去西藏帶多少克的白酒，大花紅景天如何服用最佳

益氣活血，通脈平喘。用于氣虛血瘀，胸痹心痛，中風偏癱，倦怠氣喘，　3-6g。紅景天可以泡水喝，不過這樣紅景天中的有效成分不能夠充分的溶解到水中。相比之下，煎煮會好些，一般先將紅景天浸泡3到4個小時，然后用小火煎煮40分鐘，讓紅景天中的有效成分能夠溶解出來。

食用方法：1、一般用法：（切片）直接開水浸泡，每日2-3次，每次5克；2、酒劑：白酒500毫升，紅景天20克，浸泡2周后服用，常飲。3、藥膳（燉豬肉）均可。

是大花紅景天好 因為海拔越高紅景天苷含量越多,效果也就越好 而大花紅景天則為生長海拔最高的紅景天。

不知道你去西藏了沒，沒去的話，建議你帶上奧默攜氧片，唯一一種速效的抗高原反應保健品。效果好，起效快，安全。

不知道你是準備飛上去還是坐火車上去呢？如果是飛上去的話，2個星期5-6000足夠你花了，如果是坐火車的話，估計還可以省下2000塊左右！建議你坐火車吧！最少上去的時候坐火車！可以讓你慢慢適應高原。還有，莫非你2個星期只是呆在拉薩哪里也不去？如果是這樣的話建議你至少把納木措去了，那里真的很美！費用也不貴，和人拼車的話，大概每人就300-400左右吧！住宿的話能住的話選擇青旅，背包客多，找伴拼車也方便，容易認識朋友！反正你在拉薩時間長，有空的時候可以去瑪吉阿米或者倉姑寺甜茶館喝一下午甜茶！經濟實惠！祝你旅途愉快！

2個禮拜6000足夠 去了找差不多的房子大約100一天 拉薩物價很高 一碗面12 最低 ，布宮現(xiàn)在是300每位，大小昭寺門票100以內。其實拉薩市立沒什么意思 要去藏區(qū)看看 日客則 納木錯之類的 抱團去 別買東西 全是假的，綠松石批發(fā)按斤買的 但是他們按克賣，坑死納木錯200 賓館 豪華大巴都有 到拉薩一般不需要備抗高反的藥 去納木錯就要了 日客則 也要 不然晚上頭疼 睡不著，高原安 或者紅景天 提前2天池 一盒大概50員左右 別喝酥油茶 超級惡心 坐公交你聞見的藏人身上的味道就是酥油 拉薩治安很好 不必擔心這個 大半夜外面跑也沒事 嘿嘿

從廣州到拉薩有直達的火車，來回1000塊夠用了（硬座）。拉薩是海拔三千以上，最好帶一些高反的藥品，還有防曬的，早晚溫差比較大，帶些厚點的衣服，10月應該很冷了。拉薩的消費水平比較高，住宿還好，客?；揪?0-50一天，特別是各大寺廟，本人建議去幾個比較有代表性的寺廟就行（可以逃票），剩下的都差不多。一天的消費就在40-50塊左右，如果去酒吧消費比較高，拉薩的甜茶不錯，10塊一壺就可以坐一下午。

五六千不包括路費那是綽綽有余，你住青旅或家庭旅館一張床位那種很便宜而且能結識很多驢友，你們可以一起去逛拼車什么的還能省錢。吃飯如果吃西藏特色那么一頓飯至少要30，建議和其他人一起去點的菜也多分擔的錢也少，拉薩的四川館子遍地都是你若是隨便吃飯而已那么就不必擔心了跟內地一碗蓋飯的錢一樣。拉薩的景點門票幾百塊就能搞定，布達拉宮的票最好提前幾天買，現(xiàn)在緊張買不到可以托旅行社，其實你光在拉薩轉三四天足矣。兩個禮拜的時間建議你散客抱團或找驢友拼車去納木錯啊日喀則啊什么的轉轉，畢竟西藏那么大，光在拉薩你是無法體會到西藏所有的人文風情的，希望對你有所幫助！

