大蒜加白酒怎么治療失眠，白酒與大蒜

大蒜泡酒方法一材料：糧食白酒2000克，1000克大蒜頭制法：大蒜剝掉外皮，直接放入白酒中，密封，浸泡2周即可。器皿最好選擇玻璃的，白酒度數(shù)在40-60度之間。功效：大蒜酒有很好的驅(qū)寒功效，體內(nèi)寒氣重的老人可以喝點(diǎn)大蒜酒驅(qū)寒。大蒜泡酒方法二材料：白酒2斤，白砂糖250克，大蒜頭400克制法：大蒜剝掉外皮，洗凈，拍裂，大的大蒜可以切成2、3片，放入裝有白酒的瓶子里，加入白糖，密封，放2-3個(gè)月。功效：抗菌健胃，能夠預(yù)防感冒腹瀉，軟化血管，防病，治療失眠。大蒜泡酒方法三材料：白酒5000毫升，桃仁500克，淡豆豉500克，大蒜1000克制法：淡豆豉、桃仁和大蒜切碎，放入一個(gè)干凈的紗布袋里，扎緊口，放入白酒瓶，密封，春夏兩季浸泡3天左右，秋冬兩季浸泡一周。功效：活血，祛風(fēng)除濕，痛經(jīng)活絡(luò)，溫腎壯陽，能治療腳弱無力。

大蒜泡酒方法一　　材料：糧食白酒2000克，1000克大蒜頭　　制法：大蒜剝掉外皮，直接放入白酒中，密封，浸泡2周即可。器皿最好選擇玻璃的，白酒度數(shù)在40-60度之間?！　」πВ捍笏饩朴泻芎玫尿?qū)寒功效，體內(nèi)寒氣重的老人可以喝點(diǎn)大蒜酒驅(qū)寒。　　大蒜泡酒方法二　　材料：白酒2斤，白砂糖250克，大蒜頭400克　　制法：大蒜剝掉外皮，洗凈，拍裂，大的大蒜可以切成2、3片，放入裝有白酒的瓶子里，加入白糖，密封，放2-3個(gè)月?！　」πВ嚎咕∥?，能夠預(yù)防感冒腹瀉，軟化血管，防病，治療失眠?！〈笏馀菥品椒ㄈ　〔牧希喊拙?000毫升，桃仁500克，淡豆豉500克，大蒜1000克　　制法：淡豆豉、桃仁和大蒜切碎，放入一個(gè)干凈的紗布袋里，扎緊口，放入白酒瓶，密封，春夏兩季浸泡3天左右，秋冬兩季浸泡一周?！　」πВ夯钛?，祛風(fēng)除濕，痛經(jīng)活絡(luò)，溫腎壯陽，能治療腳弱無力?！　〈笏馀菥品椒ㄋ摹　〔牧希捍笏?枚，黃酒適量　　制法：大蒜剝皮，搗爛，用黃酒沖服?！　」πВ褐委熁魜y，腹部疼痛。

可以選擇市場能買到的白酒，一般選擇38°、42°、45°白酒泡大蒜的神奇功效大蒜是人體的“清道夫”，能稀釋血液，降低膽固醇，防止動脈硬化;清暑熱引起的疲勞，健胃強(qiáng)精，利尿解毒殺菌的作用，浸過大蒜的酒，可以擴(kuò)張血管，使血管中的渣不能粘附在血管壁上，有利于將其排除體外。白酒泡大蒜有減輕腦血栓、手臂麻木的癥狀。每天吃8瓣用60度白酒泡過半個(gè)月的大蒜，每天喝一小盅泡過大蒜的白酒。吃酒泡大蒜、喝蒜浸白酒4個(gè)月后，頭昏腦漲及手臂麻木的癥狀會明顯減輕，服用5個(gè)月后，就連輕微的腦血栓都好了。白酒泡大蒜的方法：1、大蒜100克去皮、洗凈、切片，放進(jìn)酒瓶。2、裝貯白酒。3、將瓶蓋蓋緊，避光貯藏。

偏方治療不太好吧，最好去專業(yè)的醫(yī)院看看。 治療失眠：江北紅十字博愛--重慶

偏方還是不靠譜的， 即使好了也是暫時(shí)的，還是內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的方法效果徹底，我用的睡美人稥熏的枕頭 效果很好，2個(gè)星期失眠就緩解了，越睡越香，慢慢輕松起來了，對皮膚特別好的，你去試一試吧。

