白酒瓶怎么換水，如何清洗酒瓶

用清水浸泡幾日（要換水），然后用溫開水蓋好蓋子搖晃多次，然后自然晾干

放幾顆米在里頭，加熱水，蓋了蓋子使勁搖，多幾次就OK了。

先用冷水沖洗幾遍,再用開水燙過,倒過來漏干,到完全干為止就可以了.

用熱水沖一下就可以了

一般的就直接把水倒進(jìn)去就行了，找一根吸管插在酒瓶里，把水順著吸管往里倒就不會撒了。如果你用的酒瓶口是那種小孔的或是斜在一邊的就有點(diǎn)麻煩，就買一個大號的注射器(新的是衛(wèi)生的)把水注射進(jìn)去也行。

把不是很嫩的枝條剪下來，枝條下部浸泡在水中，浸泡的地方一定要有那個節(jié)（就是長葉子的有點(diǎn)凸起的地方），那里會生出來根，一周換水一次，2-3周就有很明顯的白白嫩嫩的水根了，一般不會繼續(xù)原來的生長的那個枝條，會發(fā)出來新芽，可以把老的枝條剪掉，生根后適當(dāng)添加水培營養(yǎng)，買點(diǎn)五彩水晶土放在瓶子里，這樣一盆漂亮的綠蘿就誕生了。 可以養(yǎng)在玻璃瓶里的水培植物有很多，如吊蘭、龜背竹、銀包芋、萬年青、馬蹄蓮、蘆薈、十二卷、吊蘭類、龍血樹、虎尾蘭、龍舌蘭、金邊富貴竹、吉祥草、君子蘭、兜蘭、銀葉菊、鳳梨、金錢豹、爬山虎、常春藤、腎蕨、鳥巢蕨、棕竹等等。 最最重要的注意的是 首先要注意的是植物的根不能完全泡在水里面，根系需要有5～10厘米裸露再空氣中，那樣即使泡在水里哥根系吸收不了氧氣，裸露在空氣里面的根系可以補(bǔ)充一下氧氣。 其次，要勤換水，保持水分中的溶解養(yǎng)分。 　　再次，就是水培的營養(yǎng)液成分，配比要適當(dāng)，濃度不能過高！

白酒與水裝同樣的杯子里，都放在面前，前幾杯要喝酒，等餐桌氣氛有了，就可以偶爾端著水喝了，沒人會注意的，但是如果被人發(fā)現(xiàn)了，會影響自己的形象···，不厚道···所以真不想喝就直接說清，關(guān)系好的知道你的酒量，普通關(guān)系的不會硬逼你，

白酒: 一般別人會注意你老板而不是你,所以你可以在自己杯中裝上水,然后老板喝完上一杯后,從自己杯中把水倒給他,當(dāng)然,以自己喝不了了為由;如果你們使用金屬酒壺而不是直接用瓶子,就可以讓老板專用一個壺(里頭是水),當(dāng)然,那個壺最好由你拿著,跟著倒才不會被發(fā)現(xiàn)。紅酒或葡萄酒： 你可以事先準(zhǔn)備好顏色相近的果汁，然后以去幫服務(wù)員的忙為由，把老板的那一份換成果汁；如果同樣使用壺或有其他容器，請參照上一條。啤酒： 不管是什么啤酒，全換成菠蘿啤，只有7度，不醉人，換法，參照上兩條。（當(dāng)然，我個人認(rèn)為，如果你們老板連啤酒都不能喝，你最好建議他不要去喝酒。）

瀘州青獅貿(mào)易有限公司成立于2009年，堅持以“品質(zhì)、價值、社會創(chuàng)業(yè)、事業(yè)”為核心理念，以“倡導(dǎo)健康飲酒·弘揚(yáng)中國白酒文化”為體驗店發(fā)展原則，以特許加盟為主要發(fā)展模式，努力構(gòu)建和引導(dǎo)消費(fèi)者健康飲酒的生活服務(wù)中心。經(jīng)過五年的創(chuàng)新發(fā)展，青獅酒的品質(zhì)獲得了廣大消費(fèi)者的認(rèn)可和高度評價。 其實(shí)還是不錯的，詳情可以去官網(wǎng)看看的“瀘州青獅”，希望可以幫到你。

