減脂期喝白酒了怎么補(bǔ)救方法視頻，喝酒容易胖嗎減肥期間的人每天晚上又要喝啤酒應(yīng)該怎么辦白天

不可以，啤酒中含有豐富的麥芽糖，也是熱量很大，此外，因?yàn)闆](méi)有攝入其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以，酒精代謝會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，危害很大

可以

減肥期間就是忌煙酒的額 怎么辦 只有自己再努力減下去啊 以后就要注意了哦·

無(wú)論是什么成份懷孕時(shí)不能吃的，肯定會(huì)有影響的。是什么牌子的？

不會(huì)

經(jīng)常喝酒的人的確容易發(fā)胖，但酒精本身不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。喝酒發(fā)胖最常見(jiàn)的原因是，在喝酒的同時(shí)攝入了較多肉、魚(yú)、油脂等高能量食物，導(dǎo)致能量總攝入超標(biāo)。

不會(huì)胖，但是你只能喝酒一口東西別吃！

減肥期間肯定不能喝酒什么酒都不能喝,而且也不能喝飲料,特別是碳酸飲料,一定要堅(jiān)持下去呀!祝你減肥成功

喝白酒對(duì)身體機(jī)能有影響，最好是不喝。另外，喝酒時(shí)的下酒菜一般都是容易發(fā)胖的比如花生米、豬頭肉等等，所以減肥期間最好不喝酒。

個(gè)人認(rèn)為喝白酒對(duì)胃刺激較大，不適合喝酒，尤其不能過(guò)度飲酒，飲酒會(huì)自己胃，不利于減肥；但是又從喝酒如果喝醉了就少吃很多飯的話，對(duì)減肥還是很有用的！這個(gè)要看自己的體質(zhì)的個(gè)人情況了。

減肥的時(shí)候不能喝酒，尤其是喝白酒。因?yàn)榫凭臒崃?克釋放7千卡熱量，比蛋白質(zhì)和碳水化合物釋放的熱量（4千卡）還高。僅僅低于脂肪（9千卡）。因此我勸你減肥期間不要喝白酒，喝白酒就是在吃能量。在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上白酒屬于純熱能食品和油脂屬于同一類。想減肥就盡量克制一下吧！如果酒癮太大等減肥成功以后就少喝一點(diǎn)，也不能多喝。

已經(jīng)都喝了，也沒(méi)有什么辦法了， 只能下次開(kāi)始注意飲食和運(yùn)動(dòng)的結(jié)合

酒是液體面包，已經(jīng)喝了，等它自己消耗了

結(jié)合你所選的減肥產(chǎn)品做調(diào)整。還要特別注意飲食安排。

你好，減肥期間如果想喝一點(diǎn)也是可以的，但是需要適量，不能太多貪嘴，不然減肥只會(huì)功虧一簣的，不能經(jīng)常飲酒。平時(shí)多喝水，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃多餐。減肥建議控制飲食，運(yùn)動(dòng)瘦身，如練瑜伽，仰臥起坐，跑步機(jī)，騎自行車(chē)鍛煉，瘦腿俯臥撐，練習(xí)呼圈可以瘦腰。不該以口服藥物為主，減肥要有耐心和恒心堅(jiān)持就是成功。如需獲取更多權(quán)威醫(yī)美知識(shí)，盡在檸檬愛(ài)美 檸檬愛(ài)美

蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，性和，潤(rùn)肺潤(rùn)腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價(jià)廉物美，對(duì)因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺(jué)到身體輕松，心情愉快。在減肥過(guò)程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺(jué)也可以消除。 參考： 第一天： 清早起來(lái)空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當(dāng)中不可以吃主食，要是餓了就去吃點(diǎn)水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺(jué)前4小時(shí)一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。 第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來(lái)填飽肚子。 第五至六天： 又一次恢復(fù)到第二至三天正常吃飯不過(guò)這時(shí)已經(jīng)明顯感覺(jué)到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅(jiān)持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會(huì)讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.蘋(píng)果 蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會(huì)致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內(nèi)的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。

我有辦法，它既能緩解酒精肝，解酒還能減肥，而且不是藥

我們家有排毒餐，保證你一兩都不會(huì)漲

吸脂是當(dāng)前較為安全、高效的脂肪抽吸形體塑造方法。在電子顯像系統(tǒng)的輔助下，利用智能感應(yīng)吸脂探頭，吸出特定部位的多余脂肪，不影響其他部位，不會(huì)造成胸部變小下垂，減肥尤其有效，安全可靠。 吸脂減肥效果很好，但是不能因?yàn)槲瑴p肥效果好就無(wú)休止的抽取過(guò)量的脂肪。吸脂減肥的目的是為了雕刻體形，通過(guò)去除局部多余的脂肪使體態(tài)勻稱。而吸脂減肥是通過(guò)負(fù)壓原理將身體某一部位多余的脂肪抽吸出來(lái)，從根本上減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量，以達(dá)到局部迅速瘦身的目的，比服藥、運(yùn)動(dòng)、節(jié)食更徹底。

