每天喝多少牛奶，每天應(yīng)該喝多少牛奶才是合適的

牛奶作為一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食品，喝少了難以發(fā)揮它應(yīng)有的作用，喝多了難以消化吸收利用，應(yīng)該根據(jù)年齡、工作消耗和經(jīng)濟(jì)條件，確定每天的喝奶量。一般來(lái)說(shuō)，成年人一天應(yīng)喝400~500毫升，即兩瓶（兩袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。經(jīng)濟(jì)條件許可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超過(guò)1000毫升。簡(jiǎn)單地說(shuō)是“保證一瓶，爭(zhēng)取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。

早上晚上各一杯。大概400-800ml左右就可以了。我自己是這樣覺(jué)得的。

不多,人一天最少要喝500ML牛奶,而且應(yīng)該是一天三餐都喝牛奶,而不是一餐把全喝掉,喝牛奶忌空腹喝,那樣牛奶的營(yíng)養(yǎng)就轉(zhuǎn)換成熱量和蛋白質(zhì)了,喝酸奶應(yīng)該在飯后20分鐘喝,這樣有助于酸奶在胃里起到幫助消化作用.

1L就是二斤牛奶，成年人還可以，早上一杯，晚睡前一杯，小孩一天兩斤好像多點(diǎn)兒，其實(shí)要是小孩喝了能消化吸收，一天一升也無(wú)大礙。但不要一次喝太多。

早上7：30的時(shí)候，也就是你起床30分鐘的時(shí)候，喝牛奶的時(shí)候最好，能讓你特別的精神，能促進(jìn)你的身體。然后晚上6：00的時(shí)候喝，就是剛吃完飯10分鐘的時(shí)候，因?yàn)槌酝觑堃?0分鐘后正好消化完，你這個(gè)時(shí)候喝，更能促進(jìn)你的骨骼發(fā)展，所以說(shuō)，你要長(zhǎng)個(gè)，必須要向這樣喝，而且一定要堅(jiān)持，不然就白費(fèi)了

我們中國(guó)人喝奶一般是在200毫升-1000毫升之間，只要你不壞肚子，就可以一直加量，但最好不要超過(guò)2000毫升。

牛奶每天喝多少毫升比較合適一些消費(fèi)者根據(jù)“常識(shí)”認(rèn)為喝牛奶應(yīng)該在早上喝，事實(shí)上，這種“常識(shí)”并不正確。過(guò)去，由于生產(chǎn)方式、保存條件等原因，牛奶都是在凌晨擠好后早上喝。其實(shí)，喝奶可以隨時(shí)隨地，用現(xiàn)代牛奶包裝技術(shù)做成的常溫奶也可以使你“想喝就喝”。早餐時(shí)喝奶，會(huì)給一天的活動(dòng)提供充分的營(yíng)養(yǎng)保證；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對(duì)其營(yíng)養(yǎng)成份的吸收；對(duì)于節(jié)奏緊張的上班族，上午或下午的工作休息時(shí)喝牛奶可以起到補(bǔ)充能量、調(diào)節(jié)身心的作用；而對(duì)于愛(ài)美的女性而言，隨時(shí)喝奶還能夠起到美容的作用。每天應(yīng)該喝多少牛奶？ 每天攝取牛奶的量要因人而異，應(yīng)該根據(jù)年齡、體質(zhì)、工作消耗和經(jīng)濟(jì)條件等情況確定每天的喝奶量。一般來(lái)說(shuō)，成年人一天應(yīng)喝400-500毫升，即2杯牛奶，如經(jīng)濟(jì)條件許可，最好能達(dá)到3杯，即750毫升左右。是否有“牛奶過(guò)敏”？ 一些消費(fèi)者喝牛奶后會(huì)覺(jué)得肚子不舒服，這并不表示這些消費(fèi)者不適合喝牛奶。那么是怎么一回事呢？嬰兒斷奶后，如果不再繼續(xù)飲奶，體內(nèi)的乳糖酶活性自然就會(huì)慢慢降低，導(dǎo)致成人后對(duì)牛奶中的乳糖產(chǎn)生消化吸收障礙，具體表現(xiàn)為脹氣、拉肚子等，只要堅(jiān)持喝奶，讓身體慢慢適應(yīng)，乳糖酶的活性自然會(huì)恢復(fù)。另外，在喝奶的時(shí)候，可以食用一些谷物或點(diǎn)心，比如可以在牛奶中加入麥片，少量多次飲用，不要喝太涼的奶等等，這樣，你的肚子就不會(huì)對(duì)“牛奶過(guò)敏”了。常溫包裝奶和冷藏包裝奶孰優(yōu)孰劣？ 從主要營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)說(shuō)，兩種奶相差無(wú)幾。常溫奶由于采用了超高溫滅菌技術(shù)和6層復(fù)合紙包裝，可以長(zhǎng)期室溫保存，飲用方便，尤其適合工作忙碌的消費(fèi)者整箱購(gòu)買(mǎi)；冷藏奶采用巴氏消毒法，需要全程冷藏，保質(zhì)期一般在7天左右。

因人而異。

一公斤

每天喝500毫升，再加上其它飲食，營(yíng)養(yǎng)就可平衡。喝多了不吸收，喝少了營(yíng)養(yǎng)不夠。再一個(gè)也得看你別的飲食吃的是什么，如果吃雞蛋，或肉類(lèi)魚(yú)類(lèi)等可以少喝點(diǎn)兒奶。