自我戒酒的方法，戒酒的方法

想喝酒時(shí)，拿杯水，把水當(dāng)酒喝。自己訂一個(gè)規(guī)矩，喝酒要罰，罰大的，和自己。

戒酒的方法很多，最好能綜合應(yīng)用：1.‘自己控制 2’家屬配合，幫助患者戒酒成功，3 ‘戒酒藥物 參龍膠囊 4 ’心理治療

1、糖水解酒解酒可以利用糖水，直接取適量的白糖，然后用開水沖服即可，飲用后可以解酒醒腦；2、綠豆解酒綠豆解酒可以直接取適量的綠豆，洗干凈之后直接將其搗爛，然后可以煮湯喝，也可以直接用開水沖服；3、食醋解酒取50克食醋、25克紅糖還有3片生姜，將它們加適量水煎煮后服用；4、食鹽解酒在喝醉之后會(huì)感到胸部腹部很難受，這時(shí)可以取適量的鹽加白開水沖服，可以快速醒酒；5、柑橘皮解酒平?？梢詫⒏涕倨は仁蘸帽焊?，然后再將其研磨成粉末，之后與1.5克食鹽混合煮湯服用；6、鮮橙鮮橘解酒鮮橙或者鮮橘都能有解酒的功效作用，可以直接食用，又或者是將其榨汁服用；7、白蘿卜解酒解酒的時(shí)候可以直接生吃白蘿卜，當(dāng)然還可以將白蘿卜榨汁，然后加入 適量的紅糖服用；8、橄欖解酒取10顆橄欖，然后直接取肉煎服即可；9、甘薯解酒首先先把生甘薯弄碎，之后用容器裝起來，然后加入適量的白糖，攪拌均勻之后即可服用；10、生藕解酒直接將新鮮的藕洗凈，然后可以將其搗成泥取汁，或者是直接榨汁喝；11、生梨解酒可以直接吃個(gè)梨，又或者是將梨榨汁喝；12、米湯解酒解酒的時(shí)候可以喝濃米湯，在喝的時(shí)候還可以加適量的白糖，效果會(huì)更好。

其實(shí)戒酒最重要的事是讓他有事去做,讓他的精神有所寄托,使他沒有時(shí)間去喝酒,沒有理由去喝酒,也可以問他喝酒的動(dòng)機(jī)是什么,就是他為什么去喝酒. 我感覺酗酒的人絕大多數(shù)是精神空虛,沒有事情去做,另外,家庭,事業(yè)上的不順利也會(huì)是促使他喝酒的原因,這里你的舅舅因?yàn)楹染剖沟眉彝ゲ蝗谇?這樣會(huì)使他的酗酒更加嚴(yán)重,如果家庭給他營造一個(gè)良好的環(huán)境,溫馨的家庭環(huán)境的話,他會(huì)花更多的時(shí)間去陪家里人聊天,娛樂等等.不會(huì)去借喝酒來打發(fā)時(shí)間,借喝酒來麻痹自己的感覺,使自己活在一個(gè)虛擬的世界里.所以,戒酒主要靠當(dāng)事人自己的意志力與外部環(huán)境的營造. 并不是所有的上癮之類的"病"都需要醫(yī)院和專門機(jī)構(gòu).就象戒酒,有了環(huán)境就可以了,只是環(huán)境不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就可以創(chuàng)造出來的. 所以,盡量給他營造這樣的環(huán)境吧,讓他的精神有所寄托,不需要活在虛擬的酒后的世界中,不需要逃避現(xiàn)實(shí)生活就好了.

想要戒酒首先要靠我們自我的控制力，其實(shí)與吸煙相比，戒酒是相對(duì)來講比較容易的，正常情況下我們只需要保持6個(gè)星期以上不喝酒的話，那么對(duì)于我們的酒癮可以說基本上完全戒掉了，因?yàn)閾?jù)最新科學(xué)研究表明，酒精對(duì)于我們大腦神經(jīng)的危害大概會(huì)持續(xù)6個(gè)星期左右，也就是說我們每次喝酒之后，酒精殘留在我們大腦神經(jīng)的時(shí)間是6個(gè)星期，在這6個(gè)星期之內(nèi)會(huì)不斷刺激我們的大腦神經(jīng)，腦神經(jīng)在刺激的情況下是非常容易上癮的，但是當(dāng)這個(gè)階段過去之后，仍然沒有接觸到相似的刺激，那么就可以說沒有依賴性了。當(dāng)然除了把持好意志力之外，我們還有以下幾個(gè)小方法來協(xié)助我們戒酒：1、興趣轉(zhuǎn)移法利用興趣代替喝酒，是一個(gè)非常不錯(cuò)的方法之一，我身邊很多朋友就利用這個(gè)方法把酒戒掉了，例如我有一個(gè)40歲左右的朋友，他被檢測(cè)出血壓比較高，醫(yī)生告訴他一定要把酒戒掉，這個(gè)時(shí)候他就給自己培養(yǎng)了一個(gè)運(yùn)動(dòng)興趣，那就是游泳，每次想要喝酒的時(shí)候就去游泳，這樣的話很快就把酒戒掉了。2、日記法看到這個(gè)方法的時(shí)候，很多人會(huì)認(rèn)為通過寫日記的方式來戒酒，其實(shí)并不是這樣的，這個(gè)方法主要是幫助我們每天重復(fù)寫酒精對(duì)人體形成的傷害，來達(dá)到一種加強(qiáng)我們潛意識(shí)對(duì)酒的抗拒的作用，只要每天重復(fù)一遍酒精對(duì)我們身體的傷害，那么用不了多長(zhǎng)時(shí)間，我們就本身對(duì)酒非常反感了。3、代替法這種代替的方式多用于很多應(yīng)酬的場(chǎng)合，如果我們參加某個(gè)酒局不得不喝酒的話，我們可以先找一個(gè)理由說自己不能喝酒之后以水帶酒，然后大量的讓自己飲水，這樣的話我們就再也沒有喝酒的欲望了。