治療失眠的民間偏方￥#%治療失眠的民間偏方 1取杞子20克，紅棗七枚，雞蛋(ke4 _hong2 zao3 qi1 mei2 _ji1 dan4)兩個(gè)共煮，蛋熟去殼再煮一刻鐘，吃蛋喝湯，每日一次; 2.取桂圓肉、酸棗仁各10克，芡實(shí)15克，煮湯，睡前服之; 3.取芝麻油50克，面粉(ke _mian fen)100克，加水半碗調(diào)和，入鍋內(nèi)煮熟，每晨空腹服之; 4.取小麥片30克，黑小豆15克，桂圓肉15克，紅棗(ke _hong zao)七枚同煮，當(dāng)晚餐吃; 5.取炒(_qu chao)熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服; 6.取豬心1只，柏子仁15克。豬心(ke4 _zhu1 xin1)剖開洗凈，塞入柏子仁，隔水蒸至爛熟，當(dāng)點(diǎn)心吃; 7.取桂圓肉120克，60度白酒一斤浸之，封口搖勻，半月后服用，日服3次，每次兩匙; 8.取250克烏龜一只，去甲及內(nèi)臟，洗凈切塊，加水煮沸，添進(jìn)百合30克，大棗30克，再煮至紅棗酥軟，龜肉爛熟，酌加冰糖調(diào)味，吃肉喝湯，一天吃完，經(jīng)常食用，效果良好; 9.取熱牛奶一杯，睡 10 棗仁和燈心草泡茶可以治失眠, 11 花生葉250克放到鍋里，水要沒過它，上火煎，水開后微火再煎十分鐘，然后將煎得的水倒入六個(gè)小茶杯中，每天早晚各服一杯，連服三日，失眠癥狀就治愈了。 12 大蒜有治療失眠的作用?；颊呖捎诿刻焱盹埡蠡蚺R睡前，生吃兩瓣大蒜。如果不習(xí)慣生吃大蒜，可把蒜切成小碎塊，用水沖服。 13 酒泡靈芝可治失眠 原料白酒一斤，靈芝半兩;靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶內(nèi)，蓋封嚴(yán);酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右(qian zuo you)，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。 14 樹葉裝枕頭可安眠 揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。 15桑葚子20克，酸棗仁5克。 [制用法] 水煎服。 [適應(yīng)證] 失眠血虛(shi1 mian2 xue4 xu1)證。 16 在古代(zai4 gu3 dai4)蘆薈就被當(dāng)作安眠劑，這是因?yàn)樗邪捕ㄉ窠?jīng)的作用，能調(diào)節(jié)自律神經(jīng)使之恢復(fù)正常。蘆薈酒的服用方法：每天就寢前服用1小杯，就可進(jìn)入深層睡眠狀態(tài)。 【處方】將蘆薈葉洗凈去刺后搗爛取汁，睡前用開水服兩小匙蘆薈汁，長期服用。 【功效】適用于頭痛和失眠癥。 【處方】蘆薈鮮葉60克，酒1瓶，(ping _)酸棗仁30克，夜交藤(ke4 _ye4 jiao1 teng2)45克，茯神45克。將蘆薈鮮葉洗凈去刺，切成條狀，浸入酒中，同時(shí)加入上述3種藥物，密封陰涼處貯放，1周后即可服(zhou1 hou4 ji2 ke3 fu2)用。每晚睡前堅(jiān)持服用1小杯。 【功效】適用于長時(shí)間失眠癥。 【處方】將蘆薈葉洗凈去刺，搗爛取汁，睡前用開水服2小匙蘆薈汁。 【功效】有效防止失眠。長期服用，重癥失眠也能治愈。 17 薈生葉絞汁，加蜂蜜混合，用熱水稀釋后喝，早晚二次，經(jīng)一周左右，睡眠逐漸好轉(zhuǎn)了，半年后失眠癥完全治好了。 在按上面的方法做的同時(shí)建議買點(diǎn)治療失眠的藥物-shedt睡得香膠囊，服用睡得香膠囊30天解決失眠、入睡困難、失眠多夢、腎虛失眠 。建議各大失眠患者買幾盒試試。

黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。 [制用法] 水煎服。 [適應(yīng)證] 失眠心脾兩虛證。 一．經(jīng)驗(yàn)方 1.按摩穴位治失眠 按摩一組穴位：百會、太陽、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。 2.每天早上請喝一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。 3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好 枕頭適于用兩個(gè)，每對高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快. 4．白酒泡靈芝可治失眠 原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶內(nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。 5．摩擦涌泉穴治失眠 當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來問摩擦的動作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅(jiān)持，還能起到保健作用。 6．柏樹葉裝枕頭可安眠 揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。 7．鮮果皮能使你安眠 將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。 8.．紅果核大棗治失眠 紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時(shí)溫服，效果好，無副作用。 9.吃大蒜可治失眠 每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習(xí)慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。 10．鮮果皮能使你安眠 將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。 二．食療方 酸棗仁粥 【原料】酸棗仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢、心煩。 秫 米 粥 【原料】秫米30克 制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 【用法】空腹食用。 【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。 遠(yuǎn)志蓮粉粥 【原料】遠(yuǎn)志30克 蓮子15克 粳米50克 【制作】先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再 煮一二沸。 【用法】隨意食用。 【功效】補(bǔ)中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。 小 米 粥 【原料】小米50克 雞蛋1個(gè) 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。 【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。 【功效】養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。 小米棗仁粥 【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克 【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。 【用法】食用時(shí)，加蜂蜜，日服2次。 【功效】補(bǔ)脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。 柏子仁粥 【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量 【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對入蜂 蜜，稍煮一二沸即可。 【用法】每日服2次，2～3天為一療程。 【功效】潤腸通便，養(yǎng)心安神。適用于心悸、失眠健忘、長期便秘或老年性便秘。 夜交藤粥 【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量 【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白 糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。 【用法】每晚睡前1小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程。 【功效】養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢癥以及風(fēng)濕痹 痛。 八 寶 粥 【原料】芡實(shí) 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克 【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。 【用法】分頓調(diào)糖食用，連吃數(shù)日。 【功效】健脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口 渴、咳嗽少痰等。 玫瑰花烤羊心 【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量 【制作】 1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。 2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在在明火上灸烤， 烤熟即成。 【用法】宜熱食，可邊烤邊食。 【功效】補(bǔ)心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂等癥。 烏靈參燉雞 【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量 【制作】 1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內(nèi)。 2. 將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開后，改文火 清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。 【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。 【功效】補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。 茯 苓 餅 【原料】茯苓細(xì)粉 米粉 白糖各等份 【制作】上3味加水適量，調(diào)成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。 【用法】可經(jīng)常隨量吃。 【功效】健脾補(bǔ)中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及 浮腫、大便溏軟等。 治療失眠偏方： 芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。 以下幾個(gè)方法可有效改善睡眠： 睡前飲一杯熱牛奶?；蛘叻涿鬯? 冬天睡覺前一定用熱水好好泡泡腳。 另外，吃些香蕉和魚蝦也可以幫助調(diào)整生物鐘，對調(diào)整時(shí)差有幫助。 一般的銀耳蓮子湯也有安神的效果。 在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 1、豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 2、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。 3、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用） 4、雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。 5、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 6、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 7、干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑。 8、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)95％以上。 9、茯神15克，生雞蛋黃1個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長即可安眠。 10、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。 11、黨參15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時(shí)再服，每日1劑。 12、黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細(xì)末，過篩。每次服3－5克，睡前半小時(shí)白開水送服。 13、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊?次，但每次不少于500毫升。 14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 15、鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。