那就沒(méi)辦法了，只能少喝！

首先患者及患者家屬要搞清楚什么是脂肪肝及脂肪肝成因。 什么是脂肪肝？ 脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。脂肪性肝病正嚴(yán)重威脅國(guó)人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認(rèn)為隱蔽性肝硬化的常見(jiàn)原因。脂肪肝是一種常見(jiàn)的臨床現(xiàn)象，而非一種獨(dú)立的疾病。其臨床表現(xiàn)輕者無(wú)癥狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時(shí)治療?？苫謴?fù)正常。脂肪肝主要是甘油三酯及脂酸，而磷脂、膽固醇及膽固醇脂只少量增加。成因 1．飲酒。飲酒是引起脂肪肝的常見(jiàn)病因，飲酒致脂肪肝可能是酒精對(duì)肝內(nèi)甘油三酯的代謝有直接的毒性作用。健康者，每日飲酒含乙醇100-200克，連續(xù)10-12天，不論其飲食是否含蛋白質(zhì)，均可發(fā)生脂肪肝，低蛋白質(zhì)只是一種加重因素。 2．饑餓。由于血糖降低，脂肪肝組織中的脂肪酸被動(dòng)員入血，使血中游離脂肪酸升高，肝內(nèi)有中等度脂肪堆積。 3．營(yíng)養(yǎng)不良。由于蛋白質(zhì)缺乏，而導(dǎo)致極低密度脂蛋白合成減少，這樣造成肝轉(zhuǎn)運(yùn)甘油三酯發(fā)生障礙，脂肪在肝內(nèi)堆積。 4．肥胖。50%肥胖者有肝內(nèi)脂肪浸潤(rùn)，這是由于脂肪組織增加，游離脂肪酸釋出增多所致。肝炎后脂肪肝是由于攝食過(guò)多、運(yùn)動(dòng)減少，加之肝功能尚未完全恢復(fù)，極易造成脂肪在肝內(nèi)存積。慢性肝炎病人由于不適當(dāng)?shù)卦黾訝I(yíng)養(yǎng)和減少體力活動(dòng)，也常伴有脂肪肝。 5．糖尿病。約有半數(shù)糖尿病病人伴有脂肪肝，這是因?yàn)樘悄虿〔∪?，葡萄糖不能利用，造成三大代謝紊亂，最終使脂肪酸在肝內(nèi)存積引起脂肪肝。 6．皮質(zhì)激素。長(zhǎng)期使用激素可使人肥胖并發(fā)生脂肪肝。 對(duì)于輕度的脂肪肝患者很輕易的就能治愈，而對(duì)于中度或重度較嚴(yán)重的脂肪肝患者則需要靠藥物治療，則需要很長(zhǎng)時(shí)間才能治愈，但如果患者能積極的配合醫(yī)生的治療，和自身飲食的控制，徹底治愈的不是話下。主要是甘油三酯及脂酸，而磷脂、膽固醇及膽固醇脂只少量增加。脂肪肝的治療注意事項(xiàng) 1.患者進(jìn)行脂肪肝的治療需要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行就診，查明原因根據(jù)病情對(duì)癥下藥，在患者進(jìn)行治療的同時(shí)，也應(yīng)該控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)控制脂肪的再生，脂肪肝的治療方法就是燃脂，把體內(nèi)多余的脂肪去掉，不管是通過(guò)飲食控制也好還是運(yùn)動(dòng)療法也罷都是能希望患者盡快把體內(nèi)的脂肪達(dá)到合理的標(biāo)準(zhǔn)。 肝臟是人體內(nèi)最重要的消化器官，對(duì)脂類的消化、吸收、氧化和分解以及平衡等起著很重要的作用，在正常情況下，肝臟只含有少量的脂肪，約占肝臟重量的4%-7%，平均為5%。當(dāng)肝臟含有的脂肪超過(guò)肝臟重量的10%時(shí)即是脂肪肝，重量超過(guò)的范圍在10%-25%時(shí)稱為中度脂肪肝，超過(guò)的范圍在25%-50%時(shí)則為重度脂肪肝。 2.脂肪肝的主要原因還是因?yàn)榉逝?，吃就是一大主題，所以脂肪肝是怎么吃出來(lái)的我們還要怎么把它給吃回去。 介于你父親現(xiàn)在的情況建議你 1.希望你爸根據(jù)自身體能狀態(tài)堅(jiān)持每天早晚鍛煉。 2.嚴(yán)格控制飲食，應(yīng)該多吃些蔬菜和水果，以及含纖維素的食物，配合粗糧的低脂肪的食物來(lái)促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，拒絕肥肉及油膩.油炸食物。 3.根據(jù)你父親的具體情況應(yīng)適當(dāng)讓他喝一兩低濃度的白酒也未嘗不可，畢競(jìng)脂肪肝不是一日形成的，也不是幾天可以除掉的，應(yīng)循序漸進(jìn)，何況現(xiàn)在患有脂肪肝者也不在少數(shù)。 僅供參考。順祝你爸健康愉快！

