如何戒酒和預(yù)防酗酒的方法，有什么辦法戒酒

提供以下七項(xiàng)戒煙方法（二）： （l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。 （2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕 （3）在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。 （4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。 （5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。 （6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。 （7）可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁 醫(yī)師指出，過(guò)了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果” （1）飯后刷牙或漱口，穿干凈沒(méi)煙味的衣服。 （2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。 （3）將大部分時(shí)間花在圖書館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。 （4）避免到酒吧和參加宴會(huì)，避免與煙癮很重的人在一起。 （5）將不抽煙省下的錢給自己買一項(xiàng)禮物。 （6）準(zhǔn)備在2—3周戒除想抽煙的習(xí)慣。 一二兩者結(jié)合戒煙沒(méi)問(wèn)題，重要是有恒心，呵呵。

對(duì)那些每日必喝、每一次喝酒必醉的人，我們必須勸其戒酒。因?yàn)樾锞撇坏棺陨戆l(fā)生慢性酒精中毒，損害健康，導(dǎo)致早衰，并且往往引起各種疾病，給整個(gè)家庭帶來(lái)不應(yīng)有的損失。喜歡喝酒的人應(yīng)該自己有戒酒的決心，只有這樣才能大大提高戒酒的成功率。戒酒離不開(kāi)家人的幫助，因此戒酒計(jì)劃要把家人考慮進(jìn)去。開(kāi)始戒酒的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)失眠，精神狀態(tài)不佳甚至是出現(xiàn)腹瀉的情況。面對(duì)這種情況只有堅(jiān)持下去才能慢慢的減少痛苦。下面我們一起去了解以下戒酒會(huì)給我們帶來(lái)哪些好處以及推薦幾個(gè)有效的戒酒方法。戒酒的好處1. 對(duì)肝功能的益處。喝酒會(huì)傷害我們的肝臟，這是一個(gè)常識(shí)。因此戒酒帶來(lái)的第一個(gè)好處就是能夠改善體內(nèi)的肝功能。戒酒之后，肝臟不會(huì)再受到酒精的影響，從而慢慢的變好。2. 大腦變靈活，喝酒的時(shí)候酒精會(huì)麻痹我們的大腦，這對(duì)大腦的傷害極大，會(huì)導(dǎo)致大腦的腦細(xì)胞降低。長(zhǎng)期以往會(huì)讓我們變得更加遲鈍，嚴(yán)重影響我們的判斷力。戒酒之后，腦細(xì)胞不會(huì)再受到酒精的影響，因此我們的大腦會(huì)比喝酒時(shí)更好用。3. 心情變好了，很多人不開(kāi)心的時(shí)候就會(huì)喝酒，然后喝酒之后變得更加郁悶。大部分的人飲酒之后會(huì)開(kāi)始亂說(shuō)話，甚至脾氣變得暴躁，毆打他人。因此戒酒可以改善我們不該有的心情。4. 了解完戒酒的好處之后，那么我們就去看看怎么戒酒。1. 盡量不參加聚會(huì)，每天晚上都有各種聚會(huì)，這對(duì)于戒酒的人來(lái)說(shuō)不是一個(gè)好消息?，F(xiàn)如今，哪一個(gè)聚會(huì)是沒(méi)有酒這個(gè)東西存在的，而其聚會(huì)上要是不喝酒很多人都會(huì)有各種想法，然而自己卻真的只是在戒酒。因此想要戒酒盡量少去參加聚會(huì)。2. 了解醉酒的可怕性，人一旦害怕了某個(gè)事物，那么我們就不會(huì)去碰。如果酒癮擋不住的時(shí)候，我們可以看看因?yàn)樽砭茖?dǎo)致的悲劇的事情。比如說(shuō)喝酒導(dǎo)致中毒死亡，還有就是喝酒出車禍的慘烈事件?？赐曛笙胍幌胱约汉染浦髸?huì)變成什么樣子。3. 尋找同伴，想要戒酒的人可以找到一群同樣是戒酒人士成立一個(gè)協(xié)會(huì)。這樣不但自己可以約束自己，同時(shí)也可以監(jiān)督協(xié)會(huì)的人，以達(dá)到戒酒的目的。4. 藥物治療，很多愛(ài)喝酒的人容易患上酒精依賴癥，面對(duì)這樣的患者，我們可以在醫(yī)生的指導(dǎo)指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。