戒酒的方法 1.認(rèn)知療法:通過影視、廣播、圖片、實(shí)物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對(duì)酒的態(tài)度,正確認(rèn)識(shí)舶酒的危害,從思想上堅(jiān)持糾正飲酒的成癮行為。社會(huì)上輿論干預(yù)和強(qiáng)制的行政手段,對(duì)戒酒有絕對(duì)的效果,但應(yīng)提倡主動(dòng)戒酒。 2.漸漸減量法:要有計(jì)劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現(xiàn)成癮癥狀。 3.借助藥物:由于飲酒是一種成癮行為,需要相當(dāng)努力才能把這種習(xí)慣的不良行為改正過來。有時(shí)候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。 4.反惡療法:這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時(shí)不但得不到欣快感覺,相反產(chǎn)生令人痛苦的體驗(yàn),形成負(fù)性條件反射。常用藥物配合。 5.輔助方法:為了達(dá)到糾正不良習(xí)慣的目的,常常結(jié)合生物反饋、系統(tǒng)脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助。 6.家庭治療:舶酒往往給家庭帶來不幸,但對(duì)其進(jìn)行制約的最好環(huán)境也是家庭。因此,家庭成員應(yīng)幫助患者,讓其了解酒精中毒的危害,及樹立起戒酒的決心和信心,并與患者簽好協(xié)約,定時(shí)限量給予酒喝,循序漸進(jìn)地戒除酒癮。同時(shí)創(chuàng)造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理癥結(jié),使之感受到家庭的溫暖。 7.集體療法:患者成立各種戒酒協(xié)會(huì),進(jìn)行自我教育及互相約束與幫助,達(dá)到戒酒目的。 為了徹底戒掉飲酒習(xí)慣,最重要的是主觀認(rèn)識(shí),只有認(rèn)識(shí)明確才有堅(jiān)定信念,方可糾正習(xí)慣性飲酒行為。

