為什么要長期喝白酒養(yǎng)肝，少喝白酒養(yǎng)肝嗎

常言道：喝酒傷肝，這是眾所周知的事情，但是在我們身邊有很多的人是迫不得已需要喝酒的，因為有很多的場合需要喝酒來助興，這樣的話就少不了對肝臟造成一定的損傷。經(jīng)常喝酒的人，該如何助力肝臟健康？經(jīng)常喝酒的人，護肝“捷徑”送給你，其實很簡單，希望你能做到位我們都知道，酒精進入到身體之后，幾乎全部都是由肝臟進行排毒和代謝的，如果經(jīng)常喝酒的話，就會導(dǎo)致大量的酒精堆積在肝臟內(nèi)，給肝臟增加很大的負擔，容易誘發(fā)肝臟疾病。所以在日常生活中一定要好好的呵護肝臟的健康，那么護肝有哪些捷徑呢？其實如果你在日常生活中注意好細節(jié)問題，相信你的肝臟會更加的健康。吃：1. 促消化的食物現(xiàn)在食療養(yǎng)生非常受到大眾的推崇，而且吃也是一條非常好的護肝“捷徑”，在日常生活中，對于那些經(jīng)常喝酒的人來說，要多吃一些有助消化的食物，不僅能夠幫助加速肝臟的排毒和代謝，而且還能夠幫助呵護腸胃的健康，比如山藥、蕎麥，糙米等等。2. 清肝解毒的食物我們都知道，肝臟是排毒和解毒的器官，如果大量的酒精堆積在肝臟內(nèi)，就會影響到肝功能，所以在平時要多吃一些有助清肝解毒的食物，比如綠豆，菊花茶，金銀花茶等等，能夠幫助減輕肝臟的負擔，加速酒精的排出和代謝。3. 舒肝養(yǎng)血的食物在日常生活中，那些經(jīng)常喝酒的人要多吃一些青色食物，有助于幫助疏肝養(yǎng)血，呵護肝臟的健康，提高肝臟的排毒和代謝功能，比如青瓜，冬瓜，西蘭花，菠菜等等，這些食物都對于保肝護肝具有非常好的效果。在日常生活中，除了靠吃來養(yǎng)肝護肝之外，那些經(jīng)常喝酒的人也要注意好細節(jié)問題，這也是非常好的養(yǎng)肝捷徑，非常的簡單，希望你能夠做到位。經(jīng)常喝酒的人一定要牢記，千萬不要空腹喝酒，在喝酒之前一定要選擇吃點東西來墊墊肚子，可以在喝酒之前選擇喝杯牛奶，這樣能夠幫助保護胃黏膜，而且也能夠起到養(yǎng)肝護肝的目的。而且在喝酒的時候也要注意，要小口小口地喝，不要一口悶，要邊吃邊喝，而且也不要將白酒啤酒摻著喝，這樣可能會對肝臟的傷害更大。很多人在心情不好的時候可能會選擇喝酒，但是這樣的話對肝臟來說簡直就是雪上加霜，本身心情不好就會影響到肝的排毒和代謝功能，喝酒又會損傷到肝臟的健康，在心情不好的時候喝酒會讓肝臟更加的痛苦，所以心情不好的時候最好不要選擇喝酒。肝臟是我們身體中重要的排毒和解毒器官，希望你在日常生活中一定要好好地呵護它的健康，才能夠有利于維持內(nèi)環(huán)境的正常運轉(zhuǎn)。

1、少喝白酒養(yǎng)肝。而且正確的姿勢，還能護肝。2、人在躺下的時候，處于臥姿，肝臟可以享受到更多的血液澆灌。所謂肝藏血，肝臟需要血液的滋潤。加上身體處于休息狀態(tài)，肝臟也可以減輕負擔。故高品質(zhì)的睡眠護肝功效顯著。反之，睡眠質(zhì)量差，尤其睡眠障礙，容易累及肝功能。3、對于有脂肪肝的人來說，平時如果一定要喝酒，那就要堅持做端來勁了。每天快走半個小時，或者慢跑半個小時，對于脂肪肝的調(diào)理都有一定好處。運動可以減輕脂肪肝的癥狀，起到治療的效果。