在我國新疆境內的天山山脈，雪線下生長著聞名的中藥新秀——天山雪蓮。天山雪蓮又名大苞雪蓮，雪荷花，當?shù)鼐S吾爾語稱其為“塔格依力斯”。 屬菊科鳳毛菊屬多年生草本植物，靠種子繁育，生命力極強，但生長速度緩慢，從種子發(fā)芽到開花結籽，需3至5年時間。它是新疆特有的珍奇名貴中草藥，生長于天山山脈海拔4000米左右的懸崖陡壁之上、冰漬巖縫之中；那里氣候奇寒、終年積雪不化，一般植物根本無法生存，而雪蓮卻能在零下幾十度的嚴寒中和空氣稀薄的缺氧環(huán)境中傲霜斗雪、頑強生長。這種獨有的生存習性和獨特的生長環(huán)境使其天然而稀有，并造就了它獨特的藥理作用和神奇的藥用價值，人們奉雪蓮為“百草之王”、“藥中極品”。 藏雪蓮是來自青藏高原3000米以上的雪線附近。雪蓮花是一種稀有的名貴藥材，具有除寒、祛風濕、閉經、月經不調、陽萎、咳嗽、外出血、腰膝疼痛、風濕關節(jié)炎、婦女經期保健等。 用法：泡酒、燉雞、鴨、魚、羊、煎服。 用量：每日3－5朵，孕婦忌服，用量過大可導致大漢淋漓 藏雪蓮，產于青藏高原海拔3000——6000米，高寒缺氧，高海拔，無污染，天然純凈，為青藏高原名貴特產。 具有很高的藥用和食用價值。雪蓮花除產西藏外，在我國的新疆、青海、四川、云南也有分布。各地民間將雪蓮花全草入藥，主治牙痛、風濕性關節(jié)炎、陽萎、月經不調、紅崩、白帶等癥。印度民間還雪蓮花來治療許多慢性病患者。如胃潰瘍、痔瘡、支氣管炎、心臟病、鼻出血和蛇咬傷等癥。 在藏醫(yī)藏藥上雪蓮花作為藥物已有悠久的歷史。藏醫(yī)學文獻《月王藥珍》和《四部醫(yī)典》上都有記載;性味歸經：溫、甘、苦、微澀、歸腎、肝、脾經. 功能主治：清熱解毒、祛風濕、消腫、止痛、壯陽、補血養(yǎng)顏和溫暖子宮之功能。用于頭部創(chuàng)傷、婦科病、類風濕關節(jié)炎、中風、腎虛、腰痛、高山反應、外敷消腫等癥。 藏雪蓮使用方法及食譜： 【藥用方法】 藏雪蓮6克，浸入1000克白酒或黃酒中，密封30日后服用。每次飲30-40毫升。 [功效]補腎陽、強筋骨。 【美容用方法】 雪蓮美容敷面膏：可加速皮膚的新陳代謝，減少皺紋，使皮膚保持光澤、豐滿。延緩衰老。并且對面部雀斑、肝斑等有良好的療效。 具體配方是：25g雪蓮粉（一朵），20mL蘆薈鮮汁，30mL黃瓜汁，生雞蛋1只，面粉10g左右，砂糖5g，香精少許。調勻，置于冰箱中可延長使用期。經此膏敷面，經40~45分鐘，敷面膏就會干燥，結膜。這時以清水輕輕地將膏體洗掉，每周堅持1次，幾次后即感到皮膚明顯光滑，富有彈性。只要做1個月，就會顯出相當好的效果，堅持下去會使皮膚白嫩、紅潤，而且對雀斑、黑斑有明顯療效，還能使凍瘡或留有疤痕的皮膚復原。 對黃褐斑，可用藏雪蓮粉30g、綠豆粉15g，用少許雞蛋白調勻，每天涂斑3次，經過一個月，黃褐斑、肝斑等可逐漸淡化。 【食用方法】 1、雪蓮烏雞煲 功能：補腎壯陽，調經補血，適用調理腸胃，平衡內分泌，自然除火祛斑，能改善身體狀態(tài)，以補體，調節(jié)，增強體質. 2、雪蓮乳鴿煲 功能：補腎益精、養(yǎng)肝明目、抗衰老. 3、雪蓮甲魚湯 功能：滋陰補陽，生津益氣，適用于男子補陽 選自: http://bbs.bioon.com/dispbbs.asp?boardID=31&ID=166158&page=1