目錄方法1：第一步：開始嘗試1、跟你醫(yī)生聊聊。2、改變你戒酒的態(tài)度。3、試著挑一些重要的日子來戒酒。4、丟掉所有酒瓶子、罐子等等。5、自我感受。6、不要接近需要喝酒的人或場(chǎng)合。方法2：第二步：清醒的策略1、在最初階段，減少喝酒數(shù)量。2、喝酒前吃點(diǎn)東西。3、喝多點(diǎn)誰。4、改變需要用到酒的食譜。5、不要跟別人解釋戒酒的原因。6、如果你是個(gè)規(guī)律的酒徒，改變你的日常習(xí)慣。7、不要放棄自己。8、別讓內(nèi)疚淹沒了你。方法3：第三步：保持清醒的策略1、買一個(gè)"清醒錢包"。2、買一件小小的、不貴重的珠寶，作為提醒你清醒的工具。3、戒酒的第一周每天進(jìn)食維他命B。4、列清單。5、如果你受到了誘惑，試著想象一下你完全失去控制時(shí)的樣子。6、享受清醒時(shí)精神上的益處。7、要記住你最開始決定戒酒的原因。8、不要逃避你平常會(huì)喝酒的所有場(chǎng)合。9、記住有鼓舞人心的想法。10、每天或每個(gè)鐘不喝酒的時(shí)候，給自己獎(jiǎng)勵(lì)。11、學(xué)會(huì)冥想。方法4：第四步：對(duì)外求助1、尋求支持。2、考慮下參加互助團(tuán)體，比如匿名戒酒互助社（AA）或者戒癮志愿組織。3、用自己的雙眼看一看保持清醒如何改變你的生活。4、不要害怕說出你的經(jīng)歷。5、認(rèn)可自己，要記住，在你的生命中再?zèng)]有什么事比這件事情更重要了。你在閱讀這篇文章，證明你想戒酒了。這是個(gè)好消息，而壞消息是，戒酒很困難的。事實(shí)上這很痛苦，沒有人應(yīng)該把事情想得太簡(jiǎn)單。但好的方面是醫(yī)學(xué)技術(shù)、團(tuán)結(jié)的社區(qū)和有效的心理咨詢讓戒酒變得更容易了。如果你覺得自己喝酒過量了，保持清醒就有很多益處：防止心臟病發(fā)、減肥、避免宿醉以及減少肝病的可能性，這僅僅是幾個(gè)例子，戒酒能讓整體的身體狀況變好。如果你想戒酒，這里有幾個(gè)小提示和策略，讓你重返清醒之路。方法1：第一步：開始嘗試1、跟你醫(yī)生聊聊。如果你想獨(dú)自一人開始戒酒，記住這個(gè)過程有可能是致命的，如果你出現(xiàn)脫癮癥狀（恐慌、焦慮、發(fā)抖、心跳加速），"你應(yīng)該馬上尋找醫(yī)療幫助"。這種狀況有可能惡化成震顛性譫妄，如果不去管會(huì)是致命的。不要覺得必須獨(dú)自戒酒。你扛著這樣大的負(fù)擔(dān)，但很多人（包括有醫(yī)學(xué)學(xué)位的人）想要幫助你。有醫(yī)療上的幫助總比突然間完全戒酒要容易得多。醫(yī)生治療脫癮癥狀通常會(huì)開苯環(huán)類的藥來治療出現(xiàn)的癥狀。苯環(huán)類包括阿普唑侖、氯硝西泮、苯甲二氮焯和氯羥去甲安定，這些都是平靜焦慮和減輕痛處的精神性藥物。這樣的藥物相對(duì)來說是安全的，吃多了也不會(huì)致命。2、改變你戒酒的態(tài)度。記住，你不是被迫要放棄一個(gè)對(duì)你很好的朋友，相反的，你終于丟下了一個(gè)敵人。調(diào)整你的態(tài)度，讓戒酒變得更容易些。你好的那一面想要你戒，自私的另一面卻讓你保持現(xiàn)狀。3、試著挑一些重要的日子來戒酒。有野心但也要合理。如果你酗酒過多，你必須慢慢來，以免出現(xiàn)脫癮癥狀（這樣的情況下，最好讓醫(yī)生來幫你計(jì)劃戒除日）。4、丟掉所有酒瓶子、罐子等等。不要覺得你有客人來，就必須給他們供應(yīng)啤酒、葡萄酒或雞尾酒。其實(shí)給他們供應(yīng)茶、檸檬汁、可樂之類的也不錯(cuò)。5、自我感受。需要哭的時(shí)候就哭出來，想笑就笑。餓了就吃，累了就睡。剛開始的時(shí)候可能有些奇怪，但放心去感受吧。你已經(jīng)很久沒有自我感受過了，這是一個(gè)學(xué)習(xí)的過程。6、不要接近需要喝酒的人或場(chǎng)合。有句老話說的是"操場(chǎng)與玩伴"——看看你自己，你可能需要遠(yuǎn)離你以前的酒肉朋友和酒罐子。這些朋友，也就是從前常常和你一起喝兩瓶，或者你喝五杯他們喝兩杯的，這就是你的啟示。 不要做你覺得自己還沒準(zhǔn)備好做的事情。如果準(zhǔn)備去海邊時(shí)你喝多了，那今年就不要去。如果準(zhǔn)備去些朋友家時(shí)你喝多了，以后再約。保護(hù)你的清醒時(shí)你現(xiàn)在最該做的事情，照顧好自己！暫時(shí)現(xiàn)在不要管其他人了！方法2：第二步：清醒的策略1、在最初階段，減少喝酒數(shù)量。羅馬不是一天建成的。你可能不能在一周內(nèi)改變習(xí)慣，這是正常的。小的勝利帶來更大的成功。剛剛開始，只要嘗試減少喝酒。從酒鬼到斷然戒酒是應(yīng)對(duì)身體和心理上疾病處方。想象一下，因?yàn)檫^量飲酒，你會(huì)嘔吐，會(huì)有麻痹性的頭痛。如果你在喝酒時(shí)有這樣的感覺，試著喚起那些回憶。你感到痛苦是好的：這是希望改變你習(xí)慣的信號(hào)，有這樣的希望就是第一步了。即使你每天只減少了喝一瓶酒的數(shù)量，這也是成功。在這一點(diǎn)上，沒有步驟是渺小的。有一點(diǎn)誤區(qū)是，只滿足于控制你的飲酒數(shù)量為一瓶，應(yīng)該堅(jiān)持繼續(xù)減少這個(gè)數(shù)量。每個(gè)星期至少減少一瓶的量。如果你雄心更大，可試著每周減少容許范圍內(nèi)更多的飲酒量。2、喝酒前吃點(diǎn)東西。喝酒前吃飯能減低你飲酒的欲望，也會(huì)讓喝酒醉變得更困難。雖然是這樣，但在你沒有吃東西時(shí)，就不要鉆空子，肆意酗酒喝醉——雖然這樣很聰明，但這是欺騙！3、喝多點(diǎn)誰。水能讓你保持水分，讓你感覺好些，也能協(xié)助身體排出毒素。男人最好每天喝12杯水（3升），女人最好每天9杯（2.2升）。4、改變需要用到酒的食譜。這樣能讓你沒那么容易給自己理由喝酒。喝一些無酒精起泡葡萄酒，或者把食譜的一部分去掉。5、不要跟別人解釋戒酒的原因。大部分人不像酗酒者一樣喝酒，他們不像我們，因此無法理解我們?cè)陲嬀粕嫌袉栴}這個(gè)事實(shí)。當(dāng)然，也有人有這樣的問題。不管怎樣，人們總是會(huì)說"你沒有問題！"當(dāng)你在戒酒的時(shí)候，盡管說"不了，謝謝，我只要一瓶健怡可樂——我在減肥。"如果你經(jīng)常跟他們一起，他們會(huì)知道的——他們也會(huì)想"這樣很好！"6、如果你是個(gè)規(guī)律的酒徒，改變你的日常習(xí)慣。如果你固定在工作后或者回家時(shí)開始喝酒，那么，改變你的習(xí)慣，參與其他活動(dòng)。去探望你的父母或者朋友。一些小小的改變能打破酒精成癮的循環(huán)周期。在你習(xí)慣性要喝酒的時(shí)候，買一本備忘錄或者計(jì)劃一些活動(dòng)。"游手好閑是萬惡之源"，對(duì)吧？如果你和別人有計(jì)劃，喝醉酒就不那么容易了。如果你用備忘錄記下這些活動(dòng)，你就更有可能會(huì)去做這些事情。7、不要放棄自己。很多人會(huì)找到類似這樣的借口，"我喝酒時(shí)間太長(zhǎng)了，無論怎樣都是一樣的"，或者"我試過很多次，但做不到"。有些人如果發(fā)現(xiàn)自己肝硬化了，會(huì)非常激進(jìn)，感到絕望和失敗。不管未來怎樣，戒酒總是能延長(zhǎng)壽命的。至于延長(zhǎng)多長(zhǎng)時(shí)間是完全取決于你自己。不要試圖證明自己沒放棄，要停止證明一切。 你應(yīng)該提醒自己過去你是否無數(shù)次想試著戒酒，你能再試一次的。戒酒沒有年齡限制，也永遠(yuǎn)不會(huì)太遲。即使你最后做的一件事就是戒酒，這種勝利是值得的，也給其他人帶去希望。8、別讓內(nèi)疚淹沒了你。有些人會(huì)因?yàn)闆]有早些戒而感覺愚蠢和內(nèi)疚。不要怪任何人，酒才是你的敵人。它在你的耳邊絮語，告訴你它是你生命中最重要的東西。沒有什么比你自己更重要，如果你死了，你對(duì)任何人來說都是無用的。因此，你必須推翻酒對(duì)你的壓迫，重新開始，就像一個(gè)國家經(jīng)歷革命一樣。感覺內(nèi)疚只是方程式的一半。如果你只是因?yàn)閮?nèi)疚而清醒，你就是為錯(cuò)位的原因而清醒。你應(yīng)該因?yàn)殛P(guān)心自己而保持清醒，你關(guān)心你家人和朋友（那些很緊張你的人）的快樂，你擔(dān)心給世界帶來影響。內(nèi)疚只是你要戒酒的一半原由。方法3：第三步：保持清醒的策略1、買一個(gè)"清醒錢包"。當(dāng)你想買瓶酒或喝酒的時(shí)候，把這些錢放進(jìn)你的清醒錢包里。這真的會(huì)嚇到你。保持清醒讓你看到清醒的有形的益處，這是我們不?？吹降?。一個(gè)清醒錢包讓這些益處變得實(shí)質(zhì)起來。清醒錢包里的錢用于釋放健康壓力：去按摩、泡溫泉、參加瑜伽課程。如果你不喜歡這些，給自己買一個(gè)健康的消遣，像是CD盒、新的家具或者給你朋友買些禮物。2、買一件小小的、不貴重的珠寶，作為提醒你清醒的工具。