事先肯定要準(zhǔn)備好水，而且杯子肯定是要一樣的，水和酒的量也要沒有區(qū)別，換杯子時一定要在桌面一下進(jìn)行，一般國人喝酒都喜歡在酒桌上相互勸酒，這時可以讓老板稍微假意推辭一下，這時可以很自然的有一個收杯的動作，這時就可以很自然的換杯了！或是在敬酒之時在舉杯很自然的將酒杯往懷里拿時順勢將酒杯拿向桌面以下?lián)Q掉酒，這時你一定要配合好換杯！

花錢買個鴛鴦壺百分之百有效，要酒有酒，要水有水。成功經(jīng)驗。

白酒: 一般別人會注意你老板而不是你,所以你可以在自己杯中裝上水,然后老板喝完上一杯后,從自己杯中把水倒給他,當(dāng)然,以自己喝不了了為由;如果你們使用金屬酒壺而不是直接用瓶子,就可以讓老板專用一個壺(里頭是水),當(dāng)然,那個壺最好由你拿著,跟著倒才不會被發(fā)現(xiàn)。紅酒或葡萄酒： 你可以事先準(zhǔn)備好顏色相近的果汁，然后以去幫服務(wù)員的忙為由，把老板的那一份換成果汁；如果同樣使用壺或有其他容器，請參照上一條。啤酒： 不管是什么啤酒，全換成菠蘿啤，只有7度，不醉人，換法，參照上兩條。（當(dāng)然，我個人認(rèn)為，如果你們老板連啤酒都不能喝，你最好建議他不要去喝酒。）

如果你不能喝的話可以采取一些策略。 1、不要主動出擊，實(shí)行以守為攻戰(zhàn)略； 2、桌前放兩個大杯，一杯放白酒，一杯放礦泉水，拿小酒盅干杯，勤喝水，到酒桌上主客基本都喝8分醉時，可以以水代酒，主動出擊； 3、干杯后，不要馬上咽下去，找機(jī)會用餐巾抹嘴，把酒吐餐巾里； 4、上座后先吃一些肥肉類、淀粉類食品墊底，喝酒不容易醉； 5、掌握節(jié)奏，不要一下子喝得太猛； 6、不要幾種酒混著喝，特別容易醉； 7、領(lǐng)導(dǎo)夾菜時，千萬不要轉(zhuǎn)酒桌中間的圓盤，領(lǐng)導(dǎo)夾菜你轉(zhuǎn)盤是酒桌上大忌； 8、喝到六分醉時，把你面前的醋碟中的醋喝下，再讓服務(wù)員添上；9、每次干杯時，倒?jié)M，然后在喝前假裝沒有拿穩(wěn)酒盅，盡量灑出去一些，這樣每次可以少喝進(jìn)去不少；10、喝酒前面前放好半杯茶，喝了酒不要咽,趕緊拿起茶杯，喝水的功夫把酒吐進(jìn)酒杯里，吐滿了換水就行了，管用的!

喝酒前先喝4個生雞蛋最好在喝酒前半小時喝掉或買一片海王金尊和【力克

想多喝你就去買一瓶氨基酸吃。氨基酸可以解救護(hù)肝，具體的化學(xué)反應(yīng)我就不寫了，不過你喝酒前半小時吃一片當(dāng)你喝酒時絕對是你平時的兩倍甚至三倍。氨基酸可以分解酒精！

我的經(jīng)驗：開始的時候堅決不喝，或少喝。更不要敬酒。拼命吃東西吧。硬拖著。等別人喝的差不多了。接近尾聲了。 好，時間到。 端起杯子一個一個敬酒。酒桌上要后發(fā)制人?；咀詈髱灼糠诺挂蛔雷?。 不能被好友看到啊，不然以后灌我了。匿名。

