運(yùn)動(dòng)飲料有哪些，大運(yùn)動(dòng)量后喝哪種飲料更好

完成大量的激烈運(yùn)動(dòng)之后，立刻攝取過多純凈水是對(duì)身體不利的（礦泉水含溶質(zhì)極少，視同純水），人們往往陶醉于純水對(duì)口腔和喉嚨的清涼刺激，但是他們并不知道，這時(shí)，口喉的欲望背叛了身體的需求。身體丟失的汗液中有水和電解質(zhì)（鹽），但是純水中沒有電解質(zhì)，而且這些水更沖淡了體液，由于滲透壓過低，產(chǎn)生了“滲透性利尿”的結(jié)果，補(bǔ)充的水分又有一部分被腎臟排出體外，持續(xù)的脫水加上電解質(zhì)紊亂，機(jī)體恢復(fù)的速度將嚴(yán)重地延遲。普通人也許只是覺得第二天有些疲勞，但是對(duì)于每天都有訓(xùn)練任務(wù)的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員來說，這對(duì)他們的訓(xùn)練計(jì)劃的干擾無疑是致命的?！硐氲倪\(yùn)動(dòng)飲料應(yīng)該含有：水，電解質(zhì)，低聚糖，維生素，氨基酸。水和電解質(zhì)是維持機(jī)體高水平運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，良好的水電解質(zhì)環(huán)境可以讓你的能量輸出高效而持久，就像汽車的潤(rùn)滑油。低聚糖可以更好的維持運(yùn)動(dòng)中的血糖水平，也參與滲透壓的維持。維生素可以參與保護(hù)高負(fù)荷的神經(jīng)肌肉組織，氨基酸可以補(bǔ)充身體對(duì)有機(jī)氮的消耗。注意，這五種成分是按優(yōu)先順序排列的，如果只能選擇一種，選擇水；有兩個(gè)成分的選擇，水＋電解質(zhì)；如果有三種，再加上糖……——市面上幾家大廠的產(chǎn)品都可以選擇。他們的設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)有足夠的專業(yè)知識(shí)。國(guó)家體育總局訓(xùn)練局曾選擇寶礦力作贊助商?！嬃弦话悴缓娊赓|(zhì)，我們把它歸到休閑飲料的范圍；注意：如果你準(zhǔn)備去運(yùn)動(dòng)，千萬不要喝碳酸飲料，不要相信姚明手里的可口可樂，他的營(yíng)養(yǎng)師會(huì)替他扔掉的?！以o長(zhǎng)距離徑賽健將推薦的大體補(bǔ)水方案是：運(yùn)動(dòng)中少量多次的稍淡的運(yùn)動(dòng)飲料，例如在500ml佳得樂中加入250ml水，這可以同時(shí)保證良好的吸收和可以接受的口感。運(yùn)動(dòng)后少量多次間隔補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料和清水，飲水總量根據(jù)運(yùn)動(dòng)量和大氣溫濕度決定?！獮楸３挚谇皇孢m，可以隨時(shí)用清水漱口，但不要過多的飲用清水?！浞娇茖W(xué)的運(yùn)動(dòng)飲料大多價(jià)格不菲，但值得，特別是運(yùn)動(dòng)量大，運(yùn)動(dòng)頻率高的人群。當(dāng)然，也有廉價(jià)的方案，我自己在運(yùn)動(dòng)中攜帶兩個(gè)水瓶，一個(gè)是清水，另一個(gè)是“果珍”飲料，沖調(diào)的時(shí)候加一小勺鹽。

農(nóng)夫尖叫（纖維飲料）屬于全新功能型飲料。與其他品牌飲料補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)有所不同的是，“尖叫”系列產(chǎn)品屬補(bǔ)充植物營(yíng)養(yǎng)型飲料，有“紅色尖叫”（植物飲料）、“綠色尖叫”（纖維飲料）和“藍(lán)色尖叫”（活性肽飲料）三種產(chǎn)品。該系列產(chǎn)品口味清淡，熱量較低，符合了消費(fèi)者對(duì)飲料低熱量的要求。它能快速補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)后人體所需的各種物質(zhì)，長(zhǎng)期適度飲用對(duì)人體無害。配料：什么是尖叫功能性飲料：首先是含有豐富的電解質(zhì)成分。主要成分包括Na、Cl、Ca、Mg、K這五種離子元素。其次，含有豐富的維生素C，補(bǔ)充水分的同時(shí)補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)素。第三，含有濃度為（2%-8%）的適度糖分，濃度過高不利于腸道吸收，過低或無糖則不能起到“加速吸收、補(bǔ)充能量”的作用?！吨袊?guó)軟飲料分類標(biāo)準(zhǔn)》中的功能飲料，是指通過調(diào)整飲料中天然營(yíng)養(yǎng)素的成分和含量比例，以適應(yīng)某些特殊人群營(yíng)養(yǎng)需要的飲品，包括營(yíng)養(yǎng)素飲料、運(yùn)動(dòng)飲料和其它特殊用途飲料三類。所謂營(yíng)養(yǎng)素飲料是指人體日?；顒?dòng)所需的營(yíng)養(yǎng)成分，這種飲料以脈動(dòng)、激活、尖叫為代表，而運(yùn)動(dòng)飲料含有的電解能很好地平衡人體的體液，以佳得樂、勁跑、維體等為代表；特殊用途飲料目前市場(chǎng)主流的主要就是以紅牛、力保健和V飆為代表的能量飲料，主要作用為抗疲勞和補(bǔ)充能量。今年國(guó)家把功能飲料劃入藥品食品監(jiān)督管理局監(jiān)管，目前還沒有制定相關(guān)功能飲料法規(guī)，其標(biāo)準(zhǔn)也尚未出臺(tái)。水，果葡糖漿，白砂糖，低聚異麥芽糖(雙歧因子)，膳食纖維，檸檬酸，檸檬酸鈉，氯化鉀，維生素C，煙酰胺(維生素PP)，維生素B6，食用香精。望采納，謝謝！?。。。。。。。。。。。。。。。。?！1

無糖高纖維飲料，其功能特性主要是以無糖食品添加劑——麥芽糖醇或者木糖醇為主。作為一種無糖原料，不被口腔內(nèi)的鏈球菌轉(zhuǎn)化成酸，能夠防止齲齒，它能量較低，在人體內(nèi)很難被消化吸收，并且不刺激人體胰島素分泌，在體內(nèi)水解速度很慢，不會(huì)引起血糖升高，所以特別適合于糖尿病、肥胖病及高血脂患者食用。如無糖綠茶、花茶、烏龍茶等 市場(chǎng)上此類飲料很多，可以自己選擇。（對(duì)不起，本人從不推薦具體品牌）

尖叫啊