茵陳白酒從哪里購(gòu)買，怎么去痘去痘印不是青春痘

豆膚清搭檔祛痘效果好我用了痘痘一點(diǎn)都沒喲了呀，真的挺不錯(cuò)地

把維生素C搗碎，倒入礦泉水溶解，然后把準(zhǔn)備好的壓縮面膜泡在水里面發(fā)起來就可以了。然后敷在臉上就可以了。大概15分鐘左右的樣子，用后皮膚變得白白水水的。 5-6片阿司匹林藥片用趕面杖捻成很細(xì)的粉末，然后加一勺清水調(diào)和，用棉片占阿司匹林溶液擦在臉上，等待20-30分鐘后沖洗掉。洗完臉后異常光滑細(xì)膩，膚色變白變均勻，豆印淡化很多，做好這個(gè)面膜第二天皮膚均勻很有光澤，感覺類似做過facial。 白糖洗臉去痘印法＆銀耳湯消細(xì)紋法 每天用白糖加一點(diǎn)點(diǎn)水來洗臉三次，一個(gè)星期就能摸得到光滑白嫩，而且對(duì)暗瘡印非常有效,你在用洗面奶洗完臉后，再用一點(diǎn)白沙糖,,在醫(yī)學(xué)上來說，糖對(duì)傷口的愈合很有好處的,,放在手掌上，加一點(diǎn)點(diǎn)水揉揉,,防止太過刺激過敏,,，然后放在臉上揉洗，一分鐘左右，就用清水洗干凈。 用銀耳加一點(diǎn)點(diǎn)水煮一個(gè)小時(shí)左右，最好熬成很厚的湯，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有很好的效果。 土豆片敷眼去黑眼圈法＆甜酒釀美白小面膜 看看科婷美膚專家★www.keting.tk★吧，對(duì)各針對(duì)各種皮膚問題 效果都非常好 怎么去痘、去痘印?不是青春痘。

痘印可以用 極品祛疤組合就行，很不錯(cuò)的，可以去搜一下呀。

人為什么會(huì)長(zhǎng)青春痘呢?美膚康中藥?kù)疃痪庉嬚f，自古中醫(yī)就對(duì)這個(gè)最本質(zhì)的問題有精辟闡述，總之，中醫(yī)談養(yǎng)生就是要遵循春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的道理。多數(shù)青春痘患者跟以下幾個(gè)原因有關(guān)：1、飲食無節(jié)制，生活無規(guī)律。飲食沒有遵循節(jié)氣變化，經(jīng)常通宵熬夜。人吃東西要按節(jié)氣規(guī)律去吃，吃應(yīng)季食物，這樣才是最合理的養(yǎng)生之道。中醫(yī)十分注重飲食養(yǎng)生，早晨一定要吃好，中午一定要吃飽，晚上一定要吃少。但現(xiàn)實(shí)生活中，人們卻很難做到這一點(diǎn)，工作節(jié)奏快、壓力大，晚餐當(dāng)正餐，飲食不規(guī)律，吃撐著了會(huì)傷脾，一會(huì)兒饑一會(huì)兒飽讓人的脾胃沒法兒適應(yīng)。成年人在這種情況下會(huì)反復(fù)長(zhǎng)成人痘。2、情志過度，內(nèi)分泌失調(diào)。現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，人們經(jīng)常處于一種緊張壓抑的生活狀態(tài)中，很容易造成身體內(nèi)的瘀血。中醫(yī)認(rèn)為，人的疾病跟氣血相關(guān)，氣血不暢就會(huì)得病。盡量少生氣，要多讀書，讀圣賢之書，讀史使人明鑒，懂得更多的人生道理，思想覺悟有了提升，看問題想開些，避免因生氣造成身體上的損傷。長(zhǎng)期情緒不好，精神緊張會(huì)導(dǎo)致人體免疫力降低，胃酸分泌過多，血管緊張度增加，血壓升高等。導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的原因有很多種，比如情緒、情懷不暢，肝氣不得正常疏泄，氣滯血淤等，加上每月例假，造成氣血流失，也容易引起內(nèi)分泌失調(diào)；失眠；飲食不規(guī)律；勞累等生活中的很多因素也都會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)。中醫(yī)講求“無毒一身輕松”，可現(xiàn)在隨著環(huán)境的日益惡化，越來越多的毒素侵入人體。隨著體內(nèi)毒素的堆積，毒素不斷侵襲體內(nèi)的五臟六腑，造成人體各方面的病變。致使疾病的生成。美膚康精選天然名貴中草藥材，能深入到人體內(nèi)部徹底清除體內(nèi)毒素。美膚康真正還您一個(gè)良好的體內(nèi)環(huán)境。美膚康以中醫(yī)理論及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)為依據(jù)，通過調(diào)理人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，平衡體內(nèi)激素和油脂分泌，把身體調(diào)理成不易長(zhǎng)痘的狀態(tài)，以內(nèi)養(yǎng)外，標(biāo)本兼治來達(dá)到徹底根治痘痘以及修復(fù)痘印的中藥?kù)疃槐＝∷幤??？偠灾?，人體的氣血水平或者五臟的問題導(dǎo)致人會(huì)長(zhǎng)青春痘。我們通過學(xué)習(xí)中醫(yī)就會(huì)對(duì)不同類型的痘痘成因有所了解，也就可以順利地推測(cè)出自己的身體狀況，便于預(yù)防和醫(yī)治疾病。我推薦你用現(xiàn)在口碑非常好的中藥“美膚康中藥?kù)疃惶籽b”，國(guó)家發(fā)明專利金獎(jiǎng)產(chǎn)品，祛痘根防復(fù)發(fā)，這個(gè)藥我的很多患者都說不錯(cuò)！ 而且他們保證無效退款，這個(gè)你真的很值得試試！希望幫助你！ 這個(gè)是【美膚康中藥?kù)疃惶籽b】參考地址是這個(gè)meifukang.net（復(fù)制網(wǎng)址到地址欄即可） 你可以去看看，有在線皮膚科專家，可以有問題咨詢他們

