喝白酒多少不會(huì)影響肌肉，一人我飲酒醉喝酒影響長肌肉嗎

影響。酒精會(huì)抑制睪酮的分泌，阻止肌肉的增長，等于說無論怎么鍛煉，都是白費(fèi)了。

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只要不經(jīng)常喝酒就沒有事，鍛煉后和1-2兩沒有關(guān)系，但是什么都有個(gè)度，鍛煉后大量飲酒，對肝腎的損害是極大的，最好還是不要飲酒 。理論上喝白酒對什么都有害。

會(huì)影響健康。是否直接影響增肌。這個(gè)相關(guān)科學(xué)的考證目前還很少見

已經(jīng)有研究證實(shí)酒精的確會(huì)降低睪酮 不過數(shù)值不清楚

我們可以用酒精含量來計(jì)算，因?yàn)榻?jīng)過一些官方渠道的檢測中國男性每天的酒精攝入量是不能夠超過25克的，如果說你要去喝啤酒的度數(shù)是9度的話，那么你每天能夠攝入的啤酒量就是25÷0.09，也就是大概270毫升的的啤酒，如果說你要是喝的多了的話，就會(huì)使得你的身體，因?yàn)槟闶杖氲木凭^多而造成一些比較大的傷害，就比如說引發(fā)神經(jīng)炎，胃潰瘍，胃炎，食道炎這些疾病。

一點(diǎn)影響沒有那是不可能的，但是不會(huì)影響太大，但是還要每天堅(jiān)持鍛煉，偶爾喝點(diǎn)酒對身體也是有好處的，能起到消炎的作用

準(zhǔn)確的講，不會(huì)有太大影響，只要不過量飲用，但不能經(jīng)常，偶爾一次沒關(guān)系，當(dāng)然也要加強(qiáng)下恢復(fù)鍛煉

不會(huì)影響的。偶爾喝點(diǎn)酒對身體有好，首先要知道，不能多喝

會(huì)長點(diǎn)肚子,看不到腹肌 呵呵

不會(huì)受到影響

天天鍛煉就不會(huì)變

喝酒會(huì)影響人的激素水平，激素缺乏，肌肉就會(huì)增長緩慢。酒的化學(xué)成分是乙醇，一般含有微量的雜醇和酯類物質(zhì)，食用的濃度一般在60度（即60%）以下（少數(shù)有60度以上），經(jīng)分餾提純至75%以上為醫(yī)用酒精，提純到99.5%以上為無水乙醇。酒是以糧食為原料經(jīng)發(fā)酵釀造而成的。我國是最早釀酒的國家，早在2000年前就發(fā)明了釀酒技術(shù)，并不斷改進(jìn)和完善，現(xiàn)在已發(fā)展到能生產(chǎn)各種濃度、各種香型、各種含酒的飲料，并為工業(yè)、醫(yī)療衛(wèi)生和科學(xué)試驗(yàn)制取出濃度為95%以上的醫(yī)用酒精和99.99%的無水乙醇。由于酒的盛行，犯罪率急劇上升。喝酒讓人容易麻痹，不清醒從而進(jìn)行失去理智的行為。

會(huì)的。因?yàn)楹染剖墙∩碜畲蟮募芍M。酒精會(huì)阻止身體分泌合成肌肉必須的雄性激素，所以喝酒后，基本所有的健身效果就全部白費(fèi)了。抽煙會(huì)影響身體吸收營養(yǎng)。

少量喝酒沒事，但是酗酒有害。酒精會(huì)降低睪酮的分泌量，睪酮水平越低，肌肉生長就越困難。比如你在周五周六開始酗酒，那么你整個(gè)周末的訓(xùn)練成果基本就白費(fèi)了。因?yàn)榫凭珪?huì)在各個(gè)方面影響肌肉的恢復(fù)，同時(shí)還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。酗酒后睡眠時(shí)間雖然延長了，但這種睡眠卻不是有效的。在睡覺時(shí)有眼部的快速運(yùn)動(dòng)，即深度睡眠，這時(shí)候身體才會(huì)產(chǎn)生最多的人體生長激素，幫助你恢復(fù)肌肉、變得更強(qiáng)壯。