買一個(gè)戒指、手鏈、指甲花或者享受特別的美甲，提醒自己你的手不再去買或碰酒。3、戒酒的第一周每天進(jìn)食維他命B。酒精影響身體吸收這些維他命的能力，特別是維生素B1。吸收不足會(huì)引起嚴(yán)重的認(rèn)知損害，包括韋-柯二氏綜合征或腦水腫。4、列清單。不去碰酒的時(shí)候，列一張清單看看你曾經(jīng)喝醉時(shí)做所有事情的方式。慶祝、吃頓浪漫晚餐、放松、社交這些方式的清單。很多人不需要依賴酒精就過著豐富的生活；說服你身體的每一條纖維，原來跳一步是"更加容易的"。5、如果你受到了誘惑，試著想象一下你完全失去控制時(shí)的樣子。你真的想變回那個(gè)人嗎？不要有這樣的心態(tài)，認(rèn)為自己永遠(yuǎn)都將成為那樣的人。你會(huì)永遠(yuǎn)是個(gè)酒鬼，但這不意味著你不能得到快樂、清醒和做適度飲酒的酒鬼。6、享受清醒時(shí)精神上的益處。享受一下晚上睡覺時(shí)不用陷入昏迷、不用在凌晨三點(diǎn)渴醒而且頭痛欲裂的感覺有多好。享受一下記得前一晚見過的人、回憶他們見你時(shí)的快樂，這種感覺有多好。享受一下愛真實(shí)的自己，而不是責(zé)怪自己怎么會(huì)變成那樣，這種感覺有多好。7、要記住你最開始決定戒酒的原因。我們不是做每一件事都有原因的——特別是在你掙扎的時(shí)候更不會(huì)有——但若有的話，這會(huì)給我們帶來一些意義，讓我們有了原則。這是件好事。你保持清醒的原因是什么？"我不想再因?yàn)橛憛挼乃拮矶蝗スぷ髁恕?"我不想再在孩子的朋友面前讓他們難堪了。""我不想在我愛人面前丑態(tài)畢露了，因?yàn)橐呀?jīng)太多次了。""我不想醉酒駕車了（再次）。""我不想再次酒后撥電話給朋友和親人了，像個(gè)傻瓜似得。""我以后都不想在家里四處找地方藏酒瓶子了。""我再也不想假裝自己記得那天晚上發(fā)生什么事，實(shí)際上X點(diǎn)以后的事我一點(diǎn)也不記得。""我不想再像上一次婚姻那樣，因?yàn)檫^度酗酒而離婚了。"或者"我很想知道再次自我感覺良好的樣子。"8、不要逃避你平常會(huì)喝酒的所有場(chǎng)合。你應(yīng)該用好的心態(tài)去參與這些場(chǎng)合，記住，在不需喝酒的情況下，你也可以玩得很開心。另一方面，如果你知道那種誘惑太強(qiáng)烈，不要讓自己靠近那些你會(huì)失去控制的場(chǎng)合。要清楚自己的極限——每個(gè)人都是有限度的。9、記住有鼓舞人心的想法。記住一篇禱告、一首詩或者其它（比如哈姆雷特的"生存還是毀滅"這段話），在你頭腦發(fā)熱時(shí)反復(fù)去吟誦；有時(shí)候記住并朗誦這些能讓你頭腦清醒。這里有一些鼓舞人心的引用，你可能會(huì)覺得對(duì)平靜自己有幫助："健康是最重要的禮物，知足是最大的財(cái)富，忠誠是最好的關(guān)系。" ——佛陀"相信自己，你也就成功了一半。" ——西奧多·羅斯福"我相信開懷大笑是燃燒卡路里最棒的方式。我相信親吻多多益善。我相信身處逆境時(shí)，更要堅(jiān)強(qiáng)。我相信快樂的女孩就是最美的女孩。我相信明天會(huì)是全新的開始，而奇跡終會(huì)發(fā)生。" ——奧黛麗·赫本10、每天或每個(gè)鐘不喝酒的時(shí)候，給自己獎(jiǎng)勵(lì)。最開始的時(shí)候，這樣做有比預(yù)期更大的不同。把禮物包起來（或者不，決定權(quán)在你！），把禮物給你信得過的朋友或家人保管。當(dāng)你一個(gè)小時(shí)、一天或者一周都清醒的時(shí)候，收回你的禮物。讓你的朋友或家人分享你的快樂。11、學(xué)會(huì)冥想。定期做冥想，特別是在早上。在每次結(jié)束后，發(fā)誓再也不喝酒。記住，當(dāng)你想喝酒的時(shí)候，靜下心來冥想，這樣會(huì)轉(zhuǎn)移你的注意力。做瑜伽！這能幫助你處理壓力，平靜心情。最好的方面是，瑜伽能在一群人的環(huán)境中做，你能吸取別人的能量。享受這種正能量吧。方法4：第四步：對(duì)外求助1、尋求支持。這也許是你復(fù)原之路最困難的一部，但告訴你的家人和愛人你正在經(jīng)歷什么，以及你正在試圖跨過這個(gè)"大坎"。不管你喜不喜歡，很少人能獨(dú)自戒酒，能持續(xù)的人也就更少了。不要認(rèn)為告訴家人和朋友你的經(jīng)歷是不適合的。給你朋友和家人能接受的東西設(shè)定指南。如果你在戒酒，請(qǐng)他們?cè)诳吹侥愫染茣r(shí)拿走你手上的酒。請(qǐng)求他們做你更好的一半，幫助你重回清醒。2、考慮下參加互助團(tuán)體，比如匿名戒酒互助社（AA）或者戒癮志愿組織。但是如果沒有找到適合你的AA，也不要覺得內(nèi)疚或者失敗。這不是人人都適合的。大部分人戒酒并不依靠AA。大部分戒酒成功、把酗酒的那段生命丟下的人，是給自己許下了有意識(shí)的承諾，讓自己徹底戒酒——并且再也不往回看。然而，AA在幫助你保持清醒是"極其"有用的，只要你下定決心追求清醒的生活方式。一項(xiàng)研究表明，參加AA和NA的病人戒酒成功的比率是81%，而那些不參加的成功比率則是26%。這里相差了50%以上的比率。堅(jiān)持參加活動(dòng)。你參加越多類似AA教人完全戒酒的項(xiàng)目，你故態(tài)復(fù)萌的可能性就越小。幾乎所有成員都沉溺于這些戒酒項(xiàng)目，但不同的是這種沉溺是可持續(xù)和積極向上的。有支持者的戒酒項(xiàng)目更適合你。支持者最好不是你的"朋友"，而是當(dāng)你的清醒受到威脅時(shí)能讓你依靠的人。支持者應(yīng)該是能夠毫不矯揉造作地告訴你你做錯(cuò)了。有支持者的酗酒者比沒有支持者的酗酒者保持清醒的可能性大一倍。3、用自己的雙眼看一看保持清醒如何改變你的生活。在90天完全的清醒下，你整個(gè)人都會(huì)有變化，你的身體會(huì)處于充分的復(fù)原狀態(tài)。你可能會(huì)瘦了；你可能感覺更有能量、更加快樂。你會(huì)成為完全不一樣的人。4、不要害怕說出你的經(jīng)歷。每當(dāng)你感到脆弱、禁不住或者悲觀的時(shí)候，向你信得過的人請(qǐng)求幫助（一邊與人聊天一邊沉淪是很難的）。依靠他們。可能是你的支持者，也可能是你的朋友、你的母親。不管是誰，學(xué)會(huì)如何坦白你的感受、如何戰(zhàn)勝這些，而不是壓抑自己的感覺、一直不予理會(huì)。當(dāng)你準(zhǔn)備好了，與需要幫助的人分享你的經(jīng)歷?？赡苣愦饝?yīng)了跟高中生談?wù)撃愕木瓢a及其后果；可能你會(huì)寫出自己的真心感受，然后放到網(wǎng)上去。不管怎樣，試著盡力付出你所能給的幫助。盡管你最好只幫助了一個(gè)人，你也已經(jīng)做得很好了。5、認(rèn)可自己，要記住，在你的生命中再?zèng)]有什么事比這件事情更重要了。你的生命如何取決于它。你所愛的全部人都可以分享這一點(diǎn)。你，你自己，是值得的。小提示調(diào)查——不要猶豫，去看看喝酒是怎樣在身體上影響著你。你會(huì)感到很驚訝的：看到那么多的損害，而且這些損害在多年后才能看到癥狀。所有的案例里面，損害都是不可避免的。最大的希望就是能停止這些損害的進(jìn)程。改變你的飲食、控制體重、尋求醫(yī)生的建議，而最重要的就是，完全戒除酒精。你會(huì)覺得更強(qiáng)壯、健康、聰明、更快樂以及更重要的，你會(huì)更加享受你的生活。有好幾種疾病及其并發(fā)癥都是與肝臟相關(guān)聯(lián)的?；ㄐr(shí)間去查閱論文和研究。讀這些東西能讓你非常清醒。你喝酒時(shí)間越長(zhǎng)，這些東西就更讓你害怕。恐懼可以使非常有力量的影響，應(yīng)用來提醒你喝酒到底是有多愚蠢。不要因戒除一種習(xí)慣而染上另一種習(xí)慣。為什么酒會(huì)掌控你的生命？這個(gè)問題的唯一答案就是，不要讓酒成為你生命的掌控。想一想你最關(guān)心什么，想象一下，酒會(huì)給你關(guān)心的東西帶來怎樣的傷害。記住，放棄一個(gè)不那么愉快的（喝醉酒），換來更愉快的東西（健康、更好的感情或者清醒的意識(shí)），長(zhǎng)遠(yuǎn)來說是比較容易的路。最后一定會(huì)非常值得！把巧克力放在隨手可觸的地方。當(dāng)有問題的酗酒者戒酒時(shí)，巧克力是典型的食欲。巧克力能增加你的腦內(nèi)啡，同時(shí)減低你想喝酒的渴望。警告長(zhǎng)期性酒癮者一下子完全戒癮會(huì)引發(fā)跟健康有關(guān)的重大危險(xiǎn)。突然間停止所有的中樞神經(jīng)抑制劑會(huì)導(dǎo)致脫癮癥狀的出現(xiàn)。在經(jīng)歷幾天“突然戒酒”的脫癮癥，比如焦慮和發(fā)抖，會(huì)導(dǎo)致強(qiáng)直陣攣和最終的癲癇發(fā)作。這樣是致命的。如果你是長(zhǎng)期性重度酗酒者，在決定戒酒前咨詢你的醫(yī)生。他們可能會(huì)給你一些東西（也就是說，苯二氮類鎮(zhèn)靜劑），還會(huì)給你制定幫助應(yīng)付脫癮癥狀的程序。

