每一個(gè)人對(duì)于啤酒應(yīng)該是非常熟悉的，每當(dāng)?shù)搅伺笥丫蹠?huì)或者是親戚聚會(huì)的時(shí)候，就會(huì)喝啤酒來活躍氣氛。大多數(shù)人喝啤酒主要是因?yàn)槠【频木凭葦?shù)比較低。這個(gè)時(shí)候有一些人就想要咨詢，啤酒的熱量竟然這么低，為什么人喝了之后還會(huì)發(fā)胖呢？對(duì)于大家提出的這個(gè)疑問，我們一起來了解一下吧。
啤酒熱量低為什么發(fā)胖
事實(shí)上，啤酒肚只是腹部肥胖的一個(gè)統(tǒng)稱，并不是說你凸起的大肚子就是因?yàn)楹绕【茖?dǎo)致的。關(guān)于啤酒能否導(dǎo)致你發(fā)胖也是眾說紛紜，目前被許多人接受的一種說法是：喝啤酒可能不會(huì)胖，但喝啤酒的時(shí)候吃吃吃會(huì)讓你胖。
這種說法很好理解，啤酒利尿，水分很容易被排出，于是很快你又會(huì)覺得餓了，然后繼續(xù)進(jìn)食。啤酒雖然熱量低，但不是說沒有熱量，同時(shí)你也沒有減少其他食物的攝入，因此胖是不可避免的，進(jìn)而給你一種自己是喝啤酒喝胖了的錯(cuò)覺。
其次，我們可以從GI(血糖生成指數(shù))角度來看這個(gè)問題。你可以不用去完全理解GI的原理，但是有一點(diǎn)你需要知道的是，GI高的食物被攝入后血糖會(huì)迅速升高，轉(zhuǎn)換成脂肪的速率高，更容易讓你肥胖。啤酒不屬于低GI食物，在這樣的基礎(chǔ)上再不停地吃其他食物，變胖簡(jiǎn)直就是一定的。
除了上面這種說法外，有人表示啤酒中含有的激素會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖，而人體脂肪在腹部堆積最容易被發(fā)現(xiàn)，所以叫啤酒肚沒毛病。當(dāng)然，也有人幫啤酒甩鍋，他們認(rèn)為人體的基因決定了你的肥胖，跟啤酒毫無關(guān)系，他們甚至表示喝啤酒反而是可以減肥的，不要再說喝啤酒會(huì)胖了。
啤酒的熱量是多少
100克的啤酒所含有的熱量為32大卡，一杯200毫升的啤酒所含有的熱量為64大卡，需要我們散步44分鐘才能將這些熱量消耗掉。
從上面介紹的數(shù)據(jù)來看，啤酒的熱量并不算特別高，如果我們僅僅是喝一杯的話，那么攝入的熱量才只有64大卡，比我們吃一碗米飯攝入的熱量還低，如果是和我們一天所需要的熱量相比較的話，只占了很小的一部分，日常的一些代謝活動(dòng)就可以將這些熱量消耗掉了。但是很多人在餐桌上，不會(huì)僅僅只和一杯，都是一瓶接著一瓶喝的，這樣總的算下來的話，攝入的熱量就會(huì)比較高了。
一般我們認(rèn)為，一個(gè)成年男性，一天最多可以喝750毫升的啤酒;一個(gè)成年女性，一天最多可以喝450毫升的啤酒。如果超過了這個(gè)量的話，可能會(huì)導(dǎo)致我們攝入熱量過高。
啤酒這種飲品是不適合大家日常來每天喝的，因?yàn)闀r(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致我們長(zhǎng)出啤酒肚的，對(duì)我們的健康不利。即使大家在聚餐的時(shí)候喝，最好也是不要拼酒，按照自己的身體情況來選擇喝多少。因?yàn)槠【票旧淼臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)其實(shí)并沒有很高，所以大家在喝的時(shí)候還是不要貪杯了。
相信大家現(xiàn)在已經(jīng)非常清楚，既然啤酒的熱量低，為什么還能發(fā)胖呢？對(duì)于一個(gè)成年男性來說，在一天之內(nèi)，將喝啤酒的數(shù)量應(yīng)該控制在750毫升，那么對(duì)于一個(gè)成年女性來說，在一天之內(nèi)喝啤酒的數(shù)量應(yīng)該控制在450毫升以內(nèi)。雖然說適量喝啤酒對(duì)人體有很多好處，但是大家也應(yīng)該嚴(yán)格控制用量，如果超過這個(gè)用量，就會(huì)導(dǎo)致我們攝入的熱量過高，從而導(dǎo)致發(fā)胖。
