電解質(zhì)怎么補充，怎樣補電解質(zhì)

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加稀硫酸 或者稀鹽酸

它的主要功能是，保持體內(nèi)血溶劑平衡，幫助神經(jīng)傳送，調(diào)節(jié)肌肉收縮，保持酸堿平衡。如果電解質(zhì)紊亂的話，會出現(xiàn)脫水情況，乏力、尿少，口渴等..如果體液量丟失過多就會出現(xiàn)休克癥狀。不是很嚴(yán)重的情況下，可以飲用含有電解質(zhì)的飲料，比如康之味鹽典，含有水分和無機鹽，能維持電解質(zhì)和酸堿平衡，能解口渴和身體脫水情況。

和礦泉水就行咯，或者功能性飲料。不過嚴(yán)重的要去靜注補液

病情分析：盡量臥床休息，口服葡萄糖一電解質(zhì)液以補充體液的丟失。如果持續(xù)嘔吐或明顯脫水，則需靜脈補充5％—10％葡萄糖鹽水及其他相關(guān)電解質(zhì)意見建議： 。鼓勵攝人清淡流質(zhì)或半流質(zhì)食晶，以防止脫水或治療輕微的脫水。

可以到醫(yī)院輸液，日常生活可以通過飲用生理鹽水補充。

人體內(nèi)含有一些電解質(zhì)成分，包括鈉、氯、鉀、鎂、鈣等。其中，鈉能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)的水平衡，參與神經(jīng)沖動傳導(dǎo)；氯是胃酸的成分，能夠調(diào)節(jié)滲透壓，而鈣則能影響肌肉收縮和骨骼的功能。運動后或炎熱的天氣中大量排汗，會使人體流失如納、鉀之類的電解質(zhì)，使人體處于不平衡的狀態(tài)。此時，除了需要補充水分，更需要補充適當(dāng)?shù)碾娊赓|(zhì)，以幫助人體體內(nèi)的壓力回復(fù)到平衡狀態(tài)，促進體力的盡快恢復(fù)。最好的補充電解質(zhì)的方法是日常膳食，運動時則可以選擇運動性飲料。

電解質(zhì)是體液最重要的組成部分，能幫助人體調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉功能、保持身體酸堿平衡和體液平衡。但氯化物、鉀、鈉、鎂和鈣等電解質(zhì)會隨著出汗而丟失，因此需要通過飲食及時補充。　　鈉和氯化物類食物：鈉和氯化物通常同時出現(xiàn)，對保持體液平衡起關(guān)鍵作用。不過目前人們基本攝入過量，要注意控制?；旧先忸悺⑺屑庸な称泛凸扪b食品都含鈉。　　鉀類食物：鉀的作用是保持細(xì)胞正常功能、調(diào)節(jié)血壓、防止骨質(zhì)流失及腎結(jié)石等。水果蔬菜，尤其是綠葉蔬菜中含有大量的鉀。比如菠菜、油菜、香蕉、西紅柿、橙子、土豆等?！　℃V類食物：骨骼和牙齒發(fā)育、神經(jīng)肌肉功能以及酶的激活都離不開鎂。此類食物包括：各種綠葉蔬菜、堅果、谷類食物、豆類和番茄醬等。　　鈣類食物：鈣的作用包括維持骨骼和牙齒形成、防止血栓、保證肌肉和酶的正常功能以及正常心率等。牛奶和奶制品中鈣含量最多。

