為什么運(yùn)動(dòng)不能喝啤酒和白酒，為什么運(yùn)動(dòng)結(jié)束不能飲酒解乏

因?yàn)闀?huì)死人

為什么劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜大量喝冷飲？ 00:00 / 01:0070% 快捷鍵說(shuō)明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進(jìn)5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開小窗播放快捷鍵說(shuō)明

劇烈運(yùn)動(dòng)后喝酒,會(huì)使身體更快吸收酒精,對(duì)肝、胃等器官的危害比平時(shí)更甚,長(zhǎng)此可引發(fā)肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆等疾病。

不能

冬季進(jìn)行健身鍛煉時(shí)熱身活動(dòng)要充分，尤其在室外時(shí)，首先要做好充分的熱身準(zhǔn)備再進(jìn)行較大強(qiáng)度的健身運(yùn)動(dòng)。 00:00 / 00:5670% 快捷鍵說(shuō)明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進(jìn)5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開小窗播放快捷鍵說(shuō)明

酒精對(duì)肌肉的生成有抑制作用，對(duì)增肌的人影響較大

健身完后喝酒可以加速肌肉中酸的分解，可以快速消除酸脹的感覺，所以喝酒是可以的。但還是不要酗酒。你說(shuō)的這種情況,也許是個(gè)人的感受,畢竟每個(gè)人的身體素質(zhì)是不同的.我之前打完籃球都經(jīng)常和隊(duì)友去喝酒的還沒有發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)什么想吐的現(xiàn)象.

冬季進(jìn)行健身鍛煉時(shí)熱身活動(dòng)要充分，尤其在室外時(shí)，首先要做好充分的熱身準(zhǔn)備再進(jìn)行較大強(qiáng)度的健身運(yùn)動(dòng)。 00:00 / 00:5670% 快捷鍵說(shuō)明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進(jìn)5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開小窗播放快捷鍵說(shuō)明

血液循環(huán)加速,促進(jìn)究竟在身體循環(huán)系統(tǒng)的分散,加速醉酒

因?yàn)槟氵\(yùn)動(dòng)后身體缺少能量，水分，當(dāng)你看到自己老愛喝的酒時(shí)，那種味道會(huì)讓你的大腦處于混沌狀態(tài)，所以要多休息，多喝水，最好是鹽水。

酒精會(huì)是興奮的肌肉和膨脹的血管受傷

不要喝太多

因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候你正缺水,,

喝點(diǎn)是可以的,能消除疲勞,但不能多喝呀.