失眠偏方黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。[制用法]水煎服。[適應(yīng)證]失眠心脾兩虛證。一．經(jīng)驗(yàn)方1.按摩穴位治失眠按摩一組穴位：百會、太陽、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿，10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。2.每天早上請喝一杯水每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好枕頭適于用兩個(gè)，每對高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.4．白酒泡靈芝可治失眠原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶內(nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。5．摩擦涌泉穴治失眠當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來問摩擦的動作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅(jiān)持，還能起到保健作用。6．柏樹葉裝枕頭可安眠揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。7．鮮果皮能使你安眠將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。8.．紅果核大棗治失眠紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時(shí)溫服，效果好，無副作用。9.吃大蒜可治失眠每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習(xí)慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。10．鮮果皮能使你安眠將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。二．食療方酸棗仁粥【原料】酸棗仁末15克粳米100克【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮?！居梅ā靠崭故秤?。【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢、心煩。秫米粥【原料】秫米30克制半夏10克【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。【用法】空腹食用?！竟πА亢臀赴裁摺＿m用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。遠(yuǎn)志蓮粉粥【原料】遠(yuǎn)志30克蓮子15克粳米50克【制作】先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再煮一二沸?！居梅ā侩S意食用。【功效】補(bǔ)中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。小米粥【原料】小米50克雞蛋1個(gè)【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮?！居梅ā颗R睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。【功效】養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。小米棗仁粥【原料】小米100克棗仁末15克蜂蜜30克【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻?！居梅ā渴秤脮r(shí)，加蜂蜜，日服2次。【功效】補(bǔ)脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。柏子仁粥【原料】柏子仁10～15克粳米50～100克蜂蜜適量【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對入蜂蜜，稍煮一二沸即可?！居梅ā棵咳辗?次，2～3天為一療程。【功效】潤腸通便，養(yǎng)心安神。適用于心悸、失眠健忘、長期便秘或老年性便秘。夜交藤粥【原料】夜交藤60克粳米50克大棗2枚白糖適量【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可?！居梅ā棵客硭?小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程。【功效】養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢癥以及風(fēng)濕痹痛。八寶粥【原料】芡實(shí)薏仁米白扁豆蓮肉山藥紅棗桂圓百合各6克大米150克【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥?！居梅ā糠诸D調(diào)糖食用，連吃數(shù)日。【功效】健脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等。玫瑰花烤羊心【原料】鮮玫瑰花羊心各50克食鹽適量【制作】1.將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。2.將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在在明火上灸烤，烤熟即成?！居梅ā恳藷崾?，可邊烤邊食?！竟πА垦a(bǔ)心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂等癥。烏靈參燉雞【原料】雞1只烏靈參100克酒姜蔥鹽各適量【制作】1.烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內(nèi)。2.將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開后，改文火清燉，待雞熟后，加鹽少許即成?！居梅ā棵咳?次，食雞肉，飲湯?！竟πА垦a(bǔ)氣健脾，養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。茯苓餅【原料】茯苓細(xì)粉米粉白糖各等份【制作】上3味加水適量，調(diào)成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。【用法】可經(jīng)常隨量吃。【功效】健脾補(bǔ)中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及浮腫、大便溏軟等。適宜食物1、主食及豆類：小麥、小米、玉米、大米、面粉、紅薯、胚芽、糙米、燕麥、大豆及豆制品。2、肉蛋奶：瘦豬肉、羊肉、牛肉、雞、鴨、魚、蛋、動物的腦、肝臟、心臟、腎臟、血、骨髓、海參、鵪鶉蛋及牡蠣對神經(jīng)衰弱失眠亦有好處。3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、蘿卜、卷心萊、菠菜、大白菜等。4、水果：花生、核桃、蓮子心、芝麻等堅(jiān)果，酸棗仁、桂圓、大棗、甘蔗、獼猴桃、柑橘類等富含維生素c的新鮮水果。5、其他：白糖、紅糖、蜂蜜。飲食禁忌1、忌食油膩生冷食物，如：年糕、粽子、炸糕等；2、忌食蔥、姜、辣椒等辛辣刺激的食物及動物脂肪、肥肉等滋膩品；3、酸橙等水果中鞣酸較多，妨礙鐵的吸收且刺激神經(jīng)，不宜多吃；4、本癥多身體虛弱而脾胃功能又差，不宜服過于滋膩或溫?zé)岬难a(bǔ)品，如：熟地、鹿茸等；5、不宜飲濃茶、咖啡、白酒等刺激性飲料。鍋里的魚曾經(jīng)有個(gè)人做過一種試驗(yàn)。將二條魚分別放在二口乘滿冷水的鍋中，將其中一口鍋快速地加熱，另一口鍋慢慢地加熱；他發(fā)現(xiàn)，加熱快的鍋中的魚很快就跳出來了，而慢慢加熱的鍋中的魚開始還一直在悠閑地游著，后來，當(dāng)他感覺到受不了時(shí)，已不能跳出鍋來了，竟然就這樣毫無反抗地死了。一、大環(huán)境的改變能決定你的成功與失敗。大環(huán)境的改變有時(shí)是看不到的，我們必須時(shí)時(shí)注意，多學(xué)習(xí)，多警醒，并歡迎改變，才不至于太遲。二、太舒適的環(huán)境就是最危險(xiǎn)的時(shí)刻。很習(xí)慣的生活方式，也許就是你最危險(xiǎn)的生活方式。不斷創(chuàng)新，打破舊有的模式，而且相信任何事都有再改善的地方。三、要能覺察到趨勢的小改變，就必須停下來由不同角度來思考，而學(xué)習(xí)，是能發(fā)現(xiàn)改變的最佳途徑。溫馨提示：大環(huán)境的改變有時(shí)是看不到的，我們必須時(shí)時(shí)注意，多學(xué)習(xí)，多警醒，并歡迎改變，才不至于太遲。負(fù)暄獻(xiàn)曝宋國有個(gè)農(nóng)夫，披著破絮麻布熬過了冬天。來年開春，農(nóng)夫在田里耕作，曬著太陽，感到渾身愜意，不知道天底下原來還有廣廈溫室和絲襖狐裘。他回頭招呼妻子說：這般享受的辦法，別人一定還不知道，等我們?nèi)ジ嬖V國王，肯定會有重賞哩。[教學(xué)內(nèi)容]社會存在與社會意識的辯證關(guān)系[簡要分析]社會存在決定社會意識，社會意識是社會存在的反映。一個(gè)人具有什么樣的社會意識要受到社會生活的制約，也他的社會地位、生活環(huán)境和所受的社會教育等密切相關(guān)。這個(gè)農(nóng)夫有這樣的想法，是由他的社會地位、生活環(huán)境和所受的社會教育等社會存在決定的。