天山雪蓮花------又名雪荷花，為新疆特有名貴中草藥，生長于天山山脈，海拔3000米左右的雪山石逢中，是唯一能在雪線上生長的草本植物，為自然界御寒之精品。雪蓮花從種子萌發(fā)到抽苔開花需要6----8年的時間，特有的生長環(huán)境使其天然而稀有，并造就其獨特神奇的藥理作用，尤其對風濕性關節(jié)炎、婦女月經不調、閉經、痛經，男子腰膝酸軟、通絡活血、壯陽有顯著之功效。 雪蓮種類繁多,如水母雪蓮.毛頭雪蓮.綿頭雪蓮.西藏雪蓮等.新疆雪蓮,在<>的記載中被視為正品.以天池一帶的博格達峰所產者,質量最佳,并且有神秘色彩.過去高山牧民在行路途中遇到雪蓮時,被認為有吉祥如意的征兆,并以圣潔之物相待.據(jù)傳,這雪中之蓮花,是瑤池王母到天池洗澡時由仙女們撒下來的,對面海拔五千多米的雪峰則是一面漂亮的鏡子.雪蓮被視為神物.飲過苞葉上的露珠水滴,則認為可以驅邪除病,延年益壽. 雪蓮種子在零攝氏度發(fā)芽,三到五攝氏度生長,幼苗能經受零下二十一攝氏度的嚴寒.在生長期不到兩個月的環(huán)境里,高度卻能超過其他植物的五到七倍,它雖然要五年才能開花,但實際生長天數(shù)只有八個月.這在生物學上也是相當獨特的. 雪蓮形態(tài)嬌艷,這也許是風云多變的復雜氣候的結晶吧!它根黑.葉綠,苞白.花紅,恰似神話中紅盔素鎧.綠甲皂靴.手持利劍的白娘子,屹立于冰峰懸崖.狂風暴雪之處,構成一幅雪涌金山寺的絕妙畫. 營養(yǎng)成分: 現(xiàn)代科學研究證明，天山雪蓮含有多種對人體機能的有益成份，它能對人體起到極好 的調理和保健作用： 一、性大熱。對風濕類風濕及腎虛引起的腰膝酸痛，性功能衰退，婦女月經不調，痛 經，崩漏均有很好的療效。 二、含有豐富的蛋白質和氨基酸，可有交地調節(jié)人體酸堿度，增強人體免疫力及抗疲 勞，抗衰老作用。 雪蓮：強筋壯陽、通經活血、暖經祛瘀、散寒除濕，主治風濕性關節(jié)炎，男性陽痿諸 癥、女性宮寒腹痛、月經不調等疾病。 三、含有天然雪蓮黃硐類蘆5，雪蓮內脂、雪蓮多糖等。其防曬系數(shù)高達22DSE。因 此，可有效地保護皮膚受紫外線侵害，改善皮膚色素沉著，延緩人體衰老，使人常葆青春。 使用方法: 一、風濕性關節(jié)炎、婦女小腹冷痛、閉經，胎衣不下，雪蓮15克水煎服，每日二次， 連服數(shù)日；雪蓮15克，黃酒或白酒200克，浸泡7天，口服2次每次20毫升。 二、婦女崩漏，雪蓮6克，黨參12克，燉雞服。 三、男子陽萎，雪蓮6克，當歸、枸杞各3克，水煎服；雪蓮15克，冬蟲夏草6克，白酒 200毫升，泡一月，口服二次，每次20毫升。 四、肩肘炎、腰腿病，雪蓮50克，腹蛇一條，白酒1000毫升，泡一個月，每次10毫 升，每日二次。 五、雪蓮花6克，浸入1000克白酒或黃酒中，密封浸泡30日后服用。每次飲30-40毫 升。有補腎陽、強筋骨之功效。 六、雪蓮花6克，裝入紗布袋內扎口，老母雞一只，加水文火燉1.5小時，濾出藥液約 100克，每飲30-40毫升。調筋補血、滋陰補腎。 七、雪蓮花5克，黨參15克，蓯蓉10克，紅花5克，雞肉1000克。上藥洗凈，同裝入紗 布袋內扎口將雞肉與藥袋同下鍋，文火燉2-3小時，濾出藥液約1500克，每次適量。溫 腎壯陽、補中益氣。 八、外傷出血，雪蓮適量敷患處。 注：天山雪蓮具有促進子宮收縮作用，故孕婦忌服.