運(yùn)動(dòng)前能不能喝酒。原因：一、喝酒后會(huì)讓人遲鈍、嗜睡酒精進(jìn)入人體后，需通過(guò)一系列新陳代謝將其消耗掉，而完成這個(gè)過(guò)程必須有葡萄糖作為能量。人體內(nèi)的葡萄糖大多儲(chǔ)存在用來(lái)代謝酒精的肝臟中，而酒精代謝會(huì)影響肝臟中葡萄糖儲(chǔ)備，運(yùn)動(dòng)時(shí)就少了能量供給，人在短時(shí)間興奮后會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、嗜睡的現(xiàn)象。二、會(huì)使器官負(fù)擔(dān)加重酒后運(yùn)動(dòng)，機(jī)體中的大量血液聚集到運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，肝臟和胃腸道等的供血量減少，既妨礙肝臟對(duì)酒精的解毒作用，也損害胃腸道的消化功能。另外，喝酒后心率加快，此時(shí)再運(yùn)動(dòng)，心肌耗氧量驟增，無(wú)疑加重心臟等的負(fù)擔(dān)。三、會(huì)讓肢體酸痛酒精促使肌肉產(chǎn)生疲勞、松弛和肌張力下降，肌肉產(chǎn)生大量乳酸，引起四肢酸痛。所以酒后的運(yùn)動(dòng)效果是不佳的。四、容易身體易脫水喝酒后，人體需補(bǔ)充水分以稀釋血液中的酒精。如果這時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，人體更會(huì)因出汗而脫水。脫水不僅讓人疲勞無(wú)力，還可能出現(xiàn)抽筋等不適現(xiàn)象。五、運(yùn)動(dòng)損傷概率大喝酒后，人體可能產(chǎn)生發(fā)熱、頭暈、反應(yīng)遲鈍等醉酒情況，加上上述機(jī)體影響，此時(shí)人更易發(fā)生扭傷、摔倒等運(yùn)動(dòng)損傷，尤其在室外。擴(kuò)展資料專家建議：飲酒后盡量不運(yùn)動(dòng)，如酒飲得不多，又實(shí)在想運(yùn)動(dòng)的，也要注意下面幾項(xiàng)。（1）、不快跑跑步時(shí)腹腔壓力增加，更易引發(fā)嘔吐。嘔吐雖是一種保護(hù)反射，但如果持續(xù)且姿勢(shì)不對(duì)，易引起誤吸。喝酒后的低血糖癥狀可能讓快跑者暈倒。（2）、不做肌肉鍛煉肌肉鍛煉多屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度很高，喝酒后進(jìn)行易發(fā)生急性橫紋肌溶解綜合征。它的典型表現(xiàn)是肌肉酸痛、血尿、急性腎功能衰竭。（3）、不游泳酒后肌肉處于無(wú)氧狀態(tài)，可能會(huì)發(fā)生痙攣，也就是抽筋。酒后游泳，尤其在湖里或江里游泳，非常危險(xiǎn)。參考資料來(lái)源：人民健康網(wǎng)-喝了酒就別運(yùn)動(dòng)了

影響運(yùn)動(dòng)效率

當(dāng)然不可以，對(duì)心腦血管和心臟以及呼吸道系統(tǒng)的影響會(huì)很大

酒精會(huì)降低運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力。研究表明，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的飲酒更會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)、平衡和協(xié)調(diào)能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運(yùn)動(dòng)能力仍不能完全恢復(fù)。另一方面，酒精刺激腎臟產(chǎn)生尿，加速體內(nèi)水分的丟失而加重脫水，有研究表明飲酒后的4小時(shí)內(nèi)機(jī)體因水分丟失可減輕3％的體重。這對(duì)運(yùn)動(dòng)尤其耐力運(yùn)動(dòng)是極為不利的，并增加了運(yùn)動(dòng)中患心臟病的危險(xiǎn)。而如果運(yùn)動(dòng)后馬上飲酒，則會(huì)延緩復(fù)水甚至加重脫水。

酒精會(huì)降低運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力。研究表明，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的飲酒更會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)、平衡和協(xié)調(diào)能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運(yùn)動(dòng)能力仍不能完全恢復(fù)。另一方面，酒精刺激腎臟產(chǎn)生尿，加速體內(nèi)水分的丟失而加重脫水，有研究表明飲酒后的4小時(shí)內(nèi)機(jī)體因水分丟失可減輕3％的體重