健身的人有應(yīng)酬一定要喝酒，如何避免酒精對肌肉的傷害呢？每天喝酒對身體是否有害取決于喝酒的量。酒是食物的精髓，也是純能量。如果在減脂期間戒酒或喝酒，建議少吃糖等其他純能量。保證每天攝入的能量總量低于基礎(chǔ)代謝需要量，加上運(yùn)動(dòng)，可以減少脂肪。 大部分都不喝酒。因?yàn)榇蠖鄶?shù)人練習(xí)得好一點(diǎn)的人有點(diǎn)著迷。他們會(huì)認(rèn)為喝酒會(huì)嚴(yán)重影響他的健身效果。他們的內(nèi)心有些矛盾。他們就像理發(fā)師，廚師。理發(fā)師覺得頭發(fā)歪了會(huì)影響形象或心情，健身者喝一頓飯會(huì)感到內(nèi)疚。(威廉莎士比亞，哈姆雷特，健康)所以沒有朋友太重視健身。因?yàn)槠胀ㄈ藷o法忍受他們的生活方式。健身只是一種生活，職業(yè)運(yùn)動(dòng)員不必太重視自己，只要身體好，普通人就要過普通人的生活。根據(jù)生活中自己的情況，注意一些飲食習(xí)慣就好了。太重視會(huì)成為潔癖，很多時(shí)候會(huì)經(jīng)歷矛盾和痛苦 肌肉很難生長，肌肉的塊狀物都由雄激素維持，而酒精代謝的最終產(chǎn)物是標(biāo)準(zhǔn)雌激素，雌激素使肌肉的體積和質(zhì)量急劇減少。而且喝酒的時(shí)候多吃碳水化合物和脂肪?？梢钥焖僭黾芋w脂率。如果肝臟受傷了，腎臟受傷了，那就不用說了。另外，作為專家，我認(rèn)為酒精傷腦，袋裝傷人的意志品質(zhì)非常之惡劣。建議每天鍛煉或不鍛煉飲酒量不要超過專家標(biāo)準(zhǔn)。例如，《中國居民膳食指南2007》(由中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)撰寫)“建議成年男性每天不超過25克，喝750毫升啤酒、250毫升葡萄酒、高級(jí)白酒50克，或38白酒75克。成年女性每天喝15克以下的酒精。相當(dāng)于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒或38百股50克。孕婦、兒童和青少年應(yīng)忌飲酒?！?

沒有

喝酒會(huì)影響人的激素水平，激素缺乏，肌肉就會(huì)增長緩慢。酒的化學(xué)成分是乙醇，一般含有微量的雜醇和酯類物質(zhì)，食用的濃度一般在60度（即60%）以下（少數(shù)有60度以上），經(jīng)分餾提純至75%以上為醫(yī)用酒精，提純到99.5%以上為無水乙醇。酒是以糧食為原料經(jīng)發(fā)酵釀造而成的。我國是最早釀酒的國家，早在2000年前就發(fā)明了釀酒技術(shù)，并不斷改進(jìn)和完善，現(xiàn)在已發(fā)展到能生產(chǎn)各種濃度、各種香型、各種含酒的飲料，并為工業(yè)、醫(yī)療衛(wèi)生和科學(xué)試驗(yàn)制取出濃度為95%以上的醫(yī)用酒精和99.99%的無水乙醇。由于酒的盛行，犯罪率急劇上升。喝酒讓人容易麻痹，不清醒從而進(jìn)行失去理智的行為。