冰山雪蓮的做法詳細介紹 菜系及功效：甜品/點心 延緩衰老食譜 補虛養(yǎng)身食譜 健脾開胃食譜 腎炎食譜 口味：甜味 工藝：清蒸冰山雪蓮的制作材料： 主料：山藥750克輔料：蓮子40克,櫻桃60克,紅綠絲30克,全脂牛奶粉120克調料：白砂糖180克冰山雪蓮的特色： 此食品潔白如雪，形似冰峰，細嫩香甜，清涼適口。教您冰山雪蓮怎么做，如何做冰山雪蓮才好吃 1.將山藥洗凈，上屜蒸熟，去皮，用刀壓成泥狀。2.將蓮子洗凈，去心泡軟，上屜用旺火蒸爛。3.用櫻桃、青絲做成若干朵"雪蓮花"。4.將鍋內倒入適量水，燒沸后放入60克糖，熬稠成糖汁，晾涼。5.將剩余的糖、奶粉放入盆內，加入山藥泥，攪勻，放在盤中，做成層見疊出的"冰山"造型，再把雪蓮花點綴在冰山上，把蓮子撒在冰山周圍，將糖汁均勻地澆在冰山上，即可食用。 小帖士-食物相克：山藥：山藥與甘遂不要一同食用；也不可與堿性藥物同服。全脂牛奶粉：牛奶不宜與果汁、醋、白酒、米湯、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前后1小時左右，不宜吃橘子；牛奶與生魚同食會中毒；喝牛奶時不要吃巧克力，因為巧克力中的草酸會與牛奶中的鈣結合成草酸鈣，使鈣無法被充分利用。

營養(yǎng)成分: 現(xiàn)代科學研究證明，天山雪蓮含有多種對人體機能的有益成份，它能對人體起到極好 的調理和保健作用： 一、性大熱。對風濕類風濕及腎虛引起的腰膝酸痛，性功能衰退，婦女月經不調，痛 經，崩漏均有很好的療效。 二、含有豐富的蛋白質和氨基酸，可有交地調節(jié)人體酸堿度，增強人體免疫力及抗疲 勞，抗衰老作用。 雪蓮：強筋壯陽、通經活血、暖經祛瘀、散寒除濕，主治風濕性關節(jié)炎，男性陽痿諸 癥、女性宮寒腹痛、月經不調等疾病。 三、含有天然雪蓮黃硐類蘆5，雪蓮內脂、雪蓮多糖等。其防曬系數(shù)高達22DSE。因 此，可有效地保護皮膚受紫外線侵害，改善皮膚色素沉著，延緩人體衰老，使人常葆青春。 --------------------------------------------------------------------------------------- 使用方法: 一、風濕性關節(jié)炎、婦女小腹冷痛、閉經，胎衣不下，雪蓮15克水煎服，每日二次， 連服數(shù)日；雪蓮15克，黃酒或白酒200克，浸泡7天，口服2次每次20毫升。 二、婦女崩漏，雪蓮6克，黨參12克，燉雞服。 三、男子陽萎，雪蓮6克，當歸、枸杞各3克，水煎服；雪蓮15克，冬蟲夏草6克，白酒 200毫升，泡一月，口服二次，每次20毫升。 四、肩肘炎、腰腿病，雪蓮50克，腹蛇一條，白酒1000毫升，泡一個月，每次10毫 升，每日二次。 五、雪蓮花6克，浸入1000克白酒或黃酒中，密封浸泡30日后服用。每次飲30-40毫 升。有補腎陽、強筋骨之功效。 六、雪蓮花6克，裝入紗布袋內扎口，老母雞一只，加水文火燉1.5小時，濾出藥液約 100克，每飲30-40毫升。調筋補血、滋陰補腎。 七、雪蓮花5克，黨參15克，蓯蓉10克，紅花5克，雞肉1000克。上藥洗凈，同裝入紗 布袋內扎口將雞肉與藥袋同下鍋，文火燉2-3小時，濾出藥液約1500克，每次適量。溫 腎壯陽、補中益氣。