長(zhǎng)痘痘原因比較多，平常要多注意起居飲食，做好個(gè)人清潔衛(wèi)生，可以用專門的祛痘品和護(hù)膚產(chǎn)品，還可以配合中藥調(diào)理，這樣能起到很好的效果。 精品桃子祛痘套裝，祛痘不留痕，能將痘痘去紅消炎，清除毛孔防止身體粉刺形成，可淡化新舊痘印。純天然草本配方，主要原料為桑椹、黃芩、抗壞血酸葡萄糖、蘆薈、甘草等等精華提取物，使用安全，男女都能使用，是泰國(guó)的. 這里有介紹 gdcztt.blog.163.com

剔除雜質(zhì)，碎末 當(dāng)然可以直接泡酒，比例掌握在50克用500克酒就可以

有的人說用保鮮膜沒什么用，一喝水就回來了~但是我之前是在跑步的時(shí)候綁在腰上，覺得總體來說還是有一點(diǎn)效果的~配合瘦身霜的效果應(yīng)該會(huì)更好吧~但是本人不太贊成用藥品，所以沒試過~建議就是用保鮮膜綁住想瘦的部位，然后綁一層圍巾之類的厚布料，開始原地跑~每天堅(jiān)持半小時(shí)以上，最好是在晚上，效果很明顯的~ 這是本人的真實(shí)經(jīng)驗(yàn)，不是copy，希望能被采納~

我的減肥觀是:胖瘦要根據(jù)自己的體形來說,個(gè)子高的切勿過分要求自己太瘦.減肥最有效的還是少食多運(yùn)動(dòng),比如靜下心來做些瑜珈簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),減肥不可操之過急,那樣只會(huì)把自己的身體搞垮,有過之而不及呀想要秀出自己的美,不是你瘦得露骨就是美麗十分了,而是要有女人的豐潤(rùn)和灑脫.而不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的純減身體的肉而已. 其實(shí)我也是一位想減肥的一個(gè),我也想秀出自己的美,減肥---首先找到肥的原因所在. 其實(shí)我們成年人體內(nèi)的脂肪細(xì)胞數(shù)目是相同的,不同的只是體積.女孩子在25歲新陳代謝會(huì)降低,即使當(dāng)我們所吃的食物相同的情況下,年齡不斷增長(zhǎng),新陳代謝減慢.我們同樣會(huì)發(fā)胖.這就是我們?yōu)槭裁锤杏X食量未增加,但會(huì)越來越胖的原因. 所以愛美的女性朋友們,要想減肥還要我們擁有毅力的,而不是一味的為減而減,那樣只會(huì)反彈的更快,不但身體不健康也會(huì)使身體變形. 且忌不要吃太多的甜點(diǎn)和果汁飲料,最好是每天保證8杯白開水或淡茶水.假如特別喜歡高脂肪或高糖的食品,盡量選擇在白天十二點(diǎn)之前食用喲[燃.脂.博.士減肥膠囊]采用純天然中藥為原料，經(jīng)高科技納米技術(shù)提純精致而成；它可以減少腸道對(duì)食物中脂類物質(zhì)的吸收，控制人體熱量的攝入，防止新的脂肪存儲(chǔ)，燃燒多余脂肪，快速分解多余脂肪酸，通過體內(nèi)微循環(huán)快速分解并排除體外。著重從腰、腹、臀、腿部入手，同時(shí)阻止瘦后脂肪反彈再生和贅肉固積，有效阻止脂肪的二次堆積，刺激彈性纖維生長(zhǎng)，收緊松弛的肌膚，恢復(fù)皮膚原有彈性，全面抑制反彈，塑造女人玲瓏曲線。推薦：【燃脂.博士減肥膠囊】

我用的是朋友推薦的“廬山茶草堂”的荷葉減肥 茶，減肥效果非常好，2個(gè)月減了23斤，腰和肚子減 的最明顯，停藥大半年個(gè)月了，到現(xiàn)在都沒有反彈， 有需要的話，你也可以試試得，我是淘寶網(wǎng)買的?，F(xiàn) 在姐妹們都在說我變漂亮了，(*^__^*) 嘻嘻…….

抱住身體 我個(gè)人覺得最健康的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)在加上少量多餐效果不錯(cuò)。如果可以的話，你也能試試減肥茶。在這我向你推薦個(gè)： 不吃飯減肥，我覺得餓得慌。運(yùn)動(dòng)減肥，我覺得累得很。吸脂減肥，我覺得挺恐怖。吃藥減肥，試了好多了，不是沒效就是傷身。這回選對(duì)方法了，喝NE減肥茶，輕輕松松減了16斤，還沒副作用。樂購(gòu)時(shí)尚網(wǎng)有賣，你可以去看看。neoaxl

減肥主要是控制飲食和鍛煉。早上：吃一個(gè)雞蛋和經(jīng)典一袋，或者豆?jié){和雞蛋。上午10點(diǎn)前吃水果，吃兩個(gè)，不大不小的，西紅柿最好，或者梨，橘子也行，別吃含糖量多的。中午：別吃肥肉，別吃豬肉，別吃面食，吃瘦牛肉或者雞肉都可以，別吃雞皮，牛肉吃三塊也就行了，雞肉也一樣，不能吃太多，多吃青菜，清淡點(diǎn)，油菜或者小白菜減肥比較快，其他的慢，最好別涮著吃，麻將也發(fā)胖，平時(shí)別吃甜的，晚上吃一個(gè)黃瓜。出去散步一小時(shí)，保證減肥。我用這種方式瘦了20斤。油菜和牛肉是補(bǔ)血補(bǔ)氣的，吃的再少都不會(huì)缺營(yíng)養(yǎng)的，可是別的菜含的成分多，相對(duì)起不減的。小白菜也行，總之中午吃個(gè)7分飽就行。別吃零食。要是這些方法你都使用過了，最后你可以試試經(jīng)典塑身膠囊，這個(gè)產(chǎn)品減肥效果還是很好的，我的很多朋友都在使用。(你可以到網(wǎng)上多了解一些，這里就不多介紹了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦！

經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì)帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程