你好，我來回答問題。水和電解質(zhì)廣泛分布在細(xì)胞內(nèi)外，參與體內(nèi)許多重要的功能和代謝活動，對正常生命活動的維持起著非常重要的作用。體內(nèi)水和電解質(zhì)的動態(tài)平衡是通過神經(jīng)、體液的調(diào)節(jié)實現(xiàn)的。無論機體如何變化，腎臟都會保持血液中的電解質(zhì)濃度不變。例如，劇烈運動時，您因為大量排汗而流失了電解質(zhì)，特別是鈉和鉀。為了保持體液中的電解質(zhì)濃度不變，這些電解質(zhì)就必須得到補充。因此，很多運動飲料都添加氯化鈉或氯化鉀。里面還有糖和香料，以便為機體提供更多能量，并改善飲料的口味。 如小兒嘔吐或腹瀉時電解質(zhì)就會流失，同樣，這些電解質(zhì)和液體必須得到補充，以防止脫水和痙攣。臨床上常見的水與電解質(zhì)代謝紊亂有高滲性脫水、低滲性脫水、等滲性脫水、水腫、水中毒、低鉀血癥和高鉀血癥。 水、電解質(zhì)代謝紊亂在臨床上十分常見。許多器官系統(tǒng)的疾病和一些全身性的病理過程（如腎病，嘔吐，腹瀉等），都可以引起或伴有水、電解質(zhì)代謝紊亂；外界環(huán)境的某些變化，某些變化，某些醫(yī)原性因素如藥物使用不當(dāng)，也?？蓪?dǎo)致水、電解質(zhì)代謝紊亂。如果得不到及時的糾正，水、電解質(zhì)代謝紊亂本身又可使全身各器管系統(tǒng)特別是心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的生理功能和機體的物質(zhì)代謝發(fā)生相應(yīng)的障礙，嚴(yán)重時常可導(dǎo)致死亡。 你好，水和電解質(zhì)廣泛分布在細(xì)胞內(nèi)外，參與體內(nèi)許多重要的功能和代謝活動，對正常生命活動的維持起著非常重要的作用。體內(nèi)水和電解質(zhì)的動態(tài)平衡是通過神經(jīng)、體液的調(diào)節(jié)實現(xiàn)的。無論機體如何變化，腎臟都會保持血液中的電解質(zhì)濃度不變。例如，劇烈運動時，您因為大量排汗而流失了電解質(zhì)，特別是鈉和鉀。為了保持體液中的電解質(zhì)濃度不變，這些電解質(zhì)就必須得到補充。因此，很多運動飲料都添加氯化鈉或氯化鉀。里面還有糖和香料，以便為機體提供更多能量，并改善飲料的口味。 如小兒嘔吐或腹瀉時電解質(zhì)就會流失，同樣，這些電解質(zhì)和液體必須得到補充，以防止脫水和痙攣。臨床上常見的水與電解質(zhì)代謝紊亂有高滲性脫水、低滲性脫水、等滲性脫水、水腫、水中毒、低鉀血癥和高鉀血癥。 水、電解質(zhì)代謝紊亂在臨床上十分常見。許多器官系統(tǒng)的疾病和一些全身性的病理過程（如腎病，嘔吐，腹瀉等），都可以引起或伴有水、電解質(zhì)代謝紊亂；外界環(huán)境的某些變化，某些變化，某些醫(yī)原性因素如藥物使用不當(dāng)，也?？蓪?dǎo)致水、電解質(zhì)代謝紊亂。如果得不到及時的糾正，水、電解質(zhì)代謝紊亂本身又可使全身各器管系統(tǒng)特別是心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的生理功能和機體的物質(zhì)代謝發(fā)生相應(yīng)的障礙，嚴(yán)重時常可導(dǎo)致死亡。

對于人來說，尤其是對于經(jīng)常運動的人來說，體內(nèi)除了需要補充一定的水分之外，還是需要補充電解質(zhì)的，如果體內(nèi)缺乏電解質(zhì)，也會使人很容易產(chǎn)生疲勞感。人體電解質(zhì)可以通過一些食物來補充，比如說含鈉食物、氯化物、含鉀食物、含鈣食物、含鎂食物等，都有著補充電解質(zhì)的功效。一、含鈉食物我們經(jīng)常聽到的是“不要攝入太多鹽(鈉)”，但是運動中流汗丟失最多的電解質(zhì)就是鈉。鹽幫助機體留住水分，讓你在較長時間內(nèi)都不會脫水。當(dāng)然，你也不用在運動后吞下一整袋椒鹽卷餅來補充鹽分。運動員也可以在做大量流汗的運動項目之前吃塊咸肉，或者喝碗湯，這樣他們在運動時就能更好地保留體液，維持機體水合狀態(tài)。二、氯化物通常與鈉相似，氯化物常見于食用鹽以及加工食物中如腌肉，調(diào)味料，罐頭湯，以及薯片——如同鹽一樣，氯化物通常是很少在減肥餐中看到的。維持體液平衡、血容量、血壓，以及體液pH水平都需要這種礦物質(zhì)，氯化物也能通過出汗而大量流失。不要用零食來補充氯化物，最好用些天然食物如橄欖油、海帶、黑麥、西紅柿、生菜以及芹菜來補充這種礦物質(zhì)。三、含鉀食物運動后選擇富含鉀的便捷零食，可以選新鮮或脫水的水果如橘子，甜瓜，葡萄干，或者西梅干。一個小時的大強度運動，你大概會丟失200~600mg的鉀。鉀能維持細(xì)胞和心臟功能，控制血壓，防止骨質(zhì)流失及腎臟結(jié)石，并在肌肉收縮中起著至關(guān)重要的作用。四、含鈣食物牛奶似乎不是你去健身時會帶在身邊的飲料，但是來自英國McMaster大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，這種富含鈣的飲料比水或者運動飲料能更好地讓機體在運動后恢復(fù)水合狀態(tài)。牛奶能為機體提供碳水化合物，鈣，鈉，以及鉀，還有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)(這有助于肌肉恢復(fù))五、含鎂食物除了鈣，鎂同樣能維持肌肉收縮，神經(jīng)功能，酶活性，以及骨骼發(fā)育。運動后補充和儲存這種礦物質(zhì)，盡可能多地吃一些綠葉蔬菜，全麥?zhǔn)澄?，堅果，花生醬，干豆，以及小扁豆。額外的益處還有：鎂有助對抗疲勞。根據(jù)美國農(nóng)業(yè)研究機構(gòu)的研究，運動過程中，當(dāng)你體內(nèi)的鎂水平較低的時候，機體會需要更多的氧以及能量，因此你會很早就產(chǎn)生疲勞。擴展資料：電解質(zhì)在人體中的作用有：1、維持體液滲透壓和水平衡鈉離子、氯離子是維持細(xì)胞內(nèi)液滲透壓的主要無機鹽離子。正常人體細(xì)胞內(nèi)、外液滲透壓基本相等，由此維持細(xì)胞內(nèi)、外液水的動態(tài)平衡。2、維持體液的酸堿平衡體液電解質(zhì)組成緩沖對調(diào)節(jié)酸堿平衡。3、維持神經(jīng)、肌肉的應(yīng)激性神經(jīng)、肌肉的應(yīng)激性需要體液中一定濃度和比例的電解質(zhì)來維持。當(dāng)鈉離子、鉀離子過低時，神經(jīng)肌肉應(yīng)激性降低，可出現(xiàn)四肢無力甚至麻痹；鈣離子、鎂離子過低時，神經(jīng)、肌肉應(yīng)激性增高，可出現(xiàn)手足抽搐。4、維持細(xì)胞正常的物質(zhì)代謝多種無機離子作為金屬酶或金屬活化酶的輔助因子，在細(xì)胞水平對物質(zhì)代謝進行調(diào)節(jié)。參考資料來源：人民網(wǎng)-運動少，慎喝運動飲料！可能腹瀉、電解質(zhì)紊亂

