一．睡前喝紅酒的正確方法
1．睡前喝紅酒的正確方法：女性每天的最佳紅酒飲用量為150-250mL男性每天的最佳紅酒飲用量為300-500ml建議：至少在睡前的1小時(shí)之前喝完。
2．女性和男性最佳飲用紅酒量的計(jì)算方法是根據(jù)世界衛(wèi)生組織國(guó)際協(xié)作研究得出正常情況下一般女性每天酒精攝入量應(yīng)當(dāng)小于20克，女性應(yīng)小于40克，這是人體飲酒的“基本安全量”。
3．這個(gè)安全量可以用公式計(jì)算，即：酒精攝入量＝飲酒量×酒的度數(shù)×0。8根據(jù)公式可以計(jì)算出女性和男性最佳飲用紅酒量分別為150-250mL和300-500ml睡前喝紅酒的好處：預(yù)防失眠，改善睡眠： 經(jīng)過(guò)研究證實(shí)，葡萄也可以改善失眠。
4．在每天晚上入睡前的一到半小時(shí)喝50ml左右的紅葡萄酒能夠有效幫助入睡。紅酒中含有睡眠輔助激素褪黑素，可以發(fā)揮調(diào)節(jié)睡眠周期、治療失眠作用的。
5．不過(guò)需要注意的是，睡前喝紅酒要適量，千萬(wàn)不要貪杯，否則還會(huì)對(duì)健康造成不良影響。葡萄酒中由于含有抗氧化劑和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠，預(yù)防失眠。
6． 調(diào)節(jié)情緒，舒緩壓力：在疲倦時(shí)適量飲用紅酒，有助于放松身心；在心情不佳時(shí)適量飲用紅酒，有助于調(diào)節(jié)情緒。
7．減肥：在飲食規(guī)律、有節(jié)制的條件下，每晚睡前半小時(shí)，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝50ml的紅酒，3周可瘦7公斤。
8． 降低疾病，促進(jìn)健康：葡萄皮匯總含有大量的白藜蘆醇，這種物質(zhì)能夠有效對(duì)抗癌癥，是人類(lèi)經(jīng)常食用的植物之中所含元素效果最佳的。
9．不僅可以防止正常細(xì)胞癌變，并能抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散。在各種葡萄酒中，紅葡萄酒中白藜蘆醇的含量最高。因?yàn)榘邹继J醇可使癌細(xì)胞喪失活動(dòng)能力，所以紅葡萄酒是預(yù)防癌癥的佳品。
10． 美容養(yǎng)顏，預(yù)防衰老： 紅葡萄酒的美容功能源于酒中含量超強(qiáng)抗氧化劑，其中的SOD能中和身體所產(chǎn)生的自由基，保護(hù)細(xì)胞和器官免受氧化，令肌膚恢復(fù)美白光澤。
11．喝紅酒對(duì)皮膚有益的理由是：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化—在植物界中常出現(xiàn)的強(qiáng)力抗損壞物質(zhì)，在紅葡萄酒中就含有。
12．并且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。產(chǎn)后喝紅酒利于身材恢復(fù)，優(yōu)質(zhì)的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對(duì)女性非常有好處，可以起到補(bǔ)血的作用，使臉色變得紅潤(rùn)。
13．同時(shí)，女性在懷孕時(shí)體內(nèi)脂肪的含量會(huì)有很大增加，產(chǎn)后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對(duì)身材的恢復(fù)很有幫助。
14． 改善血液，預(yù)防心血管疾?。?紅葡萄酒中含有單寧，能夠讓松弛的皮膚有效變得緊繃，是抗皺的最佳選擇。紅葡萄酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
二．每晚睡覺(jué)前喝點(diǎn)紅酒有什么好處？
1．促進(jìn)睡眠，光滑皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)相關(guān)資料：喝紅酒基本上沒(méi)有特別的好處，但酒對(duì)血管擴(kuò)張是有一些幫助的，很多人誤以為喝酒對(duì)心臟好，但要適量，如果量大的話(huà)，這對(duì)心臟是非常不好的，會(huì)導(dǎo)致酒精性的心肌炎，但是我要提醒一下，酒對(duì)腦部、肝臟、胰臟是絕對(duì)不好，所以用酒來(lái)保護(hù)心臟，是個(gè)不好的想法，但確實(shí)是可以降低心臟病罹患率，因?yàn)榧t酒內(nèi)的抗氧化物可防止膽固醇氧化，可防止動(dòng)脈硬化，體內(nèi)的血小板一但遇到這些硬塊時(shí)，就會(huì)以為這是受傷的區(qū)域而引起凝血反應(yīng)，這種過(guò)程會(huì)在血管中形成很大的阻塞，讓人中風(fēng)或心肌梗塞，所以想要身體好還是多運(yùn)動(dòng)，不暴飲暴食，蔬菜水果要均衡，才是對(duì)身體最有利的。
2． 法國(guó)人是全世界消耗紅酒最多的民族，他們同時(shí)也是消耗紅肉非常多的國(guó)家，但是法國(guó)人遭受動(dòng)脈與心臟疾病的比率，比起飲食習(xí)慣相近的美國(guó)或其它西方國(guó)家，卻是相對(duì)地低，所以，醫(yī)學(xué)界一直有一個(gè)法國(guó)人的謎，意即對(duì)于法國(guó)人能夠享受美食而不受心臟病之害的迷思其實(shí)答案就在于法國(guó)的國(guó)酒。
3．。。紅酒，紅酒內(nèi)含有各種高量的植物性抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)中和了脂肪食物中所含的各種危險(xiǎn)的自由基危機(jī)，因此，可以預(yù)防這些自由基對(duì)于ldl(低密度脂蛋白)的氧化壓力，所以可以保護(hù)您的動(dòng)脈暢通不受阻塞，當(dāng)您飲用紅酒，就有大量的天然抗氧化物進(jìn)入您的體內(nèi)這些天然的抗氧化物多來(lái)自紅酒的原料。
4．。。。紅葡萄的皮與籽中，而同為葡萄的白葡萄，所含的抗氧化物就少了很多，因此，白葡萄酒就沒(méi)有紅葡萄酒那樣好的抗氧化功能，多飲紅酒好嗎?