天山雪蓮花維語稱為“塔格萊力斯”，意為百草之王。僅分布在我國新疆境內的天山和阿爾泰山，生長在海拔2000---4200米的雪線附近，從扎根到開花需要5-7年的時間?，F(xiàn)代醫(yī)學理論認為天山雪蓮花具有消炎鎮(zhèn)痛、消腫、活血化瘀的功效，主要用于急、慢性風濕性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎及骨關節(jié)炎引起的關節(jié)疼痛等癥。天山雪蓮花在民間應用廣泛，歷史悠久，千百年來天山雪蓮花的神奇療效和獨特的藥用價值已為新疆的維、哈等民族的醫(yī)療實踐所證實，并傳頌至今。

雪蓮有很多 林 芝、昌 都等地都有 但是天山上沒見過

咳咳，小說里面的那種沒有，但是有真的沒小說里的效果好

新疆雪蓮,別名雪荷花.主要生長于天山南北坡.阿爾泰山及昆侖山雪線附近的高旱冰磧地帶的懸崖峭壁之上。 雪蓮是新疆的著名特產.早在清代,趙學敏著的;本草綱目拾遺;藝術中就有"大寒之地積雪,春夏不散,雪間有草,類荷花獨莖,婷婷雪間可愛"和"其地有天山,冬夏積雪,雪中有蓮,以天山峰頂者為第一"的記載.關于雪蓮的形態(tài)和生境,賈樹模一九三六年在;新疆雜記;中就有這樣的描述:" 雪蓮為菊科草本......生雪山深處,產拜城.哈密山中." 雪蓮,在醫(yī)藥上應用以有數(shù)百年的歷史.漢族人民多視為治療風濕關節(jié)炎之珍品;維吾爾.哈薩克族則當作婦科良藥. 雪蓮種類繁多,如水母雪蓮.毛頭雪蓮.綿頭雪蓮.西藏雪蓮等. 新疆雪蓮,在;本草綱目拾遺;的記載中被視為正品.以天池一帶的博格達峰所產者,質量最佳,并且有神秘色彩.過去高山牧民在行路途中遇到雪蓮時,被認為有吉祥如意的征兆,并以圣潔之物相待.據(jù)傳,這雪中之蓮花,是瑤池王母到天池洗澡時由仙女們撒下來的,對面海拔五千多米的雪峰則是一面漂亮的鏡子.雪蓮被視為神物.飲過苞葉上的露珠水滴,則認為可以驅邪除病,延年益壽. 雪蓮種子在零攝氏度發(fā)芽,三到五攝氏度生長,幼苗能經受零下二十一攝氏度的嚴寒.在生長期不到兩個月的環(huán)境里,高度卻能超過其他植物的五到七倍,它雖然要五年才能開花,但實際生長天數(shù)只有八個月.這在生物學上也是相當獨特的. 雪蓮形態(tài)嬌艷,這也許是風云多變的復雜氣候的結晶吧!它根黑.葉綠,苞白.花紅,恰似神話中紅盔素鎧.綠甲皂靴.手持利劍的白娘子,屹立于冰峰懸崖.狂風暴雪之處,構成一幅雪涌金山寺的絕妙畫圖。

1每天少抽，逐漸減少煙量?；蛟摓榛旌闲拖銦?。 2每天忙些，閑下來時候憋著不抽。 3人對煙中的煙堿有依賴，所以要多吃堿性食物。 4借助些戒煙藥物。藥店有賣。 主要還是靠意志~~~

你還是意志不夠堅定

堅持，靠自己。

用其他東西轉移注意力

找一個買不到煙的地方 住上半年就可以了 我去了西藏 也有想抽煙的時候可是買不到煙 我熬了補到半年 知道現(xiàn)在 看著煙 稍微克制下 就不想抽了 只有這個辦法！