什么減.肥效果好？怎樣減.肥？我比較有發(fā)言權(quán)，因?yàn)槲規(guī)缀跏裁捶椒ǘ荚囘^...運(yùn)動(dòng)減.肥法，平時(shí)太忙而且難得堅(jiān)持，所以都是心血來潮的時(shí)候練練。吃減.肥藥也吃了不少，我覺得吃到肚子里的東西，要格外小心，錢倒是小事，身體最重要，我吃過的比較好的減.肥藥有兩種，青.青.蔬.果和靚.顏.花.草,兩個(gè)都挺便宜的，在幫淘吧的排行榜里看到的,去年吃了前面的那種，是綠色和白色的膠.囊，一個(gè)星期瘦了8斤，就是吃的時(shí)候有點(diǎn)口渴，頭有點(diǎn)暈。過了年長(zhǎng)胖了又想買，就買了后面的那個(gè)，感覺兩個(gè)差不多的，還是吃了口渴，呵呵，但是頭暈要好些，不知道是不是心理作用，這個(gè)藥現(xiàn)在還在吃，已經(jīng)瘦了6斤了，準(zhǔn)備繼續(xù)吃下去。還是那句話，如果你要吃減.肥藥的話不要買帶激素的我受過那苦，吃著心慌慌的還拉肚子，要吃純天然的。別買到假貨了，我是通過幫淘吧買的，可以參考一下。

經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì)帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程

一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜，有些人認(rèn)為不吃飯就可能減肥，大大錯(cuò)誤，那樣子會(huì)適得其反，零食少吃，適量的水果，堅(jiān)持每天早晨煅煉，晚上堅(jiān)持飯后散步！不要一天到晚坐在電腦前，電腦的輻射很強(qiáng)，對(duì)身體不好！脫發(fā)注意：1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭發(fā)帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 2、戒煙，吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng) 3、節(jié)制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣.引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟"休息"兩日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而 "弄臟血液"影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速關(guān)頂部的脫發(fā)。 5、勤洗頭，洗頭的間隔最好是2--5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 6、注意帽子，頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)，所以應(yīng)摘好帽子，頭盔通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。 7、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應(yīng)先用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑。或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。 8、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，對(duì)女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高，因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步、做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。 9、燙發(fā)吹內(nèi)要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風(fēng)。燙發(fā)，次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?10、空調(diào)要適應(yīng)?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對(duì)保護(hù)頭皮都不利。 11、可能是洗發(fā)水的問題，建議換個(gè)牌子的試試，不要一直用同一個(gè)牌子的洗發(fā)水。

最有效的運(yùn)動(dòng)：跳繩 減體重不敢確定 但一定會(huì)讓你肥肉變少 塑造體形... 時(shí)間可選傍晚8點(diǎn)左右 運(yùn)動(dòng)1小時(shí) 然后隔半小時(shí)洗澡（ 注： 洗好澡拿按摩膏按摩有肉的部位，這個(gè)非常有用，沒有按摩膏可以用洗面奶或者潤(rùn)膚乳代替，按摩15分鐘到20分鐘左右）躺床上后 可做2腿向上騎腳踏車運(yùn)動(dòng)，10分鐘左右... 以上單是運(yùn)動(dòng)方面，瘦身最重要的還是消耗卡路里，其次飲食也是很重要的1.早上可以吃的豐富點(diǎn) 無糖豆?jié){有助減肥 中午適量 晚餐少量 5點(diǎn)前吃完2.不要久坐，寧可躺著也不主張坐著 因?yàn)樽亲钊菀锥诜e肚子上的肉肉3.飯后需走動(dòng)，冬天本來就不容易出汗，所以輔助消化更是重要了... 可以間餐食用 優(yōu)酪乳+蘋果 即美味又營(yíng)養(yǎng) 可食用粗糧谷物 促進(jìn)腸道蠕動(dòng)對(duì)于減肥藥 我還是不怎么推薦 如果有腸胃不通暢可買蘆薈排毒養(yǎng)顏膠囊這個(gè)絕對(duì)不是減肥藥 也沒無作用 只是利于通腸 是純天然的...你也可以咨詢藥店的:這里給你推薦經(jīng)典百合膠囊，（這里不多做介紹，可以到網(wǎng)上具體了解）這是一款天然純中藥的減肥產(chǎn)品，藥性溫和，無論是全身減肥還是局部減肥，效果都非常的好！多多方法，你試試吧，祝你減肥成功！ （注：冬天須注意飲食 火鍋什么大魚大肉還是少吃點(diǎn)，對(duì)美食要懂得拒絕，少量多味，也滿足春節(jié)氣氛）寫的很辛苦，都自己打字上去的 有什么疑問 我也可以幫您補(bǔ)充點(diǎn)

經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì)帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程

以下是別人推薦我的減肥方法： 1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。 3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。 4.先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜歡吃的食物開始夾起。 5.選擇較費(fèi)事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分飽后絕不勉強(qiáng)再吃。 8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。 9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。 10.感到肚子餓時(shí)，先吃點(diǎn)小東西會(huì)比強(qiáng)忍肌餓來得好。 以上方法需要堅(jiān)持的，不過我沒能堅(jiān)持下來,后來朋友介紹我用青青蔬果減肥，3個(gè)月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現(xiàn)在已經(jīng)8個(gè)月了，沒有反彈！你也可以考慮下. 我是通過QQ:330 332 442空間里的“淘寶減肥產(chǎn)品排行榜”里買的,就是排第二位的那個(gè).她的空間還收集了很多減肥的方法，現(xiàn)在空間正在升級(jí)，不能訪問非QQ好友的空間，您可以加她好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。

蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，性和，潤(rùn)肺潤(rùn)腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價(jià)廉物美，對(duì)因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。 參考： 第一天： 清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當(dāng)中不可以吃主食，要是餓了就去吃點(diǎn)水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時(shí)一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。 第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。 第五至六天： 又一次恢復(fù)到第二至三天正常吃飯不過這時(shí)已經(jīng)明顯感覺到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅(jiān)持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會(huì)讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.蘋果 蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會(huì)致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

我是用青青蔬果減肥的，減肥效果很好，2個(gè)月減了28斤，腰和肚子減的最明顯，停藥10個(gè)月了，沒有反彈，你可以試試，我是淘寶網(wǎng)買的，不過小心買到假的，我是通過空間：369524800里的“09年最有效的減肥排行”的地址買的，里面有詳細(xì)的購(gòu)買步驟，他的空間還收集了很多減肥的方法，現(xiàn)在空間正在升級(jí)，不能訪問非QQ好友的空間，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧?。?！ 回答完畢，希望采納！