戒酒 文章類型：居家衛(wèi)生 文章加入時(shí)間：2006年9月17日 9:1 戒酒的療法 ?認(rèn)知療法 通過影視、電臺(tái)、圖片、實(shí)物、討論等多種傳媒方式，讓嗜酒者 端正對(duì)酒的態(tài)度，認(rèn)識(shí)到適量飲酒有益，超量飲酒有害，逐步控制飲酒量。 ?改善方法 酗酒者常有許多壞習(xí)慣，如有人喜歡空腹飲酒，有人喜歡一飲而 盡，有人喜歡敬酒、罰酒、賽酒、賭酒、灌酒，這些不良習(xí)慣都應(yīng)革除。飲酒前要多吃菜，慢慢飲，為社交喝酒時(shí)，要隨人意。 ?厭惡療法 對(duì)嗜酒成癮的患者的飲酒行為附加一個(gè)惡性刺激，使之對(duì)酒產(chǎn)生 厭惡反應(yīng)，以消除飲酒欲望。 ?家庭治療 酗酒往往給家庭帶來不幸，但對(duì)其進(jìn)行制約的最好環(huán)境也是家庭。因此，家庭成員應(yīng)幫助患者，讓其了解酒精中毒的危害，及樹立起戒酒的決心和信心，并與患者簽好協(xié)約，定時(shí)限量給予酒喝，循循漸進(jìn)地戒除酒癮。同時(shí)創(chuàng)造良好的家庭氣氛，用親情溫情去解除患者的心理癥結(jié)，使之感受到家庭的溫暖。 ?集體療法 患者可成立各種戒酒者協(xié)會(huì)，進(jìn)行自我教育及互相約束與幫助， 達(dá)到戒酒目的。國外有各種各樣的嗜酒者互誡協(xié)會(huì)，日本有民間的斷酒會(huì)。這些組織每周聚會(huì)1—2次，討論戒酒方法，介紹戒酒經(jīng)驗(yàn)，互相勉勵(lì)。 ?藥物療法 對(duì)酒依賴患者可采用藥物治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療。