心理治療 　　心理治療能幫助您從意志方面堅持戒煙。首先是想辦法讓自己對香煙產生厭惡，您可以買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對抽煙感到惡心為止，在患感冒或消化道疾病時對香煙常產生一種生理上的自然厭惡，此時這樣做效果最好；其次，多讀一些關于吸煙有害的書籍，聽些這方面的廣播，使自己對吸煙的后果產生恐懼，增強在心理和情緒上戒煙的動力；再次是當您想抽煙時，可用別的東西代替，轉移興趣的方向，如嚼口香糖、磕瓜子、喝茶或咖啡等；另外，剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。 　　特別是當您在戒煙過程中產生戒煙反應時，可用以下方法減輕不適感覺：頭暈時洗臉、淋?。蛔炖镫y受時漱口；焦慮、胸悶時做深呼吸；感到無聊時聽音樂；失眠時喝牛奶、放松身體；參加宴會時避免和抽煙的人攀談。 　　加強晨間體育鍛煉 　　許多吸煙者都有早晨起床后吸煙的習慣，因此早晨定時參加體育鍛煉就會使您顧不上吸煙了。另外，您還可以經常進行游泳、踢球和洗蒸氣浴等，這些都會提高情緒，沖淡煙癮。 　　藥物戒煙 　　戒煙湯：魚腥草30g，地龍、遠志各15g，藿香、薄荷、甘草各10g，人參5g，水煎服，每日1劑，分5次飲服。 　　戒煙茶：魚腥草25g，水煎當茶飲，每日早晚各煎1劑服用。 　　戒煙糖：藿香60g，薄荷、甘草各30g，研粉過120目篩，調入葡萄糖粉20g，白砂糖15g，混勻備用，有煙癮時吃15g即可。 　　戒煙貼藥：食用味精、肉桂、丁香各等份研細，每次取0.5g 　　醫(yī)用凡士林調成膏狀，或加少許酒做成藥餅，貼敷于合谷穴、戒煙穴(列缺穴與陽溪穴連線之中點)，外用膠布固定，24小時后取下，連貼2～3次。 　　戒煙嗅藥：取檳榔1枚，鉆一個小洞，滴入少許煙袋油，用開水將其浸泡2小時，然后裝到小瓶子或小盒子里，隨身攜帶，想吸煙時就放到鼻子上嗅一嗅。 　　戒煙含漱液：用0.2%的硝酸銀溶液，隨時配制，每次含漱一口，每天3次。在含漱后，立即吸煙，就會覺得香煙有一種特別發(fā)苦的味道，這種味道可使人產生一種厭惡感。此方法至少要連續(xù)應用3～4天。 　　耳穴戒煙 　　取耳部的肺穴和氣管炎穴，隔日治療1次，1個療程5～10次。 　　飲水戒煙 　　當您的煙癮發(fā)作時，可用喝水來控制。可以每天早晨提前30分鐘起床，慢慢喝上1杯水。每天喝5次，每次喝1杯，喝每杯水用5分鐘時間。在每次就餐之間，如果感到空腹或想吸煙時，您就應該先慢慢地喝1杯水。 　　煙酒要同時戒 　　此外，加拿大科學家通過研究發(fā)現(xiàn)：尼古丁和酒精均可導致機體釋放多巴胺。它是一種可使人感到舒適的大腦化學物質。尼古丁會增加人對酒精的需要，而酒精也會增加人對煙的依賴，這兩種嗜好相輔相成。因此，科學家建議，戒煙與戒酒要同時進行. 一切戒煙例子可能都十分動聽，對您卻沒有多大作用。 　　您需要的是一套方法能夠幫助您戒煙。 　　請勿將愿意戒煙當作決心，除了愿意戒煙以外，最重要的是運用見諸實際行動的決心。我們認為最好的戒煙方法就是立即不吸煙--不是用漸進的方法。理由是寧愿不舒服幾天，不要把它拖長到數(shù)星期或是幾個月。慢慢受折磨真沒有意思。您可以戒得干凈俐落比您所想像的更容易。我們目的是幫助您盡快打消吸煙的欲望--事實上只要五天而已。 　　戒煙以后，最難受的是頭三天，但經過五天以后，大多數(shù)的人發(fā)現(xiàn)他們對吸煙的需求量的減少甚至沒有了，再繼續(xù)十天您就成功了！要對自己說："我決不吸煙。"從早上睜開眼睛起，直到晚上睡覺為止。當你背這句話時，真的要有決心！它可能使你產生一種積極性的力量，抵抗肉體方面對香煙的欲望。 　　下列建議的戒煙方法若能遵守，你將發(fā)現(xiàn)它會使你比較容易渡過戒煙的最重要時刻，它使你生理上排除對煙草的依賴，并保存你的精力，克服想吸煙的欲望。 一、用的水 　　兩餐之間喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易將尼古丁濾出體外。水份對人體、體內的正常作用是很重要的，因為體中大約六十五%是水份，血液中大約九十一%的水份，您若要將體內及血液中的尼古丁盡快排除只有靠多喝水。產生煙癮的尼古丁