運(yùn)動(dòng)員不可以喝酒。運(yùn)動(dòng)員日常不建議飲酒，因?yàn)楹染凭凭珜?duì)于身體不利于身體健康，對(duì)于機(jī)體健康和運(yùn)動(dòng)能力都會(huì)產(chǎn)生損害，運(yùn)動(dòng)員日常一定要養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣，忌煙忌酒，忌辛辣刺激性食物，不要吃過(guò)于油膩生冷的食物，一日三餐一定要規(guī)律，一定要葷素搭配，合理膳食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。有研究表明，酒精可以降低力量、速度、肌肉的耐力和心血管的耐力，一次大量的飲酒更會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)、平衡和協(xié)調(diào)能力的降低，即使在中等量飲酒的第2天，這些運(yùn)動(dòng)能力仍不能完全恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)員飲食要求：(1)糖分?jǐn)z入量低一個(gè)自律的運(yùn)動(dòng)員，首先要控制好身材，其次，保證身體是健康的。而這兩個(gè)基本條件，都應(yīng)該要對(duì)糖分?jǐn)z入有所控制，糖分?jǐn)z入過(guò)多，對(duì)血管以及身材管理，都會(huì)形成阻礙。糖分進(jìn)入到身體以后，有部分會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪物質(zhì)，如果沉淀在血管內(nèi)，會(huì)對(duì)血管健康造成影響，而過(guò)量食用糖分較高的食物，肥胖也容易找上門，這對(duì)于一個(gè)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，是很不利的。(2)飲食以高蛋白食物為主運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)要求還是比較高的，因此，想要一個(gè)絕佳的身體素質(zhì)，所吃的食物還是要下功夫的，其中有種營(yíng)養(yǎng)成分就顯得很重要了，就是蛋白質(zhì)，適當(dāng)多補(bǔ)充高蛋白的食物，可以幫助提高身體免疫力，還能幫助加強(qiáng)肌肉力量，平時(shí)可以多補(bǔ)充魚蝦、豆類、奶類和蛋類。(3)飲食習(xí)慣比較好在吃對(duì)食物的同時(shí)，還要考慮到飲食習(xí)慣是否正確，如果在堅(jiān)持吃對(duì)食物的時(shí)候，不具備好的飲食習(xí)慣，也是很難達(dá)到預(yù)期的效果。很多運(yùn)動(dòng)員的飲食習(xí)慣，都是少食多餐，每頓飯吃得并不算多，但是營(yíng)養(yǎng)是均衡的，且份量都比較少。保持這樣的習(xí)慣，主要是讓每次攝入的食物都能充分被人體消化和吸收，還能讓糖分更好地被代謝出體外，對(duì)于穩(wěn)定血糖會(huì)大有益處，還不容易囤積脂肪，不會(huì)給消化系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)，身體也就能保持好的狀態(tài)。

　　酒會(huì)影響人的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，降低運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力。從而使他們無(wú)法發(fā)揮正常的水平。運(yùn)動(dòng)不適合飲酒的另一個(gè)原因是酒有能讓血液粘稠，阻塞血管的危險(xiǎn)。若在運(yùn)動(dòng)中血液不暢，很容易讓運(yùn)動(dòng)員發(fā)生危險(xiǎn)，小則呼吸困難，重則失去生命。所以要運(yùn)動(dòng)前請(qǐng)忌飲酒。　　研究表明，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的飲酒更會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)、平衡和協(xié)調(diào)能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運(yùn)動(dòng)能力仍不能完全恢復(fù)。　　另一方面，酒精刺激腎臟產(chǎn)生尿，加速體內(nèi)水分的丟失而加重脫水，有研究表明飲酒后的4小時(shí)內(nèi)機(jī)體因水分丟失可減輕3％的體重。這對(duì)運(yùn)動(dòng)尤其耐力運(yùn)動(dòng)是極為不利的，并增加了運(yùn)動(dòng)中患心臟病的危險(xiǎn)。而如果運(yùn)動(dòng)后馬上飲酒，則會(huì)延緩復(fù)水甚至加重脫水。酒，即用糧食、水果等含淀粉或糖的物質(zhì)發(fā)酵制成的含乙醇的飲料。酒的化學(xué)成分是乙醇，喝酒讓人容易麻痹，不清醒從而進(jìn)行失去理智的行為。

為什么劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜大量喝冷飲？

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)無(wú)氧呼吸就會(huì)產(chǎn)生酒精，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的飲酒更會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)、平衡和協(xié)調(diào)能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運(yùn)動(dòng)能力仍不能完全恢復(fù)。 飲酒會(huì)降低運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力，所以運(yùn)動(dòng)不宜飲酒，如果好請(qǐng)采納！