身上不要帶多余的錢就好了，沒錢就不用喝了。

喝別的代替吧！

每天少喝一點(diǎn)，慢慢戒掉它

那需要很強(qiáng)的抑制力，如果你沒有，我勸你還是從盡量少喝開始吧

事在人為

主要還是灌輸其思想，其次利用口香糖或飲料之類的多輔助 另祝你爸爸能早日戒酒成功

世上無難事. 只怕有心人..

吸煙會(huì)危害心肺功能，酗酒會(huì)傷肝及損害心血管都略有所知。而且煙酒對(duì)男性性功能及生育力都有影。 吸煙者正常精子的數(shù)量有所減少，平均減少10％左右。若每天抽煙達(dá)21 30支時(shí)，畸形精子發(fā)生率顯著增高；抽30支以上者，則畸形精子發(fā)生率更高。吸煙的時(shí)間越長(zhǎng)，畸形精子也越多，而且隨著正常精子數(shù)目的不斷減少，精子活動(dòng)力必然會(huì)減弱

.認(rèn)知療法:通過影視、廣播、圖片、實(shí)物、討論等多種傳媒方式，讓嗜酒者端正對(duì)酒的態(tài)度，正確認(rèn)識(shí)酗酒的危害，從思想上堅(jiān)持糾正飲酒的成癮行為。社會(huì)上輿論干預(yù)和強(qiáng)制的行政手段，對(duì)戒酒有絕對(duì)的效果，但應(yīng)提倡主動(dòng)戒酒。 2.漸漸減量法:要有計(jì)劃地戒酒，切忌一次戒掉，以免出現(xiàn)成癮癥狀。 3.借助藥物:由于飲酒是一種成癮行為，需要相當(dāng)努力才能把這種習(xí)慣的不良行為改正過來。有時(shí)候借助藥物的幫助也是必要的，這樣能夠提高戒酒成功率。 4.反惡療法:這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時(shí)不但得不到欣快感覺，相反產(chǎn)生令人痛苦的體驗(yàn)，形成負(fù)性條件反射。常用藥物配合。 5.輔助方法:為了達(dá)到糾正不良習(xí)慣的目的，常常結(jié)合生物反饋、系統(tǒng)脫敏等輔助方法，以獲得滿意效果，不過這需要心理醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助。 6.家庭治療:酒往往給家庭帶來不幸，但對(duì)其進(jìn)行制約的最好環(huán)境也是家庭。因此，家庭成員應(yīng)幫助患者，讓其了解酒精中毒的危害，及樹立起戒酒的決心和信心，并與患者簽好協(xié)約，定時(shí)限量給予酒喝，循序漸進(jìn)地戒除酒癮。同時(shí)創(chuàng)造良好的家庭氣氛，用親情溫情去解除患者的心理癥結(jié)，使之感受到家庭的溫暖。 7.集體療法:患者成立各種戒酒協(xié)會(huì)，進(jìn)行自我教育及互相約束與幫助，達(dá)到戒酒目的。 為了徹底戒掉飲酒習(xí)慣，最重要的是主觀認(rèn)識(shí)，只有認(rèn)識(shí)明確才有堅(jiān)定信念，方可糾正習(xí)慣性飲酒行為。

用一種別的飲料來代替酒的位置

讓戒酒的人想辦法 用一種別的飲料來代替酒的位置 可能需要長(zhǎng)時(shí)間和家人的幫助

戒酒的十種方法：減少喝酒的量；活黃鱔戒酒；西藥治療；住院戒酒；中藥方戒酒；戒酒硫戒酒；瓜蒂戒酒；生杏仁搭配味精戒酒；葛根人參茶戒酒；分散注意力戒酒。戒酒的十種方法：方法一：減少喝酒的量這個(gè)方法很簡(jiǎn)單，就是根據(jù)情況慢慢調(diào)整喝酒的量，比方說，以前每天喝一斤酒，那么，從要戒酒開始每周減少一兩或者更多，具體減少的量根據(jù)身體的耐受力來確定，根據(jù)情況來靈活掌握和進(jìn)行變通就可以。方法二：活黃鱔戒酒做法是準(zhǔn)備一條活黃鱔，放在白酒里面浸泡兩天，每天服用三次，每一次服用一兩到二兩，把這一瓶酒喝完以后也就再也沒有喝酒的欲望，這是一個(gè)很多人都認(rèn)為很不錯(cuò)的戒酒偏方，需要的朋友可以試試看效果如何。方法三：西藥治療如果因?yàn)樯眢w的原因不得不戒酒，但是，自己憑著毅力戒酒難度非常大，這時(shí)候就可以選擇西藥來幫助自己戒酒，常見的就是一些能夠控制情緒的安眠類藥物，但是，因?yàn)槲魉幗渚频母弊饔梅浅４螅赡軙?huì)因?yàn)檫@樣而帶來不利影響，所以，西藥戒酒最好在醫(yī)生指導(dǎo)下來進(jìn)行。方法四：住院戒酒要是確實(shí)急需要戒酒，入院治療也是很不錯(cuò)的，醫(yī)護(hù)人員會(huì)根據(jù)情況來強(qiáng)行控制患者，但是，治療的費(fèi)用非常高，而且，這樣強(qiáng)制性的戒酒也可能會(huì)導(dǎo)致精神障礙出現(xiàn)，有的人還可能會(huì)出院以后就繼續(xù)喝酒。方法五：中藥方戒酒準(zhǔn)備好葛根、全蝎、天麻、龍骨、牛膝、桂枝、牡蠣、鉤藤、羌活、赤芍、地龍、澤瀉、牛膝、赤芍以及茯苓等等成分，將其準(zhǔn)備好以后煎水服用，每一天服用一劑，分成兩次服用，這樣堅(jiān)持服用一段時(shí)間就能夠起到戒酒效果。方法六：戒酒硫戒酒在喝酒以后二十四小時(shí)開始服用戒酒硫，每一次服用0.25g-0.5g左右，連續(xù)服用一個(gè)星期到三個(gè)星期，服用藥物的過程當(dāng)中不要喝酒，這種藥物會(huì)讓人對(duì)酒感覺到厭惡，從而不愿意喝酒，這個(gè)方法戒酒也是很多人比較認(rèn)可的。方法七：瓜蒂戒酒準(zhǔn)備好適量的瓜蒂放在白酒里面浸泡，一個(gè)星期到十五天以后來服用，如果酒量沒有明顯減少，則可以增大瓜蒂的使用量，相關(guān)的統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，使用者堅(jiān)持服用一段時(shí)間以后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的酒量在慢慢減少，有的甚至可能會(huì)不再想喝酒。方法八：生杏仁搭配味精戒酒準(zhǔn)備好一定量的生杏仁，然后搭配上適量的味精來化成水，往里面加入兩滴酒，搭配在一起來服用，這樣服用一段時(shí)間就能夠起到幫助戒酒的效果，所以，有需要的朋友也可以試試看這種方法戒酒的效果如何。方法九：葛根人參茶戒酒準(zhǔn)備好葛根花、桑葚子、生姜、菊花、靈芝以及人參等等成分，搭配在一起煎水服用，每一頓服用50ml，每一天服用三次，這樣堅(jiān)持服用一個(gè)月到兩個(gè)月就能夠起到不錯(cuò)的戒酒效果，所以，有需要戒酒的朋友不妨試試看。方法十：分散注意力戒酒要戒酒的朋友可以選擇做一些事情來分散自己的注意力，比方說聽聽音樂讓自己放松放松或者是出去做一些戶外運(yùn)動(dòng)等等，相信只要能夠找到讓自己感興趣的事情，慢慢就可以減少喝酒的量，甚至完全戒酒。