5．雖然紅酒提供了大量的抗氧化物，但是，每天超過(guò)兩杯的紅市酒是危險(xiǎn)的，法國(guó)人的紅酒消耗量幾乎是美國(guó)人的10倍，一般公認(rèn)他們比較不受心臟病之苦，但是，法國(guó)人的肝硬化，胃癌與自殺人數(shù)，卻是美國(guó)人的一倍以上。
三．睡前喝紅酒有哪些好處？
1．睡前喝紅酒這對(duì)改善睡眠有幫助嗎?但是還聽(tīng)到另外一個(gè)聲音，那就是睡前喝紅酒能夠減肥，每天睡覺(jué)之前喝50ML就能減肥，這種方法又被稱(chēng)之為紅酒減肥法。
2．簡(jiǎn)單的紅酒減肥法就是在臨睡前的半個(gè)小時(shí)內(nèi)喝紅酒，不需要節(jié)食，這需要配合正常的三餐飲食，這會(huì)讓在你短短的3個(gè)星期內(nèi)瘦10幾斤，這可是減肥史上的一個(gè)奇跡。
3．但是這種質(zhì)疑的聲音還是不絕于耳，很多人認(rèn)識(shí)睡前喝紅酒同樣隱藏著一個(gè)危機(jī)，這也會(huì)長(zhǎng)胖，因?yàn)楸旧砑t酒熱量就比較高，經(jīng)常入睡前喝，這會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的熱量增高，這不能減肥，反而會(huì)長(zhǎng)胖。
4．那么到底睡前喝紅酒能不能減肥呢?下面就讓小編為大家解開(kāi)這個(gè)謎團(tuán)吧!對(duì)于網(wǎng)上流傳的紅酒減肥法，確實(shí)有根據(jù)。
5．因?yàn)榧t酒本身確實(shí)有能夠幫助消耗脂肪的物質(zhì)，可以幫助促進(jìn)人體新陳代謝，而且所產(chǎn)生的熱量不會(huì)被人體存儲(chǔ)。
6．紅酒中所含的維生素和胡蘿卜素等成分，其抗氧化能夠強(qiáng)，被人體吸收之后能夠幫助促進(jìn)新陳代謝。紅酒中含有的物質(zhì)，會(huì)幫助消耗能力，從最大成都上避免了身體肥胖。
7．紅酒本身含有豐富的鐵質(zhì)，而且酒精進(jìn)入身體內(nèi)，能夠幫助活血，幫助改善水腫現(xiàn)象，這對(duì)于水腫型肥胖的人來(lái)說(shuō)，這可是不錯(cuò)的選擇。
8．紅酒和奶酪起司一起吃的理論不得不承認(rèn)，網(wǎng)上流傳的這種減肥組合，確實(shí)能夠幫助達(dá)到減肥的效果。但是還有一個(gè)疑問(wèn)?
9．是不是只有在睡前喝紅酒才有效果呢?那是因?yàn)槿藗兿嘈潘昂燃t酒能夠幫助改善睡眠，而且能夠減肥，這是一個(gè)雙贏的效果。
10．睡前喝紅酒并不是非常有效，這跟很多人的飲食習(xí)慣存在很大的差異，因?yàn)榧t酒減肥并不能實(shí)現(xiàn)每個(gè)想減肥的人的愿望。
11．因?yàn)檎{(diào)查顯示，很多人嘗試這種方法，卻以失敗告終。為大家分析失敗原因睡前喝紅酒這種不是不可行，這得看你喝的紅酒是否純正，這是導(dǎo)致肥胖的一個(gè)最大原因，因?yàn)榧冋t酒的熱量比較低，日長(zhǎng)生活中飲用紅酒這跟肥胖沒(méi)有多大的關(guān)系。
12．市場(chǎng)上售賣(mài)的很多紅酒都并不是真正純正的紅酒，其中添加了很多糖分和添加劑，這樣做出來(lái)的紅酒當(dāng)然會(huì)讓減肥的人失敗。
13．睡前喝紅酒到底是否能長(zhǎng)胖呢?這個(gè)問(wèn)題，確實(shí)是跟每個(gè)人的體質(zhì)來(lái)確定，想要這種方法減肥，那么一定有確定是否適合這種方法。
四．紅酒有助于睡眠嗎？
1．淡淡的紅酒可以養(yǎng)顏，睡覺(jué)喝一點(diǎn)紅酒有助于睡眠。 紅酒中含有人體維持生命活動(dòng)所需的三大營(yíng)養(yǎng)素：維他命、糖及蛋白質(zhì)。
2．葡萄糖是人類(lèi)維持生命、強(qiáng)身健體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，是人體能量的主要來(lái)源。葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3．葡萄酒中的有機(jī)酸成分也不少，如葡萄酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸，大都來(lái)自葡萄原汁，能夠有效地調(diào)解神經(jīng)中樞、舒筋活血，對(duì)腦力和體力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，都是不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
4．干紅葡萄酒中還含有Ve、Vb、VB2等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質(zhì)，其中礦物質(zhì)與多種微量元素集合起來(lái)，遠(yuǎn)勝于最優(yōu)質(zhì)的礦泉水。