海洋之星告訴你：怎樣治療失眠！1.自我調(diào)整 a.睡前保持心情平靜 只有精神放松、心情平靜，才能很快入睡。睡前不要做劇烈的體育運(yùn)動，不跳舞，不看刺激的影視節(jié)目和書刊，不牽掛工作和學(xué)習(xí)，不想白天發(fā)生的不愉快事情，盡力排除心理干擾。晚上上床以后，切莫躺在床上重溫今天的失誤，也不要計(jì)劃明天的活動。因?yàn)檫@樣做，會使您變得更加焦慮或興奮，不利于您的睡眠。b.解除精神負(fù)擔(dān) 如果您為失眠而苦惱、焦慮，一到晚上睡覺時(shí)就精神緊張，結(jié)果往往是越著急越難入睡，造成惡性循環(huán)。因此對付失眠，一定要順其自然，泰然處之。為此晚上上床以前，您要做些使自己放松的事情，如散散步、洗個(gè)澡、看看小說、聽聽柔和的輕音樂等，忘掉白天的緊張和煩惱，保持寧靜的心情，有利于您的睡眠。c.勇于面對失眠 如果您上床后半小時(shí)仍不能入睡，不要醒著躺在床上。因?yàn)樾阎稍诖采喜凰瑫鼓汛埠褪呗?lián)系起來，構(gòu)成條件反射，從而強(qiáng)化了您的不良睡眠習(xí)慣。您可以起床做些事情，如閱讀一本不太有趣的書，但決不可以看電視或聽音樂。您也可以在黑暗的房間里，靜靜地躺在沙發(fā)上。也許您會驚訝：怎么不知不覺中，自己已經(jīng)睡著了。d.生活要有規(guī)律 即使您長期失眠，也要堅(jiān)持晚上按時(shí)上床，不要早睡。早上按時(shí)起床，不要晚起。白天不要打盹，因?yàn)榘滋齑蝽飼鳒p您晚上睡眠的時(shí)間。午間只宜小睡，切勿以午睡代替夜間正常睡眠。否則，會干擾您的“生物鐘”，夜間更難入睡，加重失眠。另外，您的工作、學(xué)習(xí)也要有規(guī)律，不要開夜車，以免身心疲勞。e.創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境 臥室溫度和濕度適中，空氣新鮮，環(huán)境幽靜，光線暗淡，被褥清潔舒適，均可對大腦形成良好刺激，使您容易入睡。f.晚餐不宜過飽 晚餐不宜吃得過飽，以免腹脹影響睡眠。也不宜喝酒，飲濃茶，咖啡、可可等刺激性的飲料。因?yàn)檫@些飲料會使您興奮而難以入睡。如果上床前，您能喝上一杯熱牛奶，會對您入睡大有裨益，因?yàn)榕Ｄ毯休^多色氨酸，有助于睡眠。g.堅(jiān)持體育鍛煉 堅(jiān)持體育鍛煉，能增強(qiáng)大腦興奮與抑制的調(diào)節(jié)功能，促進(jìn)睡眠。清晨慢跑，做操，打拳，練氣功，以及睡前按摩，自我催眠，是防治失眠行之有效的措施。如果使用上述方法以后仍然失眠，那么您就應(yīng)去醫(yī)院心理門診，尋求心理醫(yī)生的幫助。h.松弛訓(xùn)練 由于很多失眠是緊張和焦慮引起的，因此學(xué)會放松是最有效的調(diào)治方法。松弛訓(xùn)練是由心理醫(yī)生教您通過一定程式的訓(xùn)練，使您學(xué)會精神上和軀體上放松的一種行為治療方法。簡便易學(xué)，治療失眠很有效，但一定要持之以恒。i.藥物治療 雖然安眠藥可以使失眠者容易入睡，覺醒次數(shù)減少并增加睡眠時(shí)間，但服用安眠藥后的睡眠與正常的睡眠不相同，因?yàn)榘裁咚幬镆种瓶觳ㄋ?，并使慢波睡眠的?期減少，長期服用安眠藥易引起耐藥性和成癮性。。