減肥期間不可以喝酒，減重是身心的競(jìng)賽，人不怕胖，關(guān)鍵是你胖還認(rèn)為自己苗條，那就是你的錯(cuò)了，女人臉自己的體重都控制不了，還能做什么呢？生命不息，減重不止，只要有毅力，就能成功？這話沒(méi)有錯(cuò)，但是有多少人能夠堅(jiān)持下來(lái)。每天熱血沸騰說(shuō)要減啊減，運(yùn)動(dòng)幾天就累到不想堅(jiān)持。少吃一點(diǎn)嘛！但是面對(duì)美食，那能一直以后生活也一樣少吃嗎？這樣當(dāng)然不行，如果我沒(méi)有遇到一文《池婷輕體》，也許我是減不了，多虧這一文里簡(jiǎn)述的，我才不需要挨餓運(yùn)動(dòng)也能輕松瘦下來(lái)。

減肥期間喝酒不會(huì)胖。1、一瓶350ml的啤酒內(nèi)含143千卡的卡路里，等同于一個(gè)切片面包的卡路里。酒精被身體吸收后會(huì)被分解為水及二氧化碳，提供能量，不會(huì)儲(chǔ)存在身體，所以啤酒不會(huì)直接引發(fā)肥胖癥的。一瓶啤酒所含的熱量大概是180，1杯紅酒的熱量為160左右，而一杯白酒的熱量則是150了。2、只喝啤酒是不會(huì)發(fā)胖的，而且還有很多好處。首先啤酒由天然原料制作，屬于純天然飲料。可以解渴。啤酒有90以上都是水分，可以清火潤(rùn)喉。提神。啤酒內(nèi)的有機(jī)酸可以清新、提神。適量飲用啤酒可以緩解興奮及緊張，促進(jìn)肌肉放松。3、啤酒可以助消化。啤酒由大麥、醇類、酒花及多酚物質(zhì)組成，可以促進(jìn)胃液分泌，加強(qiáng)胃功能，增強(qiáng)消化吸收。利尿，啤酒中的鈉、酒精及核酸可以豐富血液供給，擴(kuò)張動(dòng)脈，加快身體的代謝活動(dòng)。4、啤酒更有利于減肥，由于啤酒內(nèi)含的鈉、蛋白質(zhì)及鈣都非常少，而且不含脂肪及膽固醇，可以有效抑制體重增長(zhǎng)。護(hù)眼，啤酒內(nèi)的維生素B族，比如維生素B12和維生素B2可以抵抗貧血，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)。維生素B2還可以保護(hù)視力。減肥期間怎么注意飲食1、少吃油炸食物炸雞、薯?xiàng)l、或鹽穌雞、日本料理中的天婦羅等，都是外面裹了一層厚厚的油炸面煳，雖然增加了口感，卻吸收了過(guò)多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。2、生菜色拉不如炒青菜生菜色拉所使用的色拉醬，是由色拉油加雞蛋打出來(lái)的，所含油脂和膽固醇都比你用油炒出來(lái)的青菜還要高。所以用生菜色拉當(dāng)減肥餐的人，小心越減越肥。3、調(diào)味料重的食物少吃盡量吃較清淡的食物，因?yàn)榧尤胩嗟男料懔系氖澄铮^易刺激食欲，不知不覺(jué)連飯都吃了好幾碗。4、在外飲食盡量以套餐為主因?yàn)橐环萏撞退桥浜玫姆萘?，例如：鰻魚(yú)飯、排骨飯，就是一份主菜加上一些蔬菜或是小菜、蛋、飯、湯，份量固定可以約束食量。5、多吃蔬菜蔬菜中的纖維質(zhì)可以增加飽足感，又可以幫助腸胃蠕動(dòng)、有助于脂肪的燃燒，所以蔬菜是不可或缺的。增加日常飲食中蔬菜的比例，這樣既能降低食欲，還能幫助你減少熱量攝入。6、避免邊吃飯時(shí)邊喝酒酒精會(huì)對(duì)人體的飽食中樞，產(chǎn)生暫時(shí)麻痹的作用，使人在不知道飽的情況下，再加上有酒相伴越吃越多。另外，一般的酒精飲品都含有很高的熱量，飲用過(guò)量的話會(huì)讓長(zhǎng)出難看的大肚腩。7、少量多餐。每餐只吃八分飽，提醒自己“夠了、待會(huì)還要吃水果”，不但可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，而且不到幾周的時(shí)間原有的小腹都會(huì)縮小。 而使用小餐具用餐就是減少食量的一個(gè)有效方法。8、以白開(kāi)水為主要飲料市售的罐裝、鋁箔包裝的飲料最好少喝，即使是果汁或是烏龍茶、咖啡、甚至連運(yùn)動(dòng)飲料等，也都加入了大量的糖份。最保險(xiǎn)又健康的方法就是喝礦泉水、或白開(kāi)水。而且多喝水還可以幫助脂肪的燃燒。9、少吃零食少吃零食、家中不放置零食、不要空腹的時(shí)候出去購(gòu)物：家中若有零食就會(huì)有伸手去拿，并塞進(jìn)嘴里的動(dòng)機(jī)，最好的方法就是根本不要買(mǎi)。空腹的時(shí)候購(gòu)物容易買(mǎi)一些多余的零食，所以也要避免。10、吃水果也要適度吃水果可以補(bǔ)充維生素，對(duì)身體有益;但水果中也含有大量的果糖、蔗糖，吃多了也是會(huì)囤積脂肪的。另外，無(wú)論是什么食物，即使是再完美的減肥食品，只要攝入的熱量過(guò)高，都是會(huì)讓長(zhǎng)胖的。11、對(duì)甜食限量偏好甜食的人，只能靠自己戒除或是訂定規(guī)則來(lái)自我約束，否則也別無(wú)他法了。一個(gè)蛋糕或面包，吃起來(lái)覺(jué)得小小的一塊，還無(wú)法完全滿足口欲，可是它往往有相當(dāng)于兩碗飯的熱量了，所以吃之前不得不慎重考慮。12、晚上八點(diǎn)后禁吃高熱量食物因?yàn)橥砩纤X(jué)時(shí)，人體的副交感神經(jīng)活躍會(huì)使胃腸蠕動(dòng)變慢、加速脂肪的合成，也就是晚上睡前所吃的食物，幾乎都會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪囤積在體內(nèi)。最好的方式就是就寢前3個(gè)小時(shí)除飲料外，嚴(yán)禁進(jìn)食。如果有幫助到你，希望能采納！