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)以后，身體機(jī)能，新陳代謝運(yùn)轉(zhuǎn)加快，而對(duì)于疾病的抵抗力卻是最差，尤其是血液循環(huán)過(guò)速加快。飲酒之后通過(guò)血液流轉(zhuǎn)至全身。極宜造成酒精肝中毒，中風(fēng)等癥狀，因此尤為注意

飲酒會(huì)降低運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力。研究表明，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的飲酒更會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)、平衡和協(xié)調(diào)能力的降低。另一方面，酒精刺激腎臟產(chǎn)生尿，加速體內(nèi)水分的丟失而加重脫水，有研究表明飲酒后的4小時(shí)內(nèi)機(jī)體因水分丟失可減輕3％的體重。這對(duì)運(yùn)動(dòng)尤其耐力運(yùn)動(dòng)是極為不利的，并增加了運(yùn)動(dòng)中患心臟病的危險(xiǎn)。

酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的飲酒更會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)、平衡和協(xié)調(diào)能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運(yùn)動(dòng)能力仍不能完全恢復(fù)。有的運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為啤酒可補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中消耗的糖和水分，可飲用來(lái)作為比賽或訓(xùn)練前的糖和液體貯備。那么啤酒真的能為肌肉補(bǔ)充糖嗎？讓我們來(lái)看看：一瓶360ml的啤酒可提供16克糖，比一瓶同容量的含糖6％的運(yùn)動(dòng)飲料所提供的糖少約5．6克。更重要的是，啤酒中熱能的主要來(lái)源是酒精而不是糖。盡管吸收很快，但酒精中的能量?jī)H在肝臟而不在肌肉中代謝，肌肉所需的能量很少或根本不來(lái)自酒精在體內(nèi)的燃燒。所以，啤酒并不能為肌肉工作補(bǔ)充消耗的能源。 另一方面，啤酒中的酒精刺激腎臟產(chǎn)生尿，加速體內(nèi)水分的丟失而加重脫水，有研究表明飲酒后的4小時(shí)內(nèi)機(jī)體因水分丟失可減輕3％的體重。這對(duì)運(yùn)動(dòng)尤其耐力運(yùn)動(dòng)是極為不利的，并增加了運(yùn)動(dòng)中患心臟病的危險(xiǎn)。而如果運(yùn)動(dòng)后馬上飲啤酒，則會(huì)延緩復(fù)水甚至加重脫水。所以，運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后都不能喝酒。 酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的飲酒更會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)、平衡和協(xié)調(diào)能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運(yùn)動(dòng)能力仍不能完全恢復(fù)。有的運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為啤酒可補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中消耗的糖和水分，可飲用來(lái)作為比賽或訓(xùn)練前的糖和液體貯備。那么啤酒真的能為肌肉補(bǔ)充糖嗎？讓我們來(lái)看看：一瓶360ml的啤酒可提供16克糖，比一瓶同容量的含糖6％的運(yùn)動(dòng)飲料所提供的糖少約5．6克。更重要的是，啤酒中熱能的主要來(lái)源是酒精而不是糖。盡管吸收很快，但酒精中的能量?jī)H在肝臟而不在肌肉中代謝，肌肉所需的能量很少或根本不來(lái)自酒精在體內(nèi)的燃燒。所以，啤酒并不能為肌肉工作補(bǔ)充消耗的能源。 另一方面，啤酒中的酒精刺激腎臟產(chǎn)生尿，加速體內(nèi)水分的丟失而加重脫水，有研究表明飲酒后的4小時(shí)內(nèi)機(jī)體因水分丟失可減輕3％的體重。這對(duì)運(yùn)動(dòng)尤其耐力運(yùn)動(dòng)是極為不利的，并增加了運(yùn)動(dòng)中患心臟病的危險(xiǎn)。而如果運(yùn)動(dòng)后馬上飲啤酒，則會(huì)延緩復(fù)水甚至加重脫水。所以，運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后都不能喝酒。