喝完酒別吹風(fēng)、以免醉得更厲害、導(dǎo)致吐出來喝酒時同時喝咖啡、可以醒酒、不能喝可樂以類得碳酸飲料…

臨喝前喝一包純奶

這個……基本……看體質(zhì) 喝酒的潛規(guī)則： 如果自己真不能喝，就別開第一口，端著飯碗夾了菜一邊吃著去 如果確信自己要喝，就別裝墨跡，接下來就是規(guī)矩了　　 韜光養(yǎng)晦，厚積薄發(fā)，切不可一上酒桌就充大。 不要把“我不會喝酒”掛在嘴上（如果你喝的話），免得別人罵你虛偽，不管你信不信，人能不能喝酒還真能看出來。 如果你不能喝 1、不要主動出擊，實(shí)行以守為攻戰(zhàn)略； 2、桌前放兩個大杯，一杯放白酒，一杯放礦泉水，拿小酒盅干杯，勤喝水，到酒桌上主客基本都喝8分醉時，可以以水代酒，主動出擊； 3、干杯后，不要馬上咽下去，找機(jī)會用餐巾抹嘴，把酒吐餐巾里； 4、上座后先吃一些肥肉類、淀粉類食品墊底，喝酒不容易醉； 5、掌握節(jié)奏，不要一下子喝得太猛； 6、不要幾種酒混著喝，特別容易醉； 7、領(lǐng)導(dǎo)夾菜時，千萬不要轉(zhuǎn)酒桌中間的圓盤，領(lǐng)導(dǎo)夾菜你轉(zhuǎn)盤是酒桌上大忌； 8、喝到六分醉時，把你面前的醋碟中的醋喝下，再讓服務(wù)員添上； 9、每次干杯時，倒?jié)M，然后在喝前假裝沒有拿穩(wěn)酒盅，盡量灑出去一些，這樣每次可以少喝進(jìn)去不少； 10、喝酒前面前放好半杯茶，喝了酒不要咽,趕緊拿起茶杯，喝水的功夫把酒吐進(jìn)酒杯里，吐滿了換水就行了，管用的!

喝酒。 看你喝什么酒。 如果不怕傷身。 在沒人知道的情況下。 去衛(wèi)生間吐。 吐完之后在喝。 還有就是。 如果人多的話。 慢慢喝。 等其他人都喝的差不多的時候。 在一個一個放倒。 喝完吐。 吐完喝。 在喝在吐。 或者喝清天覺醒

1.喝酒前吃飯 2.吃完飯后喝一支葡萄糖 3.慢慢喝

通常在宴桌上要讓自己不會喝醉的方法 1.吃飯前先有心理建設(shè)把自己催眠為千杯不醉的人 2.前3杯要豪氣一點(diǎn)大口吃菜大口喝酒.讓大家都覺得你很行 3.要約別人一起喝最好同時約幾人一起喝/千萬不可一人獨(dú)喝 4.別人約你不可馬上就喝,先看對方誠意再喝 5.再來開始要懂得設(shè)計別人互相殘殺 6.找別人一起設(shè)計席宴中快醉之人把焦點(diǎn)放在那人身上 7.最高招 沒醉裝醉 演技要生動 8.絕招 趁胃部還沒吸收酒精馬上到廁所用手哇兔出來 如不小心喝醉應(yīng)搭計程車迅速回家 并盡快睡覺休息 隔日如有宿醉應(yīng)再喝一些烈酒即可解酒(這需要很大的勇氣) 另如有嘔兔可買寶況力喝喝--輸跑較不好-- 如需啦肚子可吃些五塔閃是不錯的選擇 喝酒最好少量上即可 切勿牛飲