關(guān)鍵要鍛煉，反后多運(yùn)動(dòng)，吃飯不能馬上就坐下，經(jīng)常玩呼拉圈，跳繩，還可以溜冰

◆六個(gè)技巧巧瘦腿 1 、多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，讓腿部看起來腫腫的。 2 、在每一個(gè)可能的時(shí)候踮腳，例如等車時(shí)、上樓梯時(shí)、工作間隙時(shí)等等。長(zhǎng)期下來會(huì)發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長(zhǎng)，連腳踝也格外纖細(xì)。 3、 不蹺二郎腿--這會(huì)嚴(yán)重影響腿部線條。 4 、少熬夜。睡眠不足會(huì)令身體的新陳代謝減慢，體內(nèi)的毒素和多余廢物難以排出體外，從而腿部出現(xiàn)水腫肥胖的現(xiàn)象。 5 、注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，幫助把多余的水分排出體外；少吃含糖分、鹽分過多的食物，避免脂肪堆積以及水腫[1]。 6、 每天堅(jiān)持用溫水泡腳，并按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放松，增加彈性。

一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜，有些人認(rèn)為不吃飯就可能減肥，大大錯(cuò)誤，那樣子會(huì)適得其反，零食少吃，適量的水果，堅(jiān)持每天早晨煅煉，晚上堅(jiān)持飯后散步！不要一天到晚坐在電腦前，電腦的輻射很強(qiáng)，對(duì)身體不好！脫發(fā)注意：1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭發(fā)帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 2、戒煙，吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng) 3、節(jié)制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣.引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟"休息"兩日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而 "弄臟血液"影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速關(guān)頂部的脫發(fā)。 5、勤洗頭，洗頭的間隔最好是2--5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 6、注意帽子，頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)，所以應(yīng)摘好帽子，頭盔通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。 7、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應(yīng)先用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑?；蚋鶕?jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。 8、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，對(duì)女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高，因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步、做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。 9、燙發(fā)吹內(nèi)要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風(fēng)。燙發(fā)，次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?10、空調(diào)要適應(yīng)。空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對(duì)保護(hù)頭皮都不利。 11、可能是洗發(fā)水的問題，建議換個(gè)牌子的試試，不要一直用同一個(gè)牌子的洗發(fā)水。

你好，向你介紹酸奶加紅糖一個(gè)月瘦２４斤一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯后喝,一天兩到三次,很管用效果不錯(cuò).酸奶可以讓不停運(yùn)動(dòng)的腸胃得到休息的同時(shí)，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。 這種方法是在在雜志上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進(jìn)腸道的消化,不會(huì)對(duì)身體有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數(shù)值還是要看個(gè)人體質(zhì)和堅(jiān)持了.

希望對(duì)你有所幫助: 1 每天多飲一杯清水 2 爬樓梯而不乘電梯 3 每天吃早餐 4 每天增加運(yùn)動(dòng)量5分鐘 5 每天吃6小餐，而不是3大餐 6 以健康的零食代替垃圾零食 健美健美，健康才是最重要的，平時(shí)注意飲食作息合理，多鍛煉身體。 希望能幫到你： 祝您健康美麗 ⒈雞蛋 黃瓜 吃一個(gè)禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日減肥法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個(gè)禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑米減肥 與紅豆法一樣制作 十天為一個(gè)周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋調(diào)均食用 一周可減⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海帶減肥法 拌醋食用 可治療便秘 一周減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法 過了中午12點(diǎn) 就不再進(jìn)食 一天一斤 ⒑葡萄減肥法 一個(gè)星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最后⒍天兩個(gè)混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡減肥法 一個(gè)禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤 13在一個(gè)禮拜中選一天 不進(jìn)食 一個(gè)月就可減⒋--⒍斤 祝樓主減肥成功 嘿嘿 我也一樣就那么一點(diǎn)胖 哎 不想胖的太厲害才減肥 最重要的還是運(yùn)動(dòng)，每天晚飯后如能保持2小時(shí)微量運(yùn)動(dòng)效果更佳。

經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì)帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程

你呀！怎么減呢！我建議你和我一下打打籃球！

提升減肥的10個(gè)小方法，跟我一起來吧:方法1：由于笑會(huì)牽動(dòng)80組肌肉，從而帶來減肥功效，因而大笑是目前韓國(guó)最流行的減肥小魔法喲！　　方法2：海帶和咖啡是減肥產(chǎn)品的寶貝喲！兩者配合食用可刺激身體排除多余脂肪，達(dá) 到瘦身目的?！》椒?：多吃蘿卜，因?yàn)樘}卜里含有辛辣成分，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的新陳代謝，減少脂肪在體內(nèi)積聚?！　》椒?：黃瓜中的丙醇二酸，這種物質(zhì)有助于抑制食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，要多吃哦！　　方法5：每天都用加州蜜棗和粉紅玫瑰泡茶喝，這樣能促進(jìn)新陳代謝，可去清除宿便及腸胃道的油脂?！　》椒?：如果什么都不吃那肯定不行，每天只吃香蕉沾蜂蜜，熱量也遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。　　方法7：蘋果是減肥圣品，因此，許多人都用它來當(dāng)晚餐呢！堅(jiān)持晚餐只吃一兩個(gè)蘋果會(huì)有明顯效果?！　》椒?：盡量把嘴巴張大，做吹口哨的嘴型，嘴唇盡量縮小，向前凸出，反復(fù)做十次能讓大臉變小喲！　　方法9：葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果用吃一顆葡萄柚的方式來代替一餐，就很容易瘦下來?！　》椒?0：爬樓梯時(shí)一步踏兩階，很快就可以感覺到大腿的肌肉酸了，臀部結(jié)實(shí)了，趕快來試一下吧！方法11：經(jīng)典百合膠囊，是一款天然純中藥的減肥產(chǎn)品，藥性溫和，無論是全身減肥還是局部減肥，效果都非常的好！多多方法，你試試吧，祝你減肥成功！