強(qiáng)制戒酒就是強(qiáng)行的把喝酒上癮者關(guān)起來，使其不能接受到酒，最終使其擺脫掉酒癮的戒酒治療措施。強(qiáng)制戒酒的期限一般定為3個(gè)月至6個(gè)月，為什么強(qiáng)制戒酒措施的戒酒時(shí)間一般比較長(zhǎng)呢？這是因?yàn)榫凭哂心褪苄?，飲后?huì)產(chǎn)生身體依賴性和精神依賴性。上海有一個(gè)叫新科醫(yī)院的戒癮科還可以。強(qiáng)制戒酒時(shí)間定為3個(gè)月至6個(gè)月是有原因的，這是因?yàn)榫凭哂心褪苄裕嬘煤髸?huì)產(chǎn)生身體依賴性和精神依賴性。突然戒斷飲酒，會(huì)使戒酒者感到十分痛苦。因此，對(duì)戒酒者首先要進(jìn)行藥物治療，利用戒酒藥物減輕戒斷癥狀，逐漸使他們脫癮，其次要進(jìn)行心理治療。單純的藥物戒酒治療是不夠的，在強(qiáng)制戒酒藥物治療后再進(jìn)行一段時(shí)間的康復(fù)治療，可使他們消除精神依賴性。對(duì)戒酒者進(jìn)行藥物強(qiáng)制戒酒治療后，再經(jīng)過一段時(shí)間的康復(fù)治療，戒酒癮的成功率比未進(jìn)行康復(fù)治療的要高5倍以上。再次是要進(jìn)行步入社會(huì)的輔導(dǎo)。對(duì)戒酒者進(jìn)行法制教育、道德教育，使他們認(rèn)識(shí)到飲酒的危害，幫助他們找出飲酒的根源和原因，斷絕舊環(huán)境舊關(guān)系的影響，從而為徹底戒酒除癮打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。所以，一般選用強(qiáng)制戒酒法的患者的治療和教育過程需要3個(gè)月。喝酒時(shí)間長(zhǎng)，酒癮大的則需要更長(zhǎng)的時(shí)間。