呼吸新鮮空氣長時(shí)間停留在封閉的房間內(nèi)人會容易感到頭痛，這與房間內(nèi)缺乏流動的新鮮空氣有關(guān)系?；瘜W(xué)品、污染物、空調(diào)系統(tǒng)中的有毒物、化學(xué)性空氣清新劑、殺蟲水和香煙霧都可能滯留在房間內(nèi)，這些都可能是每天晚上失眠的誘因?？梢杂秒娮涌諝鈨艋?、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。有可能的話，最好能到有綠化的地方散散步。減少視力負(fù)擔(dān)由于一大堆事務(wù)要處理，你可能經(jīng)常會整日埋頭于文件堆里，這樣往往會引起你前額中間或眼睛的疼痛，從而導(dǎo)致每天晚上失眠。這種頭痛是由于眼睛專注于某物太久，眼睛內(nèi)部和周圍的肌肉痙攣而引起，這證明眼睛需要休息一下了。每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠(yuǎn)處眺望，這樣有助于預(yù)防頭痛。同時(shí)，視覺疲勞時(shí)你不妨把燈調(diào)暗或走到一間光線較暗的房間里，用手遮住眼睛，讓掌心擋住光線，眼睛往掌心看30秒，然后閉上眼睛，拿開雙手，再慢慢睜開眼睛。這樣可防止疲勞引起的頭痛，從而緩解每天晚上失眠的現(xiàn)象。每天晚上失眠，患者應(yīng)當(dāng)審視一下自己是否有不良生活習(xí)慣，或是沒有做到勞逸結(jié)合。如果患者是吸煙人士，則要注意室內(nèi)空氣的暢通，有條件的話可以選擇到室外吸煙，這樣才能防止煙霧毒素滯留屋內(nèi)；如果患者長期要盯著電腦或是文件，則要適時(shí)休息一下眼睛，注意勞逸結(jié)合，預(yù)防頭痛造成的失眠。

你好！ 這位朋友，如果你只是輕微的失眠，你自己也是可以調(diào)節(jié)過來的，一、舒適的床，睡前洗澡;　　二、適當(dāng)鍛煉有助于提高晚間的睡眠質(zhì)量;　　三、保持安靜，保持樂觀;　　四、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律;　　五、遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁，睡前勿猛吃猛喝;　　六、限制白天的睡眠時(shí)間，且床就是睡覺的地方，不要做其它事情; 需要的話可以到紅十字博愛醫(yī)院看看。

失眠——陽不歸陰失眠一個(gè)晚上，一個(gè)月都補(bǔ)不會來。失眠是心的問題，心神不寧容易產(chǎn)生失眠。1熱痰擾亂心神的失眠化痰——吃杏仁（中國甜杏仁，超市買。中藥店的是苦杏仁。將杏仁加水打成汁，加熱喝。不加糖最好，糖會引起痰濕）2肝火擾亂心神的失眠煩躁、多夢、口苦，喝玫瑰花茶（不加糖）3陰虛火旺造成的失眠癥狀：頭暈耳鳴、有的手腳心發(fā)熱、嚴(yán)重了睡覺出汗需要補(bǔ)：小麥糯米粥（補(bǔ)陰補(bǔ)氣）4入睡慢、入睡輕、容易醒，醒后不易睡著血虛、血不養(yǎng)心。補(bǔ)血養(yǎng)心。桂圓蓮子茶（桂圓養(yǎng)心血，蓮子養(yǎng)心氣）桂圓和蓮子按二比一的比例煮水，水開后半小時(shí)以上，加適量紅糖。喝水，吃蓮子和桂圓肉。5交感神經(jīng)問題會導(dǎo)致失眠喝少量紅酒有助于失眠。放一盤青蘋果在床邊，有助于放松，緩解失眠。深呼吸，冥想也有助于。