首先不能空腹喝酒。因為空腹喝酒對胃粘膜的刺激比較大，時間長后還會導(dǎo)致胃出血，形成胃部疾病如胃炎、胃潰瘍等。另外空腹更容易喝醉，其原因是酒在胃內(nèi)停留的時間短，直接進入小腸，吸收速度比飽食加快，造成血液中酒精濃度快速上升，因此更容易喝醉。所以，在喝酒之前可以適當?shù)某渣c不容易消化的油脂類食物或者喝點加白糖的純牛奶可以有效的防止酒精對胃的直接刺激。喝酒時講究慢飲，不要圖快，喝啤酒時應(yīng)該等到啤酒沫消失后再喝，可以減輕肚子脹。也不要喝可樂、汽水等碳酸類飲料，這樣可以減慢胃腸吸收酒精的速度。 喝完之后應(yīng)該喝點富含果糖的蘋果汁、橙汁、蜂蜜水等來解酒，也可以喝點純牛奶、酸牛奶，這樣可以幫助酒精更好的消耗。另外，還可以吃點饅頭、面條可以起到保護肝臟的作用。飲酒后不要洗澡，由于洗澡會消耗體內(nèi)貯存的葡萄糖，會使體溫降低，喝酒后會使全身毛細血管擴張，身體抵抗力下降，容易感冒和出現(xiàn)低血壓。喝酒后心臟會超負荷，所以也不應(yīng)該多運動。 長期喝酒會使人體中的維生素缺乏，所以平時應(yīng)該多吃點富含維生素的水果蔬菜來補充。少點辛辣刺激性的食物，平時多吃點粗糧，還有護肝的食物如豆腐，雞蛋，蘑菇、帶魚等。酒精進入人體之后，主要在肝臟代謝，過量服用會使肝臟受到損害，而肝臟每天代謝酒精的量是有限度的，長時間過量的飲酒會導(dǎo)致酒精性肝病，嚴重者會導(dǎo)致肝衰竭或肝硬化危及到生命，所以應(yīng)該少量飲酒。有心臟病者也不應(yīng)該喝酒，會導(dǎo)致心跳加速甚至有生命危險。 本期答主：趙雅文，醫(yī)學(xué)碩士幾乎每個人都知道酒精傷肝，但往往我們生活在壓力較大的環(huán)境中，經(jīng)常身不由己，明知道喝酒不好，但卻無法拒絕。那么，我們該如何在喝酒的同時，盡最大的努力保護肝臟呢！ 首先，我們在喝酒之前要注意保護我們的臟器，吃一點花生，喝一點牛奶，切忌空腹飲酒。 而我們在喝酒之后，則需要吃一些解酒的食物，減少酒精對肝臟的損害，可以食用一點陳醋，綠豆，白蘿卜，生梨，糖果等。 如果是平時，我們要注意到，生活作息的規(guī)律，一定要把握好，盡量在11點之前睡覺，11點到凌晨三點是肝臟排泄的時間，盡量早一點的休息，有利于呵護肝臟。 平時也要多一點的適量運動。 適量吃一些低脂肪的肉類，保證營養(yǎng)，以及一些維生素豐富的蔬菜瓜果。 胡蘿卜，洋蔥，鮮棗，海帶，甘薯，玉米，牛奶，燕麥等都是一些益肝強肝的食物。 另外，還要少吃陳舊性刺激性的食物，如燒烤，腌泡，油炸，過咸類的食品，包括一些動物內(nèi)臟也盡量不要吃。 最后，要經(jīng)常保證心情的愉悅，心態(tài)很重要，時常開朗高興，身體才會更加 健康 。 經(jīng)常飲酒的人為了保護自己的肝臟，平時一定要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素B能保護消化系統(tǒng)，也可以適量補充些。適當食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的單糖與雙糖類食物，以增加肝糖原儲備。 有面色發(fā)黃、睡不好覺等肝氣不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝臟，以收到“以肝養(yǎng)肝”的效果。 飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。喝酒的人不覺得傷肝，所以不需要刻意去護。 經(jīng)常喝酒的人必是喜歡喝酒的人，他會提出一種適用他自己的觀點，比如，喝酒對肝有好處。 少部分人經(jīng)常喝酒是因為應(yīng)酬，為了生意而喝酒，萬一再碰到個不會喝的硬喝，那也無需保護肝，因為你在生意中連自己能不能喝，要不要喝，自己都保全不了自己，談什么保護肝？？ 經(jīng)常喝白酒不傷肝的是本人喝酒適量，長期，每天喝酒適量，自已決的舒服醒酒快就行了。醒酒是身體內(nèi)，肝臟里一種酶，酶能分解乙醇，體內(nèi)酶含量多少決定醒酒快慢，醒酒快就不傷肝，醒酒慢就靠肝臟排毒了。