對(duì)于吸煙成癮的人,戒煙是件很困難的事。當(dāng)一個(gè)吸煙者決心戒煙時(shí),一定要深思熟慮,切忌在心理準(zhǔn)備尚不充分的情況下戒煙。否則,強(qiáng)烈的生理反應(yīng)和心理依賴會(huì)使你難以忍受。一陣痛苦、猶豫之后,你可能重新吸煙,并得出“我這輩子是戒不掉煙的”結(jié)論。這也是有的人多次戒煙、多次失敗的原因。要充分估計(jì)到戒煙的困難,做好相應(yīng)的準(zhǔn)備工作,通過戒煙磨練自己的意志力,使戒煙成為現(xiàn)實(shí)。 選擇適當(dāng)?shù)哪繕?biāo): 由于吸煙已成為一種習(xí)慣和嗜好,所以戒煙者一開始就完全戒煙是不明智的,那樣,強(qiáng)烈的生理反應(yīng)和心理依賴會(huì)使你焦慮不安、異常痛苦,一旦吸煙的欲望戰(zhàn)勝了戒煙的決心,戒煙就不會(huì)成功。選擇適當(dāng)?shù)慕錈熌繕?biāo),采取逐步戒煙的方法,會(huì)大大減輕戒煙所帶來的痛苦。第一步是將無意識(shí)吸煙變成有意識(shí)吸煙、因?yàn)槟悴蛔杂X地去吸煙,這是一個(gè)習(xí)慣性動(dòng)作,吸煙的數(shù)量是控制不住的。你應(yīng)該清楚地意識(shí)到自己吸的每一支煙,計(jì)劃一下自己每天吸煙的支數(shù)、吸煙的時(shí)間和場(chǎng)合,這樣你吸煙的數(shù)量就會(huì)得到控制。第二步是為自己制定比較可行的戒煙計(jì)劃,如一天減一支或是二天減一支。戒煙期間多進(jìn)行些文體活動(dòng),如看場(chǎng)電影,和朋友們打場(chǎng)籃球等,以緩解戒煙帶來的焦慮與不安。但有一點(diǎn)必須注意,一旦制定了計(jì)劃,就要堅(jiān)決的執(zhí)行。改變吸煙的環(huán)境戒煙者要反省自己在何種環(huán)境下易吸煙,那么就盡量回避這種環(huán)境。如一個(gè)人獨(dú)處時(shí)易吸煙,那么就要盡量避免一人獨(dú)處,而多和朋友、家人在一起。如與朋友聊天時(shí)易吸煙,那么聊天時(shí)你就少帶煙,或是帶瓜子、糖果之類的東西代替吸煙。并盡可能找不吸煙的朋友聊天。吸煙受環(huán)境影響極大,所以戒煙首先要控制好環(huán)境。家中由妻子、孩子來監(jiān)督;對(duì)于陌生人,則說自己不吸煙;對(duì)熟悉的朋友,則 說自己戒煙了。只要態(tài)度誠懇,他們是會(huì)支持的。現(xiàn)在禁煙的場(chǎng)所越來越多,這是好事,明令禁煙,從外部抑制了吸煙的動(dòng)機(jī),這樣的地方越多,吸煙的行為就越少。 快速吸煙法: 快速吸煙法是較有效的戒煙方法,它是通過使吸煙者對(duì)吸煙本身產(chǎn)生厭惡感來達(dá)到戒煙的目的。其方法是首先要求吸煙者以每秒一口的速度深呼吸地將煙吸入肺部。由于尼古丁在短時(shí)間內(nèi)被大量地吸入,吸煙者產(chǎn)生強(qiáng)烈的生理反應(yīng),如頭暈、惡心、心跳過速等,這時(shí)吸煙的行為成為痛苦的根源,成了負(fù)性刺激。當(dāng)事人認(rèn)真體驗(yàn)這種不良的感覺,再到空氣新鮮的環(huán)境,體驗(yàn)一下無煙環(huán)境的清新與舒暢。然后回到室內(nèi)再快速吸煙,直到不想吸為止。如此快速、高強(qiáng)度地吸煙,使吸煙者對(duì)香煙產(chǎn)生厭惡,見了香煙就惡心甚至連看一眼的勇氣都沒有。一般認(rèn)為此種方法只要連續(xù)進(jìn)行二三次,都能達(dá)到徹底戒煙的目的。有一點(diǎn)要注意:短時(shí)間內(nèi)大量吸入尼古丁會(huì)對(duì)身體造成暫時(shí)的傷害,這種傷害對(duì)健康的人來說不太緊要,但對(duì)有下述疾病的戒煙者來說,則是危險(xiǎn)的,不能采用此種方法。這些疾病是:心臟病、高血壓、支氣管炎、肺氣腫等。美國有一份資料表明。3.5萬名參加快速吸煙法戒煙者都沒有明顯的副作用,而且此種方法的成功率很高,戒煙后重新吸煙的人數(shù)也較低。 吸煙控制法 (l)香煙控制。計(jì)劃好一包香煙吸的天數(shù),每天吸幾支也有規(guī)定,不許以任何理由違反。在家中則把香煙鎖在抽屜里,鑰匙由家人保管。(2)時(shí)間控制。每天什么時(shí)間吸煙,要有規(guī)定,如上午2支,飯后1支等。(3)地點(diǎn)控制。戒煙者在一些場(chǎng)所禁止自己吸煙,如在孩子面前不吸煙,客廳、臥室不吸煙,要吸就得到陽臺(tái)、廁所去吸。這樣就會(huì)使吸煙次數(shù)逐漸減少,最后達(dá)到戒煙的目的。 戒酒的方法 1.認(rèn)知療法:通過影視、廣播、圖片、實(shí)物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對(duì)酒的態(tài)度,正確認(rèn)識(shí)舶酒的危害,從思想上堅(jiān)持糾正飲酒的成癮行為。社會(huì)上輿論干預(yù)和強(qiáng)制的行政手段,對(duì)戒酒有絕對(duì)的效果,但應(yīng)提倡主動(dòng)戒酒。 2.漸漸減量法:要有計(jì)劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現(xiàn)成癮癥狀。 3.借助藥物:由于飲酒是一種成癮行為,需要相當(dāng)努力才能把這種習(xí)慣的不良行為改正過來。有時(shí)候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。 4.反惡療法:這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時(shí)不但得不到欣快感覺,相反產(chǎn)生令人痛苦的體驗(yàn),形成負(fù)性條件反射。常用藥物配合。 5.輔助方法:為了達(dá)到糾正不良習(xí)慣的目的,常常結(jié)合生物反饋、系統(tǒng)脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助。 6.家庭治療:舶酒往往給家庭帶來不幸,但對(duì)其進(jìn)行制約的最好環(huán)境也是家庭。因此,家庭成員應(yīng)幫助患者,讓其了解酒精中毒的危害,及樹立起戒酒的決心和信心,并與患者簽好協(xié)約,定時(shí)限量給予酒喝,循序漸進(jìn)地戒除酒癮。同時(shí)創(chuàng)造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理癥結(jié),使之感受到家庭的溫暖。 7.集體療法:患者成立各種戒酒協(xié)會(huì),進(jìn)行自我教育及互相約束與幫助,達(dá)到戒酒目的。 為了徹底戒掉飲酒習(xí)慣,最重要的是主觀認(rèn)識(shí),只有認(rèn)識(shí)明確才有堅(jiān)定信念,方可糾正習(xí)慣性飲酒行為。 戒酒小偏方(一) 取白酒一斤浸泡活黃鱔三條,四天后早晚各服用一兩,連服五天即不想喝酒. 戒酒小偏方(二) 活鰻魚一條泡入250毫升白酒中,一天后取出鰻魚.分?jǐn)?shù)次把酒喝光即可戒酒 . 俄羅斯專家發(fā)明戒酒新方法 新華網(wǎng)6月14日電 俄羅斯圣彼得堡心理神經(jīng)科研所的專家說,很多嗜酒者體內(nèi)的乙醇脫氫活動(dòng)異?；钴S,在這種異常作用下,嗜酒者的體內(nèi) 會(huì)生成一種與嗎啡相類似的化合物,使貪杯者在生理上和心理上對(duì)酒精產(chǎn)生依賴性。在戒酒一年半至兩年后,嗜酒者體內(nèi)的乙醇脫氫依然十分活躍,因此,戒煙者仍有可能重新嗜酒。 根據(jù)對(duì)上述嗜酒者難以戒酒的原因的認(rèn)識(shí),俄羅斯專家找到了一種戒酒的新方法,即在一定 的溫度條件下,將少量吐根堿制劑注射到嗜酒者的肌肉中。這種物質(zhì)可迅速抑制乙醇脫氫的活動(dòng),從而減少嗜酒者體內(nèi)嗎啡類化合物的含量。測(cè)試結(jié)果顯示,定期注射吐根堿并配以其它的戒酒方法,可使50%以上的嗜酒者成功戒酒。

1、宣布法戒酒之初，一定要對(duì)所有認(rèn)識(shí)的人鄭重宣布：我戒酒了!這種方法首先給自己信心，還可通過輿論壓力監(jiān)督自己。2、脫離法脫離酒友圈子，盡量和喝酒的人減少來往，在一段時(shí)間內(nèi)不參加任何飯局、酒席。3、回憶法很多人選擇喝酒都是因?yàn)槭聵I(yè)、感情失意，以酒來消愁。這時(shí)要多回憶自己美好的過去，找出自身的長(zhǎng)處，回想戀愛、朋友之間的美好故事等，這樣就能擺脫抑郁的情緒。4、鼓勵(lì)法心態(tài)一定要端正，態(tài)度一定要堅(jiān)決!哪怕是值班員，打掃衛(wèi)生，也要相信自己是打掃衛(wèi)生里最能干的，做事做好了，一樣受人尊敬。有了自信，才有毅力。5、轉(zhuǎn)移法找到自己的愛好，善于學(xué)習(xí)。以前喝酒的時(shí)間，現(xiàn)在都變成去書店看書、在家練字，從這些愛好中，找到了一份精神寄托，逐漸就會(huì)擺脫對(duì)酒的依賴。