戒酒的十種方法：減少喝酒的量；活黃鱔戒酒；西藥治療；住院戒酒；中藥方戒酒；戒酒硫戒酒；瓜蒂戒酒；生杏仁搭配味精戒酒；葛根人參茶戒酒；分散注意力戒酒。戒酒的十種方法：方法一：減少喝酒的量這個(gè)方法很簡(jiǎn)單，就是根據(jù)情況慢慢調(diào)整喝酒的量，比方說(shuō)，以前每天喝一斤酒，那么，從要戒酒開(kāi)始每周減少一兩或者更多，具體減少的量根據(jù)身體的耐受力來(lái)確定，根據(jù)情況來(lái)靈活掌握和進(jìn)行變通就可以。方法二：活黃鱔戒酒做法是準(zhǔn)備一條活黃鱔，放在白酒里面浸泡兩天，每天服用三次，每一次服用一兩到二兩，把這一瓶酒喝完以后也就再也沒(méi)有喝酒的欲望，這是一個(gè)很多人都認(rèn)為很不錯(cuò)的戒酒偏方，需要的朋友可以試試看效果如何。方法三：西藥治療如果因?yàn)樯眢w的原因不得不戒酒，但是，自己憑著毅力戒酒難度非常大，這時(shí)候就可以選擇西藥來(lái)幫助自己戒酒，常見(jiàn)的就是一些能夠控制情緒的安眠類藥物，但是，因?yàn)槲魉幗渚频母弊饔梅浅４?，可能?huì)因?yàn)檫@樣而帶來(lái)不利影響，所以，西藥戒酒最好在醫(yī)生指導(dǎo)下來(lái)進(jìn)行。方法四：住院戒酒要是確實(shí)急需要戒酒，入院治療也是很不錯(cuò)的，醫(yī)護(hù)人員會(huì)根據(jù)情況來(lái)強(qiáng)行控制患者，但是，治療的費(fèi)用非常高，而且，這樣強(qiáng)制性的戒酒也可能會(huì)導(dǎo)致精神障礙出現(xiàn)，有的人還可能會(huì)出院以后就繼續(xù)喝酒。方法五：中藥方戒酒準(zhǔn)備好葛根、全蝎、天麻、龍骨、牛膝、桂枝、牡蠣、鉤藤、羌活、赤芍、地龍、澤瀉、牛膝、赤芍以及茯苓等等成分，將其準(zhǔn)備好以后煎水服用，每一天服用一劑，分成兩次服用，這樣堅(jiān)持服用一段時(shí)間就能夠起到戒酒效果。方法六：戒酒硫戒酒在喝酒以后二十四小時(shí)開(kāi)始服用戒酒硫，每一次服用0.25g-0.5g左右，連續(xù)服用一個(gè)星期到三個(gè)星期，服用藥物的過(guò)程當(dāng)中不要喝酒，這種藥物會(huì)讓人對(duì)酒感覺(jué)到厭惡，從而不愿意喝酒，這個(gè)方法戒酒也是很多人比較認(rèn)可的。方法七：瓜蒂戒酒準(zhǔn)備好適量的瓜蒂放在白酒里面浸泡，一個(gè)星期到十五天以后來(lái)服用，如果酒量沒(méi)有明顯減少，則可以增大瓜蒂的使用量，相關(guān)的統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，使用者堅(jiān)持服用一段時(shí)間以后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的酒量在慢慢減少，有的甚至可能會(huì)不再想喝酒。方法八：生杏仁搭配味精戒酒準(zhǔn)備好一定量的生杏仁，然后搭配上適量的味精來(lái)化成水，往里面加入兩滴酒，搭配在一起來(lái)服用，這樣服用一段時(shí)間就能夠起到幫助戒酒的效果，所以，有需要的朋友也可以試試看這種方法戒酒的效果如何。方法九：葛根人參茶戒酒準(zhǔn)備好葛根花、桑葚子、生姜、菊花、靈芝以及人參等等成分，搭配在一起煎水服用，每一頓服用50ml，每一天服用三次，這樣堅(jiān)持服用一個(gè)月到兩個(gè)月就能夠起到不錯(cuò)的戒酒效果，所以，有需要戒酒的朋友不妨試試看。方法十：分散注意力戒酒要戒酒的朋友可以選擇做一些事情來(lái)分散自己的注意力，比方說(shuō)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)讓自己放松放松或者是出去做一些戶外運(yùn)動(dòng)等等，相信只要能夠找到讓自己感興趣的事情，慢慢就可以減少喝酒的量，甚至完全戒酒。