凍瘡是冬天的常見病，據(jù)有關資料統(tǒng)計，我國每年有兩億人受到凍瘡的困擾，其中主要是兒童、婦女及老年人。凍瘡一旦發(fā)生，在寒冷季節(jié)里常較難快速治愈，要等天氣轉暖后才會逐漸愈合，欲減少凍瘡的發(fā)生，關鍵在于入冬前就應開始預防。 眾所周知，手腳和耳廓是人體血液循環(huán)的末梢部分，亦是凍瘡的好發(fā)部位。深秋以后，氣溫突然降低，末梢血管內的血流也隨即變得緩慢。當溫度低于10攝氏度時，上述部位的皮下小動脈遇冷收縮，靜脈回流不暢，從而發(fā)生凍瘡。也有部分患者是因為血管先天性變異、血管狹窄導致血流不暢而誘發(fā)凍瘡的。因此，預防凍瘡應針對其發(fā)病機理，提前采取措施，往往有事半功倍之效。 體育鍛煉法 加強適合自身條件的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等活動，或利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進血液循環(huán)，消除微循環(huán)障礙，達到“流通血脈”的目的。 溫差水泡法 取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然后再浸泡于高溫水中，如此每天乾地3次，可以鍛煉血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發(fā)生。 服、擦藥物法 有凍瘡體質者，可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質的食入，可口服煙酰胺片0.1克，日3次，鈣片0.5克，日3次，以提高機體耐寒力。也可在凍瘡好發(fā)部位涂擦辣椒酊(取干辣椒20克，密閉浸泡于75%酒精500毫升中，7天后可用)，每日擦2-3次。也可取中藥三七、紅花、赤芍、雞血藤等各適量，水煎取液，局部擦洗。 凍瘡是冬季常見的皮膚病，若能在夏季提前預防，冬季就可免卻凍瘡之苦，現(xiàn)介紹幾則凍瘡夏治方，供選用。 1. 鮮芝麻葉適量，放在生過凍瘡的部位，用手來回揉搓20分鐘左右，讓汁液留在皮膚上，1小時后再洗去，每日1次，連續(xù)1周。 2. 吃西瓜時，將西瓜皮適當留得厚一些，形成白中稍帶紅的樣子，用它輕輕揉搓生過凍瘡的部位，每次3分鐘，每日1次，連續(xù)1周。 3. 紅辣椒10克，去子切碎，放入白酒60毫升中浸泡7天，再加樟腦3克搖勻，使用時用消毒棉簽沾藥液外搽生過凍瘡的部位，每日2次，連續(xù)1周。 4. 生姜60克，搗爛，加入白酒100毫升，浸泡3天即成。使用時用消毒棉簽沾藥液外搽生過凍瘡的部位，每日2次，連續(xù)1周。 5. 白茄根60克，花椒10克，水煎熏洗易患凍瘡處，每日1次，每次10-30分鐘，1日1劑，連續(xù)1周。 上述幾法，任選1種，連續(xù)5-7天，即可有效地預防凍瘡發(fā)生。 