減肥很難嗎？不，一月能減10斤以上的減肥方法數(shù)不勝數(shù)。最有效的減肥方法，不是這個(gè)月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次減肥你瘦下來了，你沒有反彈，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。減肥只是一個(gè)相對(duì)有時(shí)限的過程，而控制體重卻貫穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習(xí)慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥不是一件簡(jiǎn)單的事，不僅要有科學(xué)的方法、一定的毅力，更需要專業(yè)人士的指導(dǎo)幫助，如果不問減肥機(jī)理，不問自身情況，一味的盲目跟風(fēng)，無異于以身試藥，碰巧試對(duì)了那是運(yùn)氣，可惜運(yùn)氣不會(huì)帶給每個(gè)人，更多的時(shí)候，錯(cuò)誤的減肥方法帶來的只能是錯(cuò)誤的結(jié)果。那么我們應(yīng)該怎么來減呢？ 聽減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法：找出自身肥胖根源，對(duì)癥下藥。有脂肪代謝障礙？好的，我們提供給它充分的營(yíng)養(yǎng)，激活它，否則一味的減少飲食熱量或吃減肥藥，只會(huì)使這種障礙雪上加霜，機(jī)器你不給油，光想用外力轉(zhuǎn)動(dòng)它，結(jié)果可想而知，人的細(xì)胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節(jié)制的吃，有選擇的吃，有時(shí)間的吃，而不是一味的挨餓。簡(jiǎn)單挨餓能行的話，減肥就不會(huì)成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設(shè)法增加基礎(chǔ)代謝率，設(shè)法增加活動(dòng)量。疾病引起肥胖？好的，馬上去醫(yī)院，什么都不用管，先治病后減肥。肥胖原因側(cè)重點(diǎn)各不相同，想減肥請(qǐng)先找準(zhǔn)自己的問題，然后再來解決這個(gè)問題，什么時(shí)候問題解決了，什么時(shí)候你減肥成功了，成功的標(biāo)準(zhǔn)就是你瘦了，人更健康了，不會(huì)輕易長(zhǎng)胖了。因?yàn)槟愕姆逝指磫栴}解決了，因?yàn)槟阏业搅诉m合你的——最有效的減肥方法。

我是用青青蔬果減肥的，減肥效果很好，2個(gè)月減了28斤，腰和肚子減的最明顯，停藥10個(gè)月了，沒有反彈，你可以試試，我是淘寶網(wǎng)買的，不過小心買到假的，我是通過空間：369524800里的“09年最有效的減肥排行”的地址買的，里面有詳細(xì)的購(gòu)買步驟，他的空間還收集了很多減肥的方法，現(xiàn)在空間正在升級(jí)，不能訪問非QQ好友的空間，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。 回答完畢，希望采納！

經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì)帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程

1、分腿運(yùn)動(dòng)法 　　。兩手撐腰。兩“膝蓋”上提，下面分兩步運(yùn)動(dòng)。 　　a.前伸運(yùn)動(dòng)：一腳向前伸出（腳跟呈直線方向運(yùn)動(dòng)）足跟在運(yùn)動(dòng)中抬起，腳尖抵地，用力收縮小腿肌肉。然后直線收回，整個(gè)腳掌著地，接作外展運(yùn)動(dòng)。 　　b.外展運(yùn)動(dòng)：仍以足跟為直線外展，足跟在運(yùn)動(dòng)中抬起，腳尖抵地，用力收縮小腿肌肉。然后直線收回，接作前伸運(yùn)動(dòng)，如此交叉反復(fù)運(yùn)動(dòng)。每次作5分鐘左右，兩腳交替反復(fù)進(jìn)行。 　　2、踮腳跳躍法 　　兩腳站法同上述。兩手撐腰，用雙腳前掌起跳，下落時(shí)，先前腳掌著地，然后全腳掌著地，再踮腳起跳。 　　3、搓揉小腿法 　　坐位，小腿肌肉放松，用雙手掌搓揉小腿肉。手法宜輕柔，做二至三分鐘。 1 分腿深蹲：兩腳分開站立，距離略寬于雙肩，足尖向前。根據(jù)自身情況選擇1至4公斤啞鈴手握置于雙肩，保持腰部挺直，腹部收緊，目視前方。緩慢下蹲，直到大腿與地板幾乎成平行角度（膝蓋可向前彎曲但不能越過足尖），保持這個(gè)姿勢(shì)兩秒鐘，之后恢復(fù)到站立姿勢(shì)。每組10-12次，做兩組即可。 2 分腿馬步：右腿向前跨出30-45厘米，左腿在后，手握1-4公斤啞鈴，雙手下垂放在身體兩側(cè)，保持腰部挺直，腹部緊縮，目視前方。緩慢蹲下直到后腿的膝蓋碰觸到地板為止，保持這個(gè)姿勢(shì)兩秒鐘后恢復(fù)到開始位置。進(jìn)行10-12次之后換腿練習(xí)。 3 曲腿運(yùn)動(dòng)：四肢著地，前臂穩(wěn)固地放在地面上，抬起右腿伸向空中，保持和地板平行并和臀部成一條直線的姿勢(shì)，收緊腹部，雙目平視前方，慢慢地將右腿向身體背面彎曲，堅(jiān)持兩秒鐘之后放回原位。做10-12次之后換腿。

蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，性和，潤(rùn)肺潤(rùn)腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價(jià)廉物美，對(duì)因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。 參考： 第一天： 清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當(dāng)中不可以吃主食，要是餓了就去吃點(diǎn)水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時(shí)一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。 第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。 第五至六天： 又一次恢復(fù)到第二至三天正常吃飯不過這時(shí)已經(jīng)明顯感覺到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅(jiān)持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會(huì)讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.蘋果 蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會(huì)致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

喝純牛奶是不會(huì)減肥的，建議喝酸奶或豆?jié){！??！ 普洱茶減肥是因人而異的，普洱茶不是對(duì)每個(gè)人都有減肥效果的！?。? 關(guān)鍵是適當(dāng)節(jié)食、多運(yùn)動(dòng)，作息要有規(guī)律！ 在加上喝點(diǎn)黑茶，效果會(huì)更好！ 還有帶“金花”（冠突散囊菌，對(duì)人體有益的一種益生菌）的茯茶，也有減肥效果，但都是因人而異！

看看人家都說去廣州了。你如果嚴(yán)重了就去廣州吧, 正好叫咱三哥領(lǐng)著你。別找不著在哪里。 ..

