怎樣知道自己喝了白酒多少，適量微醺醉酒如何判斷我們酒喝了多少呢

可能我們很對人對于喝酒這個詞比較抗拒，認為喝酒就會壞事。其實稍微一點酒也是有利于我們身體健康的，但是總是有的人把喝酒當作一種宣泄，掌握不好喝酒的量，一不開心就喝很多酒，總是這樣肯定是對我們的健康不好的。那么我們又該怎么判斷酒的量呢？其實適量就是不要喝太多的意思，微醺就是喝得感覺飄飄然了，醉酒就有一點神志不清了。下面，我們具體來看一下喝不同酒量下的狀態(tài)。一，頭暈，許多飲酒者飲用一定量的酒后會感到頭暈。這是醉酒的第一階段，根據研究表明，這是因為我們體內酒精含量已經達到一定值引起的反應。當人體的酒精含量達到0.02％時，我們會頭暈。二，愉悅感，有些人喝酒喝著就會突然興奮起來，這也是體內的酒精含量達到一定程度了。此時，我們體內的酒精含量已達到0.05％。這就是比較明顯的醉酒狀態(tài)了，這時候你自己最好控制一下自己的行為，因為不小心就會做出一些不好的事情。三，發(fā)現(xiàn)自己神志不清，無法做出判斷了。如果我，感到自己很多的酒，并且開始無法做出判斷了，我們體內的酒精濃度達到0.08％至0.10％。當我們徹底失去判斷力時，酒精濃度就超過0.10％。此時，人們通常會失去自我控制能力。有些人會發(fā)出很大的聲音，走路的時候還會手舞足蹈。當酒精濃度達到0.15％時，喝酒的人會失去方向感。

馬上就要過年過節(jié)了，很多人到時候就會有很多聚餐和酒席，免不了幾頓大魚大肉，大吃大喝。有的人自詡酒量好、酒量大，吃飯吃嗨了就會喝上很多酒，但其實這樣對肝臟損害是非常大的?？赡軇傞_始表現(xiàn)不明顯，但是時間久了就會出現(xiàn)不好的癥狀。 怎么知道自己的酒量有多大 除了實踐之外，沒有其他方法可以判斷自己的飲酒水平。 可以在相對安全的環(huán)境中進行測試。 不管你喝什么樣的酒，當你感覺臉紅，身體發(fā)燙時，說明酒精已經進入你的身體，你的身體已經反應了，但你是有意識的清醒的； 這個時候繼續(xù)喝酒，站起來會覺得輕。如果繼續(xù)喝，當你覺得惡心不適，已經吐了，說明酒量差不多了。 測試酒精量的計算公式為：飲酒量*酒精濃度*0.8=酒精攝入量，建議不要過量飲酒，以免造成傷害。 酒量大的是不是就是肝臟好 事實上，這種說法是片面的。 而且，飲酒過多會造成更大的麻煩，導致身體吸收的酒精明顯增多，對肝臟造成很大的損害，使肝功能惡化。 很多喝多了的人，一開始并沒有發(fā)現(xiàn)什么大問題，但是一段時間后，肝臟已經明顯受損，還會面臨其他隱患。 喝酒除了傷肝，還會傷人的腸胃。 在嚴重的情況下，它甚至會導致胃出血。 人們喝酒時，明顯發(fā)現(xiàn)酒精量下降了，需要考慮胃部不適。 對于胃炎，會影響酒精的分解，導致飲酒量減少。 飲酒過量有哪些危害 過量飲酒會對健康造成很大的危害：一是增加心腦血管疾病發(fā)生的概率，如高血壓、心臟病、腦梗塞、腦出血等； 其次，它還會影響消化道的健康，飲酒過量的人更容易患胃炎、食道炎或腸炎。 此外，過量飲酒會對肝臟造成不可逆的損害，引起肝功能異常問題，更會引發(fā)酒精性肝、酒精性肝硬化等疾病。 有些人還因過度飲酒而遭受酒精中毒或猝死。

1、測量酒量的方法在于筷子夾花生如果有人喝了同樣多的酒，可以上一盤花生。然后讓所有人一起參與夾花生中，當有人夾不穩(wěn)了那就說明這個人得酒量差了。一般酒量差的人喝一點小酒都會出現(xiàn)頭暈、惡心的癥狀。而酒量好的人什么事也沒有。2、測量酒量的方法在于喝酒后的狀態(tài)當人們在聚餐喝酒時，有些人喝上幾口便會覺得有飽腹感，若再喝就會有想吐的感覺，這就說明了你的酒量差了。而酒量好的人在喝酒時，會越喝越來勁的。有些人喝酒后就會覺得有點冷，當風吹了幾下，便會忍不住要吐，還有些人只要喝點酒就會臉紅，甚至會全身發(fā)紅，這些都是酒量差的表現(xiàn)。3、測量酒量的方法在于喝酒的多少在很多人不知道自己酒量好或不好的情況下，相聚喝酒時就能分出下，這也能看的出一個人的酒量。有些人喝一兩杯就覺得不行了，有些人喝一兩瓶就覺得要吐了，好有些人喝了還幾瓶依然什么事也沒有。這些酒量就能明顯看出來了。酒量好，但也不能猛喝！眾所周知，喝酒是對身體有傷害的，那么到底一個人能喝多少酒呢？其實有一個公式可以幫你衡量：酒精（克）=毫升*度數%*0.8而根據《中國居民膳食指南2016》的建議，成年男性每天不要超過25克酒精，女性不要超過15克酒精。我們這里就以男性為例：男性如果喝啤酒，那么每天喝酒量就應控制在355ml之內，大約為1罐；而如果是和白酒或者其余烈酒的話，就應控制在45ml以內。 酒量是可以鍛煉的，鍛煉是講究方法：喝酒的時候要掌握這幾個小細節(jié)，這對于酒量差的朋友來說很有幫助!一、酒量不好的人要盡量避免空腹喝酒。據了解，空腹喝酒極容易最醉人。這是因為空腹喝酒會提升酒精的吸收效率，這促使血液含有的酒精濃度變大，從而酒量差的人就很容易醉。另外，空腹喝酒很傷胃，因此在喝酒前盡量吃點東西。二、酒量不好的人要盡量避免多種酒混著來喝。愛喝酒的人都會清楚酒混著喝是極容易醉人的，但很多人就貪圖新鮮就要把酒混著喝。這對酒量好的人來說小意思，但對酒量不好的人來說混酒喝就等同于喝了好幾倍的酒。三、酒量不好的人要盡量喝多點水。酒量不好的人在喝酒時，可以多喝點水。這樣做能夠稀釋體內的酒精濃度，從而不那么容易醉。四、酒量不好的人可在喝酒前喝杯酸奶。酒量不好的人在喝酒前可以選擇和半杯或一杯酸奶，這樣做對胃有好處。喝進去的酸奶會在胃中形成一層保護膜，當在喝酒時酒精就不會直接刺激到胃。這樣既能保護胃部盡量少受損傷又能讓自己不那么快醉。以上內容參考：鳳凰網-怎樣才算酒量大？這里的一個公式，能算出你能喝多少酒！