但這些高溫加工的淀粉類食品中致癌物丙烯酰胺含量較高，而薯類油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷類油炸食品4倍，一定要當(dāng)心。 　　鮮榨果汁 　　什么？喝鮮榨果汁也能讓人胖？！可別小看果汁的力量吶！一般說來，果汁的熱量能達(dá)到水果熱量的兩倍，也就是說，100克西瓜熱量40千卡，但榨成果汁后熱量就可以達(dá)到80千卡了。而飲品店里還會(huì)往鮮榨果汁內(nèi)添加一定量的糖漿，熱量就會(huì)更高了！而且，果汁中所含的營養(yǎng)成分更易被人體吸收，吸收率可高達(dá)七成呢！不過想要從果汁中吸收熱量，就該先挑熱量高的水果，香蕉、石榴、百香果、葡萄、梨、芒果等等都是不錯(cuò)的選擇。 　　啤酒 　　常喝啤酒的人往往會(huì)頂出個(gè)“啤酒肚”，這是為什么呢？啤酒是一種高熱量的酒精性飲料，1升啤酒的熱量相當(dāng)于200克面包或者500克馬鈴薯，不但如此，啤酒中還含有17種氨基酸、12種維生素，營養(yǎng)豐富，所以一直有“液體面包”的美譽(yù)。不但如此，啤酒還具有增進(jìn)食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。適量飲用啤酒有助于增肥，但過量飲酒有什么害處，相信大家都很清楚。 　　可樂 　　吃漢堡薯?xiàng)l的時(shí)候，你會(huì)配上一杯可樂嗎？朋友聚會(huì)，餐桌上必不可少的當(dāng)然是實(shí)惠又受歡迎的大瓶裝可樂啦！甚至不少人已經(jīng)養(yǎng)成了天天喝可樂的習(xí)慣。嗯，喝可樂可以增肥是肯定的，一罐370ml裝的可樂就含有熱量155千卡，常喝肯定容易讓人胖。但用可樂增肥可要小心了，因?yàn)榭蓸匪目Х纫蚝吞厥馀浞饺菀鬃屓松习a，而可樂殺精等等報(bào)道也不能忽視。 全脂酸奶 　　喝酸奶也能增肥嗎？答案是肯定的。100克牛奶所含的熱量為57千卡，而等量的酸奶所含的熱量為76千卡，當(dāng)然，這里指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松、降低血壓、提高免疫力，甚至還能預(yù)防婦科感染呢！

這應(yīng)該是基因的問題了 有些人就是這樣 但有些人吃不多就變胖 如果家庭條件允許的話 多吃點(diǎn)快餐 多喝點(diǎn)可樂

吃雞蛋，炒雞蛋