臭美，切

多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。選擇正確的產(chǎn)品來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，并和已經(jīng)長(zhǎng)出來的痘痘“戰(zhàn)斗”。我以前長(zhǎng)痘的時(shí)候千挑萬選，最后還是麗塔去痘茶幫助我成功祛痘，所以我不但沒有留下黑斑或者痘印，反而皮膚很白皙光滑呢。

如果你來廣州比較方便的話，我建議你就去看看廣東省中醫(yī)院皮膚科的范瑞強(qiáng)醫(yī)生，或者省中醫(yī)的特診室禤國(guó)維醫(yī)生啊，他們都是青春痘方面的專家，省中醫(yī)的專家基本是都是用中藥調(diào)理內(nèi)分泌的，一般中西醫(yī)結(jié)合（中醫(yī)為主，西藥為輔）！ 這兩位醫(yī)生都是國(guó)內(nèi)痤瘡方面的專家，就是號(hào)特別難掛！本人青春痘現(xiàn)在基本消滅光了，好了！謝謝廣東省中醫(yī)院的醫(yī)生，謝謝范瑞強(qiáng)！如果你的痘痘很嚴(yán)重，我建議你去省中醫(yī)看看范瑞強(qiáng)或禤國(guó)維，他們的醫(yī)術(shù)真是沒的說的，你去網(wǎng)上搜搜就知道了！下面是我看范瑞強(qiáng)一點(diǎn)心得：本人長(zhǎng)痘痘都有四五個(gè)年頭了，以前是一臉都是的，我自己都無法見人了！后來聽說范瑞強(qiáng)很強(qiáng)，就去Google下，青春痘愈率非常高. 你去搜索下禤國(guó)維，范瑞強(qiáng)。看看他們的評(píng)價(jià)怎么樣?。∷杂卸欢慌笥岩ハ朕k法找關(guān)系去看這兩位醫(yī)生！范瑞強(qiáng)都是用中藥調(diào)理的，一般一個(gè)月基本不長(zhǎng)了，我第一次他給我開了一個(gè)星期的中藥，叫我一周復(fù)診，中藥有魚腥草，蒲公英，丹參，元參什么的等等反正很多有十幾種中藥吧，加上兩種不同的外涂藥水，第二周我去復(fù)診，他給我把脈，然后說還是有點(diǎn)濕（我不知道什么意思）就給我原來的中藥中加了山藥和茵陳！說實(shí)話，范瑞強(qiáng)看青春痘真是太好了，每次開一些中藥，每次還做一次液氮冷凍治療，還搞一次什么丹參穴位注射，這個(gè)液氨冷凍療法對(duì)痘印的效果不錯(cuò)，就是用液氮往你臉上噴，這個(gè)去痘印有效果，但是本人覺得效果不錯(cuò)，但是這種儀器只有大醫(yī)院皮膚科才有！對(duì)了,他的醫(yī)德也是沒得說的啊 ! 這里尤其要表?yè)P(yáng)省中醫(yī)院自己研制的藥確實(shí)都很好，可惜這幾種藥市場(chǎng)上不賣！大家在藥店是賣不到的,是廣東省中醫(yī)院自己研制的，上面寫有什么“僅限本醫(yī)療機(jī)構(gòu)使用”，聽說只有你去看廣東省中醫(yī)院皮膚科的專家才給你些秘方!如果認(rèn)識(shí)省中醫(yī)人的去買來用用吧！我吃了一兩個(gè)星期中藥，因?yàn)閽觳坏椒度饛?qiáng)醫(yī)生的專家號(hào)（專家號(hào)特難掛，前兩次都是夜里十二點(diǎn)排隊(duì)到早上才拿到號(hào)的），無賴之下就只能用中成藥治療了，沒想到這些藥水和口服液效果不錯(cuò)，比我用的西藥都好，我就一直用我以前什么李醫(yī)生神奇暗瘡水和BeDook祛痘的，效果一般，副作用比較大！ （我一直沒有用這個(gè)藥水是因?yàn)檫@兩種藥水不貴就幾十塊錢，而且沒有什么華麗的包裝，我覺得這個(gè)價(jià)格真么便宜，肯定沒好貨，就一直用我在一百多的BeDook祛痘產(chǎn)品和李醫(yī)生的產(chǎn)品！）剛剛開始用哪個(gè)BeDook祛痘和李醫(yī)生的確實(shí)效果有，但是副作用太大了，李醫(yī)生的暗瘡水不知道含有多少酒精，聞起來就感覺刺鼻，我涂在臉上感覺就像喝了酒一樣刺鼻， BeDOOK祛痘的感覺也不行，雖然效果是有點(diǎn)，但是用后出現(xiàn)脫皮和紅癢的情況，雖然痘痘消了，但是整個(gè)臉變得有紅有癢，就不敢繼續(xù)用了！后來我就停用了什么李醫(yī)生申請(qǐng)暗瘡水和BeDOOK祛痘的產(chǎn)品！ 抱著死馬當(dāng)做活馬以，沒辦法我就繼續(xù)用這瓶范瑞強(qiáng)給我開的藥水和吃省中醫(yī)院自己研制的一種中成藥，叫“消痤靈口服液”（因?yàn)閽觳坏椒度饛?qiáng)的專家號(hào)，我不敢按照原來的方子吃藥，醫(yī)生說每個(gè)星期病情不一樣，草藥不能按方繼續(xù)吃），我堅(jiān)持喝口服液再加上外涂的在省中醫(yī)范瑞強(qiáng)給我開的兩種不同的外涂藥物，沒想到真的效果不賴，沒看范瑞強(qiáng)的第一個(gè)星期，只長(zhǎng)了5個(gè)小痘痘，要知道這對(duì)我來說是很大的成就了，以前一個(gè)星期至少15個(gè)痘痘，呵呵！第二個(gè)星期喝口服液和用兩種不同的外涂藥水，這個(gè)星期星期一沒長(zhǎng)痘，星期二同學(xué)聚會(huì)吃了很多辛辣的又喝了酒，星期三額頭冒出2個(gè)痘痘，一顆在下巴一顆子額頭，下巴的不是一般痘痘，是那種很硬的結(jié)節(jié)。我嚇?biāo)懒?，趕快補(bǔ)救啊 ，晚上回家洗完臉對(duì)著鏡子就涂那個(gè)藥水，一覺醒來痘痘下巴的又硬又大的結(jié)節(jié)變軟變小了,要不然變成那種腫塊我就有得在家宅幾天了，幸虧這次沒！額頭上的脂肪粒我晚上我涂上藥水早晨起來就結(jié)痂了，早晨洗臉就脫落了，如果要是用西藥早晨起來肯定是變得有紅又大！以前用李醫(yī)生的很容易就把把脂肪粒弄破而且搞得又紅又癢！星期四又長(zhǎng)痘痘痘痘一顆，這次在嘴唇，后來幾天就又只長(zhǎng)了1個(gè)痘痘在T字區(qū)，第二星期總計(jì)長(zhǎng)痘3，4個(gè)，有點(diǎn)成果吧，呵呵！第三個(gè)星期我注意飲食和睡眠，就差不多也是三個(gè)痘痘左右，反正很少！第三個(gè)星期繼續(xù)使用，也就還長(zhǎng)了兩三個(gè)痘痘吧！就這樣堅(jiān)持喝口服液內(nèi)調(diào)內(nèi)分泌，外用兩種不同的藥水（這兩種不同的藥水藥輪流搽，白天用“痤靈酊”，晚上用“三黃洗劑”）！還有眾生丸，就是市面上都賣的那種眾生丸！現(xiàn)在內(nèi)分泌調(diào)節(jié)好了，以前總是便秘，大小便不好，睡眠也不行，現(xiàn)在注意早睡早起，基本現(xiàn)在不長(zhǎng)痘了，呵呵！當(dāng)然偶爾還會(huì)有一兩個(gè)的！ 反正現(xiàn)在痘痘基本不長(zhǎng)了，痘印也在慢慢變淡，困擾我?guī)啄甑亩欢唤K于離我而去了，總之感覺還是中醫(yī)治本，以前用西藥內(nèi)服異維A酸，不吃了就反復(fù)，而且副作用特別大，我朋友甚至推薦什么致命的藍(lán)金組合，幸虧沒有，要不然我就成蛻皮的蛇了，現(xiàn)在不吃中藥了，因?yàn)閮?nèi)分泌調(diào)節(jié)好了，也停用差不多一個(gè)月了吧，現(xiàn)在也沒有反復(fù)，偶爾長(zhǎng)一兩個(gè)痘痘是正常的！ 如果你長(zhǎng)痘已經(jīng)很久了，一定要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，外涂的終歸只治標(biāo)不治本啊，如果你剛剛長(zhǎng)痘不久，外涂藥水就夠了，平時(shí)注意下生活習(xí)慣，養(yǎng)成早睡早起等等啦！ 如果你偶爾長(zhǎng)一兩個(gè)痘痘，那就沒什么關(guān)系了，注意一下生活和飲食就ok了，如果你想快一點(diǎn)讓痘痘消失，用點(diǎn)外涂得就行了！ 你最好還是找范瑞強(qiáng)或者禤國(guó)維看看啊！畢竟看專家更好啊，肯定給你開這個(gè)藥水的，（我去兩次每次基本處方都是這三種藥加眾生丸），可惜這些藥市面上是不賣的，上面寫有“僅限本醫(yī)療機(jī)構(gòu)使用”，那幾種藥都是范瑞強(qiáng)，禤國(guó)維，歐陽(yáng)衛(wèi)權(quán)等省中醫(yī)皮膚科這幾位專家?guī)资甑慕?jīng)驗(yàn)結(jié)晶，你要是有關(guān)系就廣東去省中醫(yī)去開點(diǎn)這個(gè)藥！ 如果你不認(rèn)識(shí)省中醫(yī)的人，你去淘寶搜索，藥水名字叫“痤靈酊”，有賣的！我上次用完了因?yàn)閽觳坏椒度饛?qiáng)的專家號(hào)，范瑞強(qiáng)給我開的中成藥也吃完了，就去淘寶買的，和范瑞強(qiáng)給我開的一樣！最好還是找省中醫(yī)院的人開這幾種治療青春痘的東西了，給人家賺錢干嘛呢？ 雖然這幾種藥不貴但是藥效是確實(shí)好！ 最好要是有關(guān)系還是找關(guān)系去看看范瑞強(qiáng)！畢竟看醫(yī)生總比我在這里說強(qiáng)?。? 最好我衷心希望省中醫(yī)自己研制的藥物能夠早日走向市場(chǎng)，解決廣大痘友們的問題！ 最后我覺得還是謝謝范瑞強(qiáng)吧，雖然看他沒幾次，但是把困擾我?guī)啄甑亩欢徽娴囊稽c(diǎn)都不長(zhǎng)了，謝謝他，也謝謝省中醫(yī)，也感謝省中醫(yī)院自己研制的藥吧！希望你早日戰(zhàn)痘成功 最后希望我的回答能給你帶來幫助吧！如果覺得我的回答還行，采納我的答案，I will appreciate of you！ 不管怎樣希望樓主早日戰(zhàn)痘成功吧！