在日常生活中如何判斷周圍的人是否對(duì)酒精有依賴呢？（醫(yī)學(xué)版14條） 我們就飲酒模式總結(jié)了一些常見的表現(xiàn)： 1.視飲酒為生活中最重要或非常重要的事，在心中占據(jù)中心地位，念念不忘。 2.飲酒量較初期飲酒時(shí)逐漸增加。 3.飲酒速度增快。 4.經(jīng)常獨(dú)自一個(gè)人或者是背著家人偷偷飲酒。 5.以酒當(dāng)藥，用來(lái)解除情緒困擾。 6.有藏酒行為. 7.酒后常常有遺忘表現(xiàn)。 8.無(wú)計(jì)劃飲酒，常常出現(xiàn)酒后誤事的現(xiàn)象。 9.晨起飲酒，俗稱“睜眼酒”，部分人甚至?xí)谝归g醒來(lái)后飲酒。 10.睡前飲酒。 11.喜歡空腹飲酒，飲酒時(shí)不吃主食且很少吃菜。 12.在情況允許的時(shí)候選擇酒的品牌。 13.因?yàn)轱嬀婆c家人爭(zhēng)吵，影響家庭和睦，或因飲酒影響工作。 14.曾經(jīng)戒過(guò)酒，但時(shí)間不長(zhǎng)又舊病復(fù)發(fā)，不能控制。 一般來(lái)說(shuō)，如果一個(gè)人的飲酒行為出現(xiàn)上述表現(xiàn)中的3條以上，即高度懷疑酒依賴。 經(jīng)?？吹揭恍┗加芯凭蕾嚨娜艘?yàn)轱嬀平o自身的健康、家庭的和睦以及工作帶來(lái)很多不良影響，甚至是在酒后出現(xiàn)一些違法的行為。盡管他們對(duì)造成這些后果內(nèi)疚、后悔，但仍不能徹底停止飲酒，反復(fù)戒酒，反復(fù)復(fù)飲。是他們沒有出息還是沒有毅力呢？都不是，這是因?yàn)榫凭蕾囀且环N疾病，而且還是一種不斷惡化的疾病，這種疾病像糖尿病、高血壓等疾病一樣，是無(wú)法徹底根除的。但卻可以被遏制住。復(fù)飲的原因與機(jī)體對(duì)酒精敏感有關(guān)，加上在心理上難以擺脫的強(qiáng)制性飲酒欲望，不管復(fù)飲會(huì)帶來(lái)怎樣的不良后果，單靠自身的毅力是無(wú)法將其克服的。 就像其他疾病一樣，會(huì)出現(xiàn)一些特征性的臨床表現(xiàn)。一旦對(duì)酒精形成依賴后，在突然停止飲酒或驟然減少飲酒量時(shí)會(huì)出現(xiàn)很多軀體不適癥狀，稱之為戒酒綜合征。為方便起見，有人將戒酒綜合征按照出現(xiàn)的時(shí)間和嚴(yán)重程度分為3個(gè)階段：一期戒酒綜合征：一般于飲酒后6～12小時(shí)出現(xiàn)，表現(xiàn)為雙手震顫，重者可累計(jì)雙側(cè)整個(gè)上肢，甚至是軀干，病情嚴(yán)重者還可出現(xiàn)伸舌震顫，除此外還常見厭食、失眠、煩躁等癥狀。二期戒酒綜合征：出現(xiàn)時(shí)間為斷酒后24～72小時(shí)，除上述癥狀外，常出現(xiàn)幻聽，內(nèi)容常為辱罵性或迫害性的，可繼發(fā)沖動(dòng)行為，興奮相對(duì)較輕。三期戒酒綜合征：震顫譫妄，常發(fā)生于末次飲酒72小時(shí)之后，此時(shí)病人意識(shí)不清，震顫明顯并伴有行走不穩(wěn)，可出現(xiàn)各種生動(dòng)的幻覺，如看到各種小動(dòng)物，病人表現(xiàn)緊張、焦慮、恐懼。