一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚(yú)大肉少吃，多吃些青菜，有些人認(rèn)為不吃飯就可能減肥，大大錯(cuò)誤，那樣子會(huì)適得其反，零食少吃，適量的水果，堅(jiān)持每天早晨煅煉，晚上堅(jiān)持飯后散步！不要一天到晚坐在電腦前，電腦的輻射很強(qiáng)，對(duì)身體不好！脫發(fā)注意：1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭發(fā)帶來(lái)不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 2、戒煙，吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng) 3、節(jié)制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣.引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟"休息"兩日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而 "弄臟血液"影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速關(guān)頂部的脫發(fā)。 5、勤洗頭，洗頭的間隔最好是2--5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 6、注意帽子，頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)，所以應(yīng)摘好帽子，頭盔通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。 7、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應(yīng)先用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑?；蚋鶕?jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。 8、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高，因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步、做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。 9、燙發(fā)吹內(nèi)要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風(fēng)。燙發(fā)，次數(shù)也不宜過(guò)多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?10、空調(diào)要適應(yīng)?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭皮都不利。 11、可能是洗發(fā)水的問(wèn)題，建議換個(gè)牌子的試試，不要一直用同一個(gè)牌子的洗發(fā)水。

關(guān)于喝酒，這里要說(shuō)三個(gè)問(wèn)題，第一減肥最好不要喝酒，酒精熱量比糖還高，而且身體不喜歡酒精，并且會(huì)優(yōu)先選擇消耗酒精

可以，但是要少喝，因?yàn)榫剖羌Z食釀造的，熱量比較高喝多了就會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，影響減肥效果

減肥運(yùn)動(dòng)前不要喝酒，因?yàn)榫凭珪?huì)使你的運(yùn)動(dòng)技巧和判斷力變得遲鈍。如果運(yùn)動(dòng)后少量喝點(diǎn)酒，還能起到緩解疲勞的作用。減肥一定要針對(duì)自己的情況而建立施行計(jì)劃，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，建立合理的飲食計(jì)劃，早、中、晚三餐要營(yíng)養(yǎng)均衡。制定有氧鍛煉計(jì)劃。注意清淡飲食，避免油膩食物和辛辣食物，多吃新鮮蔬菜與谷物，作息規(guī)律，希望這個(gè)回答能有所幫助。 如需獲取更多權(quán)威醫(yī)美知識(shí)，盡在檸檬愛(ài)美 檸檬愛(ài)美