酒量大的就能喝多～ 有個辦法可以讓你比平時的酒量還能多喝一點(diǎn) 就是在去喝酒前 喝瓶酸奶～ 不怎么容易醉

廈門到成都16-26小時不等，硬座:242元 硬臥下鋪:438元

失眠偏方 黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。 [制用法] 水煎服。 [適應(yīng)證] 失眠心脾兩虛證。 一．經(jīng)驗方 1.按摩穴位治失眠 按摩一組穴位：百會、太陽、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。 2.每天早上請喝一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。 3．上軟下硬兩個枕頭睡眠好 枕頭適于用兩個，每對高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快. 4．白酒泡靈芝可治失眠 原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶內(nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。 5．摩擦涌泉穴治失眠 當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來問摩擦的動作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。 6．柏樹葉裝枕頭可安眠 揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。 7．鮮果皮能使你安眠 將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。 8.．紅果核大棗治失眠 紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服，效果好，無副作用。 9.吃大蒜可治失眠 每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習(xí)慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。 10．鮮果皮能使你安眠 將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。 二．食療方 酸棗仁粥 【原料】酸棗仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢、心煩。 秫 米 粥 【原料】秫米30克 制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 【用法】空腹食用。 【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。 遠(yuǎn)志蓮粉粥 【原料】遠(yuǎn)志30克 蓮子15克 粳米50克 【制作】先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再 煮一二沸。 【用法】隨意食用。 【功效】補(bǔ)中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。 小 米 粥 【原料】小米50克 雞蛋1個 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。 【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。 【功效】養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。 小米棗仁粥 【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克 【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。 【用法】食用時，加蜂蜜，日服2次。 【功效】補(bǔ)脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。 柏子仁粥 【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量 【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時，對入蜂 蜜，稍煮一二沸即可。 【用法】每日服2次，2～3天為一療程。 【功效】潤腸通便，養(yǎng)心安神。適用于心悸、失眠健忘、長期便秘或老年性便秘。 夜交藤粥 【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量 【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白 糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。 【用法】每晚睡前1小時，趁熱食，連服10天為一療程。 【功效】養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢癥以及風(fēng)濕痹 痛。 八 寶 粥 【原料】芡實(shí) 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克 【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。 【用法】分頓調(diào)糖食用，連吃數(shù)日。 【功效】健脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口 渴、咳嗽少痰等。 玫瑰花烤羊心 【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量 【制作】 1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。 2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在在明火上灸烤， 烤熟即成。 【用法】宜熱食，可邊烤邊食。 【功效】補(bǔ)心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂等癥。 烏靈參燉雞 【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量 【制作】 1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時，洗凈切片，放入雞腹內(nèi)。 2. 將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開后，改文火 清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。 【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。 【功效】補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。 茯 苓 餅 【原料】茯苓細(xì)粉 米粉 白糖各等份 【制作】上3味加水適量，調(diào)成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。 【用法】可經(jīng)常隨量吃。 【功效】健脾補(bǔ)中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及 浮腫、大便溏軟等。 治療失眠偏方： 芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。 以下幾個方法可有效改善睡眠： 睡前飲一杯熱牛奶?；蛘叻涿鬯?。<

你太緊張了，你要強(qiáng)迫自己的頭腦中只想著如何考試，不要去想后果，不要去想“如果怎么怎么樣。。。”之類的無聊的問題。 加油~祝你成功！

考前失眠~睡眠質(zhì)量不好!找我 老中醫(yī) 就對了~ . 今天2009-06-07 星期日~難得我們有緣的好日子,才能在QQ問問相遇~ . 沒事的~老中醫(yī) 來教你 兩招簡單 有效又好用的方法: 保證可以安然入睡哦~ . 現(xiàn)代中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：人的腳掌上密布著許多血管， 用熱水洗腳能使腳部毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，使人感到腦部舒適輕松，不僅能~ 加快入睡，使睡眠加深，還可有效地消除一天的疲勞, 減少傷害, 達(dá)到養(yǎng)生少病痛, 長壽之功效! . 洗熱水腳，水溫以42℃～45℃，暖和舒適為宜，要邊洗邊加熱水以保持水溫， 1次約20分鐘。 出盆后用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，其催眠助睡效果會更佳. . 還有另一種方法 . 我們廚房中還有一些調(diào)料，對治失眠都有很好的作用，特別是洋蔥和生姜。 . 洋蔥和生姜的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味能幫助入睡。 . 這些方法都非常簡單易行： 取洋蔥適量，洗凈，搗爛，置于小瓶內(nèi)，蓋好，睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鐘后即可人睡. . 也可以將15克左右的生姜切碎，用紗布包裹置于枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。 . 這兩種方法共同使用,一般在使用幾天睡眠就會明顯改善, 老中醫(yī)跟你保證一定有效。 . 在網(wǎng)上有人問我，老中醫(yī)，你是不是醫(yī)生??？進(jìn)QQ空間去查證不就解決了!~驗證后在采納也不遲呀! . 如果醫(yī)生~不想要好處~免費(fèi)真心想幫你,方法就會變得~很簡單,很便宜, 省錢~卻是最有效的哦! 醫(yī)生送到家門口~就看你會不會 交往和運(yùn)用了! 如果~還要由我來 提醒~不知主動去 追求~擁有! !??