病人的記憶力明顯受損，部分病人可出現(xiàn)癲癇樣抽搐。即使在發(fā)達(dá)國(guó)家，一旦發(fā)生震顫譫妄，經(jīng)治療者總的死亡率仍可達(dá)10％～15％，未經(jīng)治療者則更高。所以說(shuō)長(zhǎng)期飲酒者不能突然停止飲酒。如果高度懷疑對(duì)酒精依賴，應(yīng)該盡早到?？漆t(yī)院治療。 形成酒精依賴的人不能控制自己的飲酒行為，也不能控制飲酒量，那么在戒酒一段時(shí)間后能否正常的飲酒呢？就目前所知，從來(lái)沒有一個(gè)人，僅是數(shù)月或數(shù)年滴酒不沾，就能夠“正常”喝酒或只在社交場(chǎng)合喝酒。一個(gè)人一旦從豪飲發(fā)展為失去控制且不顧一切地狂飲，再想走回頭路就不可能了。沒有一個(gè)酒精依賴患者是故意為制造麻煩才喝酒的，但不可控制地飲酒必然會(huì)帶來(lái)麻煩。 很多對(duì)酒精依賴的人自認(rèn)在戒酒一段時(shí)期以后，喝幾罐啤酒或幾杯淡葡萄酒沒有問題了。一兩瓶啤酒下肚就會(huì)喝醉的人不多。所以也就錯(cuò)誤地認(rèn)為自己可以控制每天只喝兩、三瓶啤酒就不再喝了。他們偶爾也確實(shí)能夠在幾天或幾個(gè)星期內(nèi)照此辦理。于是就會(huì)得出結(jié)論：即使喝酒也會(huì)“游刃有余”。但是，他們每次喝的啤酒或葡萄酒會(huì)越來(lái)越多，要不了多久，就會(huì)狂飲如初。 另外一種錯(cuò)誤的觀念就是以低度的酒來(lái)替代高度酒。對(duì)于酒精依賴者來(lái)說(shuō)，酒精就是酒精，不管含有酒精的是馬爹尼酒、威士忌加蘇打水、香檳，還是一小杯啤酒，對(duì)于他們而言，不管喝一杯什么樣的酒，都會(huì)導(dǎo)致飲酒過(guò)度，導(dǎo)致復(fù)飲。 所以，對(duì)于酒精依賴者而言，在戒酒一段時(shí)間后，試圖控制飲“自己的酒量”或只飲用較低濃度的酒，都是危險(xiǎn)的。但為了保證徹底戒酒，只能是滴酒不沾。如何能夠做到呢？除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下完成脫酒治療外，還要接受長(zhǎng)期的康復(fù)治療，包括對(duì)相關(guān)心理或精神疾病的治療、防復(fù)飲藥物的治療、心理治療以及加入一些自助的康復(fù)組織。只要有戒酒的愿望和不懈的努力，就會(huì)成功。

健身完后喝酒可以加速肌肉中酸的分解，可以快速消除酸脹的感覺，所以喝酒是可以的。但還是不要酗酒。 增重就只有吃了，但是要科學(xué)，不要增加腸胃負(fù)擔(dān)，同時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，畢竟增重不是為了增加脂肪。我覺得喝點(diǎn)啤酒沒問題的也有助于增重，只要?jiǎng)e喝太烈的酒，并且別喝醉就好了，否則就傷身體了。 想長(zhǎng)胖是我覺得最簡(jiǎn)單的事情了（因?yàn)楸救撕苋菀装l(fā)福。。。。），心寬體胖嘛，所以有個(gè)愉悅的心情，再加上合理的膳食，并且能吃能睡一定胖的，哈哈！