　　很多男生都會(huì)去練腹肌，但是男生又經(jīng)常喝白酒，那么喝白酒對肌肉有什么影響呢?下面由我為大家整理喝白酒對肌肉有什么影響的資料，希望大家喜歡! 　　喝白酒對肌肉有什么影響 　　1.肌肉與蛋白質(zhì)合成： 　　根據(jù)研究指出，飲酒會(huì)影響訓(xùn)練後的肌肉恢復(fù)以及再生。如果運(yùn)動(dòng)後的8小時(shí)內(nèi)攝取大量酒精，MPS的合成率會(huì)受影響，尤其當(dāng)運(yùn)動(dòng)期間或運(yùn)動(dòng)後沒有攝取任何蛋白質(zhì)的情況下，受到的影響會(huì)更嚴(yán)重。研究人員得出的結(jié)論是，運(yùn)動(dòng)後攝取酒精的話，會(huì)對個(gè)體的運(yùn)動(dòng)後恢復(fù)能力造成影響。還有，研究結(jié)果也說明了，就算運(yùn)動(dòng)後有攝取足夠的蛋白質(zhì)，仍然不能彌補(bǔ)酒精對身體造成的危害。 　　2.免疫系統(tǒng)： 　　免疫系統(tǒng)包含了龐大的細(xì)胞及訊息傳遞組織，他們對於保護(hù)身體對抗感染以及受傷後身體恢復(fù)來說是很重要的。一個(gè)強(qiáng)壯的免疫系統(tǒng)，不只可以增進(jìn)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，還可以在訓(xùn)練過程中幫助避免感染及受傷。酒精，尤其是攝取過量時(shí)，對於免疫系統(tǒng)來說是一種壓力。研究指出，免疫系統(tǒng)與神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)有著密切的關(guān)系，它們在運(yùn)動(dòng)及恢復(fù)中必須取得平衡才能讓肌肉生長最佳化。過量攝取酒精，不只會(huì)讓免疫力下降，還會(huì)增加染病機(jī)率及對肝臟造成負(fù)擔(dān)?？傊?，健康的免疫系統(tǒng)對於運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)及身體恢復(fù)能力至關(guān)重要。 　　3.能量： 　　在有些情況下，酒精會(huì)影響到糖原合成，這會(huì)使你在運(yùn)動(dòng)過程中缺乏精力。酒精會(huì)讓血壓升高以及心率上升，心率上升在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)使當(dāng)前運(yùn)動(dòng)更加困難，因?yàn)檫€伴隨著酒精造成的負(fù)面影響，這會(huì)導(dǎo)致訓(xùn)練效益變差而且客戶會(huì)感到很挫折沒動(dòng)力。 　　4.脫水： 　　脫水會(huì)對身體造成許多的負(fù)面影響，從感到疲勞而造成運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)能力低下，到易感到饑餓還會(huì)干擾細(xì)胞產(chǎn)生ATP的能力，都是脫水會(huì)造成的影響。作為體內(nèi)的利尿劑以及血管擴(kuò)張劑，酒精會(huì)加速身體內(nèi)水份流失而導(dǎo)致脫水。當(dāng)脫水，人們身體造成肌肉骨骼損傷的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大增加，像是：痙攣、肌肉拉傷以及扭傷。受傷風(fēng)險(xiǎn)的增加會(huì)對訓(xùn)練造成重大影響，因?yàn)橛?xùn)練時(shí)間與強(qiáng)度會(huì)減少，同時(shí)也造成肌肉成長的損失。 　　5.內(nèi)分泌系統(tǒng)： 　　肌肉成長絕對少不了成長激素。它被形容為合成代謝激素，成長激素能幫助成長與維持組織，包括肌肉與膠原蛋白。更具體一點(diǎn)，成長激素在運(yùn)動(dòng)期間及運(yùn)動(dòng)後會(huì)刺激蛋白質(zhì)的轉(zhuǎn)換以及MPS。另外，這種激素還能幫助調(diào)節(jié)新陳代謝。酒精會(huì)對這種激素產(chǎn)生兩種不同的負(fù)面影響，都會(huì)對肌肉的發(fā)育成長造成危害，酒精被證實(shí)為會(huì)增加皮質(zhì)醇，它會(huì)抑制成長激素72%之多。成長激素會(huì)在入睡時(shí)分泌，但是因?yàn)榫凭珪?huì)影響睡眠品質(zhì)，所以會(huì)影響成長激素的分泌約70%之多。 　　酒精對肌肉的影響 　　1:影響肌肉生成 　　2:影響體溫調(diào)控 　　3:減弱肌力、肌耐力、爆發(fā)力 　　4:影響神經(jīng)傳導(dǎo)、降低反應(yīng)速度 　　5:影響營養(yǎng)素的吸收(維生素等) 　　6:加速脂肪合成 　　白酒怎么喝好 　　1.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜; 　　2.估計(jì)飲酒多時(shí)，提前服用Vb族直至應(yīng)酬漸少，以保護(hù)肝臟。也可有意識(shí)地多吃富含Vb族的動(dòng)物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內(nèi)Vb族含量; 　　3.喝白酒時(shí)，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時(shí)，要勤上廁所;喝烈酒時(shí)最好加冰塊; 　　4.喝酒不宜過快過猛，應(yīng)當(dāng)慢慢喝，讓身體有時(shí)間分解體內(nèi)的乙醇。酒桌上罰酒數(shù)杯或一口悶易醉酒; 　　5.喝酒時(shí)多吃豬肝等動(dòng)物肝臟，以提高機(jī)體對乙醇的解毒能力; 　　6.喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟; 　　7.喝酒時(shí)多吃豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用; 　　8.疲倦時(shí)暫時(shí)別喝為宜; 　　9.吃藥后不要喝酒，特別是在服過安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、感冒藥之后; 　　10.喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