成人的青春痘、痤瘡、粉刺極易反復(fù)發(fā)作，想要徹底甩掉它的陰影，就要有長(zhǎng)期抗戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備，而平時(shí)的居家保養(yǎng)更要特別留意，才能有效提升戰(zhàn)痘力。 　　1、選擇專為成人痘肌膚設(shè)計(jì)的保養(yǎng)品 雖然保養(yǎng)品沒有治療痘痘的作用，但卻能提升治療成效，增強(qiáng)肌膚的舒適感與美感。由于成人痘不單只出現(xiàn)在油性肌膚上，敏感性肌膚也可能會(huì)有此困擾，因此選用專為成人痘研發(fā)的三維肽素產(chǎn)品會(huì)比直接用油性肌膚的保養(yǎng)品更適合。 如果使用太滋潤(rùn)、太營(yíng)養(yǎng)的保養(yǎng)品，只會(huì)讓痘痘肌膚的負(fù)擔(dān)更重。想要擁有完美的肌膚，就要補(bǔ)充大量水分并及時(shí)進(jìn)行美白保養(yǎng)，而簡(jiǎn)單且正確的保養(yǎng)程序才是關(guān)鍵。 　　2、正確洗臉，痘痘不見 想要去痘，最重要的是做好基礎(chǔ)清潔和保養(yǎng)工作，而洗臉是根本，因此選擇溫和、具調(diào)理功效的清脂洗面乳洗臉產(chǎn)品，絕對(duì)有事半功倍的防痘作用。 如果覺得臉上太油而經(jīng)常清洗，會(huì)造成過度清潔的相反效果，使皮膚產(chǎn)生假性干燥的錯(cuò)覺，導(dǎo)致皮脂腺加速分泌油分來補(bǔ)救，結(jié)果當(dāng)然是越洗越油。但如果臉洗得不仔細(xì)，肌膚上的殘妝與整天堆積的臟污沒有清除干凈而造成毛孔阻塞，也會(huì)引發(fā)痘痘。所以要選擇清潔力強(qiáng)、弱酸性的潔面產(chǎn)品，以每日洗臉2～3次為佳。美膚康中藥?kù)疃划a(chǎn)品，口服方便，祛痘根，防復(fù)發(fā)，唯一可治本的純天然名貴中藥口服產(chǎn)品，從里到外，恢復(fù)肌體內(nèi)分泌功能，真正從誘因上治療青春痘。此外，也可適時(shí)選用含控油、抑菌或溶解角質(zhì)成分的保養(yǎng)品，以預(yù)防痤瘡桿菌過度活躍。 需要注意的是，洗臉時(shí)要將臉上死角都一網(wǎng)打盡，比如發(fā)際、額頭與鼻翼兩側(cè)。適當(dāng)?shù)乃疁匾埠苤匾?，因?yàn)樗疁剡^熱會(huì)造成肌膚干燥，過冷則容易殘留污垢，這些都是形成痘痘的原因。 　　3、不亂擠痘痘 某些類型的痘痘確實(shí)可以擠，但卻需要掌握正確的方法，因此皮膚科醫(yī)師并不建議自行擠壓，以免因施力不當(dāng)或器具不潔而引發(fā)細(xì)菌感染。況且，若技術(shù)不熟練的話，還可能把粉刺或膿皰倒擠進(jìn)皮膚深處，從而引起皮膚紅腫發(fā)炎，甚至留下痘疤凹洞。如果你有把握能夠自己擠出痘痘的黑頭或白頭，則一定要記得在擠壓前后做好清潔和消毒工作，如工具要消毒、擠完后要拍上收斂水，若擔(dān)心某些地方會(huì)發(fā)炎則可涂上具消炎作用的藥物。 至于用手?jǐn)D黑頭會(huì)令毛孔變大的說法是沒有根據(jù)的，毛孔大小是天生的，絕對(duì)不會(huì)因被擠壓而變大。 　　4、避免接觸性摩擦 長(zhǎng)痘痘時(shí)，安全帽、口罩或是其他不經(jīng)意的摩擦都可能使肌膚接觸到不潔物質(zhì)，引起痘痘發(fā)炎。因此，請(qǐng)時(shí)時(shí)提醒自己要盡量避免。另外，不要在有炎癥的情況下去美容院做皮膚護(hù)理，否則不僅可能會(huì)加速痘痘的惡化，還可能由于肌膚處于炎癥期抵抗力差而感染上別的皮膚病。 　　5、使用清爽防曬霜 陽(yáng)光會(huì)使皮脂分泌更旺盛，使痘痘惡化而產(chǎn)生痘疤及色素沉著。因此，務(wù)必要做好防曬工作。為了保持清爽，物理性或膠狀質(zhì)地的防曬品是比較好的選擇。 我推薦你用現(xiàn)在口碑非常好的中藥“美膚康中藥?kù)疃惶籽b”，國(guó)家發(fā)明專利金獎(jiǎng)產(chǎn)品，祛痘根防復(fù)發(fā)，這個(gè)藥我的很多患者都說不錯(cuò)！ 而且他們保證無效退款，這個(gè)你真的很值得試試！希望幫助你！ 這個(gè)是【美膚康中藥?kù)疃惶籽b】參考地址是這個(gè)meifukang.net（復(fù)制網(wǎng)址到地址欄即可） 你可以去看看，有在線皮膚科專家，可以有問題咨詢他們