辣椒 將辣椒放入白酒中密封浸泡一星期后，涂凍瘡患處能消炎、鎮(zhèn)痛、去癢。 生姜 用新鮮的生姜片涂搽常發(fā)凍瘡的皮膚，連搽數(shù)天，可防止凍瘡再生；若凍瘡已生，可用鮮姜汁加熱熬成糊狀，待涼后涂凍瘡患處，每日兩次，連涂三天，就會見效。 蘿卜 將蘿卜切片，用電爐或 炭火等熱源烘軟，貼在凍瘡患處，繼續(xù)烘烤，距離與熱度感覺舒適為度，過不了幾分鐘凍瘡處有發(fā)癢的感覺直至腫消失。 白菜 白菜、茄子根等量洗凈后煎濃湯，趁熱洗患處，每日早晚各一次。 山楂 將山楂1枚置于火爐上燒熟變軟，稍冷后搓成泥狀涂患處，同時將患肢置于火爐上方烘烤，邊涂邊輕揉患處皮膚，直到楂泥變干，洗去楂泥即可，每日治療3－5次。 治凍瘡的良方哦 1．用熱鹽水浸泡患處15分鐘，連續(xù)1周。 2．“十滴水”外擦凍瘡局部，每天6～10次，對于凍瘡未潰者療效較好；若局部皮膚破潰糜爛，可先用紅霉素軟膏涂擦，待炎癥消散后再使用十滴水。 3．凍瘡剛剛開始時，每天晚上用電吹風邊吹邊揉，幾天后就沒有了。 4．用傷濕止痛膏貼敷局部治療皮膚紅腫、自覺熱癢或灼痛的一度凍瘡，取得良好效果。方法是先用溫水將患處洗凈，擦干后將藥膏緊貼在患處皮膚上，一般貼24小時可痊愈，如未愈可再換貼幾次。皮膚破潰或過敏則不宜貼敷。 5．治凍瘡的方法很多，但往往時間長，見效慢，而用云南白藥治療有良效。其方法是：凍瘡未潰破者，用白酒將云南白藥藥粉調成糊狀外敷，并注意保溫。凍瘡已潰破者，將患處洗凈后，直接撒云南白藥藥粉于創(chuàng)面，用消毒紗布包扎，數(shù)日內可愈。 6．傷濕止痛膏的妙用治凍瘡：傷濕止痛膏可用于未破潰的凍瘡引起的皮膚紅腫、癢痛，先用熱水洗凈局部擦干，然后貼上膏藥，每天1次，2－3次即奏效。 7．正骨水還有它的新用途，對凍瘡有特效，每天擦3－4次，擦了三次能把出現(xiàn)的皰塊消除了，半月有余治好了凍瘡。凍瘡患者不妨一試。 8．風油精治療凍瘡：將患處洗凈，取本品少許涂搽患處，接著用手輕輕地揉搓，直至局部發(fā)熱，每日3次，連續(xù)3周，適用于凍瘡初起，局部紅腫硬痛者，但凍瘡破潰者不宜使用。在冬季來臨時，每日取本品少許外搽患處，可預防凍瘡。此外，用正骨水等亦可。 9．夏秋吃黃瓜時，用瓜蒂反復擦常發(fā)生凍瘡的部位，只要堅持經常，保證不再復發(fā)。 10．香蕉：每晚用熱水洗患處后，取香蕉去皮，用香蕉肉擦涂皸裂處，涂擦后不要洗患處，每日1-2次，數(shù)天即愈。 11.凍瘡初起時，用熱醋涂抹, 醋干后, 再行涂抹, 一日數(shù)次, 可見效。 12.冬季如有人生凍瘡、可在溫水中加入少量啤酒，浸泡20分鐘，即可馬上緩解凍瘡帶來的痛苦。這是因為啤酒中維生B1、B6有抗神經炎、皮膚炎和促進肌肉生長的功效。冬天堅持用加有啤酒的水浸泡洗用，可防止和治療凍瘡、腳氣等。

你好！保暖，帶口罩，熱水洗臉如果對你有幫助，望采納。