喝酒會(huì)影響人的激素水平，激素缺乏，肌肉就會(huì)增長緩慢。 還有一些至關(guān)重要的注意事項(xiàng)： 肌肉鍛煉是一種大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，會(huì)給人體造成很多的生理壓力，產(chǎn)生大量氧自由基，這種東西會(huì)破壞人體細(xì)胞，減緩恢復(fù)能力，使你的免疫能力降低。而維生素C像海綿一樣吸附自由基;維生素E則是保護(hù)細(xì)胞壁，免受自由基的破壞，關(guān)于維生素E，國外有專門的比較性實(shí)驗(yàn)，幾個(gè)星期后，結(jié)果攝入維生素E的那部分鍛煉者，平均的肌肉圍度增長明顯高于沒有攝入的那部分人。所以應(yīng)當(dāng)在吃復(fù)合維生素片的同時(shí)，額外補(bǔ)充Vc、Ve。維生素c還有一個(gè)作用，防止一氧化氮匱乏，一氧化氮能膨脹血管，向肌肉運(yùn)送更多的營養(yǎng)。 2訓(xùn)練后的飲食致關(guān)重要。訓(xùn)練后的一小時(shí)內(nèi)對營養(yǎng)和能量物質(zhì)的吸收量最大。這時(shí)候你的目標(biāo)是補(bǔ)充營養(yǎng)以幫助你的肌肉恢復(fù)，應(yīng)該攝入一定量的碳水化合物和蛋白質(zhì)。碳水化合物包括簡單碳水化合物（市場上銷售的果汁最好不過，2.5元一瓶的那種）和復(fù)合碳水化合物（面包，米飯，餅干），蛋白質(zhì)有牛奶、牛肉、雞肉等等。碳水化合物（30~60克左右）可以刺激胰島素分泌，胰島素可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的肌肉纖維的合成，維持肌肉的容量和增長。世界冠軍喬.卡特說過這么一番話：“我訓(xùn)練后會(huì)吃些高糖食品，以提高血糖水平，使身體加快恢復(fù).....它可以很快地被人分解，進(jìn)入體內(nèi)，啟動(dòng)和參與恢復(fù)過程。”但是你也看到，許多人，往往只會(huì)吃瓶牛奶，甚至什么也不吃，對身體會(huì)產(chǎn)生不良和負(fù)面的效果。多看看健身網(wǎng)站和書籍吧，我就是這樣長大的，那時(shí)候還沒有網(wǎng)可上，還沒有qq什么的東西，每月必買健身雜志，獨(dú)自慢慢消化。