痤瘡是青年男女常見的一種毛囊、皮脂腺慢性、炎癥性、損容性皮膚病。 痤瘡的發(fā)生與多種因素有關(guān)： 相關(guān)因素：遺傳、飲食、化妝品及皮質(zhì)類固醇激素類外用藥、環(huán)境、精神、情緒緊張均可誘發(fā)和加重痤瘡。 主要因素：①雄激素及皮脂腺功能亢進(jìn)；②毛囊導(dǎo)管角化過度；③毛囊內(nèi)微生物的作用（痤瘡棒狀桿菌，糠秕孢子菌及表皮葡萄球菌）。 一般療法： 1、飲食：避免進(jìn)食香、甜、辣及油膩的食物；避免飲酒，應(yīng)多飲水，多吃新鮮蔬菜與水果，保持大便通暢（便秘可加重痤瘡）。 2、洗臉：每日以溫水（約40℃），洗臉2次，清除面部過多油脂，祛除毛孔堵塞物，使皮脂外流通暢。 3、化妝品：避免使用油脂類、粉質(zhì)類化妝品，停用激素類藥品及含激素的化妝品，可選用嗜喱，液態(tài)狀的護(hù)膚品，如平衡調(diào)理柔膚露。 4、調(diào)整情緒，生活要有規(guī)律。 內(nèi)服療法：口服美膚康片（痤瘡型），每日2次，每次3片，待癥狀減輕時(shí)，可減量服用，堅(jiān)持1-3個(gè)月。 外用療法：丘疹處點(diǎn)涂?jī)麴蠲滥w生物素每日1-2次。配合三維平衡調(diào)理柔膚露，可以祛痘印，平衡油脂分泌，有效緊致皮膚毛孔。文章來源：武漢鳳翔美容。