躺下了就不要再想那些亂七八糟的了。每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。學(xué)會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風(fēng)景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。愿你天天有個好心情

~*天使媽媽*~告訴你：體育鍛煉是醫(yī)療治病協(xié)調(diào)康復(fù)的好辦法！不僅可使人體各組織器官功能增強(qiáng)，提高人對環(huán)境的適應(yīng)能力和耐受力，增強(qiáng)對疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)、精神狀態(tài)和改善情緒，從而改善人們的睡眠?？芍委熓叩某Ｓ冕t(yī)療體育項目有以下幾項：(1)體育鍛煉：體育鍛煉的項目很多，如藍(lán)球、排球、乒乓球、康樂球、高爾夫球、門球，以及游泳、健美操、跑步、競走等。以上體育鍛煉項目，可以根據(jù)自己的愛好、習(xí)慣、年齡、性別、體力，以及客觀環(huán)境條件，選擇1～2項堅持鍛煉，日子久了對于改善睡眠確有較好的療效。(2)打太極拳：太極拳鍛煉是一項非常有益的健身運(yùn)動，只要能夠長期堅持，不僅有健身作用，并且還能調(diào)節(jié)神經(jīng)、精神狀態(tài)和改善情緒，改善睡眠，改善大腦功能，有不少的失眠者就是通過打太極拳而使病情好轉(zhuǎn)或痊愈。(3)練氣功：氣功有助于精神放松，情緒安定，注意力集中，能夠增強(qiáng)人們的自我控制能力、忍耐力、對疾病的抵抗力和對外界環(huán)境的適應(yīng)力。這一些對失眠患者來說都十分需要。只要失眠的人能夠正確學(xué)練氣功，收效多數(shù)是滿意的。進(jìn)行氣功練習(xí)治療失眠，應(yīng)注意做好“三調(diào)”和“四法”。~*天使媽媽*~告訴你：“三調(diào)”是第一要調(diào)心，就是改變調(diào)整心理狀態(tài)；第二要調(diào)身，就是調(diào)整好身體的姿勢；第三要調(diào)息，就是調(diào)整好呼吸。~*天使媽媽*~告訴你：“四法”的內(nèi)容為：①數(shù)息法：就是默數(shù)自己的呼吸，從1數(shù)到10，反復(fù)應(yīng)用幾次。②隨息法：就是把自己的思想和呼吸協(xié)調(diào)起來，排除一切雜念的干擾。③意守法：就是把思想注意力集中在身體的一個假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一種良性語言自我加以暗示，如說“松”、“靜”等。~*天使媽媽*~告訴你：以上介紹的醫(yī)療體育項目對于失眠的防治都有其積極的作用，患者完全可以根據(jù)個人的具體實(shí)際加以選擇。應(yīng)該附帶說明和強(qiáng)調(diào)的是練習(xí)氣功不可過于盲目，要在專業(yè)醫(yī)師和有經(jīng)驗的練功老師的指導(dǎo)下練習(xí)，以免出現(xiàn)練功偏差。個別人不能鍛煉或許無法鍛煉可以使用我的祖?zhèn)髅胤健渡裢采耢`》中草藥配制，吃了睡得香！~*天使媽媽*~在這里祝各位失眠患者健康快樂！早日恢復(fù)睡眠！aa

克服失眠的心理調(diào)適方法： 一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。 三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。 四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。 五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。 六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒樱部煞磸?fù)計數(shù)等，有時稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。 另外，對于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會取得更快、更好的治療效果。 失眠偏方 黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。 [制用法] 水煎服。 [適應(yīng)證] 失眠心脾兩虛證。 一．經(jīng)驗方 1.按摩穴位治失眠 按摩一組穴位：百會、太陽、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。 2.每天早上請喝一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。 3．上軟下硬兩個枕頭睡眠好 枕頭適于用兩個，每對高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快. 4．白酒泡靈芝可治失眠 原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶內(nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。 5．摩擦涌泉穴治失眠 當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來問摩擦的動作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。 6．柏樹葉裝枕頭可安眠 揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。 7．鮮果皮能使你安眠 將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。 8.．紅果核大棗治失眠 紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服，效果好，無副作用。 9.吃大蒜可治失眠 每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習(xí)慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。 10．鮮果皮能使你安眠 將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠

在關(guān)健的時候要服用少量安眠藥來強(qiáng)迫自己休息好.