不會(huì)的，只要不過量就行，少量喝酒對身體有益！

如果大吃大喝不運(yùn)動(dòng)，一定會(huì)胖。如果你喝酒適量，而且每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，放心吧，沒事。不會(huì)減少肌肉。看看那幫NBA明星，中超的足球運(yùn)動(dòng)員，天天的ktv 酒吧D廳，不都是健康的跟驢一樣啊。

不會(huì)，肌肉只會(huì)在你自己衰老或者不鍛煉才會(huì)萎縮。

誰說的，很容易讓你長啤酒肚的，只會(huì)增加你的脂肪！　很多東方人都懊惱自己的“梨型”身材，明明上身很瘦了，卻總帶著一雙大粗腿。讓整個(gè)人顯得特別墩矮，缺乏氣質(zhì)。塑造一雙線條修長的腿，必須持之以恒的進(jìn)行正確的運(yùn)動(dòng)。肌肉的拉伸不但可以燃燒脂肪，關(guān)鍵是可以塑造健美修長的腿部肌肉，把肌肉拉長了，再去掉多余的脂肪，一雙符合現(xiàn)代審美的瘦腿就打造出來了。而這里的腿部拉伸，最常見的就是壓腿?！　和瓤梢宰屚炔康募∪飧永w細(xì)修長，且具有彈性。并且在這樣的拉伸肌肉和韌帶的過程中，肌肉會(huì)直接的動(dòng)用靠近肌肉的脂肪，讓脂肪燃燒，如果每天堅(jiān)持，就一定能夠達(dá)到很好的效果。　　正壓腿：　　如果家里沒有把桿的話，可以把腿抬到較高較穩(wěn)的物體上，臺(tái)面最好略高于胯部。先兩腿并攏直立，然后將一條腿抬起，腳跟放在臺(tái)面上，腳尖勾起，兩腿的膝關(guān)節(jié)不能彎曲，上身直立，收胯挺腰。雙手可以扶在被壓的腿膝蓋上，也可以扶在前方能夠到的物體上。然后身體前屈，用胸部去貼近膝蓋，很多人都是用頭去盡量的往下找，這種方法是非常影響效果的。整個(gè)的注意力需放在大腿后側(cè)的肌肉和韌帶上，感覺大腿后側(cè)疼痛，得到拉伸。逐漸加大力量和強(qiáng)度，然后換腿做?！　?cè)壓腿：　　身體側(cè)對支撐物，左腿直立，腳尖略微向外撇成外八字，右腿舉起，將腳跟放在支撐物上，腳尖勾起。注意雙腿的膝蓋不能彎曲，初學(xué)者如果站不穩(wěn)的話，可以選擇比較低一些的臺(tái)面，但動(dòng)作要盡量保持標(biāo)準(zhǔn)。髖部不能向前或向后突，上身直立，向正側(cè)方向鎮(zhèn)壓。柔韌性比較好的人，可以用另一側(cè)的手去夠腳尖。逐漸加大力量，感覺腰部和大腿根內(nèi)側(cè)的酸疼和伸展?！　『髩和龋骸　∩眢w背對支撐物，兩腿直立，腳尖向外，用一只手扶助后邊的臺(tái)面。左腿直立，右腿向后提起，放于后邊的臺(tái)面上，同時(shí)身體略向左前方轉(zhuǎn)動(dòng)。后邊的腳背放在支撐物上，腳背繃直。同樣，雙腿的膝蓋不能彎曲。腰部直立，向后方振壓。感覺拉伸到腰部和大腿前側(cè)的肌肉。　　壓腿過后，最好能夠做一些小踢腿的輔助動(dòng)作，使肌肉更加強(qiáng)韌和具有彈性。正壓腿后，正踢腿3組，每組10個(gè)；側(cè)壓腿后，側(cè)踢腿練習(xí)；后壓腿后，后踢腿練習(xí)（組數(shù)同上）。踢腿的過程中，手可以輕扶一些支撐物，腰部挺直，出腿要輕快有力?！　∪绻闳矶加屑∪猓腿ピ囋囪ょ?，之后再做一些伸展運(yùn)動(dòng)，效果不錯(cuò)哦～～

酒精含有很高的熱量會(huì)讓體脂變高，又傷身體，對健身不是很好