常說的電解質(zhì)是指的鉀、鈉、氯，如果缺鉀可以口服氯化鉀溶液，平時多吃香蕉，橙子，如果是缺少氯和鈉的話，可以喝點鹽開水，吃菜吃的咸一點。

人體內(nèi)電解質(zhì)的作用是維持體內(nèi)滲透壓的平衡。 電解質(zhì)劑的藥理特性及其作用 電解質(zhì)劑類藥物是控制細(xì)胞內(nèi)外滲透壓及水分分配的主要因素。賽鴿長期訓(xùn)練、長距離比賽，消耗能量，體液流失而引起細(xì)胞外液變濃時，水分即由細(xì)胞內(nèi)移至細(xì)胞外，由此細(xì)胞內(nèi)產(chǎn)生脫水現(xiàn)象，致使賽鴿口渴或體溫升高而失去協(xié)調(diào)作用。若僅供飲清水就會引起細(xì)胞內(nèi)水腫癥狀及血中氧氮含量減少，血壓降低，易造成腎功能失調(diào)，進而影響賽飛及鴿體健康。所以，電解質(zhì)劑類藥物適時適量的補充是在所必需的，鴿友切莫忽視。 此外，電解質(zhì)劑類藥物在賽鴿體內(nèi)的作用過程，往往被鴿友忽視。水分及電解質(zhì)劑類藥物是細(xì)胞外液主要成分。當(dāng)鴿友在飲水中投放電解質(zhì)劑類藥物時，水可以經(jīng)過細(xì)胞與細(xì)胞結(jié)合處，借擴散作用滲透到血液中及組織間隙，但電解質(zhì)劑類藥物因其分子量大，需要借助主動運輸?shù)淖饔?，才能進入血液中及組織間隙。主動運輸進行時，藥物攜帶者消耗能量，旋轉(zhuǎn)其位置，將電解質(zhì)劑類藥物帶入腸道細(xì)胞內(nèi)加以吸收利用。同時，當(dāng)電解質(zhì)劑類藥物進入腸道上皮細(xì)胞欲進入血液或組織間隙，又需要有受質(zhì)及其供應(yīng)能量的物質(zhì)（即ATP），其功能也才能進行。 所以，電解質(zhì)劑類藥物除本身含有“電解質(zhì)”外，更需要有“受質(zhì)”（氨基酸）及“供應(yīng)能量的物質(zhì)”（葡萄糖），才能在短期時間內(nèi)供鴿體利用，才能增進其效果。所以，較好的電解質(zhì)劑類藥物其本身應(yīng)含有電解質(zhì)、受質(zhì)，以及供應(yīng)能量的物質(zhì)，這樣才能被鴿體較好的吸收利用。

吃“口服補液鹽”這種藥就行了，不貴，8元/盒，一盒有10包。